Reprise du message précédent :

 
Merci !
 

 
Bah moi, je me suis dit, c'est bon, je peux re-sup41'

 
Pas mal !    
Mais ça veut dire quelque chose le temps en cross ?  
Ça dépend pas énormément des conditions de course ?

C'est un bon indicateur si tu as déjà fait la course auparavant. Perso les cross suis pas fan ça monte ça descend et trop de boue

Pour ma part la rochelle me fait peur également, mes douleurs au genou qui m'avaient fait réduire un peu la fin de préparation, mon amie hospitalisée y'a 2 semaines, et ce week-end le décès de ma grand mère, du coup pas couru ce week end...
Je vais tâcher d'y aller 2 ou 3 fois cette semaine pour garder les jambes, et on verra bien...

0as pu faire de sortie plus longue que 22 ou 23km, 2h à 2h15 maxi, ça fait juste, mais le début de préparation je l'avais suivi minutieusement donc j'espère que ça ira, en tout cas l'envie est toujours à 200% et le mental aussi, alors croisons les doigts

 
Puis après tu t'es dis "bon allez un petit 60 km bitume c'est pas mal aussi"

 
Voilà !
Ça veut dire quelque chose dès lors que tu as déjà fait le cross et avec le même parcours, ce qui est le cas ici
 
Waza, les cross, c'est une bonne école de la vie pour un coureur
C'est pas comme si je les faisait en me disant que j'allais être qualifié    
 

 
Donc y a pas de raison de ne pas y aller

Séance interessante aujourd'hui piquer a Daniels : 3 + 2 miles T-pace avec 40' d'EF entre les deux.
J'ai pris comme valeur mon dernier semi (1h26'), vu mon peux d'entrainement de ces derniers mois je ne pense pas valoir plus. Ca donnait donc du Quat'o'kilo selon le calculateur.
 
Un peu de mal a me caler a la bonne allure, mais c'est passé presque comme une lettre a la poste.

Ça correspond a quoi le T-Pace ?

Le froid, la pluie, l'entraînement néant, l'ambiance générale... je crois que je vais faire une croix sur Vénissieux
 
Ou alors je viens juste pour saluer les copains du topic !

 
C'est pas pareil !

 
Du seuil. De l'As21++. Enfin un truc comme ça.

Tssss !

Edit: Oh putin c'est quoi ce bordel, effectivement ils annoncent 0 degrés, du vent et de la pluie pour dimanche ! Alors qu'il va faire 15° toute la semaine avec le soleil !

en gros de l all15 quoi ?

Bon, je reviens à 3 séances/semaine péniblement (motivation en berne) pour me faire arroser par 8°C vendredi soir.
 
'Va être dur mon premier hiver

3°C avec Couverture nuageuse partielle, tant qu'il n'y pas trop de vent ca me va

 
Tu comprends ça m'embêterait de me taper 4 km pour un simple sub40'

ont est bien avec nos +20° par ici

ouais et a l abri des fous aussi

 
OUI je cours toujours, j'ai quitté mon club de tri pour integrer le NMA (copain) section de Saint-Herblain.
Je prépare le marathon de La Rochelle, prepa qui ce passe plutôt bien.

fail seance vma 2x10*200M R:3'

Quand un mec avec des lunettes sort enshort/t-shirt et qui prend gros vent et pluie pour la seance vma ça donne:
-11x200m et 9x200m au lieu de 10/10
-Des 200m ecourté dont un beau 170m
- une seance theorique à 105% vma soit 3'35/km, allure quasiment jamais respecté.

Tant pis va, au moins  ca m'a permis de refaire de la vitesse apres les seances en ef apres le 10km.

Sinon c'est la premiere fois que je croise un runner et qui me fait un signe genre " on est des guerriers nous" #runforparis

 
Récupérations trop courtes pour un mec qui n'a pas l'habitude !!!!

 
Ah cool ça ! On est dans la même entente (section la Chapelle/Erdre)
J'imagine que tu pars sur un sub3h ?

 
Pas compris ce que tu dis là: https://www.strava.com/activities/433828158/laps
J'espère que tu vas pas nous sortir "3'38/km ou 3'33/km ce n'est pas 3'35/km" car si le forum tend vers ça, je me casse direct... (comme bcp d'autres sont en train de partir actuellement pour info car ça devient n'imp ici)

j'ai fail quand meme plusieurs à >3'40/45/km soit une erreur de quasi 1 km/h

Puis surtout, c'est fait au GPS et non sur une piste non? Donc la précision n'est sûrement pas top.

 
Explique moi ton "quasiment jamais respecté" stp

 
D'autant + quand c'est aussi court

euh

je vois pas en quoi le topic devient n'imp c'est un topic generaliste de la course à pied donc ouvert à tous, de la tortue qui court une fois par mois  au mec qui vise sub32 sur le 10km en s'entrainant bi-quotidiennement. J'apprecie ce topic  par ces moments de légèretés aussi, les discussions techniques sont interessantes mais les moments de vanne aussi. Le trolling fait partie de l'esprit hfr, ce topic dans son ensemble est tellement hfr.

Vive le topic, vive HFR

Moi, qui suis assez psychorigide sur les allures/fc, trouve que tu sembles aimer particulièrement les mouches

Il est bien au-dessus du niveau moyen d'HFR selon mon opinion

les distances sont courtes j'en sais rien si il faut etre pointilleux ou non.. Je ne sais meme pas ce qui va faire la difference pour progresser entre  des allures à 98% vma ou 104,7%... J'essaie juste de m'entrainer le plus correctement possible.

D'ailleurs un pote m'a invité à leurs seances de fractionnés de leur club au stade demain. Ca le fait pas 2 seances d'affilée assez dur non ?

On fait un sport en plein air donc on fait avec.
Tu dis avoir eu de la pluie et du vent.
A partir de là, je (nous ?) avons du mal à comprendre le fail.
Il parait évident que vu ces conditions, ça allais être compliqué ...
 
2 séances de qualités d'affilée c'est no way pour moi.

suffit de passer sur le topic actu sur les attentats pour s'en rendre compte

ouais c'est pas terrible mais bon apparemment ils font moins de bornes que moi quand j'en fais... Perso c'est mini  12 km avec echauffement et retour au calme mais eux ca depasse pas 10 km tout compris. Comme c'est demain à 18h je vais me reposer pendant 24h

Ca me permettra de me positionner pour voir si je m'inscris ou pas dans le club

 
Je suis non stop dessus depuis vendredi. C'est consternant.
 
Cela dit plus généralement les topics "pratiques sportives" d'HFR sont d'un très bon niveau je trouve

Il y a des jours où je voudrais pas être modo

 
Source?
parisiennes = franciliennes ?
 
Edit:
[ANNULÉ] Les Foulées de l'Aéroport
Pour éviter la mobilisation inutile de forces de sécurité, les Maires du Bourget et de Drancy ont décidé l'annulation de la manifestation.

Pourvu que la STL ne soit pas annulée