Reprise du message précédent :
Bravo Maxouw! Bon repos maintenant, profite bien de l'Italie
 
Edit: c'est tout con mais ça me fait super plaisir pour toi, franchement la prépa a été longue et parfois chaotique, c'est mérité

Pas possible il n'arrivait pas à courir la semaine avant!

C'est amplement mérité vu le sérieux qu'il y a mis. J'aurais compris la déception s'il avait fail.
Moi perso j'y croyais et moi aussi j'suis content pour lui

Je serais toi, t'es encore jeune donc je ferais de la "vitesse" ie 10-semi en priorité

1h30 belle barre tu es en capable, je suis ton lièvre si tu veux en espérant que les courses soient maintenues en 2016...

D'ailleurs on pourrait s'organiser un 10000m HFR sur piste dans Paris un samedi en fin de matinée !

Merci !! Ce soir c'est pizza
Ouais j'ai connu des prépas plus calmes, tenir 6 séances par semaine c'est pas évident surtout après 2 mois de coupure + 1 mois de reprise avant la prépa, et beaucoup de taf depuis septembre...

Merci c'est gentil  
J'ai bien fail mon premier marathon et suis très content d'avoir persisté !

C'est prévu pour 2016 !

Merci à tous ceux qui ont suivi ma course ce matin, ça fait chaud au coeur...
Malheureusement pour moi, le premier semi était bon, mais je me sentais moyen, j'avais prévu de faire le second en 5'30 à 5'40 histoire de rester sub4h, malheureusement ma douleur au genou à eu raison de moi des le 25e, j'ai ressenti un ou deux pics à 10 et 15km mais rien de gênant, mais à 25 ça a commencé à faire mal... Très mal...

He me suis accroché comme j'ai pu à 6' au kilo, mais c'était de pire en pire, et le fait de s'arrêter à été trop dur, je repartais mais les jambes suivaient plus, j'en ai presque chialé de douleur dans les 10 derniers kilomètres, mais je ne pouvais plus rien.

Par contre, la ou ça me fout la rage, c'est qu'à rester au ralenti, la douleur au genou partait mais les cuisses et mollets étaient trop fatigués, du coup au dernier kilo j'ai quand même pu repartir et terminer en 5'40, c'est vexant...

Bref bien dommage, après c'était le premier, je saurai à quoi m'en tenir pour les prochains.... Et aussi mon dernier mois de préparation écourté aura pas arrangé l'affaire...

Bref voilà, un  fail en 4h25,mais une belle expérience

Félicitations Maxouw, belle course, et belle prépa, malgré quelques (petits) écueils. La satisfaction du devoir accompli, et des perspectives de sub3h d'ici 1 an ou 2 sans problème, de quoi dormir sereinement ce soir    
 
@Flo007 : félicitations également, il n'y avait vraiment pas de quoi s'éterniser sur la "déception" de la semaine dernière, sans doute due pour beaucoup à un parcours pas forcément roulant...parce qu'enchaîner quelques jours plus tard avec un sub35 c'est plutôt parlant...  
 
Ici période creuse en CAP avec des journées un peu fatiguantes, je traine en plus des douleurs aux deux tendons d'achille depuis 15j/3s. Aujourd'hui j'ai confectionné des talonnettes pour augmenter le drop, ça m'a permis de franchement moins solliciter le tendon. Le changement de chaussure s'impose.
 
Il y a quoi en running avec drop >10/12mm?
 

 
Le plus drôle serait une course à handicap, départs différés en fonction des PR de chacun, histoire d'avoir un vrai intéret sportif

Faites une course a l'americaine ! C'est sympa comme concept
 
Bravo a maxouw et flo pour le sub35
 
@maxouw: t'es de quelle année ? Dire que je me trouve trop jeune (en terme d'année de cap) pour me lancer sur marathon

 
On fait parfois ça avec mes collègues sur la dernière répétition d'un 10*400m c'est assez sympa

 
c'est une question de maturité, plus que d'âge

 
Avec sac à dos lesté  

 
Ca va le faire

Redonne l'url du topic dédié stp

 
 
et voila le strava ! https://www.strava.com/activities/441631244/overview

http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 3013_1.htm
 

Félicitations!

