Reprise du message précédent :
Hop inscrit au marathon du Louvres, je veux faire un marathon avant mes 30 piges .
J'ai commencé à courir cette semaine (lundi 4,87km mercredi 5,88km) ... On verra ce que ça donne au fur et à mesure.
Mon objectif est de finir sans marcher, pour le temps on verra... Si je peux et si je suis prêt je tenterais sûrement le semi de Paris.

Et tu lui dis que on peut se mettre tout nus pour lui expliquer
Je parle pour evil!!!!

+1

 
Donc tu vas faire des séances avec eux régulièrement car c'est super etc, sans payer, mais tu prends pas de licence avant 1 an... C'est comme pas vouloir faire de course avant 6 mois, c'est n'importe quoi....

Les temps sont dur...
 
/CMB

Petite pensée pour une collègue qui s'entraine sans réelle logique, seulement des footings plus ou moins long selon son temps disponible, parfois bi quotidien, mais pas mal de courses. Ah et pour le fun, parfois du bi quotidien aussi pour les courses.
Elle a tapé autour de 3H48 à la rochelle l'an passé, et va surement améliorer ce WE.
Le pire est qu'elle va probablement faire son marathon avec quasiment pas de ravitaillement, en ayant rien bouffé la veille, et avec un peu de chance elle aura tapé une sortie de 25 bornes le samedi car elle aura juste envie de courir.
/Jalousie

Elle aime peut-être juste courir et s'en fout de la performance...

 
Le 80 km pour 4h30 ne me choque pas, peut être qu'elle exploite 100% de son potentiel en faisant 4h30.
 
Ce qui me choque c'est le biquotidien en prépa marathon pour 80 km. En prépa marathon, il y a une SL de mini 25 km, ça laisse 55 km pour le reste de la semaine. En courant 6/semaine, ça fait 11 km / sortie hors SL, c'est pas énorme. A quoi bon faire des sorties de moins de 10 km pour préparer une course de 42 km?
 
Perso, j'ai jamais essayé le biquotidien. Quand je prépare du long (>= marathon) en 6 séances / semaines j’atteins 100 km et j'évite de m'aventurer au delà.
A mon niveau, je verrais plutôt un intérêt au biquotidien pour un entrainement 10 km. Ça permettrait de faire plus de séances de qualité tout en gardant un kilométrage de l'ordre de 100 km sans SL. Mais je n'ai pas envie de courir plus de 6 / semaines, déjà que j'ai l'impression de devenir un monomaniaque de la course à pied à 6/semaine   ...

 
Surtout que 100€... on va dire que le maillot compte pour 15€, donc 85€, cad environ 7€/mois. Il a donc loupé sept/octobre, il ne veut pas prendre de licence pour ne pas "perdre" 14€, cad le prix d'une course.
Super.

80km pour 4h30+ ça doit faire 10h de course à 8km/h de moyenne par semaine, soit presque 1h30 par jour en moyenne. Dans ce cas c'est moins fatiguant de faire parfois 2x45' dans la journée qu'1h30 en une fois tous les jours...

Donc ce volume pour 4h30 peut choquer (enfin bon chacun sa génétique et son envie de courir) mais pas le biquotidien.

 
Nop
 

 
Et moi, j'en connais une qui a fait ~60km hebdo en 4 sorties et qui a tapé 3h32'.
3 semaines plus tard, elle refait un second marathon en 3h32'
Soit 2 PR d'affilés.

Il y a des gens qui courent pour le plaisir sans se soucier de leur FC en EF? Truc de fou! Tu croies qui ne font pas leur Caliméro avant chaque course et claque un PR? Ils sont pas humains moi je dis... Mais c'était au moins la moitié des personnes avec qui j'ai couru en tant que meneur d'allure 4H sur marathon

c'est hard 5 sorties/semaine pour récupérer je confirme
je n'ose meme pas imaginer ceux qui s'enquille 7 séances/semaine  

/il ne manquerait plus de se prendre la tête pour viser 4h...

