Reprise du message précédent :
yep moi aussi j'ai un ami qui participait a cet ekiden

Bon je l'ai eu au tel, ils terminent 2eme en 2h25 a 1'30 des 1ers et apparement les lots étaient sympa

Bon alors voila la configuration dans laquelle je me trouvais :
pas d'entraintement (vite fait des footings ...)
 
arrivée sur place à 8h15 ...  
 
1 tour de lac = 4100m environ, un peu plus.
 
1 er courreur : 3 tours
2 eme courreur : 2 tours
3 eme courreur : 2 tours
4 eme courreur (moi) : 2 tours
tous les courreurs : 1 tour
 
 
Départ 9h.
Vraiment tout serré (a pein 3m de large) pour environ 300 personnes. Résultats: un type se prend une belle gamelle sur le béton mais repart. Deux autres personnes manque d'en finir au mains pour s'etre poussés ...
 
La personne de mon équipe boucle le premier tour en environ 15 minutes, les premiers tournent a 12 minutes.
Finalement il fini les trois tours en 48 minutes ce qui est qd meme tres honorable mais déjà loin derriere les premiers (des brutes epaisses !)
 
a l'arrivée, une petite boucle (500 metres interminables a vrai dire) et on passe le relai c'etait assez bien foutu.
Finalement vient mon tour, et la je souffre des le premier tour ... le temps est chaud le soleil tape un peu, les pompiers bricolent un bromisateur avec leur lance hhhhmmmm ca faisait vraiment du bien
Je voulais tourner a 5 minutes du km, finalement je fais un peu plus et je boucle mes deux premiers tours en 42 mn (héhé c'est pas top hein   )  
 
Le premier tour j'ai vraiment souffert, je ne pouvais suivre personne, personne ne courrait a mon rythme, soit bcp plus vite soit bcp plus lentement bref j'ai pas doublé grande monde (je soupconne meme les personnes que j'ai doublé d'etre des jogger du dimanche matin qui n'ont rien a voir avec la course ), bref peu importe, faut que je me déchire pour mes coéquipier qd meme et je cours pas pour la perf.
 
Deuxieme tour je suis un type qui courrait bcp plus vite que mon rythme mais c'etait mieux que de courrir tout seul, finalement je le larche au bout de meme pas 1 km et la la providence, un type me fait "allez acroche toi, met toi derriere moi" meme rythme que moi il voulait tourner a 5mn du tour. un moment j'ai voulu le lacher je lui dit "bon vas y je te laisse merci" il m'a dit "non pas question allez recolle" héhé donc en fait je l'ai suivi jusqu'a la fin de mon deuxieme tour.
 
Et dernier tour avec mes coéquipiers, qui m'ont poussé vraiment. Apparition de la pluie qui m'a vraiment fait du  bien. C'etait vraiment dur mais j'ai suivi et pour le dernier km on a boosté, et on a fini en sprint pour ne pas se faire doubler par les 2/3 équipes juste derriere qui voulaient nous dépasser
 
arrivée main dans la main j'etais épuisé mais bon j'ai bien tenu par rapport a l'entrainement que j'ai fait. On a du faire 3h15/3h20 je ne sais pas, je suis pas resté pour les lots de tte facon j'avais droit a rien enfin si j'ai eu un sac avec un style et des raisins secs
 
Donc finalement j'ai pas été performant mais j'ai pris du plaisir et je me suis bien donné. Bonne course, ca donne envie de recommencer (pas tout de suite)

sympa le CR  
 
Bon bah l'année prochaine il ne nous reste plus qu'a monter une team 'HFR'...ca va booster

 
   
 
Je suis licencié dans ce club à Beaulieu...  
Il y a une bonne ambiance et quelque soit ton niveau tu trouveras quelqu'un pour courir avec toi.

 
franchement c'est sympa la course en équipe. Moi j'ai fait du sport co toute ma jeunesse (foot hand volley) et j'aime bien. Meme si le coté solitaire de la course a pied est assez sympa.
 
