Reprise du message précédent :

 
Je ne m'inscris qu'aux challenges, je ne regarde même pas le reste; du coup je cumule des points qui servent à rien    

 
J'ai vu, c'est d'ailleurs celui là qui m'intéressait le plus.
Mais je crains d'avoir epuisé mon quota de chance au tirage avec Nice-Cannes ^^
 
Mais du coup j'ai prévu ma semaine à 42k

C'est cette semaine ?!
J'avais prévu repos, mais de toute façon vu ma chance légendaire je ne tenterai pas.
Meme en étant seul à un concours je pense que je n'arriverai même pas à gagner, défaillance technique ou autre connerie du genre
Je réfléchi ... Mais non je n'ai jamais rien gagné à un concours !

 
Je voulais la faire j'ai pas osé  

 
Depuis ce matin  

quand j'ai accepté la demande, je me suis demandé pourquoi Olivier M. a fait un 2. compte!

 
T'a regardé le cardio durant ou pas ?
 
Ton Strava indique 5'31 par contre

c est l ombre de klougist qui a cree un compte!! elle arrive tjrs apres lui pendant les seances ou les courses. du coup elle c est fait son propre compte

J'aurais du y aller ce matin, il faisait beau ici ! Là je vais devoir me tremper...

mais y as 1' de pause donc du coup 5'45

probleme gps en partant j'ai fait aucune pause, c'est juste qu'il a mis du temps à trouver le signal. C'est pour ça qu'il faut regarder les laps sans  compter le 1er km

 
Clair!

Oui.
 
D'ailleurs t'as raison de te reposer vu ce que tu viens d'enchainer...
 
Mais en même temps, tu devrais pouvoir faire 42km sans trop forcer toi.

42 km en une fois ou en plusieurs fois ?

Plusieurs fois.

Je me suis inscrit du coup

Fait chier d'aller faire 42 bornes d'ef pour un truc que je vais jamais gagner !

 
T'es pas obligé de les faire en EF hein  

 
Tu cours encore toi  

 
Ouais mais plus vite la ce soir et demain et mercredi ca va être très difficile !

Bon, j'y vais de mon CR aussi: 10km de Rouen.
 
1ere course jamais.
 
Pour recadrer un peu les choses, j'ai commencé la càp début Aout, jamais de sport en dehors du minimum syndical durant la scolarité, léger surpoids.
 
On arrive avec madame à peine 5 minutes avant le départ mais il n'y a pas de sas de toute façon et vu nos niveaux médiocres on s'en fiche un peu.
 
Elle monte en pression alors que je, bizarrement, je suis plutôt détendu.
 
Départ donné on met quelques secondes à passer l'arche.
 
Les 2 premiers kilomètres sont en descente et c'est pas mal la cohue mais ça reste gérable.
Arrivé au 5 je commence à trouver le temps long et je me dis que ça va pas être une promenade.
Au 7, je viens de m'enquiller le 3eme tunnel et je trouve ça vraiment cassant.
 
A partir de là je suis en pilote auto.
 
500 mètres avant le fin j'appercois l'église près de l'arrivée et accélère un peu.
 
A peine la ligne passée, je recois un message: "votre temps 50'54!" Vu ce que me raconte Runkeeper je me dis que c'est le temps depuis le coup de feu du départ.
 
On nous remet un sac qui contient un ravito de fin sitôt la ligne d'arrivée passée; c'est cool de pas avoir a faire la queue et se battre pour un bout de biscuit.
Dès que j'ai pu boire un coup je refais le parcours dans l'autre sens pour courir avec madame et la motiver. Elle finira en 1h00'00" qui était son objectif aussi.
 
Bilan: 49'09! Content d'avoir pu tenir mon objectif. Le parcours était trop "vallonné" à mon sens et les 3 tunnels m'ont cassé.
 
Objectif de l'année à venir:
- Arrêter la clope
- Perdre un peu de poids
- Objectif 10k "mission impossible": sub40
- Objectif 10k réaliste: sub45
 
En tout cas, l'expérience m'a vraiment plus, ça fait plaisir de voir se concrétiser son entrainement

le jour où tu gagnes il te faut des points quand même pour avoir ton lot
mais oui on les accumule plus vite qu'on ne gagne, ca c'est sur !!!

après ca dépend si ca te dérange pas de gruger, mais sinon tu prends de vieilles séances, un "ctrl H" sur la date dans le GPX et tu réimportes dans strava et hop t'as tes 42km

1 ère course, entraînement de 2 mois, pas de sport, embonpoint et clope
  ----> 49'

Ok vous aviez raison, mea culpa, mea maxima culpa : 45' au 10 ça doit être la base pour une personne lambda s'entraînant une dizaine de fois...

