Reprise du message précédent :
Maxouw : 02h37'41 aux 35k

C'est régulier

Ce suspense!

Allez 3h10 ça va être chaud mais 3h15 easy !

La Rochelle j'ai rien au 30 ni au 35

 
C'est tout pété
 
Valait mieux faire un truc moche qui marche

Du coup il n'y a que l'estimation...

Je n'arrive pas à me connecter au live de Florence, Eviltyler je compte sur toi

Enorme mon poulain qui termine en 3h16'15" !!!
 
On ne s'entrainait pas sur cette allure là  

SashoGk en 3h07'50" avec passage au semi en 1h29'18 il visait sub 3h

 
J'avais en tête 3h15 (il annonçait entre 3h10 et 3h15 hier).
 
tds est dead  

3h10 visé voire moins et 3h15 limite haute !

Fait chier ce suivi

Théoriquement Maxouw devrait être passé au 40ème.

Bravo à tout ceux qui courent
 
Je me tate à sortir là, ya un de ces vents

Je confirme, ça souffle sec, j'espère qu'à La Rochelle c'était plus cool

 
C'était quoi son plan pour qu'il aille plus vite que les prévisions ?
 
Tout pété tds  

 
Un plan Boucher  

Bon courage aux coureurs du dimanche !

 
Qu'est ce qu'il a de particulier le plan boucher ?

3h14'28, la fin a été dure, GG maxouw !

Ca va, le 3h15 est assuré, mais effectivement la fin a du être douloureuse! Bravo!

J'ai gagné

J'ai gagné aussi !
 
GG les marathoniens du jour.

Pour ce qui est des autres :
 
tr3nt se bouffe un méchant mur 3h31 aux 35km
 
Sussu49 a pas mal ralenti aussi est ne devrait pas tarder (3h08 aux 35k)
 

Fixeor : 3h10'30 avec un negative split (1h35'31 au semi)

Ma collègue est régulière : 3h30 aux 30km

Bref une pensée pour ceux qui courent encore

Et moi j'ai fait de la grosse merde sur cross court, j'avais super mal aux jambes et aucune force... je l'ai senti dès l'échauffement.
 
Je pense que je n'ai pas bien assimilé les séances de côtes et de vitesse réalisées ces derniers temps, va falloir faire plus de footings "cool" ces prochains temps.
 
 
Bravo maxouw !!

Bravo quand même les coureurs!

Ma collègue sans vraie préparation qui sort 3h31. Tranquille.

Florent a envoyé du lourd

pas de teaser envois le chrono de flo

Non, largement pas. (57e/~92 et fallait être dans les 35-40 je pense...)
Et même par équipe, ça ne passera pas. J'aurais mieux fait de rester chez moi là Dès l'échauffement, j'ai senti que ça n'allait pas niveau vitesse, tant pis.
Je n'ai pas vraiment craqué ( http://www.strava.com/activities/441356012 ) mais je n'ai jamais été dans le bon tempo.
 

34'50

 
Fait moi rire rêver  

Ahahahahah  

J'ai souffert, je coince un peu au 8ème et 9ème, comme la semaine dernière la respiration bloquée je suffoque, mais j'étais bien mieux dans l'ensemble et le fait de courir localement avec des encouragements tout le long aide bien à s'accrocher et pas lâcher !
 
https://www.strava.com/activities/441340253
 
Bien content quand même !

Bravo Flo

Normal de souffrir au 8 et 9ème Super chrono, bravo!