Mais pour des courses gala comme celles ci c'est clair que c'est bcp plus sympa d'etre en équipe

idem, j'ai aussi fait beaucoup de sport co : rugby, hand et j'adore ce genre d'epreuve disputée par equipe

Juste pour vous dire que les ascis ds trainer sont a 84 euros au lieu de 140 euros (prix auquel je les paye habituellement)
 
cette chaussure qui s'adresse aux universels et pronateurs (moi je suis très pronateur) c'est le top de chz asics, reunissant toutes ses recentes technologies.
 
d'habitude decathlon solde à raison de 100 euros jamais moisn ce modèle, et encore il reste rien, hier au decathlon montreuil y'avait plusieurs dizaines de paires, je suggère à ceux qu'ont pas encore investi de le faire parce que ce modèle est un luxe...
 
bien entendu, chez decathlon, vous essayez, vous marchez et vous courez avec pour etre sur que tout va bien.
 
superbes pompes a ce prix c incroyable.

ce sont celles ci ?
 
http://www.gallbauer.com/asics_laufschuh_06.htm

oui ce sont celles ci !

j'ai une douleur devant le tibias mais juste le droit, vous pensez que ca vient de mes chaussure (ca fait 1 ans que je les ai avec utilisation 3 fois par semaine et elle etait a mon pere avant pendant 1 ans) ?

 
c'est un debut de periostite ca, commence par acheter des nouvelles shoes amorties tte semelle

 
J'ai ouï dire que c'était le genre de truc dont il est difficile de se débarasser; alors avant qu'il ne soit trop tard, fonce acheter de bonne chaussures !

 
ouïe

ok merci tout le monde,c'est ce que je pensai faire et en plus ca tombe bien c'est les solde

je vais aller faire un tour au décath du coin avec ma mère là  

a 1h09 du matin ? t'habites ou ?

quand ça ouvrira  

 
C'est ouvert là Tu me diras le prix, j'aimerai bien aussi m'acheter des chaussures spécial pour la CAP ^^

Moi pour une fois je vais pas acheter de pompes pendant ces soldes, j'ai encore une paire d'avance que M.Reebok m'a filé lors du marathon de Paris. J'ai juste acheté un peu de textile chez décathlon, il y a des affaires intéressantes: t-shirt de running manches courtes et longues soldés respectivement à 60% et 50%. En ce moment, bien content d'avoir remplacé mes t-shirt en coton par ces trucs qui sèchent super vite. J'arrive encore à faire des auréoles, mais c'est plus dur !

bah là, je suis en stage, donc, je ne sais pas quand est ce que jaurai le temps    
 
demain soir surment  

quelqu'un connait un bon magazin de chaussures sur lyon?

hum, je suis de lyon aussi.
 
et je ne connais pas de "bons" magasins en fait    
 
hum, peut être chez spode vers hotel de ville, sinon, ya un magasin à villeurbanne je crois, mais je ne me souviens plus du nom  

je viens de trouver c'est run alp, j'irai faire un tour demain soir

bah voila

c'est naze je crois run alp, c'est plus une boutique fashion pour avoir la classe à la tête d'or le dimanche qu'une boutique de cap
 
enfin, c'est ce que j'ai entendu dire

Moi je vais m'acheter des Domyos pour courir, elles sont en promo à Decat, 24€ au lieu de 40 (pas de thunes inside)

 
On peut essayer les chaussures là bas? (Ont ils un tapis pour les essayer?)

et dire que la boutique marathon est dans ma rue a Paris quelle chance

 
 
aucune idée

Allez hop footing d'une heure après ma muscu... Je sens qu'avec un peu de courage je vais courrir jusqu'à Decathlon ... juste 32 km à faire ^^°

64 km avec le retour

Mais ca sera plus confortable niveau des pieds au retour ^^

vélo

N'oubliez pas demain le meeting de Saint Denis qui proposera  certainement son plus gros plateau depuis la création.
 
rien que le 110 Haies c un remake de la finale des Jo.
 
Quand je pense que mon super pote d'entrainement participe au meeting national qui se déroule juste avant, il court à 19h25 devant un stade qui sera surement déjà plein... j'en frissonne pour lui.

le 110 va être énorme
 
on va voir si Ladji pourra être plus costaud qu'à Athènes
 

un article de Ladji (confirmant encore sa lucidité et son état d'esprit remarquable)
http://www.sport24.com/sport24_art [...] _3041.html
 
cette course va être fabuleuse
la soirée va être fabuleuse.
 
ceux qui n'ont pas de place mettez vous devant la tv.
stade presque plein et + de 70000 spectateurs pour un meeting c'est du jamais vu.

c'est sur canal +
 
pi j'ai un 10km ce soir (pour la détente)

Il commence a quelle h le meeting ?

il est bien ce petit Ladji, j'me souviens encore de son itw après Athènes où il disait en gros "rien à fouttre du record du monde, si j'veux l'taper je sais que j'peux l'taper, c'tout "
 
sinon j'ai couru 30 minutes avant-hier sinon , ce soir je tente les 40 (ouais je sais chuis un fou)

Je me suis acheté des nouvelles Running en promo à Decat.
 
Vu que je suis pas un gros coureur (30km par semaine à peu près), j'ai acheté des Domyos à 23.94€ au lieu de 40.
 
Je posterai une tof un de ces 4