Allez micro compte rendu de mon marathon de La Rochelle : déçu du chrono mais fier d’être allé jusqu’au bout !
 
Physiquement c’était un jour sans : gros rhume donc fatigue & difficulté pour respirer. Comme si cela ne suffisait pas un mal de ventre pas possible avec une grosse envie de vomir dès le départ. J’ai fait le job le premier semi et encore… puis par fierté et pour ne pas décevoir ma femme, mes filles et ceux qui croient en moi j’ai assuré (au mental, au mental !) un 3H30 tout rond (comme mon bidon) à l’officiel (3:29:42 au compensé).
 
De ce marathon de La Rochelle je retiens donc :
- Que l’organisation est top et la ville jolie.
- Que j’ai un mental beaucoup plus fort que je le pensais.
- Que les 3:15 dans de bonnes conditions de forme cela doit passer les doigts dans le nez et non dans la bouche pour essayer de vomir
- Aucune ampoule, aucun échauffement ou brûlure à l’entrejambe ou sous les bras (c’est sale la course à pied), aucune douleur aux pieds donc bon choix de vêtements et de chaussures !
- Qu’il faut trouver le prochain marathon : Royan ? Bordeaux ? Cheverny ?
 

Bravo aux coureurs d’aujourd’hui.  
 
Moi j'ai fais 3h53'17".
Dans les temps jusqu'au semi et puis j'ai eu des crampes.  
L'abandon était assez proche mais j'ai tenu bon.  
Je vous ferai un CR demain. ce soir j'essaye d'aller jusqu'à mon lit sans tomber car mes jambes ne répondent plus. J'ai une nouvelle excuse à ajouter à la liste.

félicitations pour être allé au bout, belle expérience quand même qui te servira pour la prochaine fois !!

Peu avant d'arriver sur le tapis rouge de l'arrivé un type était en train de se gueuler dessus car ses jambes ne voulaient plus avancer  

 
Finir dans ces conditions force le respect, quand même    
Bravo !  

 
NB 1400 (ou le drop se sent pas je trouve)
 
Mais si tu veux bien sentir le drop -> Pegasus  

 
Bravo !  
Bon et c'était quoi tes fringues et shoes  ?  t'en dis pas assez !

Super Maxou!!
 
Et bravo à tout les autres aussi évidement    
Flo t'es un peu agaçant des fois mais wahouuuuu  bravo
 
tr3nt bravo, quand je vois comment j'en pleurais de douleur à cause d'un genou sur les derniers kilomètre d'un 10 finir un marathon c'est  

De mon côté, c'étais cross long.
Départ canon, comme d'hab puis les premières difficultés arrivent.
Au km2, un gars me dit de se tirer la bourre en se relayant, ça durera 1km le temps qu'il lâche (je lui mettrais 1' au final).
Je progresse, doucement mais surement, en doublant pas mal et quasi personne me double.
Arrivé au km5, je me trouve ... seul !
Un petit paquet en chasseur derrière à ~30m et un gars d'un autre club, que je connais bien (on se croise souvent) devant, à ~60m.
J'arrive à le rattraper au km9, à 500m de l'arrivé.
Encore en montée, j'accélère pour tout donner car je sentais que ça me cherchais derrière, j'arrive à prendre encore 3 places.
 

 
https://connect.garmin.com/modern/activity/970518028
https://www.strava.com/activities/441706176
 
Je termine en 42'13" classé 108/140
 
Je ne sais pas trop quoi penser de ma course, je met 2'14" de + ... tout comme le gars que je connais.
C'étais dur, il y avais du vent et un peu de gadou mais je n'ai pas subit la course.
Les copains de club qui m'ont encouragé ont eu peur pour moi car ils m'ont trouvé blanc et très marqué ...  
Je ne sais pas si c'est lié mais j'ai de bonnes migraines depuis 2j (je leur en ai pas parlé pour pas me trouver d'excuse flo staÿle).
 
Et bravo aux coureurs du weekend, c'est dans la difficulté qu'on s'améliore

Merci Juan, 3h sur marathon c'est vraiment mon objectif majeur en CAP, c'est le rêve  

Thx, je suis de 93. L'âge importe peu, l'envie prime !

