Reprise du message précédent :

Beau

Ben oui mais quel est l'intérêt en prépa 10??
En fait vous avez besoin de ces 2*3000 pour vous rendre compte que vous vous entrainiez trop rapidement sur vos séances AS10 des semaines précédentes.    

Perso moi les 1000 je ne les passe pas bien plus vite qu'à AS10...

Et tu as raison, ça ne sert pas à grand chose, sauf si tu veux faire du développement de VMA...
Pour certains c'est tellement facile de se mettre minable à l'entrainement que ça n'aide pas forcément à leur progression

 
C'est pas forcément un choix délibéré mais quand je fais de l'all10 bah c'est pas une partie de plaisir déjà quand j'en passe 6 en étant régulier et crescendo je suis satisfait  

Il y en a t'il qui planifie leur préparation autrement que par semaine car dans mon cas je ne peux pas courir le mardi et le mercredi donc travailler sur un bloc du jeudi au lundi plutôt que de raisonner sur la semaine.

merci, mais pas sur que ca colle avec la personne ciblée.
(femme quadra qui court pour le "fun", pas de compet)

d'autres idées ?

 
LA Flipbelt : http://flipbelt.fr/
Retex ici : http://www.rutz.fr/wp/2015/06/23/flipbelt-mon-amour/
ou sur le même site

 
merci,
 
on trouve ce genre de chose (les ceintaunres) chez D4,  intersport and co ?

une frontale

 
oui

 
la ceinture, il y a des équivalents sur Amazon mais la qualité est bof bof, une connaissance en avait une qui s'est détendue au bout de 2 portages et lui tombait sur les genoux !
pas vu chez D4 et Intersport même si ils ont des ceintures à pas cher mais pas aussi pratiques
j'ai testé la Flipbelt sur un village coureurs (les stands disposés au gymnase pour le retrait du dossard du ParisVersailles) en RP mais comme en ce moment les courses sont annulées
ailleurs en province paysannie, connais pas la taille d'un village coureur
sinon http://flipbelt.fr/revendeurs/

 
cette semaine en mode bruce willis dans  "die hard 7"    
meme avec des nuits bien pleine de 9 h; tu finis daille tous les soirs

J'ai oublié ma serviette de bain pour aller courir ce midi.
 
Je m'essuie avec du PQ ?

avec le papier  essui main !

 
Ou sinon tu mets une couche en moins pour courir (si t'as prévu t-shirt + qqch) et tu gardes le tshirt pour t'essuyer

que ça gèle plutôt vu le temps    

que ça gèle plutôt vu le temps    

Non j'avais prévu juste t-shirt

 
tu passes au Franprix le plus proche et tu achètes des torchons micro-fibre àpacher
comme ceux là :
http://www.castorama.fr/store/Lot-de-5-carres-microfibre-PRDm506627.html
j'en ai toujours un pour m'éponger en courant les jours chauds (comme aujourd'hui )
ça suffit amplement à se sécher en l'essorant régulièrement.

A ce prix là il peut acheter une serviette lowcost

Sinon tu fais de l'EF donc tu ne transpire pas donc tu ne te lave pas !

En rangeant j'ai retrouver les papiers de mon test en labo je pense que j'en referais un courant 2016 si un jour je retrouve la forme !

Je crois que je vais attendre que ça sèche
 
Merci pour votre participation !

Tu en as des vraies sur Amazon et en Premium
 
Attention cela taille grand.

 
Perso je fais parti de ceux là.. Et c'est vrai que ça paye pas..  
 
Le club ça aide vraiment pas pour ça je trouve, l'émulation collective, le manque de suivi des coach.. J'ai bien mon tableau avec mes temps, j'arrive à peu près à les tenir mais pour toutes les fractions inférieures à 800m je suis systématiquement trop rapide, je m'ennuie sinon..  
 
Franchement j'ai jamais été autant rigoureux que lors de ma préparation marathon (même si c'est pas les mêmes allures), faite seule dans mon coin..  
 
