Reprise du message précédent :

Après, beaucoup font justement un 100 km par défi sans forcément de gros kilométrages hebdos. ça peut d'ailleurs être une technique pour un premier 100 km, sans se mettre d'objectif chrono. de toute façon la difficulté est surtout musculaire (les quadris notamment...). Mieux vaut faire des séances intelligentes (côtes et descentes en particulier) pour renforcer muscles et tendons, que vouloir accumuler trop de bornes à allure spécifique sur le plat.

L'idéal étant d'avoir un entraîneur qui tienne compte du ou des objectifs de son athléte (à court et moyen therme), et qui adapte les séances en fonction de son état de fatigue..

Après que les séance soit connues avant ou non, si la relation entraîneur/athlète est bonne et que les résultats sont la, peu importe..

Mais ça c'est difficile à mettre en place dans des gros groupes..

Tu peux detailler ?
On prend quelle mesure ?

oui certes si un entraîneur arrive à avoir les 20-30 profils du groupe et toujours adapter en fonction... mais ça me paraît illusoire.
franchement si c'est pas de l'impro, ne pas annoncer les séances à l'avance je trouve cela de l'amateurisme.
Sans compter les vraies logiques de planification de saison etc..

+1
Ne pas annoncer la séance peut présenter un intérêt : surprendre l'organisme, donc provoquer davantage d'adaptations, mais seulement si cette séance entre dans le cadre de l'objectif et du profil du coureur...
Je pense même que pas mal d'entraîneurs le font juste pour ne pas avoir à préparer à l'avance des séances bien structurées (c'est pas une critique, juste un constat, vu le nombre de coureurs et le peu de temps dont ils disposent), et pas pour des considérations d'efficacité de la séance...
 
C'est quand même mieux d'avoir la séance au moins une semaine à l'avance pour décider de si on peut la suivre telle quelle, l'adapter, ou carrément faire autre chose en fonction de ce qui est prévu. Avec les coachs qui improvisent, il vaut mieux avoir sa propre séance à faire au cas où celle qu'il annonce ne convienne pas...

Hello, quelqu'un fait le 10km centre le 2 octobre ? Y en a qui l'ont déjà fait ? Je cherche des informations sur le parcours (qui est pas publié)

Au fait, vous avez tous Strava en premium ? Qu'est ce que ça apporte de plus par rapport à Garmin Connect ?  

Strava sans le premium+stravitix (opéra) +veloviewer

Sur base.athle, on a accès à la liste des licenciés d'un club? (sans passer par les bilans, car si une personne ne court jamais elle n'est pas dans la liste)

 
Un pote l'a faite ya trois ans.
Si le parcours n'a pas changé : "plat dans l'ensemble, propice à la perf', légère côte km 6", me dit-on dans l'oreillette.

 
Un licencié qui n'a pas couru pas certains que tu le trouve  

 
Faudra espérer que ça soit mieux que l'année dernière : 20 €, l'inscription c'est dommage, ça arrête pas d'augmenter, ça va être bientôt aussi cher que le semi. Ca tourne bcp sinon..  

Exact, il n'y a que ceux qui ont au moins une course dans l'année considérée, mis à part les entraîneurs, dirigeants, juges arbitres, ... qui rapportent des point du moment qu'ils ont validé un module FFA.

En tout cas second club du département pour Alvas !

 
Sans compter les points si tu fais une recherche avec le numéro du club sur l'année tu aura tout ceux qui auront mis un dossard.

 
Ya pas la liste?

Le programme de la semaine:
 

 
Cette semaine c'est entrainement commun 800/1500/5000/10k vu que c'est la reprise et que personne n'a d'objectif proche

 
Je ne pense pas que tu puisse trouver plus.
 
Tu cherche le nom d'une jeune et jolie athlète ?

 
Non, ça j'ai déjà repéré hier / trouvé sur base athlé  
 
C'était pour voir le nb de licenciés de mon ancien club

 
Sympa tout ça  

 
Au jour J ?

 
oui actuellement quoi

et quand tu vois le premier... c'est super d'être 2e lol.

En fait j'ai la réponse dans le classement
 
http://bases.athle.com/asp.net/lis [...] mruptures=
 
le nb de licenciés est noté à droite

83

Ouais mais je me demande si ce n'est pas le nb qui a obtenu des points...

83 c'est le nombre de licenciés saison 2016/2017 dans ton ancien club rien à voir avec le classement 2016

ben je ne sais pas, sur la saison 15/16, dans le classement c'est marqué 87 lic. cl.
cl. = classés non?

car comme par hasard ça colle avec le nb de coureurs dans cette page http://bases.athle.com/asp.net/lis [...] position=0
 
or je sais que certains sont à 0 course, et donc pas classés

Ancien club
 
classement 2016
 
http://bases.athle.com/asp.net/lis [...] position=0
 
196 licenciés mais 87 classés
 
licenciés 2016/2017
 
http://bases.athle.com/asp.net/con [...] 752&type=S
 
83
 
Nouveau club
 
classement 2016
 
http://bases.athle.com/asp.net/lis [...] position=0
 
833 licenciés mais 381 classés

licenciés 2016/2017
 
http://bases.athle.com/asp.net/con [...] 049&type=S
 
103

You rock!!
 
Thx
 
Pour la peine je t'ai remis admin du groupe strava

Sympa de partager l'entraînement comme ça ! Tu comptes (peux/veux ?) le faire systématiquement ?
Tu envisages quoi comme distance cette année ? J'ai l'impression que tu es plus orienté demi fond pur que 10k (et désolé si j'ai raté un post)

 
De rien    
 
C'est un cadeau empoisonné non  

 
Je ne le ferai pas, car j'imagine que l’entraîneur ne le souhaite pas...
 
Je veux gagner en vitesse (avant d'être trop vieux) et me refaire plaisir, pour les courses, je n'ai pas d'objectif pour le moment. Mais ça sera cross/5/10 à tous les coups...
Déjà, retrouver mes sensations de 2015, car 2016 fut vraiment une saison pourrie, sans grand plaisir.

Parcours de l'an dernier :
https://www.strava.com/activities/406281784
 
il y a une petite côte (pas forte mais un peu longue) et quelques rues n'étaient pas très larges et avaient tendance à bouchonner un peu.
 
 
 
Pouvoir avoir plein de chiffres et de graphiques    
Ca sert pas à grand chose quand on a déjà veloviewer mais j'aime bien quand même    
 

dizzie: je souhaite féminiser un peu l'équipe des admins du groupe strava, es-tu intéressée?

Perso pour mon club je vais proposer un plan sur 7 semaines allant jusqu'à une course du coin qui sera course club (8 et 14 km au programme).
 
Je ne vais pas faire un truc de furieux ça sera pas de la remise en forme mais de quoi retrouver des sensations avant d'attaquer plus sérieux.

Tiens, le club à côté de chez moi est quatrième  

Pour ma reprise je pense courir au plus vite à all42 (théorique ). Sérieux je flippe tellement de me reblesser.

Après ce sera all21...

 
 
Bon ben finalement je suis reparti avec ce matin, ça me semble pas mal du tout cette histoire. Je vais confirmer ça ce soir
 
Sinon j'ai fait des demandes pour le HFR running Club et pour le HFR Tortue, ayez pitié svp (pseudo strava : ludo (waylan))