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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°43337307
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 24-09-2015 à 20:08:03  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Maintenant que t'as plus Antoine sous la main, il te faut un nouveau souffre-douleur :o


---------------
J'aurais voulu être un businessman
mood
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Posté le 24-09-2015 à 20:08:03  profilanswer
 

n°43337352
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 24-09-2015 à 20:12:07  profilanswer
 

Calme toi le Harry Potter de Shenzhen :o  
Mon fils ( Antoine ) il est ou d'ailleurs ?

Message cité 1 fois
n°43337447
bikounou
Posté le 24-09-2015 à 20:22:06  profilanswer
 

Chou Andy a écrit :

 

Si ça te fait plaisir (moi ça me fait plaisir) :

 

Cette semaine je cours 5 jours, en diminuant la distance à chaque fois (20-18-16-14-12). Aujourd'hui c'est 14. Dans le but de varier les allures, je veux courir vite, AS10 et moins. Compte tenu de tout ça je pars sur 5*1000 aux récup généreuses (2'), le but n'étant pas de se flinguer non plus.

 

Je regarde pas montre, je mouline les jambes et me règle sur le souffle.
Je passe les deux premières fractions en 3'23, là je me dis "cool je vais faire toute la séance vers 3'25 c'est chouette"
Sauf que celle d'après je ralentis en 3'30 :(
La 4ème, j'essaye de relancer, mais en regardant la montre aux 600m, je vois 3'37... J'accélère pour limiter la casse, 3'34.
Sur la dernière je donne (presque) tout, mais je ne gratte que 3'28.

 

Résultat : j'ai bien tourné les jambes, je suis content, mais la régularité n'est pas là, et à 3'25 j'explose.
Bon le vent a un peu son mot à dire, il y a quand même des secteurs plus chiants que d'autres.

 

Après mon semi j'entrerai en prépa 10 où j'essayerai de faire des vraies séances spécifiques (récup "pincées" ;) et tralala). Si je peux être régulier à 3'30 ce sera top.


Ça fait une très grosse semaine j'ai l'impression !!??

Message cité 1 fois
n°43337449
Profil sup​primé
Posté le 24-09-2015 à 20:22:14  answer
 

quelqu'un peut il me dire à quelle % de la FCM correspond l'allure 10K+ et 10K++ :??:

Message cité 2 fois
n°43337455
oranginaaa​a
A ma fille adorée disparue.
Posté le 24-09-2015 à 20:22:51  profilanswer
 

Bon, je joue avec le feu mais WAVE RIDER 18 OSAKA à 55 euros commandées. :o J'ai craqué sur la couleur, je suis faible...
 
https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Flidersport.es%2F2019-large_default%2Fzapatillas-mizuno-wave-rider-18-osaka.jpg&f=1
 
Si elles me conviennent, je ferai peut-être le marathon de la Rochelle avec...

Message cité 9 fois
Message édité par oranginaaaa le 24-09-2015 à 20:26:57

---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°43337464
bikounou
Posté le 24-09-2015 à 20:24:39  profilanswer
 

toutsec a écrit :

Bon bah j'ai mal au tendon rotulien :o
Depuis ce matin, comme ça, je n'ai rien fait de spécial. Dernière sortie il y a deux jours, hier RAS. Bon, j'avais déjà mal à ce genou en étant plus jeune (14ans) mais voila, pas trop depuis.

 

C'est con, je revenais, je prenais du plaisir [:tinostar]


Ça va passer ! Des petites douleurs qui surviennent comme par magie, ça va ça vient ;)

Message cité 1 fois
n°43337475
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 24-09-2015 à 20:25:52  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :

Bon, je joue avec le feu mais WAVE RIDER 18 OSAKA à 55 euros commandées. :o J'ai craqué sur la couleur, je suis faible...
 
https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Flidersport.es%2F2019-large_default%2Fzapatillas-mizuno-wave-rider-18-osaka.jpg&f=1


 
Ou un gayzou refoulé [:napoleon dynabyte:2]

Message cité 1 fois

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°43337486
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 24-09-2015 à 20:27:13  profilanswer
 

 

Ça varie selon les personnes.
Ça n'a aucun sens de te donner une valeur.


Message édité par pulpipi le 24-09-2015 à 20:27:27

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°43337494
bikounou
Posté le 24-09-2015 à 20:27:53  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :

Bon, je joue avec le feu mais WAVE RIDER 18 OSAKA à 55 euros commandées. :o J'ai craqué sur la couleur, je suis faible...

 

https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Flidersport.es%2F2019-large_default%2Fzapatillas-mizuno-wave-rider-18-osaka.jpg&f=1

 

Si elles me conviennent, je ferai peut-être le marathon de la Rochelle avec...


Et gay visiblement ! Ce qui n'est pas un reproche hein !

n°43337500
oranginaaa​a
A ma fille adorée disparue.
Posté le 24-09-2015 à 20:28:33  profilanswer
 

pulpipi a écrit :


 
Ou un gayzou refoulé [:napoleon dynabyte:2]


Pour le haut j'hésite entre le polo poney ou chat. :p


---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
mood
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Posté le 24-09-2015 à 20:28:33  profilanswer
 

n°43337513
hardt
Well, that shits on my day.
Posté le 24-09-2015 à 20:29:53  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :

Bon, je joue avec le feu mais WAVE RIDER 18 OSAKA à 55 euros commandées. :o J'ai craqué sur la couleur, je suis faible...

