Reprise du message précédent :

Je signe tout de suite

si je fais 38'21 dans un an je signe aussi

N'use pas l'encre de ton stylo  

Si si c'est assez roulant, la course est réputée ici pour être un endroit où tu peux faire de bons chronos ! Mais bien moins qu'à Romans !
 
Romans c'est tout plat, et mis à part le rond point où tu perds un temps monstre, y'a très peu de relances ! Là apparemment Vénissieux on m'a dit qu'il y avait un kilomètre au début en faux plat montant et une ou deux petites bosses, et donc plus de relances qu'à Romans également...

Bravo Renard ! Tu vois fallait pas en faire une montagne !

Edit: Je viens de voir ton message d'après, je vais éviter de commenter pour rester poli, mais franchement étudier sa FC au bpm prêt et manger 2kg de chocolat avant la course.... Enfin sans commentaire....

SL de 20km ici ce matin pour profiter du beau temps, super agréable.
Malheureusement pas pu maintenir ma FC miraculeusement basse de lundi (148 lundi, 157 aujourd'hui malgré une allure similaire).  
 
Ca faisait une fucking éternité que j'avais pas fait une sortie si longue hors compét, ça fait du bien.

C'est quand même top les sorties longues ce matin 20.3 km avec un beau soleil et les copains  

j'ai voulu m'auto saborder pour qu'il y ait  toujours un axe de progression. C'est tres con j'ai jamais dit le contraire mais  je me suis mis  la pression avant le 10km, je suis de nature comme ça,  je stress avant chaque  truc,  du coup j'ai bouffé comme l'obese de 110kg que j'etais cette semaine. Si je sub43' comme l'objectif  ca me donnait satisfaction  + encore  plein de choses à ameliorer et si j'abandonnais au km 8.8 et bien ça me donnnait une excuse...

Bref si je reprend mon alimentation normale que j'ai depuis des mois  et que je continue l'entrainement j'ai bon espoir de sub40 avant 2017

J'ai hésité à l'écrire mais c'est clair que quand j'ai vu le coup du chocolat c'était cash que c'était pour te trouver une excuse.

P'tain

Bordel.....

 
J'ai cru que tu parlais de moi un instant. A 120 mètres près, on a eu la même matinée.

 
J'ai rebondi sur ton post mais je ne pense que tu étais avec moi ce matin  

http://www.123run.com/  
 
Ça fonctionne toujours chez vous ?!

du coup mon AS10 je la laisse à 4'10/km ou je la travaille à 4'05 ?

Non

 
Il va falloir commencer à bosser dans la zone 4 / 4'05 !

Voila, au moins sur un gros marathon, t'es toujours entouré par des gens probablement autant voir plus en galère que toi, et des spectacteurs. Ca retire le facteur solitude.

Tain mais renard qui touche au katokilo quoi

j'en suis encore loin

C'est là que c'est traitre tu es dans les 4'0x/km tu te dis ça deviens bon mais il y a quasi 1km/h à gagner

Pour le moment il est au 4 kilo de chocolat  

Brekaing news : puma faas 500 v4 => meilleur achat rapport qualité/prix !!
(ouais bon ok on s'en doutait )

J'ai bien apprécié leur utilisation.
Mon pied est bien calé dedans.
Elles peuvent aussi bien me servir pour un ptit footing  ou pour une course un peu plus soutenu.

Par contre
- je trouve la languette trop fine en haut ... un peu d'épaisseur aurait été appréciable !
- L'accroche sur route sèche est nickel. Par contre l’humidité n'est pas leur fort .... à voir avec un peu d'usure peut être que
- Je les trouve chaude .. le truc powercool me laisse dubitatif

En conclusion une sérieuse option  

 
Bravo !
 

 
+1
Un marathon moyen d'environ 5k participants c'est bien; moins de 500 tu vas être seul à mi course

J'ai envie de tester les Skechers !

On s'en branle!
 
</alvas>
 

cette course est gratis ou bien les inscriptions sont terminées/ils sont full?
ils ne donnent même pas de trace gps les enfoiray  
http://www.calendrier.dusportif.fr [...] port-07866

 
Toi dès que ce ne sont pas des Puma  

C'était gratuit la semaine dernière en tout cas!

Je ne le ferais pas comme premier marathon, mais niveau paysage il a de la gueule. L'autre marathon de coin c'est Cheverny et celles et ceux qui ont tenté les deux préfèrent Azay.

Travaille sur 41'/41'30 au 10km pour commencer et adapte au fil des semaines. De toute façon le prochain est dans quelques mois, tu devrais encore bien progresser.

pour le tarif, j'ai bien précisé qu'au final ca me reviendrait plus cher, mais là n'est pas le problème
comme le disait le boucher, c'est aussi l'occasion de faire 2/3 jours de tourisme par la même occasion, et là à la campagne, ca n'a pas de prix

Je viens de regarder le semi que j'ai fait au mois de mai dans ma province... on était 78 au départ
Me souviens que du 9 au 12 à peu près, on était 2, j'avais pris le dos d'un mec car en pleine campagne avec du vent, mais ensuite j'avais fait cavalier seul du 12 au 21
moi, ma bite et mon couteau mes sensations et ma montre pour voir mon allure... pas besoin d'autres concurrents (sur les 20K de Paris ils m'ont fait chier à devoir zigzaguer plutot qu'autre chose tous ces participants )
Par contre l'absence de public serait beaucoup plus préjudiciable pour ma part, ca me booste vraiment de voir le public qui encourage sur le bord de la route
là s'il y a de longs passages sans un pélerin, ouais ca pourrait être dur...
mais même pas peur  
j'embarquerai mes proches avec moi, j'espère qu'ils arriveront à bouger pour me voir quelques fois sur le parcours

Pour s'inscrire gratuitement aux foulées de l'aéroport, c'est par ici:
http://www.bibchip-france.fr/evene [...] cy#epreuve
 

 
N'empêche que mon bon plan n'a déçu personne, alors chut

 
J'ai envie de tester plein de pompes, faut que j'augmente le volume
 

 
   
 
Ici je suis un peu saoulé du marathon de Montpellier : c'est le 20 mars et il n'y a encore rien : ni tracé, ni inscription, rien    
 
Du coup je me demande si je ne vais pas commencer à regarder les marathons européens à la même période !

Barcelona !

 
Oui, le souci c'est que j'y passe le nouvel an et que j'y retourne certainement pour le Semi, du coup ça fait beaucoup    
 
Sinon faut que je trouve un autre semi sympa pour la St Valentin

Marseille  

Ouais c'est pas mal Barcelone, moi j'ai fait le semi l'an passé (qui est inclus dans le parcours du Marathon).