Reprise du message précédent :
3X2000M I=2' hier sur piste.
C'est long 15 tours seul mais ça passe bien
 
6:56 (3:28/km)
6:55 (3:27,5/km)
6:47 (3:23,5/km)
 
Pour répondre à alvas, c'est l'objectif mais en début de saison (passage sur le court après)
 
https://www.strava.com/activities/739583587

 
J'y ai pensé, mais ma FC au réveil n'est pas particulièrement basse en ce moment et en accélérant sur la fin de fraction le cardio monte bien
 
 
De toute manière faut quelques séances pour confirmer; là je voulais juste refaire un peu de rythme pour y aller progressivement; ça fait longtemps que je n'avais pas couru sous les 5 okilo!

Y'en a qui ont un tapis de course ou qui font des séances dessus ici ?!

Je viens de prendre un abonnement dans un centre (Je voulais prendre 1 mois histoire de voir, "Ah non on fait pas d'abo 1 Mois Mr, c'est un an !", "Bon bein mettez moi 1 an alors" ) ! Presque 500€, j'espère que je vais y aller régulièrement !  

Du coup hop sur le tapis, je programme 1 EF d'EF @ 5' au kilo ! Et j'ai donc 2 questions !

Déjà, est ce que c'est fiable l'allure du truc ?! Car d'entrée ça m'a paru super rapide comparé à sur la route, j'avais vraiment plus l'impression d'être à 15km/h qu'à 12 !  

Et quand je regarde ma FC je me dit qu'il y'a un truc qui cloche !

La sortie sur le tapis : https://www.strava.com/activities/740366901/overview

Et de l'EF sur route il y'a 3 jours : https://www.strava.com/activities/737261173

La FC a juste rien à voir on est d'accord ?!  Ça se voit bien sur l'onglet "Tours" avec les FC moyenne au kilo !

Sur le tapis j'avais désactivé le GPS pour l’accéléromètre, mais ça pareil ça m'a pas l'air super fiable, y'a de sacrées variations...

Ah et la deuxième question ! ^^
 
Quand je suis descendu du tapis, p'tin ça tournais grave la tête ! Comme quand on vient de faire du tourniquet ! J'étais pas serein pour marcher j'ai du m’asseoir...
 
Normal cet effet ?! C'est la vision du tapis qui tourne dessous ?!

Le gap est assez énorme en effet.
 
J'ai pas de connaissances scientifiques sur la question, mais clairement quand je cours à 10kmh sur tapis j'ai l'impression d'être à 12. Le tapis pour moi c'est une corvée.
 
Je peux comprendre qu'on a moins d'air, que mentalement c'est plus difficile, mais j'ai du mal à me dire que ça justifie des perfs si mauvaises.  
 
Si quelqu'un a de bonnes explications je suis également preneur.

C est sur tapis la vitesse ne varie pas alors
Que sur route c est une moyenne d accel et décélération  
 
Voila
 

Mais pourquoi courir sur tapis Flo ?!

 
C'est clair...
 

 
Nan mais Mac regarde les 2 sorties ! Sur tapis j'suis quasi à 20 bpm de plus alors que je cours soit disant 20 secondes au kilo plus lentement !    
 

 
Y'a plusieurs raisons !
 
Pour changer un peu déjà, j'en ai raz le cul des sorties EF sur la route, c'est un calvaire pour moi, tout seul le temps passe pas, 1h ou 1h30 d'EF j'ai l'impression de courir 4h..
 
Et ensuite car j'ai vu un reportage qui faisait des louanges sur le sujet, beaucoup de pros, et de plus en plus, intègrent des séances sur tapis maintenant !  
 
Ça disaient que ça permettait de travailler correctement des allures avec peu de variations et aussi en même temps car c'était beaucoup moins traumatisant pour les jambes !
Et qu'au niveau de la gestuelle, posture etc tu pouvais vraiment mieux bosser que sur la route !
 
