Reprise du message précédent :
Tu peux trouver sur base.athle
 
Bravo pour ta course

Non mais aussi qu'est ce que tu crie pendant une course...?!
 
Tu t'es cru dans un film de sport ou quoi  
 

 
Il est belge ils en sont encore au fichier excel pour recenser les perfs

bravo R jac  
course nocturne; le froid doit bien faire douiller    
fait attention de ne pas finir alcoolo hic  
PS lol sur la photo avec ton attaque téléphonée
tes potes derrière rigolent; il ne t'ont pas pris au sérieux  

 
j'en avais parlé ici suite à un tshirt gagné sur RH...  
on voyait qu'ils avaient travaillé le truc... finalement trop petit pour moi, je l'ai refilé à un pote qui en est satisfait et le met régulièrement

5000: 15’03’’29
10 000: 31’39’’
20km de Bruxelles: 1h08’12’’
Marathon d’Echternach: 2h43’49’’ (pas des plus plat je pense vu l'endroit)
Champion de Belgique +45 ans

Et championnat du monde des pompiers et policiers:
vice-champion du monde de cross long
3e sur 5000 piste
4e sur 1500

Ça va on a vu pire comme palmarès

C'était totalement incontrôlé A chaque expiration ma respiration se bloquait et un cri sortait tout seul. En fait j'ai ralenti plus pour que ça se calme et ne pas me faire passer pour un con que parce que j'étais mal

http://www.sportsdirect.com/under- [...] e=12017646
 
Ca vaut quoi ces pompes? UA Speedform à vil prix

Dites, une question matos:
Les t-shirts Puma, ça taille comment comparé à Nike ? C'est du pareil au même, ou il faut prendre la taille au-dessus ?  
Sur un site on me dit de prendre L comme mes hauts Nike, sur un autre comme i-run ils conseillent XL pour 186 cm...

Ca dépend pas de ta taille mais de ton épaisseur.
Je mesure 1m88 / 74kg et je prends du M

Bon, c'est du L alors. Merci Alvas.

1m74/75kg => M chez d4 ...  du M chez puma aussi donc ?

Connait pas.  Niveau textile c'est pas mal UA .

Au fait personne n'a changé de catégorie hier ?

Je ne parle pas que d'ici
 
Pour les petits soins je dis joker
 

je vais tester avec mes temps
 
edit : Ca fonctionne j'ai en effet toujours les accès
 

Passé Senior  
 
Je me suis offert une petite semaine de 100km pour l'occasion  

 
Je me rapproche dangereusement des vétérans

Masters plutôt

Les 6/7 - 13/14 - 20/21 novembre : Nous sommes heureux de vous offrir 30% de remise sur votre 2ème paire de chaussures (la plus chère des deux) sur présentation de ce bon (pièce jointe).
 
Je vais etre obligé d'aller acheter 2 paires de Skechers

Essayé en intérieur, amorti très simpliste et je trouvai mal positionné pour moi (juste avant le talon quasi sous la plante des pieds).
J'ai largement préféré comme ça la les geminni

Pourquoi ???? Tu as eu ça où ?

1m73/61kg, le M est trop grand/large pour moi. Pour toi ça devrait aller ouais
 
Vous préparez la VP Puma de demain ?  

Bon, je voulais pas attendre demain, je sentais le genou mieux même si une gêne toujours présente, j'ai fait une sortie Ef d'1h20 pour le tester.
Ef un peu rapide en FC (environ 76% de ma FC max, mais il faudrait vraiment que je la teste), mais le genou c'est fait sentir tout le long, pas très douloureux mais comme une gêne constante, là ou ça passait au bout de 30 minutes avant dimanche dernier.
ça me fait bien chier, j'ai glacé en rentrant mais je sens que dans 2j il va se refaire sentir, alors que je ferais bien une sortie longue au seuil ou AS21.
Je vois pas trop quoi faire, le semi est dans 12j maintenant, et ça va être tendu pour voir un médecin du sport d'ici là.
Plus qu'à courir sous antidouleurs
D'ailleurs je crois que je compense la gêne, le genou gauche est un peu douloureux après la séance.
 
Le strava :
https://www.strava.com/activities/425385390
https://connect.garmin.com/modern/activity/945547839
 
Strava merde sur l'allure au début, je sais pas pourquoi.
 
Par contre j'avais zappé que la nuit tombé si tôt, je me suis retrouvé un peu comme un con sans éclairage dans le bois

heu et repos ?

 
J'ai fait la demande

Ah je préfère nettement  ce terme

C'est l'anniversaire du magasin Skechers, du coup ils font des périodes de reducs

 
Ouais, vu comment je sens le genou ça va s'imposer je pense, j'espérais que ça passe doucement

L'autre bon plan c'est d'acheter le bon rosedeal go sport à 30€ pour 60€ puis d'aller acheter des produits overstims à moitié prix du coup  
 
http://fr.vente-privee.com/rzd/Deals/49351#278575396

Salut, est-ce que vous savez où est-ce qu'il y a un endroit plat où on peut aller courir le soir du côté d'Antony ? (Le parc de sceau ferme à 17h maintenant )

 
Costaud le Tristan hein M'étonnes pas qu'il nous éclate au run&bike
 
Bien joué pour la course, belle allure !
 
Tu en fais d'autres dans le coin des corridas ? (Rulles par ex )

 
Moi je suis intéressé mais je vais payer 18€ parce que c'est pas cher, et que ça récompense le boulot accompli + l'encourage à développer encore le site.

Sur le site nike.fr :
Streak 5 => POLYVALENCE, CONFORT ET AÉRATION sur distance courte et longue
lunartempo => UN AMORTI ULTRA-LÉGER POUR DES KILOMÈTRES PARCOURUS À GRANDE VITESSE

Merci !
En fait elle est toute pourrie cette vente privée m'attendais au moins à qq maillots ....

C'est pas faux !

Abonnement pris sur le site de JP de mon côté

les 10K runners vous me conseillez quelle shoes pour de l'EF et EA ?
de préférence un truc qui soit proche de drop zero, faible amortie et qui ne me permette pas de gagner un ticket pour le vestiaire des blessés

Simple question à JP que je ne crois pas avoir vu sur son mail : y aura t-il aussi des plans de préparation foncière de prévu ?
J'aimerai en faire un avant d'attaquer un plan semi pour mars-avril.

Son but était de faire des plans personnalisé sur quasi une saison. Donc je pense que les plan foncier viendront au fur et à mesure.

Enveloppe reçue aujourd'hui avec le bon pour retrait dossard du marathon de la Rochelle.

 
Les photos pour vérifier le type de foulée ça peut être super trompeur.
Sur plein de photos on pourrait croire que je talonne à mort alors qu'en ayant été filmée au ralenti et de profil quand j'ai participé à une étude chez un podologue, on voit qu'au dernier moment, je ne pose pas mon talon mais mon pied à plat.

Franchement c'est relou de se dire que tu va pas pouvoir faire ton semi dans de bonnes conditions mais ça serait encore plus relou d'être arrêté x mois parce que tu auras trop forcé  
 
Repose toi    
 
/oui à ta place je ne serais pas raisonnable mais quand même  

Les films pour ça c'est vraiment bien
 
J'avais été étonnée de me voir courir, c'est plein d'informations