 

Depuis le ski de ce weekend j'avais mal au tendon d’Achille gauche. Hier j'ai été faire 10km d'EA. Maintenant je n'ai plus rien du tout à gauche mais j'ai mal au droite.  

deja testé ce modele ?
 
http://www.amazon.fr/jogging-Id%C3 [...] s=flipbelt

R jac tu prends des risques
à force de multiplier le nombre de sport
déjà la càp en elle même est assez traumatisante
allez faire du basket ou du foot à coté c'est chercher la blessure
vous faite comment pour trouver l'énergie pour faire un autre sport
moi, la càp à elle seule m'épuise
je couplais vélo et càp l'année dernière mais à cette période je courais peu par rapport à maintenant  
 
chapeau les gars

Peut être que eux ils mangent pas une sardine le soir pour seul repas

ça reste quand même coton de faire plusieurs sports traumatisants
style càp+basket

 
C'est pas ça que je voulais dire
Aucun intérêt à les passer plus vite que son AS10, on est d'accord.  
 
Quand j'ai dit "tu peux les passer plus vite" fallait lire  "t'as vite fait de les passer plus vite sans t'en rendre compte et si tu te bases que sur cette séance pour déterminer ton AS10, c'est possible que tu te vois trop fort"
 
C'était pas clair?    
 
En gros je disais "+1" à titounne qui disait qu'elle allait réduire son objectif

Est ce qu'il y en a parmi vous qui ont des sacs à dos boulot+cap ? Avec compartiment chaussures ou des trucs du genre ?
 
Je suis assez souvent amené à bouger pour 2 jours et j'aimerais bien trouver un sac qui permette de concilier déplacement pro (ordi, chemise, toilette etc) et cap.
Dans l'idée ce sac a l'air pas mal mais il coûte un certain prix... http://www.aersf.com/fit-pack-00006
 
Vous avez des retours sur des produits du même genre ?

 
Je fais du basket depuis que j'ai 6 ans (et j'ai touché genre 3x la balle depuis avril, en aout et septembre )
Le ski c'était la toute première fois le weekend dernier, j'y retourne ce weekend. S'il y a une prochaine fois ce ne sera pas avant fin janvier/début février puis c'est fini.

Ben tu raisonnes quand même sur une semaine vu que tu ne fais qu'intégrer deux jours de repos consécutifs...

Je ne trouvais pas ça clair Mais avec cette deuxième explication on peut prendre le problème dans l'autre sens et se dire que vous n'êtes pas assez endurant / n'avez pas de mental . Si tu peux faire des 1200 à une allure sans t'exploser, ça doit suivre sur les séances suivantes et la course

https://www.youtube.com/watch?v=y1eH7tzjfbA

Perso je couple CAP avec un entraînement basket hebdo (loisirs).
 
C'est clairement un facteur limitant au niveau CAP au sens où je vais pas aller m'enfiler des séances intenses après un entraînement, mais en même temps ma pratique de la CAP est d'elle même assez limitée (peu de fractionné).
 
Par contre en période de prépa avant une course qui me tient à coeur, je flippe toujours de me faire une cheville au basket  
Avant mon marathon j'avais d'ailleurs coupé le basket à S-3 pour limiter les risques (justement suite à une première entorse).

 
Nan, c'était aussi 15 jours avant.
La semaine précédente j'ai fait une sortie avec des amis qui faisaient le tour de Paris par les Maréchaux (et j'ai pas fait tout le tour, j'ai fait la fin en velib)
 

La dernière fois que ça m'est arrivé, je me suis servi de mon buff.
 
 
Ces temps-ci, tu cumule quand même pas mal le nombre de conneries que tu racontes.
Faire d'autres sports est une super façon de varier les parties du corps sollicités.  
Ça peut même remplacer une partie de la PPG.  
Et niveau blessure, si tu ne cherches pas pas trop à perfer dans les autres sports, ça peut même les prévenir en évitant la sur-sollicitation en course (un peu comme le trail et la course sur route peuvent être complémentaires).
Alors, forcément, si tu as des objectifs de résultats dans plusieurs sports, c'est difficile de concilier les calendriers mais si c'est sans objectif et que tu ne fais pas n'importe quoi, c'est top.
Par exemple, je fais 1 fois par semaine de l'escalade en bloc. C'est super pour le haut du corps, le gainage et la concentration. Par contre, la semaine juste avant une course à objectif, je reste modeste sur mes tentatives de nouveaux moves.
Les autres sports peuvent même remplacer certaines sorties de course à pieds (par exemple vélo ou natation pour remplacer un footing, escalade pour une partie de la ppg).
Ici, on parle de gens qui ne sont pas dans un objectif d'affutage absolu en course à pieds (personne ne prépare les JO ou les championnats du monde que je sache) donc, si l'objectif est d'avoir un corps équilibré dans lequel on se sent bien, varier les activités c'est le plus facile.
 
Et la course à pied t'épuiserait surement un peu moins si tu mangeais normalement.