D'ailleurs c'est vrai qu’après 1h sur le tapis, mes jambes c'était niquel !

C'est pas pire sur un tapis ?

Je verrais bien ! Là franchement la séance d'une heure est passée au top ! Ça m'a pas paru long ! Après c'est nouveau, ça y joue peut être, je verrais par la suite !
 
Mais je me dit aussi que quand il va faire -5 ou le vent (Vallée du Rhône ici le vent c'est tout le temps quasi, c'est la misère) je serais content de faire mon EF ou du seuil au chaud !

Pendant le test à l'effort, il m'avait dit de surtout regarder un point fixe devant, jamais sur les cotés ou les pieds.
A priori sinon le cerveau comprend pas que tu cours et que tu bouges pas ... et     ça tourne et tu peux tomber du tapis ...

Ok ça explique cela alors ! J'ai pas mal regardé le tapis, voir ma foulée ect, donc le truc je l'ai vu bien tourner pendant 1h !

parfois je me dis que je gagnerai en volume si j'avais un tapis de course chez moi, les fois où je regarde des films, les videos youtube etc... Si je els passais en courant ou même en marchant, ce serait une dépense calorique  supérieur.
 
Bon après mon budget pour un tapis de course est trop bas pour en trouver un de bonne qualité. Même en en prenant un  qui va jusque 12 km/h

Non mais ça vaut rien dire si tu pense à remplacer tout tes temps calmes chez toi par du sport !

bah si tu peux rien que placer 1h de marche par jour en plus en regardant un film, c'est pas negligeable sur le long terme

Pipo pour vendre des tapis... Comme tout le reste d'ailleurs...  
Les pros sont payés pour dire du bien de produits, et la plupart ne les utilisent jamais...

En cyclisme ça se pratique plus car déjà un home trainer coûte nettement moins cher qu'un tapis, en plus ça prend nettement moins de place.
De plus ça + d'intérêt car en vélo, on est beaucoup + dépendant des conditions météo l'hiver et il est difficile de faire de la qualité facilement en vélo.
 
Et bien malgré ça, c'est chiant et pénible, même s'ils ont beaucoup progressé niveau "réalité" avec des vidéos réalistes des parcours, avec retranscription du dénivelé, même des courses.
Tu transpires comme pas possible et il faut vraiment du courage pour en faire. Pourtant c'est super positif car ça permet de faire des blocs de qualité.

N'importe quoi !

Je connais aucun pro sponso par une marque de tapis lol !

Et surtout quand tu regarde sur les réseaux sociaux, Insta et compagnie, tu vois souvent des photos avec les gars sur des tapis !

Edit : Tiens un peu de lecture : http://spe15.fr/hassan-chahdi-et-j [...] is-volant/

Flo pour ma réponse c était pour le fait que tu es l impression d être à 100km/h et non 12  
 
C est la constance et l effet surplace

 
Alors fait du gainage et du step dans tes escaliers !  
 
Pas besoin d'investir !

 
Après faut voir le contexte.
Perso prendre l'air et aller courir/rouler, ça fait du bien, mais c'est aussi parce que c'est pas tous les jours à raison de 2 fois par jour comme les pros. Pour eux, ça peut être intéressant car à force tu peux en avoir marre quand tu as une semaine non stop de pluie/froid d'en faire sur un tapis, au chaud, tranquillement.

Mais pour la FC / Allure ?! C'est juste énorme la différence !
 
Et franchement quand je regardais mes jambes dans la vitre j'avais l'impression que ça tournais vite !

Oui rien à voir avec un élite s'entraînant 20 fois / semaine et le coureur lambda.

Oui, mais justement comme je m’entraîne quasi les jours normalement, j'en ai vraiment marre de l'EF, ça changera un peu  

L'idée est pas de se comparer à un élite, mais je pense vraiment que ça peu être bénéfique de faire un peu de tapis !

