Reprise du message précédent :
Vraiment rien d'anormal !

Par contre tu floode avec ta LD

ca s'est joué au sprint en fait, je viens regarder les temps du vainqueur et dossard 1, et sur ses photos ca suit juste derrière...

 
C'est à cause de moi en plus

 
Dans quel but ?

Car j'ai posté un commentaire sur cette activité, du coup il a répondu et n'a pas supprimé le truc

Ah je pensais que c'était pour une analyse allure / cardio du coup je me disais sur 100 mètres c'est bizarre  

Pour se blesser, je pense qu'il n'a pas besoin de moi

Si, car quand je dis au top, c'est car il a jamais été aussi bon cette saison !    
 

 
Ouais, en fait j'aime bien arrêter sur un chrono rond ! Et dès fois il me reste 100 ou 200m à faire, je les fait après comme là et j'y vire de Strava, mais il a mis un commentaire dans la seconde de l'upload lol....
 
 
 
 

Tu aurais du stopper à 10 pile alors hier...

 
Pardon je n'ai rien dis tout est normal
 
 

Ouais j'aurais fait 34'59 ! Fuck !

Qu'est ce que tu comprends pas ?! Mes activités sont toujours 40' 50' 55' 1h10 etc, jamais de 42'17 ou 58'34 par exemple !  
 
Sauf que des fois comme ce soir bein je tombe pas pile devant ma porte et il manque 100 ou 200m, je stop quand même la montre ! Rien de plus...

ils pensaient que tu parle de kms pas de temps ( sont un peu cons )

edit: mais tu deconnes aussi tu as 40'01

Ah...    
 
Ouais des fois ça aussi ça tombe pas pile, surtout que Strava arrondi si tu stop genre à 40'00"08 !

pumas reçu; essayées en pointure 45; y a 1,5 à 2 cm de marge  
remballage et réexpédition demain pour un échange en pointure 43.
quand g soulevé le carton qui contenait les basket dans leur boite+un short; j'avais l"impression que la carton était vide tellement c léger
à coté les pegasus c des enclumes

Tient, je viens de recevoir une notif' d'un gars qui me follow sur strava.
Sauf que je le connais pas du tout et que j'ai rien accepté de sa part.
Ça vous est déjà arrivé ?  

tu sors trop en boite  

Ca m'arrive souvent, même des gars de l'étraner  
 
Sinon question aux spécialistes: un 4x1200 all5, combien de repos? 1'30 ou 2'?

Pourquoi des récups plus longues pour une course plus courte

 
Ça se vois que tu ne me connais pas
 

 
Okidoki !
 

 
Tout dépend de ce qu'on veut travailler.
Si c'est la vitesse, alors oui, la récup' peut être plus longue que le temps d'effort.
Sinon, une récup' classique (1/2 à 2/3 du temps d'effort)

 
 
 
 
Sans être méchant, t'es un peu con quand même parfois. Tu nous casses les pieds pour connaitre une pointure, je te dis que ça taille GRAND, et toi tu commandes 2 tailles au-dessus. Si t'avais utilisé le lien que je t'avais envoyé, t'aurais eu la même conclusion: tes Nike taillent plus petits que les PUMA, et il indique une équivalence (45 Nike / 44 Puma par exemple)
 
Sérieux, ça sert à quoi qu'on te réponde... la prochaine fois tu te démerdes seul, ça reviendra au même. Je te donne un dernier conseil: il faut environ 1cm de marge devant, sinon quand le pied gonfle avec la chaleur, ça risque de frotter et donc de créer des ampoules et/ou abîmer les ongles. Donc si t'as 1,5cm de trop, c'est pas non plus l'idée du siècle de commander 2 pointures en-dessous.
 
Suis pas énervé je rassure toute le monde, mais je n'aime pas spécialement perdre mon temps à expliquer des choses pour au final.... rien.

BACK TO BUSINESS    
 
Mon genou n'est plus douloureux    
 
Je reste sans voix sur la violence du désentraînement, +15 pulses en 15 jours    
Point de côté à 5'30/km alors que j'avais rien mangé depuis ce midi    
 

https://www.strava.com/activities/411801585

S'il y a PR 10km sur la séance pré-course c'est une bonne séance    
Avec ma nouvelle garmin je bats des PR à chaque sortiie, vu qu'elle ne connait que les PR effectués avec elle au poignet. J'ai un PR 10km en 48' sur séance 4x1000  

Ce que tu fais avec ton poignet et ta Garmin ne nous regarde pas ... vieux cochon !!  

Pauvre trottinette

comme si les points de cotes etaient que du a la bouffe

film si tu la brule

Non ceux-là ce sont ce sont les PR 50m  

PR 50" non?

Non non, si seulement    Tu sous-estimes de beaucoup la cadence là