Reprise du message précédent :
 
 
Je n'ai pas compris

les vrais sont pas ici

 
Non mais je m'en fiche d'être premier moi, je suis même pas sur le podium cette semaine !
 

 
Là le soir il fait nuit, donc j'évite d'aller au bois

Je peux venir ?!  
 
Jamais fait de semi, ni marathon, je remplis donc les 2 critères sur 3 !  

 
J'ai fait une fois ou deux cet été, mais là il fait nuit trop tôt

 
Frontal + gilet fluo, et le tour est joué !

 
Donc ce n'est pas que tu ne peux pas c'est que tu ne veux pas.  
 
Un traileur comme toi qui ne veut pas courir dans les bois la nuit  

En Normandie près de Caen : http://www.lamuse.org/
Je viens de voir que le record est à 37'02, plutôt pas mal

j ai l impression en  vous lisant que vous courrez sur le bord d une autoroute quand il fait nuit ?????
 
ok c est plus sécuritaire d etre voyant mais bon c est pas non plus un destruction derby dehors des qu il fait nuit

 
Hihi j'avoue j'ai eu la même réaction xD
 
Après sur le site c'est dans les tendances look actuelles .... est ce bien ... ?!?  
http://www.damartsport.com/F-10092 [...] dy-4-homme

 
Tout seul, dans le bois à côté de chez moi la nuit... euh non c'est un peu craignos quand même    
 
 
Mais après oui bien sur je pourrais mettre un gilet fluo et aller courir en ville, mais du coup j'irai tout seul (déjà que ça fait chier la miss de courir sur route, alors le soir quand elle a faim je peux me brosser   )
 
Donc oui c'est un choix d'organisation personnelle et de vie de couple  

Nan, faut qu'il s'occupe du chat

 
Nan mais peu importe l'allure, c'est juste que tu peux finir un semi sans réelle prépa avec un chrono pas dégueu sans, toutefois, PR.
 

 
Je connaissais pas avant hier lorsque j'ai vu un corsaire à 14€ en promo (au lieu de 35).
J'espère que c'est de la bonne cam.

Le corsaire c'est un bas non ?

C'est ça

 
Mouais, pas sûr d'être d'accord. Se comparer à quelqu'un qui évolue dans une autre sphère de performance ça a aussi un intérêt limité. Evoluer dans un groupe de son niveau donne un bon référentiel pour mesurer sa progression, et puis quand on devient trop fort pour le groupe on est promu au groupe suivant, comme dans tous les sports (les compétitions de clubs en triathlon par exemple).
 
Après le "danger" c'est de rester dans son confort et de se satisfaire de ce que l'on fait déjà.

tu as tout compris de mon integration chez les tortues

Merde j'ai rate ça
 
 
 
Oui mais faut aussi comparer ce qui est comparable  
C'est un peu moins démoralisant des fois de ce dire que je ne suis pas "si" naze que ca  
 
Parce que crois moi à la longue c'est démoralisant d'être tout le temps la plus lente du groupe sur une sortie x (valable dans tout les groupe où je suis ou presque )
(oui je sais faut courir pour soi voir comment on progresse etc)

le souci c est que tu es quasi la seule fille qui poste ici maintenant et doit avoir 4 filles je crois sur strava. donc pas facile d avoir la chance de tomber sur 4 personnes de niveau egale. alors que sur 100 mecs y as plus de proba de trouver au moins 3 4 types de meme niveau.
 
puis tu t en fout titounne comme ca tout le monde est aux petits soins avec toi profite

C'est quand même dingue qu'il y ait plus de filles sur le topic tri que sur le topic course
Sachant qu'au bas mot il doit y avoir 10 fois moins de participants.

Les running weeks ont commencé sur i-run.
Je me suis inscrit au marathon d'Amsterdam, ça me permettra d'avoir un point de comparaison avec Paris.

 
+1
 
Je cours avec un groupe avec une VMA de 17 à 19 :
 
- 18.5 et 19 : ils font leur vie
- 18.0 et 18.5 : je les ai en visu, pas trop loin
- 17.5 et 18 : je suce leur short
- 17.0 et 17.5 : on me suce le short
 
Les 18 et 18.5 étaient peu nombreux ces 2 dernières années et là, certains sont revenus et, coïncidence ou non, je m'arrache bien plus.

Sur un plan Cottereau, la séance avec de la résistance douce de 30´.
Cela change t'il quelque chose de faire 3x10 et/ou 2x15 ?
Il n'y a pas de précision à ce niveau..
Merci.

a l entrainement

 
Après lecture de ceci, je dirais 3x10' mais perso, si tu as un IE tout moisi, fait plutôt 2x15'.
C'est censé être de l'AS42 donc pas violent.
Pour te dire, j'ai fait un bloc de 30' hier et c'est passé crème. (parcours vallonné)

Cest dans le cadre d'une reprise

Ah bah dans ce cas, 3x10' ça ira bien

 
Il y a un moment dans l'année ou il n'y a pas de promo ?

 
Je pense que t'as tjrs accès (mais sinon c'est Angelus qui a la main sur les accès je crois)

 
Bah du coup c'est le midi
 

https://www.strava.com/activities/425089508/laps

je ne sais même pas comment qualifier cette seance

les premiers kilometres ( 1er km bug gps) avant la seance vma, ou pour etre sur que j'etais en ef vu que j'etais à moins de 70% de la fcm j'ai dû réciter la fable "le corbeau et le renard" à voix haute au moins 3  fois pour m'assurer que j'etais vraiment à l'aise...

bizarre, soit c'est un bug de la ceinture soit les 2 jours sans courir car tournoi national de 2 jours de tennis de table ça m'a reposé ? soit ma vma a progressé en 2 jours soit ma fc a décidé de se synchronyser avec ma legere perte de poids de ces derniers temps

 
Ça ne limite uniquement si tu te sens obligé de courir à deux en permanence.

j aurais aime te croiser entrain de reciter ca mdr !!!!

J'en peux plus de son parcours en forme de bite