Et si des allures de travail régulières et moins de traumatismes au niveau du corps est valable pour eux, ça l'est aussi pour nous...

J ai pas look tes sorties je suis sur mon tel  
 
Mais ca vient du même truc pour moi  
Le fait que tu passe de 10-11,3-12,5km/h
Sur route fait que tu as une cadence mins élevé à mon avis . Et sur tapis tu es à 12 tout le long, cadence qui change pas .donc fc plus haute car tu es pas habitué

Sur le tapis je suis direct après 2 min à 5' au kilo à 150 BPM, quand sur la route j'atteins même pas 150 BPM après une demie heure à 4'30/4'40 au kilo !  

Attend les prochaines sorties sur tapis pour être sur.
 
Mais pour moi c est ca . J ai couru sur tapis et c était le cas  
 
DC plus haute  
Sensation de sur vitesse mais tu peu passer dès fractions plus rapide en vitesse que dehors

Le tapis faut s'y habituer je suppose moi quand j'ai fais le test VMA en labo au départ à 8 km/h j'avais l'impression d'être à 14...

et avantage non négligeable, ça se perds facilement, ça se prête/donne facilement (pas de problème de taille), donc le stock tourne  

https://m.youtube.com/watch?v=Jb0nG_a2Ccc

Faudra nous dire si ça progresse avec le tapis,  perso j'envisage d'acheter un pédalo pour remplacer un peu le vélo cet hiver.. Entraînement croisé toussa toussa..  

 
Yep on va attendre de voir les prochains essais ! Mais c'est vrai que là ça m'a interpellé au premier abord...

Pourtant Daniels a tout un chapitre sur le sujet et je n'ai fait que le survoler mais il avait l'air de dire que c'était pas mal non ?
 
Je suis intéressé par tes retours sur le tapis Flo

Manque d'habitude, la foulée est différente, il faut aussi mettre un ventilo sinon pas de perte de chaleur par convection...
C'est marrant car ceux qui n'ont couru qu'en salle (ça existe...) ont une FC bien plus élevée et du mal à courir dehors...  
Le tapis peut être une solution pour ceux qui ne peuvent pas faire autrement (météo extrême, taf sur un bateau, enfants en bas âge, astreintes, faire des côtes en pays plat, etc...), mais quand on peut courir dehors, il faut vraiment être con pour payer et aller en salle, enfin, ça n'est que mon avis...  
 
Oui certains pros en font, pour des séances très spécifiques, l'avantage étant de pouvoir maîtriser tous les paramètres. L'intérêt est disons le assez discutable.

Différence entre la température extérieure et la température en salle? Il manque aussi peut-être un effet ventilation fait par le déplacement en extérieur.

Oui, mais je ne suis pas d'accord avec tout ce que raconte Daniels...  
ça ma d'ailleurs fait ch..r de traduire ce chapitre sur les tapis, disons que ça doit être une lubie de physiologiste (vouloir maîtriser les conditions).

J'aimerais bien un tapis pour pouvoir faire du biquotidien

 
Et quand t'es pas d'accord avec les gens ou qu'ils ont une idée différente de la tienne tu les insultes de con tout le temps !?
 

Y'a un ventilateur juste devant sois sur le tapis ( http://www.panattasport.com/fr/product/1PP603.html ) je testerais de l'activer pour voir si c'est efficace !
 
Mais c'est clair que là j'ai transpiré comme un dingue, alors qu'il faisait pas chaud avec la clim !

Bein non c'est de la merde apparemment !

Je parle d'un tapis chez moi pour courir quand bébé dort.

Si je dois sortir pour aller à une salle, autant courir dehors.

Ah ha le mec a un enfant !!! Houuuuu le has been  
 

C'est pas de la triche le tapis pour les allures ?
 
Genre tu règles sur 18km/h et t'as juste a suivre, en extérieur tu ne sera jamais sur une allure constante.
 
J'en ai fait une fois pendant 20min et oui a la fin j'avais la tete qui tourne