45' à 8km/h ça 6km. Préparer une course de 42 km en courant 6km, faut pas s'étonner de faire un chrono bof bof.

Sans vouloir troller, 8km/h c'est une vitesse accessible en marche nordique, autant marcher et économiser ses articulations.

En plus si c'est une histoire d'argent, les clubs font le prorata... Genre si tu prends ta licence 4 mois après le début de saison, on t’enlève le cout des 4 mois... Donc bon...

C'est la que j'ai envie de dire, il y a celles et ceux fait pour la course à pied, et les autres  

c'est surtout la flemme d'aller au docteur
 
Pis bon j'ai plein d'engagements ( competitions) avec le tennis de table qui ne me permets pas de faire autant de courses que je veux.
 
Et aussi même si ils m'ont dit de venir quand je veux, j'ai pas l'intention de profiter d'eux et d'y aller tout le temps hein, j'y suis aller trois fois...
 
Je signe chez eux la saison prochaine, j'allegerai mes engagements avec le tennis de table et pis c'est tout.

 
C'étais surtout pour insister sur le fait que ça sert à rien de faire le foufou et à faire du biquotidien car là, elle fait mieux en ayant, à mon avis, un plan bien + structuré.
Et quand on la voit, on pourrais la prendre pour une coureuse en 4h30.

Bon ben je voulais reprendre cette semaine un plan d'entrainement général pour l'hiver avant de monter en puissance à partir de mars, mais c'est rapé pour cette semaine. Une gastro horrible la nuit de lundi à mardi, des maux de ventre depuis deux jours, perte de 2 kilos en 1 jour, et là grosse grosse fatigue, ça me tarde le weekend.

Bon, juste en passant, je prévois de terminer le mois avec tout pile ce qu'il faut pour le trophée platine de nike (150k) et ensuite de commencer l'entrainement pour le marathon de Paris. J'ai trouvé le programme 3h45 de Runkeeper et j'espère que ça va aller

Pas faux.
Enfin ma collègue refuse totalement l'idée de faire un plan, ou de structurer ses entrainements. C'est "J'ai 30 minutes, allez enfilage des chaussures et go", sans regarder l'allure, sans montre évidemment, sans idée précise du kilomètrage par semaine, tant qu'elle a du temps et du jus, elle court. Son copain est plutôt un pointilleux de l'entrainement a totalement laché l'affaire de lui faire suivre la moindre structure d'entrainement précis Dans un sens, à avoir des contraintes (courir une certaine durée, à une certaine allure etc...), je suis même pas sur qu'elle le supporterait bien et qu'elle sorte des performances meilleures.

Quand elle te sort 75 bornes  (estimation distance maps google)sur 3 jours et le quatrième elle te fait péter tranquille ton PR sur 10 bornes (sub 45), faut oublier toute logique d'entrainement  

Reprise aujourd'hui après trois jours d'arrêt suite à une gêne aux ligaments du genou gauche. Il va falloir se faire violence avec ce vent !

Rafales de 50km/h prévues dimanche à la Rochelle  
Perdre ~5' le jour du marathon juste à cause du vent  
Content d'avoir choisi Florence !

C'est 1' par tranche de 10 km/h c'est ça ?
 
Je le note c'est pour mon cahier d'excuses !

Attention ça marche dans les deux sens le vent

SONDAGE!!!

Sur meteo france, entre 7h et 13 heures, ils parlent même de 60km/h.  

M'en fou, mon cross c'est l'aprem' !

 
Pile dans les temps c'est 3h10 pas une seconde de plus !

Un cross, on court pas après le temps

Le topic qui believe pas

 
Moi je believe !

 
+1 il est bizarre le sondage : Va t'il atteindre son objectif de 3h10 ? Oui bien sûr il va l'atteindre, il va faire 3h15

3:09:59 ou rien

putain les faux frères sur ce topic alors qu'en plus il va le faire à l'aise

Chaque vote est une source de motivation supplémentaire
Ceux qui y croient pour leur donner raison, les autres pour leur donner tort