Reprise du message précédent :
Chaque vote est une source de motivation supplémentaire
Ceux qui y croient pour leur donner raison, les autres pour leur donner tort

#jesuismaxouw
 
Il tiendra l'objectif

Allez Maxou !  

j ai faim

et bien il faut manger

en ce moment j ai plus mon personel pour me faire la bouffe
j ai la flemme et dans cette ville personne livre a cette heure ci !!

 
Elle est proche de la retraite
 
 

 
Aussi; son mari a enchaîné les 100km de Millau et 2 marathon depuis, ils aiment bien courir  

 
#PrayForMaxoow
 
Notre envoyé spécial est déjà a Florence, pas loin du départ du marathon, ou pour l'instant il ne se passe rien.
   

En tout cas niveau météo ce sera un temps idéal pour le maxou.

Quand on vise 3h10 pour son 2e marathon, objectivement, une fourchette 3h10-3h15 est acceptable. Donc pour moi, s'il revient avec un chrono de 3h13, c'est un marathon réussi.
 

 
Un suivi en direct des évenements. Le repas dans l'avion était-il correct? Le lit de l'hôtel est-il correct? Est-ce assez bien isolé pour pas avoir de bruit et un sommeil réparateur? Le topik veut savoir

Moi je prédis 3h19

à propos du marathon de La Rochelle : une collecte de chaussure de CAP est organisée au bénéfice des coureurs africains

Pour qu'ils viennent nous prendre encore plus de médailles?

Si on leur refile des Mizuno on va peut-être enfin réussir à les battre

t'inquiète j'ai mis des punaises dans les miennes  

voilà  

J ai deux paires Mizuno de 700 bornes à leur refiler , si avec ça ils arrivent encore à courir

T'en a bien qui font des perfs avec des semelles qui se barrent

 
Moi je l'ai ressenti comme un échec  

C'est moins honteux qu'abandonner un 10km!

 
   
 
Avec ses grosses jambes*, ça va être dur.
3h15-3h25 d'après moi
 
* public joke

 
Qui a parlé de honte ?

C'est pas organisé par quelqu'un de l'UASG, c'est un ami barefooter (mais il est pas sectaire, il a pas de soucis à courir avec les gens chaussés). Le rythme est beaucoup plus tranquille qu'avec le club ;-) Hésite pas à venir, plus on sera de fous, plus ça sera fun :-)
 

 
A mon avis, ton raisonnement est effectivement plus pertinent. C'est vrai que c'est pas forcément facile de caler des sorties de 2h régulièrement.
Je suis plus une adepte du biquotidien sous la forme de 2 sports différents mais, même si ce n'est pas tout à fait comme une sortie longue, c'est déjà mieux que de faire juste une petite sortie.
Par exemple, ce midi, on a fait test VMA et je vais refaire une sortie ce soir plus tranquille pour bosser avec la fatigue de ce midi. C'est pas comme faire une sortie longue mais ça simule un plus gros kilométrage que la séance que je vais faire.
 
@Evil : d'ailleurs si tu veux sortir courir ce soir, moi je vais aller à Suzanne Lenglen (c'est au sud-ouest de Paris - Arret Balard du T3)
 

Je comprend tout à fait que quelqu'un puisse avoir envie de ne pas suivre un plan structuré.
Même moi qui cherche à améliorer mes perfs, j'arrive pas m'y tenir.
 
 
Sinon, ce midi, plutôt chouette, on a refait un test VMA et malgré le fait que je suis en prépa pour du long et un week-end et un début de semaine plutôt chargé, j'ai tenu 21'56" soit une VMA de 17.5 (j'étais à 17.4 fin avril).  
https://www.strava.com/activities/439613482

on ne peut pas dire que ça ne sert à rien, on n'est pas tous fait pareil. Coockie ne fait pas non plus 500000km pour faire des temps pas trop dégueux , quand klougist court "beaucoup" plus pour un résultat similaire. Peut on dire pour autant que kloug ferait mieux en courant moins comme coockie???

c est comme tout tu as des joueurs de talents et des bosseurs.
qui a le plus de merite? celui qui fait 2h40 en courant 3 fois semaines en diletante ? ou celui qui as bosse 6/semaine pour y arriver ?

c est comme tout des entrainement marche pour certains et pour d autre faut sortir des sentiers battus et travailler totalement a l encontre des "regles" pour avoir des resultats

donc c est pour ca que le sport est pas une science exact. car il touche au corps humain, qui lui meme est trop complexe pour etre quantifier dans une serie de formules et ranger dans des boites

 
Sauf qu'il y a un monde entre ce que me décrit Evil et Dizzie/Cookie/Kloug !
Déjà, tu noteras que ce sont des gens qui perf déjà, ils se connaissent et ont déjà suivi des plans.
Ensuite, je vois mal cookie/kloug (Dizzie, un peu moins) chausser leurs runnings le soir en mode portnawak après avoir bouffé de la piste entre midi et deux.
Encore moins lorsqu'ils préparent une course (course qu'ils n’enchaînent pas non plus à tour de bras).
 
Bref, oui, on peut se faire plaisir en allant courir selon ses envies mais je ne suis pas convaincu qu'on perf, à terme, en ne faisant que ça.

#gomaxouw
 
Surtout ne pars pas trop vite! Je sens bien un 3h15, un peu moins si bonne gestion du mur You can do it!  
 

Itou, je dirais ~3h13 et 3h15'

soit 3h09 soit 3h25, au choix.

Seance VMAc aujourd'hui.
Pas de vent, pas de pluie, le bon jour pour cracher un peu ses poumons

 
Ca aurait été avec plaisir, mais je courais probablement sur l'île de la jatte avec mon frère tortue
 
Un profil à faire hurler le boucher : 178/70kg, FCMax > 210 et PR à 53' aux 10k    
 
 

 
Comme pour les études, il n'y a que le résultat qui compte.

Pourquoi y a pas DNF dans le sondage ?

Manque surtout DNS ouai..
 
Genre Maxouw tente de visiter Firenze en trotinette la veille du marathon et bim...    
 
   
 

Juste pour dire... je suis une mauvaise élève, je n'ai jamais suivi un plan (je suis déjà fière de moi quand je suis quelques séances en dehors de celles qu'on fait en groupe).
Et je pense que la plupart des gens qui suivent un plan doivent regarder mon planning en se demandant ce que je cherche à atteindre.
 
Alors, oui, c'est sur, quand j'ai une course pour laquelle j'ai un objectif de temps, je ne vais pas me cramer dans les jours qui précédent. Mais si je n'ai pas d'objectif, je continue à courir comme d'habitude.
Et l'exemple de la sortie le soir après avoir fait de la piste le midi, c'est pile ce que je compte faire (d'ailleurs, il faut que je partes du boulot pour rentrer chez moi et aller courir)
 
Si la collègue d'Evil n'a pas d'objectif de temps, je comprend tout à fait qu'elle continue à courir quand ça lui fait envie.

 
Un mec du club il arrive à Florence pour le marathon "chérie dans quel sac tu as mis mes chaussures ?" "Hein mais j'ai pas fait ton sac moi" ...

 
Merde  

 
Nan mais oublier ses chaussures ... Le truc qui arrive jamais ...

Ça met déjà arrivé sur une course de vélo en catégorie de jeunes. Heureusement qu'il y en avait un du club de la catégorie du dessus qui a pu me dépanner. ( obv pas la bonne taille )
C'était le jour de la finale d'un challenge oú j'étais classé en plus...

Maxouw en dessous de quel chrono tu estime que cela serait un échec ?