  'tain on est vraiment pas tous égaux !

Plutôt 40' je dirais
 
</alvas>

il y a le détail des 20K de Paris :
Temps intermédiaire au Km 5 *    00:24:18
Temps intermédiaire au Km 10 *  00:48:38
Temps intermédiaire au Km 15 *  01:12:33
Temps réel à l'arrivée *             01:37:19

1er 10K en 48:38
2e  10K en 48:41
Pas trop mal optimisé je pense

Classement intermédiaire au Km 5 *            5839 / 25362
Classement intermédiaire au Km 10 *          5509 / 25362
Classement intermédiaire au Km 15 *          5103 / 25362
Classement réel à l'arrivée *                     5070 / 25362
Classement réel dans la catégorie *           2742 / 8848

ca craque parmi les coureurs sur la fin, beaucoup de monde en positive split

edit : ici, avec les photos : http://resultatphoto.com/20kmparis15/page_photo.asp

Positive split ça fait style c'est bien moi j'appellerais ça prendre un mur plus simplement.

 
Il en faut pour tout le monde  

 Temps intermédiaire au Km 5 *      00:23:02
 Temps intermédiaire au Km 10 *   00:46:40
 Temps intermédiaire au Km 15 *   01:09:39
 Temps réel à l'arrivée *             01:32:56

 Classement réel à l'arrivée *   3132 / 25362
 Classement intermédiaire au Km 5 *   3588 / 25362
 Classement intermédiaire au Km 10 *   3685 / 25362
 Classement intermédiaire au Km 15 *   3377 / 25362

1er 10K en 46:40
2e  10K en 46:16  

edit: soit quand même prés de 2000 personnes en un peu plus de 4min

Faut que je retrouve ma frontale dans mon bordel  

 
Temps réel à l'arrivée *   01:44:41  
 Temps intermédiaire au Km 5 *   00:25:47  
 Temps intermédiaire au Km 10 *   00:52:09  
 Temps intermédiaire au Km 15 *   01:18:02  
 
 Classement réel à l'arrivée *   8973 / 25362  
 Classement intermédiaire au Km 5 *   9052 / 25362  
 Classement intermédiaire au Km 10 *   9304 / 25362  
 Classement intermédiaire au Km 15 *   9189 / 25362  
 Classement réel dans la catégorie *   4517 / 8848  
 
1er 10k en 52:09
2eme 10k en 52:32

Idem pour moi :
1er 10km : 36'47"
2em 10km : 36'53"
 
Je termine 100em, j'étais 111em au 10km

 
Les mecs qui lisent ça  

Mais ouais
Tu check deux fois le chiffre des dizaines, puis tu check les km voir si t'as bien lu.

Sub37 c'est 3 footings/semaine par contre!

J'avoue que ça fait envie ces temps

Temps réel à l'arrivée *  01:33:54  
 Temps intermédiaire au Km 5 *  00:22:16  
 Temps intermédiaire au Km 10 *  00:44:55  
 Temps intermédiaire au Km 15 *  01:08:21  
 
 Classement réel à l'arrivée *  3522 / 25362  
 Classement intermédiaire au Km 5 *  2505 / 25362  
 Classement intermédiaire au Km 10 *  2352 / 25362  
 Classement intermédiaire au Km 15 *  2720 / 25362  
 Classement réel dans la catégorie *  1965 / 8848
 
J'ai bien chié mes 5 derniers km...

J'y vais aussi de mes allures.
 
Temps réel à l'arrivée *  01:28:54  
 Temps intermédiaire au Km 5 *  00:22:23       allure 4'29
 Temps intermédiaire au Km 10 *  00:44:43       allure 4'28
 Temps intermédiaire au Km 15 *  01:06:55       allure 4'26
Et 4'24 sur les 5 derniers  
 
Je fais un négative split, une première pour moi: 44'43 au premier 10km contre 44'11 au 2è.
 
Par contre, j'ai les cuisses qui tirent bien aujourd'hui. Même si j'ai beaucoup apprécié les massages post-course hier, ça n'a pas suffi !

Récup sous la plui ici, jambes bien lourdes, par contre le cardio au top, va comprendre.... ^^

Vraiment rien d'anormal !