Reprise du message précédent :
J'ai des gros os  

Dommage
Ca se lime pas?

J'ai reçu mes lacets élastique style xtenex conseillé par alvas. Test dans mon salon (evil m'a appris ), ça semble vraiment bien. C'est ultra confortable et pratique pour l'enfilage  

J'attends le test mercredi en club, c'est la séance des 1000.

Avec mon alimentation LCHF, j'ai perdu 2 kg alors que je pensais ne plus rien avoir à perdre.

Le gars d'amazon à du avoir un pic de commandes

Moi le seul bémol, c'est mes semelles ortho qui ne sont pas "glissantes" et du coup quand t'as les lacets élastiques et que t'en files, ça accroche la chaussette...

Plus sérieusement j'ai jamais fais moins de 83 kg pour 1m83

 
Acheter sur amazon ? je crois que c'était mon lien.
T'as vu c'est pas mal !
 
Pour ma part je sens que je vais en chier dimanche à PV ... je viens de faire ma 23e sortie depuis .... le marathon en avril, soit même pas une sortie par semaine
Je vais quand même tenter, peut être 1h02'30" sans grandes convictions, tout dépendra de la relance après la cote.  
Je vais aussi en profiter pour évaluer mon travail de foulée et voir si je peux tenir sur une course + essayer d'avoir une photo pas mal pour comparer.
 
edit : strava me troll  
 
4 dernières semaines
Distance moy./semaine : 8,0 km
Durée moy./semaine : 0h 38min
Nombre de courses moy./semaine : 0
 
     

Ou pas..

Il y a peut être une autre piste..

Tu as pensé à l'ablation du service trois pièces ?

Exact, j'ai retenu que c'était un avion qui avait recommandé ça, donc ça devait être pas mal

Objectif 1h19'59" pour moi, possiblement avec les lacets xtenex

 
  cool
 
C'est chouette que tu te sentes à l'aise directement. Ça veut certainement dire que ta foulée est déjà proche de l'avant ou du medio pied quand tu cours avec d'autres chaussures. Par contre, pense à bien rester à l'écoute des douleurs, surtout sur le dessus du pied. Même si ta foulée t'a musclé les mollets, les chaussures plus rigides que les vff ne permettent pas de muscler vraiment le pied en lui même. Donc si ça tire (même pas trop) au niveau du pied, laisse passer 1 jour de plus avant de remettre les vff pour ne pas te faire une fracture de fatigue des métatarses.

 
Les lacets c'est le secret, pense à te freiner dans la descente sinon tu ne passera pas le virage

J'avais souvenir d'avoir doublé beaucoup de monde à cet endroit là l'année dernière, mais j'étais parti super tard (départ 10h46 je crois).

Je veux pas refaire la même erreur, mais va falloir que je me lève tôt pour partir dans les premier sas.

 

 
Tu cartonnerais sur une course comme ça : http://ganatrail.free.fr/
 
Voir dans résultats, ils font un classement alternatif avec poids * vitesse moyenne (pesée à l'arrivée)

http://www.ilosport.fr/running/art [...] -marathon/
 
 

 
 
HO putain, et en plus le train qui passe bien à 2 à l'heure  

   
Le type de situation où on a envie de tout péter.
Je trouve les coureurs relativement zen.

 
T'es probablement prévenu avant la course non ?

Putain j'espère qu'ils payent pas leur dossard ce que nous lâchons dans nos contrées...
 
Orga de m*rde.

Repartir après ca Tu dois avoir le cardio qui prend 50 pulses en 2 minutes sans bouger

Organisateur, ils vont retrouver les coureurs  

Le passage du train n'était pas prévu à cet horaire.

C'est pas improbable que ce soit de l'eau

 
 
ça me tente bien    
faudra dépucer je présume ?
à venir chercher vendredi ou directement dimanche ?
 

On peut réattribuer un dossard à PV

, j'ai un peu lu la FP
 
j'ai commencé à courir (lentement) avec un ami autour d'une heure, pour le moment j'ai des chaussettes par 6 et une paire de chaussures >10ans des asics duogel je ne sais même plus à quoi elles servaient
 
j'ai pas trop mal aux pieds, juste des micro cloques.
 
qu'est-ce qui doit me pousser à changer de chaussures ? des douleurs particuliéres ?  
vu que je sais pas trop si je vais continuer car c'est assez chiant de courir j'hésite à investir
 
par contre mon ami me dit de pas boire trop d'eau et interdit de prendre du sucre après l'effort, juste beaucoup d'eau.
 
ça semble correct ?

Oui, si t'as pas de douleurs, garde tes chaussures.
Les ampoules ca peut venir de tes chaussette, et du manque d'habitude
 
Le coup du sucre, jamais entendu. Te prends pas la tête avec ça.
Mais oui, hydrate toi, surtout s'il fait chaud.
 
Amuse toi bien  

On pourrait faire une Ki-qualif !
 
/il n'y aura personne  
 

 
Dizzie et Evilette
 
Papillonnette doit peut-être pouvoir s'en rapprocher ?
 
Chez les Master, jp peut être ?  
 

34'15'' en Senior  

Kakumba est pas si loin, non ?

 
J'ai le marathon de Londres en avril    
Mais si c'est en mai, ça peut être l'occaz de faire un petit weekend dans le sud  

drkakumba peut y arriver d'ici là mais à part lui en senior hommes, y'a pas foule non ?

Me manque 6"

Klougist

C'est marrant le minima est plus haut en Espoir (35')
Mais 4' d'ici au premier Novembre et mon changement de catégorie ca me semble compliqué

Peut-être Tristan, Nono, Zendb, voire alvas à moyen terme ? (pour 2018)

Le 10km ne m'intéresse plus trop, mais peut être avec un entrainement adapté je pourrai viser 33'30"

Qu'est-ce qui t'intéresse ? Tu cours encore au fait ?

 
Le PV

 
Parmi les 4 je crois que malheureusement celui qui s'entraîne le plus sérieusement et celui qui a le moins de "chance" d'y parvenir.

Le long : semi, marathon... Le 10 je peux vraiment plus, trop court, trop intense, plus de plaisir.
Je cours quand j'ai envie, donc 1 à 2 fois par semaine, sans structure, mais je vais essayer de me réinscrire en club début 2017

C'est pour ça que j'ai mis "voire"
 
Mais Tristan est en reprise, on va voir ce que ça va donner, Zendb a sans doute le plus gros potentiel et Nono ben euh je suis un peu dans le flou, c'est Nono.