Félicitations Flo sub35 tu envoies du lourd après seulement 1 an de CAP ! La qualif en 2016  

Merci Titounne !

Ce serait excellent ! Reste plus qu'à trouver le stade et une date qui arrange un max d'entre nous  

Bravo de t'être accroché, bonne récup !

Merci vbdc, respect d'être allé au bout dans ces conditions !

Au fait tout à l'heure j'ai éclaté de rire en lisant cap.net : un coureur a raté un ravito puis bu avec son éponge au stand suivant pour compenser vers le 15e km. Sauf qu'il y avait du produit type eau de javel, résultat la gorge en feu et abandon quelques kms plus tard, un marathon foiré à cause d'une éponge

le haut et bas Skins A200 : https://www.skins.net/fr/men.html
les chaussures : Adidas Boston Boost 5
 
le tout :

 

 
Cuissard pour les courses    
Je ne jure plus que par ça  

l'astuce avec les cuissards c'est de mettre le dossard juste au niveau des nuts cela stop bien le vent
 
Pour le grand froid de ton pays tu as la gamme A400 qui plus chaude. C'est vraiment confort les produits Skins surtout pour les personnes comme moi qui ont facilement des irritations. Par ex. chez Salomon, Ron Hill, ASCIC et Adidas je ne supporte pas bien leur fringue. C'est beaucoup mieux chez Odlo et chez Craft mais pas parfait.

Yop,
 
GG aux finishers, particulièrement à Maxouw (qui confirme mon pronostic) et Flo qui explose son record en dilettante.
 
Pour ma part Trail Toulouse Métropole (le petit parcours de 15km)
Parcours modifié vendredi dans la journée suite à l'inondation des berges de la Garonne (parcours empruntant essentiellement celles-ci à la base). Le nouveau parcours emprunte finalement les chemins des côteaux Sud, ce qui fait qu'au lieu de faire 15km quasi plat, on fait 14km avec 200m D+ et avec un peu de boue.
Bon OK, mais moi je sors d'un plan 8 semaines 10k (course annulée il y a 2 semaines).    
 
Première compet depuis mon retour à l'entrainement, depuis 1 an et demi. Au final, plein de surprises dans ce parcours : des coups de culs impressionnants >15% facile à certains endroits, dont la grosse côté à 3km du départ, des relances dans tous les sens, des descentes rapides, deux moments où je me perds : une boucle de 200-300m en plus que mes adversaires (je me retrouve à devoir rattraper mon retard et relancer), et un endroit où je tire tout droit alors que je regardais ma montre et ne voyais pas la croix par terre (entre le 9 et le 10ème kilo).
 
Bref au moment d'aborder la descente vers l'arrivée (en gros à 5 kilomètres du but), nous sommes 4 à nous disputer le top 10 (9 à 12 en fait). On reste en file indienne jusqu'à 1.5km de l'arrivée puis 2 de mes adversaires accélèrent un peu, je reste derrière le troisième et fini par revenir et passer devant à 500m de l'arrivée, au train. Au final 9ème du scratch sur 670 arrivant.
 
Pas mécontent de ma course, je regrette de ne pas avoir fait le même parcours que certains (je dois bien avoir fait 45"-1' de trop...).
Forme à valider prochainement sur une autre course.
 
Le strava : https://www.strava.com/activities/441414078

   
Justement, j'ai des pegasus et j'ai lu que les nouvelles generations sont passees d'un drop de 12 a un drop de 10mm. Je vais essayer les 1400    
   

Salut,
Vous conseillez quoi comme chaussures pour coureurs "lourd" (87Kg)?, j'ai actuellement des nimbus 17 en fin de vie.
 
Merci.

Félicitations à tous les coureurs de ce week-end ! De beaux résultats

 
Des nimbus 17 neuves  

Ouaip, bravo à tous les coureurs du week-end, auteurs de leur PR ou non.

Félicitations Maxouw, une course (presque) sans encombres!  

Bravo Maxouw, une réussite qui consacre une pratique rigoureuse et une approche saine de la càp