Reprise du message précédent :

 
Je n'ai jamais dit le contraire! Mais même qqun comme la poutance ne vient plus beaucoup par ici...

C'est plus le nombre de pages qu'autre chose je pense...

 
Et les mecs du topic tri alors

 
Satisfaction personnelle de faire une séance que tu sais difficile, que tu vas en chier mais que tu vas réussir.
C'est comme sortir en hiver, tu peux rester au chaud mais et tu vas peut être en chier au début mais tu sais que pendant et après tu sera content.

 
Et là bas ça s'arrête en course pour faire un monkey en photo ou ça tape dans les mains des enfants à l'arrivée    

J'arrête de taper dans les mains des mioches.
Je pense avoir déboité un poignet aux 20k, j'ai mis un peu trop de vigueur dans mon "giveme5 bro".
De toute façon il était roux

 
C'était Grounded non ? Il est si petit que ça ?

Ha merde ! Il a du partir dans le sas élite et se camoufler dans le public !  

J'aime bien les trois topics. Ici c'est certes très orienté technique d'entrainement / perfs, mais ça complète bien les autres où on en parle beaucoup moins.

Et puis c'est un peu le sport qui veut ça : d'une part c'est facile de comparer les résultats avec les autres sur internet, d'autre part on est  limité en entrainement si on ne veut pas se blesser, donc il faut optimiser un minimum.

Par exemple à vélo où ça se joue à la place et où on peut s'entrainer de façon quasi-illimitée c'est un peu différent.

Je viens de recevoir un mail du concierge de ma résidence : j'ai reçu mes adios boost 2

Hâte d'être ce soir et de les tester

Tu les valides que si tu fais un 800 en 2'01"

 
Il t'as pas dit qu'il allait les tester avant ?

 
Pourquoi le côté perfs devrait être dissocié du côté plaisir ?

Monsieur a un concierge  

 
Qui envoi des mails... Le mec a que ça à faire d'envoyer un mail à la réception d'un colis.
 
"Bonjour madame michu, j'ai bien réceptionné votre gode ceinture. Après contrôle du colis, il est complet."

j aipas mon diplome mais c est vrais que je suis pas regardant

moi non jamais car ils ont tous fails, ceux que je peu pas blairer ( puis dans mon sport ceux que tu blaire pas tu peu leurs foutre sur la tronche en sparring )

hannn cette médisance !!!!! moi j avais espere le contraire, juste pour le voir fanfaronner bon apres le boucher l'a double en monté comme on double une vielle en béquilles sur le trottoir  

ha ouais pionçage au boulot, bordel ces nuits de warrior avec un dos à 90 ° au réveil    
 

 
t'as pas de mental    
hier soir j'ai couru en EF en short et en veste toile fine (bon j'avais des gants et bonnet  polaire), le seul truc qui a pris cher niveau froid est mon entrejambe  
 

que du plaiz de se dépouiller de temps en temps  
c'te décharge d'endorphine après une séance VMA en soirée    
 
d'ailleurs on sécrète plus d'endorphine après 1h de EF ou 20' de VMA

Nono le mec qui court avec gants et bonnet polaire, veste, chaussette polaire, slip en peau de phoque mais qui met un short !

 
J'utilise des pointes pour faire de la piste, t'as pas besoin d'amorti sur 800m
 

 
C'est la procédure de ma résidence (étudiante), aucun colis dans les boites aux lettres. Le concierge reçoit tout et envoie un mail pour qu'on vienne les chercher.
Mais à coté de ça j'ai un lit avec matelas en mousse sur une planche de bois tous les jours de la semaine  
 

Moi aussi j'ai toujours couru en short ou cuissard court
J'ai rien de plus long que ça.
Même sous la neige, pas de souci (mais avec un slip chaud quand même ).

Idem, par exemple hier soir j'étais sur-équipé bonnet/gants/musique/frontale/manches longues mais short court pas froid aux jambes !

J'ai pas de mental mais j'ai pas eu froid
Et j'ai pas mis de bonnet  

Ha ouais ! Quand meme, un bin caleçon long c'est le kiff.

les jambes ça va
c surtout le haut du corps qui morfle quand je suis mal habillé
j'ai 3 mm de cheveu sur le crane ça doit pas aider
 
courir en short par froid ça va peut être me permettre d'avoir des vrais poils de mâle aux cannes

tu as vraiment arrêté le vélo toi

Je suis pareil En short toute l'année mais en haut c'est triple couche + bonnet/gants

Quelques nouvelles.    
 
