Reprise du message précédent :
J'ai repris le foot cette saison mais je vais stopper c'est plus de mon âge ces conneries mes ligaments ne sont plus habitués  

 
cf ma signature

 
Je suis sur le téléphone je regarderais sur l'ordi du coup  

Faudrait refaire ça en période glissante pour avoir l'état de forme de l'élite
Genre sur 2 ans pour éviter les vieux records (le mien par exemple) que je compte battre d'ici quelques temps

Quand est-ce que tu passes à Lyon toi ?

Pour les fêtes de noel seulement
Tu seras toujours dans le coin?

 
Surtout pas malheureux !!

Ça en motivera certain

Oui à Noël je serai là !

Mon semi de ce weekend est en suspens suite à l'annulation des manifestations sportives en IDF jusqu'au 30/11...
L'organisation doit trancher d'ici mardi au plus tard sur le maintien de la course ou non (ils envisageraient de déposer une dérogation).
 
Quelqu'un connait une alternative semi-marathon dans le coin d'ici la fin d'année ?
Je me rabattrai ptet sur les 15 bornes de Conflans la semaine suivante sinon, mais la distance me plait moins...

Je te recontacterai

 
s'pas une question de motivation ²

Outre les objectifs 'chrono' pur et la comparaison de kikis, c'est participer à des courses qui nous font un peu rêver.

Pour certains c'est le marathon de NYC, d'autres ce sera l'UTMB... après si rien ne fait vibrer ça devient en effet compliqué de se motiver à courir !

6000 bornes en 3 ans pour quelqu'un qui débute c'est violent quand même  

Tu fais un peu des plans sur la comète non  

Je ne comprends même pas comment tu peux envisager un trail de 93km en n'ayant jamais dépassé les 24km  

Je ne parles même pas du sub 3h au marathon  

Encore tu aurais un gros potentiel genre Flo OK, mais là vu comment tu progresses en dent de scie, ça me parait complètement délirant

Ca me fait penser à un collègue qui parle déjà de l'UTMB sans avoir même fait un trail court  

Avoir des objectifs ultra ambitieux à très long terme, je ne suis pas certain que ça soit l'idéal pour garder la motivation.

Après 3 semaines d'arrêt à cause du genou, j'ai repris hier par une petite séance douce, juste pour les sensations (au final j'étais un peu au dessus de l'ef).
Les sensations étaient plutôt bonnes, pas de doul.
eur au genou mais juste une légère gêne, mais rien à froid ensuite.
 
J'ai testé les FAAS 600 que j'avais pris avec les 500, dans la taille recommandée par shoefitr, elles sont longues, j'ai un gros espace devant les orteils, mais elle tiennent bien sur le reste du pied, donc ça va.
Je testerai les 500 sur piste pour voir, et je garde les NB pour les sorties plus longues, merci pour le bon plan en tout cas alvas
 
Vous avez un bon médecin du sport/genou à conseiller sur Paris si besoin ?

 
Ça dépend tellement des gens je trouve.
 
Moi c'est clair que ça me parait un peu fou mais bon, si ça lui permet de se sortir les doigts !

 
Je ne suis pas certain que se 'sortir les doigts' suffisent à sub 3H au marathon ou faire un trail de 93km

Oui quand j'ai lu ça j'ai tiqué aussi

+ de 160km par mois en moyenne sur 3 ans, j'suis même pas sur que les non-débutants de ce topic qui sub37 ont tous ce genre de stats, même si en EF à douzaleur c'est plus simple.

Je veux dire que si ça lui permet de rester mobilisé plusieurs années, même si au final il fail, c'est peut être pas plus mal pour lui.

 
Non c'est vrai, il lui suffit juste de perdre du poids

2000 km par an ce n'est "que" 42 km par semaine hein.

 
C'est pas si évident
 
2013 - 1954kms
2014 - 2113Kms
2015 - 2345Kms
 
Alors que je trouve déjà que je cours pas mal

Hormis cas d'exception, quand tu débutes, il faut plusieurs mois pour que progressivement 42km de moyenne soit accessible sans trop d'effort.

