Reprise du message précédent :

Oh, je taquine... Au début de ma période où j'étais végétarien en 2000 je consommais du poisson, la faute de goût.

woputaing, j'ai dû m'y reprendre à plusieurs fois pour la comprendre celle-là

 
Un 1500m couru à fond, à VMA pendant 2 tours 1/2, et un dernier tour à bloc (VMA + 3/4km/h par ex)

Finir en côte ça marche pas mal aussi.

Je me demande comment c'est possible qu'elle sorte comme ça la semelle ?  
 
C'est ecrit BERLIN Marathon c'etait pour faire de la pub

1000 + 500 en côte à vma  

 
Parce que Nike c'est de la merde ?

 
Vous faites comment pour déterminer le % d'une côte quand il n'est pas connu officiellement ? Entre le GPS de la montre et Strava par exemple, y'a une différence non négligeable  

Pythagore tout simplement non ?
 
Tu vas sur un site qui permet de mesurer la distance et te donne la différence d'altitude.

une montre de bonhomme avec un alti barométrique pardis!

On sinon à la sensation : si une montée fait mal aux jambes, on dit qu'elle fait 10% et puis voilà.

Mes semelles n'ont jamais bougé hein

 
J'ai pas accès à une piste et quand bien même, je suis débutant, je connais pas ma VMA

 
C'est parce que tu cours pas assez vite, CQFD  

Le problème c'est que les sites sur lesquels je suis allé ne donnent pas les mêmes altitudes justement...
 

J'aimerais bien

Tiens, je viens de tomber sur un article, et ils parlent de ça :
"Eau fraîche de noix de coco.
L'eau fraîche de noix de coco est une eau naturellement proche de la composition d'une boisson isotomique, du fait de sa teneur en vitamine B et minéraux. Elle se consomme telle quelle pendant l'effort ou mélangée à un jus de fruit frais. Egalement bienvenue pour étancher les grosses soifs après effort. "
 
Il y en a qui ont testé et peuvent confirmer ou infirmer les propos ?

 
Oui, mais elles sont trop jolies    
 
 

 
J'avais vu un reportage sur capital...Ca ressemblait plus à une opération marketing pour être au top de la tendance que a un vrais produit qui aide l'organisme...

Tite question sur la prédiction VO2Max Garmin. C'est sérieux?
 
En revenant de ma séance dimanche, la montre m'affiche "Nouvelle VO2Max 58" alors qu'elle était de 56 la semaine d'avant et 54 y a un mois.
Je veux bien que la reprise se passe pas trop mal, mais c'est pas surestimé? (ça donne prédiction course 17'43/36'45/1h21'15/2h49'43 pour 5k/10k/semi/marathon).
 
Je vais faire un test VMA prochainement, ça confirmera des choses (ou pas ) Si ça intéresse des gens sur Toulouse, le CA Balma organise un test VAMEVAL ouvert à tous le 10/10 (sur présentation de licence ou certificat de cap en compétition). Plus d'infos : http://www.cabalma-athle.fr/content.php?item=5587&

 
Jamais j'atteins ma FCM sur des efforts "court".
 
Si je laisse pas un effort soutenu suffisamment longtemps pour qu'il y ai une dérive ça grimpera pas au dessus de 195. En course je dois pouvoir taquiner le 205.
 
 

C'est pas un peu absolu comm jugement ?  
Vraie question    

Alvas, tes 3*2000m "test" pour voir où on en est, c'est r=2'?
Je suis entrain de prévoir ça pour dans quelques semaines

Surtout avec les bonnes chaussettes invisibles

 
comment c possible ?
il s'est trompé de pointure ?

[
 
 
T'as oublié le redface là!

 
Bof, c'est vrai si on parle du marketing je trouve  

Ben leurs dernières gammes sont quand même de bonnes chaussures de course à pied, pas juste de belles chaussures comme ils ont pu faire il y a quelques temps...

C'était trop beau pour être vrai, dommage. Cela m'aurait bien arrangé d'avoir un truc bien sain pour courir...

En cherchant nom de la marque + running sur Google et en regardant le résultat "officiel":  
 
Nike > Des gens habillés en coureurs qui prennent la pose
Adidas > Des gens habillés en coureur qui prennent la pose
Brooks > Pas de coureurs mais des chaussures posées à des endroits improbables
Saucony > Des gens qui courent ou qui s'étirent
Asics > Des gens qui courent. Ou qui regardent le Mont Fuji.
 
Donc les marques ne mettent pas toutes en avant les mêmes choses pour leurs produits, il y en a qui te vendent le style, d'autre le sport, et d'autres vendent juste des chaussures    
 
[/ analyse à deux euros]

J'ai eu une bouteille une fois après une course. Dégueulasse Après peut-être que les vegeteux kiffent

2'30 ça ira aussi
 

Absolument!

 
C'est aussi sérieux que de trouver les paroles de Nabila, profondes ... (   )
 

 
Cool !
Je m'étais préparé cette sortie pour dimanche ... mais, je me tâte !
En fait, pendant que j'étais à pleurer en ayant trouvé dans mon historique d'entrainement des 3000m en 11'32" et 11'37" ( ), j'ai vu que je m'étais fait cette séance ('tain, ces allures, ça peut pas être moi !   )
 
Sachant que je manque clairement d'endurance, je me dit que ça semble mieux me correspondre.
Vous en pensez quoi ? (pour les 300m, à voir si ça sert de les garder)

Fais 3x3000 au lieu de 2x3000 si tu manques d'endurance

J'avoue que ça m'avais traversé l'esprit ...    
Du coup, je partirais entre 4'05" et 4'10".
Merci

Bon ben ca y est, de retour du podologue
Nouvelles semelles pour le sport qui tiennent compte de mon décalage de bassin. J'espère que ça va aller et que mes douleurs sous l'avant pied droit vont partir.
 
Les anciennes semelles (pas usées du tout) ont été modifiées pour me servir de semelles pour la vie de tous les jours. Bien évidemment, ça risque de me casser les couilles pour acheter de futures shoes ville ou sportswear, mais bon si j'ai pas vraiment le choix...

Ma podologue m'a dit que des semelles de ville ne servent que si on sent des douleurs en marchant, sinon, ça sert à rien.

 
3 * 3000 même à 4'10 ça serait costaud  

C'est l'objectif.
Après, même à si 4'15", je serais déjà content !
Comme d'hab, je ferais avec la forme du jour et aux sensations

 
De mon côté c'est l'inverse.   J'ai des semelles dans mes chaussures de ville et rien dans les runnings.  
Elle m'a bien conseillé de ne porter des chaussures de sport que pour le sport    

 
Tu fais ta boisson toi même !
http://www.diet-sport-coach.com/pa [...] l#boisson1 (PUB! )