Reprise du message précédent :
P'tin je suis juste à gauche là où c'est coupé ! Pile sur la ligne avec le mec qui finit deuxième !

T'en as pas d'autres ?!

Le 649 est arrivé juste avant le départ, il était à la bourre entrain de mettre sa montre, c'est le seul qu'ils ont laissé passer ! Il payait pas de mine, on aurait dit un touriste, je me suis dit "lui il est pas au bon endroit il va se faire rouler dessus", et en fait pendant la course je l'ai vu au demi tour, il était bien loin devant !

Edit: 32'35 !

Elle est déterminée la fille la devant !!!!

Elle fait 3 je crois, la petite black à sa gauche qui gagne !

J'ai couru un moment avec la gagnante et Laura Miclo (Vice-championne de France de cross) ! C'était sympa Laura de dos !  

Vignass et ceux du sud, y'aurait une course à votre connaissance dans les alentours de Hyères le samedi 12 décembre ?!
 
Je vais peut être descendre voir les championnats d'Europe de cross, donc si jamais y'a une course la veille ça pourrait m’intéresser mais y'a rien sur base athlé je crois, donc une course locale...

Regard le 10km de l aygade

Oh putin je pensais à tout sauf un 10k !  

Je regarde merci !

Edit : Mac....

L'ayguade c'est en novembre !

Je connaissais pas la date je sais que ç est le dernier du coin avant janvier

Mais je cherche pas un 10k ! Une petite course ou un cross, histoire de !

http://www.fouleesbandolaises.com/

 
Dites, vous faites comment pour trouver la motivation de courir ?
3 semaines que j'ai pas fait la moindre sortie, je suis pas blessé, je travail pas/peu, j'ai un temps libre de fou... mais non, impossible de sortir...
C'est chiant ce sport, j'ai l'impression d'avoir tout vu tout fait, pas un seul objectif motivant, courir toujours plus, plus vite, plus fort, et s'investir comme un fou pour gratter 30 secondes sur un chrono, qu'est ce que vous y trouvez ?

Se prouver qu'on est capable, se mesurer le kiki avec les copains et tant d'autres choses.
 
Si tu n'a pas envie bah tu ne cours pas ce n'est pas compliqué personne ne t'oblige.
 
Je t'aurais bien dit de te fixer un objectif mais ça n'a pas l'air de te faire vibrer donc !

il faut se trouver un objectif, soit chrono soit distance

il y a quelques mois je n'avais ni l'un ni l'autre et donc j'ai fait quelques semaines en sortant mais sans structurer l'entrainement, juste pour pas grossir

Mes objectifs c'est:
SUB40
faire un marathon
Si poids optimisé ( genre d'imc à 24 je passe à un imc à 19/20) : sub38/37... Ici j'aurai atteint le maximum pour le 10km
marathon sub 3h si poids optimisé et selon concordance  des temps du 10 km
trail de 54km http://www.ardennes-megatrail.com/
trail donc de 93 km par la suite

Mais tu peux aussi te sortir les doigts et gratter plus que 30" hein

 
Sacré plan sur la comète

 
Fait du trail.

Ouais mais c'est ça le problème, chacun a des limites physiologiques quand même, je pense plus en être très loin ou du moins avoir une idée d'où elle se situent. Et puis bon c'est un coup à finir sur 6-7 fois semaine, risquer les blessures invalidantes, perdre toute vie sociale et j'en passe, je vois plus trop l’intérêt

Déjà fait
En fait c'est vrai que c'était pour ça que j'avais abandonné la route à une époque, c'est clair que c'est bien moins lassant.

Mais j'habite à Paris maintenant...

ouais, en faites si je m'arrete à sub 38/37 ça me va.

ca va surement rester qu'un objectif ca m'etonnerait que  mon chrono evolue de 50'20 à decembre 2013 à sub 37 un jour

Baihel: Mets toi au tennis, c'est un sport passionnant avec une bonne dimension sociale (no troll). L'endurance acquise dans la CAP sera un gros atout.

 
même en sortant le bras j’arriverais jamais a gagner 30"

Ah super exactement le genre de truc que je cherchais ! Merci !

Edit : Euh déguisement obligatoire ?! Ça va pas le faire je crois si c'est ça !

Pas con! Quel club ?

Du foot sinon

En général quand on s'emmerde en course à pied on passe au triathlon
 
En sport co j'ai une faiblesse pour le volley !

Et il a des pumas non ?????
edit j'en vois un deuxième sur la tof avec les pumas bleues

 
Et encore ça c'est sur les 4 dernieres semaines, j'ai augmenté récemment le kilométrage.
Avant je tournait plutôt à 40km/semaine.
Là j'ai fait un mois d'octobre à 200km, mon record absolu, et plusieurs semaines à 5 sorties/60km sans que mon corps me dise "stop". Ce qui est déjà une énorme progression en soit.
Après 3 ans de cap, je commence à peine à enquiller 5 sorties hebdos (faut être patient!!) . Mon but maintenant c'est de pérenniser le truc (ou au moins faire en alternance 4/5/4/5). Si j'y arrive, je devrais pouvoir encore progresser.  
 
En ce qui me concerne: 40 km hebdo = 35'xx et pas moins. C'est ce que j'ai constaté en 2015.
Pour faire moins il faut augmenter le volume, et ce n'est pas simple ni physiquement ni pour l'organisation dans la vie de tous les jours

Niveau volume c'est clair qu'il faut y aller progressivement, moi j'y suis allé trop fort en plus j'ai tendance à augmenter la charge au moindre signe de forme du coup ma forme ne dure jamais    
Et puis comme l'explique très bien JP avant d'encaisser correctement du volume genre 6 séances par semaine dont 1 SL avec de l'intensité, il faut au préalable faire une prépa foncière avec le même volume sans intensité (EF/SL/LD/côtes seulement).
Pour l'aspect motivation c'est simple avec les 50h de boulot par semaine enfermé dans un bureau je tiendrais pas sans la CAP. En plus de ça je suis accroc aux sensations et avec de gros objectifs à moyen/long terme, et ça me permet de manger nettement plus sans grossir.
Si la lassitude intervient en CAP, avec le trail et/ou triathlon il y a de quoi s'épanouir pendant des années aussi je pense  

Tu connais cette course ? Car y'a marqué "100% déguisé" mais difficile de savoir si c'est vraiment obligatoire !

T'as qu'à te déguiser en toi-même !
 
Moi c'est comme ça que je fais aux soirées

la sensation d'accumuler de la bonne fatigue
avoir un différentiel de -20 kg par rapport à un sédentaire de même age et même taille
la càp ça rend bo goss  
et surtout briser ses  limites  

 
A Vincennes il y a de quoi faire

 
A Vincennes il y a de quoi faire

 
Et t'as des compliments sur ton déguisement ?  

 
Sinon topic trail
 
Moi j'ai acheté celle-ci : http://www.amazon.fr/Lenser-SEO7R- [...] led+senser
 
Plus légère.

Je regardais un peu le classement HFR:
- le 20e (pedro2004) fait 36'45
- 48 personnes en moins de 40'00
 
Pas mal quand même...

 
 
Tu as le lien sous la mien stp ?

20 sub 37'

Nous sommes l'élite!!!  

J'ai repris le foot cette saison mais je vais stopper c'est plus de mon âge ces conneries mes ligaments ne sont plus habitués