Topic Buff ouvert : http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 3013_1.htm
 
Hesitez pas à venir proposez votre design dans un premier temps!

 
Chacun est différent et je m'adressais à Flo à l'origine.
 
Mais bon 40 bornes / semaine je ne trouve pas ça insurmontable sachant que de toutes façons si tu veux progresser il est de notoriété qu'il faut courir au moins 3 fois.

 
Sub 3h en effet, un trail de 93 km si !

Oui dans mon cas rien de dingue à courir 40 kilomètres par semaine c'est clair... C'est un minimum...

J'avais même pas vu que Nike avait sortie une paire de chaussures à mon nom !!!      
 
http://store.nike.com/fr/fr_fr/pd/ [...] d-11067040

 
Nike Kalimero Air Zoom + ?

Franchement 40 bornes par semaine c'est pas anodin.
Pour un débutant ça fait quand même un sacré volume, rien qu'au niveau horaire quand ton EF est à 9,5-10 km/h ça te prend un moment à boucler ça.
Déjà avec 25-30 bornes hebdo c'est au début un volume suffisant pour vite progresser. Pour peu qu'en plus tu pratiques un autre sport à côté...
Après bien sûr t'es vite contraint à faire plus que ça si tu veux pas plafonner.
 
Mais attention, je parle là de la majorité des quidams, pas du petit nombre qui sub-36/37 (pourtant un bon paquet d'entre vous).
 
Pour ma part, entre vie de couple/sociale, boulot et autres activités, je trouve que j'aurais du mal à faire bien mieux que mes 30-40 bornes hebdo. Et encore, heureusement que j'ai la possibilité de courir le midi au taf.

je jure devant vous ( dieux )
j arrete les week end comme je viens de faire. j ai perdu 20 ans de vie en une nuit.
je viens de  decouvrir que j ai un genoux defonce et tout enfle et je sais meme pas comment j ai fait

/jeveuxmourir

 
C'est d'ailleurs bien connu que le coureur à pied est célibataire et avec des horaires 9/17 !

 
²
 

 
Pour un gars qui cours à la vitesse de flo c'est pas grand chose.
 
S'il n'y avait pas eu la canicule cet été + petits soucis de santé je pense que j'aurai passé les 2000km cette année.  
 
Je vais finir à un peu plus de 1900km (et 30000 D+) ce sera déjà plus que satisfaisant pour une seconde année de CAP (1002km l'an passé).
 
Mais me faudrait 3100km l'an prochain pour faire 6000 en 3 ans... ça me parait impossible
 
 
 

 
   
Pas insurmontable oui, mais tu commences pas le premier mois avec ce volume quoi !
 

 
93km faut quand même quelques années de pratique je pense.
 
45km en 2015, 2016 je pense pousser à 60, 80 en 2017... je ne peux pas présager de la suite; je pense que ma limite sera la nuit dehors, j'ai du mal à imaginer courir seul dans le noir toute une nuit    
 

Au contraire! ça doit être génial!

 
Je suis à 6000 km en un peu plus de deux ans (2ans et 2 mois)
Ca va, je tiens bien la charge
 
Par contre, j'avance pas ...

 
Non mais quand je dis 6000 c'est 3 * 2000 grosso modo pas 1000 + 2000 + 3000 ce qui n'aurait aucun sens !
 
C'est un chiffre donné à la louche mais qui je pense n'est quand même pas bien éloigné de ce qu'il faut pour progresser...
 
Antoine 1800  
La Poutance  
Dr Kakumba 2400
Laurette 2100
Didier 2350
KK 2000
Alvas 2250
Flo 1850
Hardt 2050
Bikounou 1950
Maxouw 2000
Klougist 2900
 
Alors bien sur il y a des coureurs à 1500 km qui performent aussi.

1450 km ici

 
P'tain je viens d'aller voir ...
Pour être plus précis, depuis que je cours (2ans 2 mois)
Je suis à :
6,666.1 km    
 
Truc de ouf ... Chiffre du diable tout ça ...  

680 (opéré en juillet, très peu couru en début d'année à cause de ce bobo).
1350 l'an passé.
J'espère taquiner les 1800-2000 en 2016.