Suite aux RDV récemment pris avec le chirurgien orthopédiste qui m'a suivi après mon rappatriement en Belgique (l'accident ayant eu lieu en France et l'opération pratiquée à l'époque à Moûtiers - Savoie).
 
Déjà lors de mon retour, le chirurgien orthopédiste en Belgique m'avait dit que le chrirugien français avait pratiqué l'incision pour placer le matériel d'ostéosynthèse de façon très antérieure, voir même trop en avant.  
Ce qui apparemment n'est pas très courant comme méthode d'opération pour placer un clou centromédulaire. Bref, c'était fait comme cela, on fera avec...
Mais normalement, le chirurgien aurait dû faire l'incisison dans la fesse (plutôt vers le Grand Glutéal), hors ici, le chirurgien est passé par le moyen-fessier.
 
 
 
Donc suite aux radiographies faite la semaine dernière : pas de problème osseux. Fémur gauche, Hanche gauche, Bassin, tout va bien de ce côté là.
Les jambes sont toujours de même longueur et aucune bascule du bassin.
On en a profité pour contrôler mes appuis. Une infime supination sur le pied droit.
 
 
 
Par contre, l'échographie de la semaine passée a confirmé les anciens propos du chirurgien. En effet, l'incission réalisée lors de l'opération au niveau de la région trochantérienne et surtout le moyen-fessier a laissé une zone de tissus cicatriciels qui sont en contact avec mes tendons. Pas beaucoup de chair à cet endroit.
Il en résulte des tendinites de la région trochantérienne/moyen fessier à cause de cette zone cicatricelle très mal placée qui enflamme rapidement mes tendons dès que je cours.
 
 
 
Malheureusement, on ne pourra pas faire grand chose contre cette douleur/gêne qui apparait très vite quand je cours, la cicatrice étant là où elle est suite à l'opération, elle est plutôt mal placée.  
 
Sinon, il n'y a aucun contre indication à ce que je pratique la CÀP.

  Je reviendrais un jour prendre ma revanche

le boucher te hantera toute ta vie  
dans tes reves raisonnera le "Ho Antoine!!!" a jamais

Non, même sur 5000 m, l'anaérobie ça n'est que vers 5% en 18/20 minutes, et guère plus de 10% pour l'élite vers 13'.
Après pour gratter quelques secondes, c'est nécessaire si tu es performant et spécialiste (sans intention de dépasser le 10K), sinon c'est un coup à régresser pour un moment en endurance.
 
http://www.lepape-info.com/sante/q [...] rgetiques/

Probablement un des CR les + compliqués de Paris: https://www.strava.com/segments/1600664

Faut s'y mettre à plusieurs

En course à pied c'est sur

 
il y a pourtant un trottoir bien large et lisse tout autour
 
ah mince c'est la piste cyclable !

 
Cela dit c'est plus long si tu le fais sur la piste cyclable

Au passage, pour ceux qui ont des €€ en trop, je rappelle l'excellent site pour commander du matériel de sport: http://www.sportsdirect.com/running
 
D'ailleurs, il y a des FAAS500 v4 à pas cher pour ceux qui veulent les tester

 
C'est con je viens de balancer ma commande fringue sans voir ce "détail" ... hum bon tant pis j'ai déjà 3 paires neuves après j'aurais plus de shoes que ma chérie ...

Bon révélation 2015 ç est qui pour vous ici sur le topic ?  
Meilleures progression 2015 ?  
Et pour finir coureur 2015 à qui on donnerait un titre ?  
 
Allez à vos votes pour les awards 2015 et aussi les pires déceptions 2015
 
Je me lance pour la progression 2015 j hésite entre toinou et Florent car toinou a fait un bon gap et Florent pareil avec de bon chrono sur piste et route les deux ( bon fluo est devant en terme de chrono pure )

Titre: JP75018 pour les 250km...
Titre bis: Klougist pour ses 2h37 sur Marathon
Titre ter: lucas77 car il en a bien chié cette année je pense
 
Meilleure progression: là comme ça je pense à chou andy, titoune, florent, antoine, Boucher-a-pied
 
Révélation: zendb qu'on ne connaissait pas