Reprise du message précédent :

Je pense que malheureusement tu ne peux rien y faire. T'as des coureurs chevronnés qui font une crise cardiaque. Mais c'est clair que ça fait froid dans le dos...

Et je ne suis malheureusement pas certains que faire que de l'EF écarte tout risques.

http://www.atlantico.fr/decryptage [...] 89105.html

Et à mon âge, on me demande de faire un test à l'effort si je veux renouveler mon certificat médical.
Quand tu lis ça, tu te dis que c'est un petit peu de la foutaise

Lors du renouvellement de mon certificat (bon il me fallait une ordonnance à la base, du coup j'en ai profité), c'était un médecin remplaçant.
 
Texto le gars me dit:" bon vous êtes mince, vous courrez souvent, je vais pour vous emmerder avec ça, tenez. Ca fera 23 euros.
Pas de prise de tension, pas d'écoute du coeur.
 
Je suis resté sur le cul.

 
 
il prend des exemples extrêmes à chaque fois :
courir à fond la caisse tous les jours alors qu'on se tue à répeter qu'il faut faire de l'EF 80% du temps
 
encore un article qui va renforcer dans leurs convictions les partisans du canapé ou des croissants frits

Non mais vraiment, l'article est un vide intersidéral  
Pauvre porte  

bordel 3x1500 sous la pluie et le vent  

au mental

elle est rassuree ? sinon je peut la rassurer

 
surement une/ cardiomyopathie, épaississement des parois cardiaques !!! beaucoup de footballeur sont touche malheureusement.  
d ou ca vient ? sur entrainement a base de fractionnees et autres sur le terrain , associe a une génétique prédisposée a cela ?
 
le cardiologue m avait demande si j avais des antecedents dans ma famille atteints de trouble cardiaque avant que je passe mon IRM ( il pensait a ca sur l ECG )
 
enfin personne est a l abris  

Ca devait être ma première course dimanche (un 10K) mais mon certificat médical a été refusé parce qu'il manque la mention "en compétition"...

rajoute la toi !!!!

 
Tu aurais pu t'en rendre compte avant quand même, c'est marqué partout

C'est vrai, mais je ne pensais pas que c'était si "strict".

scan ton certificat et photoshop le  
au pire scan envois le moi et hop demain tu cours

 
Amateur.

moi et mes potes apres un restau
http://www.pandaclip.com/site/article/view/15808

Yeah    
 
Tu part à ton allure cible et tu vois ce que ça donne
 

Putain moi je suis nulle ET j'ai une date de péremption sur mes hanches    

 
   
 
https://www.strava.com/activities/427678972
 
Allure en dent de scie, j'en ai chié quand même
 
No comment sur ma FC    

Je compatis, bon rétablissement    
 
J'y connais rien du tout en blessure/douleurs au mollet mais pour ma part c'est plutôt le haut du mollet, derrière, pas loin du genou.
 
En gros j'ai deux soucis :
- je sens comme un craquement (sans bruit mais ca se "clipse" de l'intérieur) en dépliant la jambe, presque au niveau du genou derrière, ça semble articulaire. Ca me le fait un peu en marchant (pas tout le temps) et de plus en plus en courant au fil des kms. Quand j'ai stoppé jeudi au bout de 50' ça me faisait le cliquetis à chaque foulée, pas très douloureux mais très inquiétant...
- douleur au muscle du mollet qui apparaît au cours de la séance comme si le muscle était très fatigué et inapte à l'effort.
 
J'avais jamais eu le moindre soucis de ce type (sensation qu'il manque de l'huile dans la jambe) je reste perplexe je ne sais pas si c'est une contracture ou autre chose je vais me documenter.
 
Mon volume 260km en 3 semaines y est sûrement pour beaucoup mais surtout les 2 séances de ce week-end dont la SL, que j'ai couru avec une paire à 1200kms ayant oublié de prendre une paire dans ma valise, n'ont pas du aider  

La question qui me vient à l esprit c est tu avais déjà fait autant de volume ? Ou c est  une premiere sans y aller progressivement ?  

Tout à fait, je ne suis pas professionnel.

A part les 2 semaines de coupure suite à une chute indépendante de la course , je suis à 6 séances par semaine depuis début août. J'avais fait des semaines à ~80km en début d'année mais le volume était globalement plus léger quand même.

faut couper mec au moins 1 semaine  
tu mets pommade+glace
et tu vois ce que ça donne  
ça sert à rien de s'obstiner même si ça fait chi.. de stopper en pleine prépa
des courses t'en aura d'autres
des jambes t'en as que deux    
 
 

Séance de fractionné ce soir.
 
Après les gammes place à la séance : 10*200 récup 200m  
 
L'idée faire les 200 vite mais propre. En faisant attention au bras, à pas s'avachir etc...
Bon j'ai un poil regretté d'avoir fait le 1er en 50'' parce que ensuite fallait faire les autres de la même façon    
 
Mais bon c'est passé.  
 
 
https://www.strava.com/activities/427732843/laps

c'te soleil
batterie pleine

10h de sommeil  
17 km en 1H20 pour aujourd'hui
j'vais mettre le débardeur et le short split pour bronzer un peu  

 
C'est bien! Je pense que tu dois bien raisonner en temps d'effort plus qu'en distance sur des séances comme ça. Si tu veux courir plus vite que ta vma, n'hésite pas à faire 2x10x100m par ex. (Ou des30/qqch quoi). Car forcément, tout le monde n'est pas au même %vma sur des 200m.

 
T'a du rab pour moi ?

j'envie  tellement  ceux qui sont pas gourmand et qui n'ont aucune faille dans leur alimentation, jamais un débordement et tout...
 
/coupable pizza d'hier soir et probable  hamburger avec les potes ce soir
#teamBlob

 
On a acheté de la raclette pour la récup' ce soir    
 

non mes repas sont quantifiés à la cuillère près    
 
mes faas 500 sont à orly  
derniers séances pour mes pegasus
2000 km et elles pourraient enquiller encore 1000 km
je vais les garder pour les déplacements en civil

J'ai fait caca !

Bon 1er sortie avec les Faas. Plutôt positif et j'ai le même ressenti que ce que j'ai pu lire sur le net.
Elle demande qu'à accélérer et faut taper de dedans comme une grosse cochonne pour s'amuser

 

 
Mais bon là j'ai suivi ce que disais le coach (Je me suis mise à courir avec KM Mania, entraîné par mes compatriotes de boostbelleville)
Et ils sont en plein milieux de plan donc fatalement c'est un poil chaotique pour moi je pense.
 
Giao adapte quand même en fonction des personnes, mon compagnon du soir lui c'est 10*400 qu'il s'est envoyé    
 
Ceci dit il ne m'avait pas donné d'allure ou temps à faire, juste "vite mais propre, tu as une ligu récup donc tu peux envoyer mais je préfère moins vite et bien que trop vite n’importe comment niveau placement"  
C'est moi qui suis partie un poil vite sur la 1ere je pense.... je me suis complexifié la tache toute seule
Et comme je suis têtue ben j'ai pas voulus ralentir /tête de mule
 
 
Dimanche c'est EF une heure, je vais savourer je crois

 
Coquine

 
Mazel Tov

Allez bientôt mon 7ième 10 k FFA

C'est quoi ce truc ???????????????

Ici aussi, étudiant de la promo qui est mort en course (avec son frère, putain ça a dû être horrible ), membre de ma famille meme chose, match de foot en bas de là téci, rideau, adieu
 
J'ai la même approche du coup , tant pis si j'en crève

 
Lequel ?