Reprise du message précédent :

 
Lequel ?

H-3    
 
Je sais toujours pas quelles pompes je vais mettre  

 
Isle sur la sorgue cette après midi !
 
Bordel cette pression avant chaque course... N'importe quoi...

Bonne course alors    
 

Tire à pile ou face    
 

Trail urbain pour moi ce soir, 13km, je ne cours absolument plus du coup je compte à 100% sur mon état de fraîcheur

Là je vais manger une fondue chez les parents

Ah tu le fais ? J'hésitais à y aller mais trop de contraintes perso :-(

Bonne course et gogogo le sub40 !

Cette température    
Un petit footing ce matin en short et t shirt MC à cette époque de l'année, c'est quand même rare. Avec en plus, les belles couleurs d'automne. Plus pour très longtemps tellement il y a des feuilles par terre.

Ce plaisir pour les yeux  

Cette chaleur  

16km en 1h10 sur chemins stabilisés le long d'un canal ce matin, sensations nickel. Avec 8km AS42 en prime.

les shorts des vrais    

 

oué sortie EF avec grosses gouttes sur le visage tellement il faisait lourd et pas de vent

Lut by night ? J'ai hésité puis trop tard quand j'ai voulu

Yep

 
Essaie de suivre mon pote Franck: https://www.strava.com/athletes/5911938

Il a de meilleures références
Tu sais comment il sera habillé ?

qui va faire le 10 K de vincenne?
il semblerait que ce soit assez roulant; boucle de 5 k sur de larges avenues; 100% asphalte propice au PR.
je viens de voir que les élites feront une course entre eux et nous après eux
 

Cette chaleur...

Je vais sûrement refaire cette course en février, c'est pour nous "l'élite" (-50min) départ 9h15

Ouais il fait bien chaud, je viens de courir je suis trempé ! Et le cardio omg...

Par contre je suis inquiet, entre hier et aujourd'hui 2 fois que j'arrive pas à "finir" ma séance !

J'ai les cuisses qui me brulent au bout de 20-25 minutes, des courbatures comme si j'étais à la fin d'un marathon, alors que je me traine en EF !

Hier j'avais 1H d'EF j'ai fais 40 minutes, aujourd'hui des 2000 j'ai carrément abandonné avant de commencer et suis partit pour 1H d'EF, j'ai fais 40 minutes encore....

Je viens d'avoir des douleurs aux mollets pendant 10 jours aux mollets, je sens plus rien ça passe aux cuisses.....

En général il a des adidas boost aux pieds, un short court et un t-shirt normal à manches courtes (jamais de débardeur)
Il est grand (1m86), mince (66kg) , cheveux noirs courts denses et des lunettes.  
Ultra sympa , va faire sa connaissance
 
On l'avait vu à l'arrivée du 10km l'équipe si tu te souviens!

Rio 2016!

Samba !

il fait beau et chaud jusqu'au 29 novembre inclus dans le Sud Ouest
 
hier entre l'école d'Athlé qui préparait le premier cross de l'année, les cons du foot (parents qui fument sur le 8 des fondeurs, qui laissent leur gamins jouer où on court etc...   ) et la chaleur : belles conditions pour s'entrainer    
 
ce matin tjrs au stade des femmes entre 35 et 50 ans tournaient sur la piste mais en sens inverse idem sur le 8 : c'est quoi le projet?  

 
 
Je parlais du contenu du bol pas des shorts open'bar  

viens sur ma piste elle est déserte
c un no man land
par contre aucun abris; faut pas venir avec veste capuche; tu risquerais de finir en parachute  

j'ai trouvé ma cote pour faire de la muscu active (j'vais devenir baleze  ; adieu le team crevette; je vais bientôt poser mon dans le team beau gosse)
ce matin en passant par là une gonzesse qui dit "ça c un sportif"  
mais bon je suis pas R-jac; je ne m'arrête pas pour lui demander son 06

Ce matin, 2x (3x200 r=4') r=10', punaise, ça pique bien.  
Du coup, en rentrant, j'ai fait une bonne sieste.  
https://www.strava.com/activities/427949681

J'ai bâché comme un gros sale j'ai voulu faire le malin en partant trop vite puis forcément j'ai explosé et je n'ai eu ni le mental ni l'envie de franchir la ligne.  
 
Défoulez vous  

Pas abandon quand même ?!

Si si comme un gros lâche à 1.2 km de l'arrivée

Le tout c'est d'analyser les raisons de cet échec et d'avoir la rage sur les prochains entrainement et aller chercher un chrono sur la prochaine course!

 
Que tu lache au 5 à la limite !! Mais à 1,2 ç est du foutage de gueule !!!!!!
On veut plus t entendre pendant 6 jours allez au coin

avant le 10 km mercredi, sachant que demain je fais 60/80km de velo tranquille pour tourner les jambes demain, je refais une sortie en EF lundi ou mardi et c'est tout ?

Tu déconnes sérieux ?

Je comprends même pas. Mêmes si je suis complètement hors objectif, je ne m'imagine pas arrêter en cours de  route.

Il y a deux approches de la compétition, il y a ceux qui aiment souffrir et agoniser, le plus souvent sur du court (10km et moins), pour qui l'abandon est un échec, une honte.

Et puis ceux qui pensent progression long terme, avec un ou deux gros objectifs par semestre voire année, auquel cas une course de reprise s'apparente plus à une séance d'entraînement++. Dans ce cas si on est mal pourquoi finir à tout prix pour finir, s'abimer lorsque ce n'est pas l'objectif, que le PR est de toute façon exclu ?

Respect Vignass

 
Tu veux calins et des bisous ?

Ah mais je ne demande qu'on comprenne je sais que c'est trop laid de lâcher comme ça.