 

https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Flidersport.es%2F2019-large_default%2Fzapatillas-mizuno-wave-rider-18-osaka.jpg&f=1

 

Si elles me conviennent, je ferai peut-être le marathon de la Rochelle avec...


Quel site ? Y'a d'autres couleurs?  :o

Message cité 1 fois
n°43337519
bikounou
Posté le 24-09-2015 à 20:30:20  profilanswer
 


Tu nous saoules ! Tu cours un peu plus vite que ton allure prévue pour ton 10 km et encore un peu plus vite pour la ++ :o
De toute façon au final tu feras une séance n'importe quoi et un temps correct à la course en n'ayant pas dormi et rien mangé depuis 48h :fou:

n°43337521
didier1809
${citation_perso}
Posté le 24-09-2015 à 20:30:29  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :

Bon, je joue avec le feu mais WAVE RIDER 18 OSAKA à 55 euros commandées. :o J'ai craqué sur la couleur, je suis faible...
 
https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Flidersport.es%2F2019-large_default%2Fzapatillas-mizuno-wave-rider-18-osaka.jpg&f=1
 
Si elles me conviennent, je ferai peut-être le marathon de la Rochelle avec...


 
J'ai eu "plein" de wave rider, jamais de blessure avec, je les adore, depuis les SL jusqu'à la VMA, elles sont vachement bien, bon choix :jap: :)


---------------
.
n°43337548
vbdc
ex. troubleshooting expert :/
Posté le 24-09-2015 à 20:32:25  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :

Bon, je joue avec le feu mais WAVE RIDER 18 OSAKA à 55 euros commandées. :o J'ai craqué sur la couleur, je suis faible...
 
https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Flidersport.es%2F2019-large_default%2Fzapatillas-mizuno-wave-rider-18-osaka.jpg&f=1
 
Si elles me conviennent, je ferai peut-être le marathon de la Rochelle avec...


elles sont interdites à La Rochelle ces chaussures  :o et puis c'est des Mizuno tu vas te blesser  [:neriki]

Message cité 1 fois
Message édité par vbdc le 24-09-2015 à 20:33:20

---------------
Organisateur de wall of death pour vos bar mitsva et baby shower.
n°43337552
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 24-09-2015 à 20:33:02  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Ça fait une très grosse semaine j'ai l'impression !!??


 
Je dors beaucoup pour compenser :o
J-10, dernière séance demain (EF), ensuite un week-end de repos et puis j'embraye la dernière semaine, je sais pas encore comment mais ce sera light.


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°43337615
Profil sup​primé
Posté le 24-09-2015 à 20:38:59  answer
 


 
Ouais là normalement ça passe sauf départ à 4'/km  :o

n°43337647
oranginaaa​a
A ma fille adorée disparue.
Posté le 24-09-2015 à 20:42:01  profilanswer
 

hardt a écrit :


Quel site ? Y'a d'autres couleurs?  :o


Zalando privé, section mizuno. :) Et oui, il y a d'autres couleurs. :o

Message cité 1 fois
Message édité par oranginaaaa le 24-09-2015 à 20:42:31

---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°43337673
oranginaaa​a
A ma fille adorée disparue.
Posté le 24-09-2015 à 20:44:01  profilanswer
 

vbdc a écrit :


elles sont interdites à La Rochelle ces chaussures  :o et puis c'est des Mizuno tu vas te blesser  [:neriki]


C'est une ville PS, la foule m'acclamera à chaque passage.  [:zho:5]


---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°43337753
hardt
Well, that shits on my day.
Posté le 24-09-2015 à 20:49:02  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :


Zalando privé, section mizuno. :) Et oui, il y a d'autres couleurs. :o


 
Y'a plus ma taille, dommage. Sympas les prix en tout cas!

Message cité 1 fois
n°43337755
Batou
Posté le 24-09-2015 à 20:49:20  profilanswer
 

titounne a écrit :

 

Je suis contente du mien (conseillé par Sonia) si tu veux je te file les coordonnées en MP

 

Je prends ! :)

n°43337783
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 24-09-2015 à 20:50:57  profilanswer
 

Tiens qu'est-ce qu'elle devient Sonia ?
 
Elle fait le prochain MdP ? :o


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°43337793
oranginaaa​a
A ma fille adorée disparue.
Posté le 24-09-2015 à 20:51:24  profilanswer
 

hardt a écrit :


 
Y'a plus ma taille, dommage. Sympas les prix en tout cas!


Wave rider 17 à 39 euros par exemple, c'est sympa oui. :) Ce matin il y avait quasi toutes les tailles.


Message édité par oranginaaaa le 24-09-2015 à 20:52:16

---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°43338075
Profil sup​primé
Posté le 24-09-2015 à 21:10:21  answer
 

oranginaaaa a écrit :

Bon, je joue avec le feu mais WAVE RIDER 18 OSAKA à 55 euros commandées. :o J'ai craqué sur la couleur, je suis faible...
 
https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Flidersport.es%2F2019-large_default%2Fzapatillas-mizuno-wave-rider-18-osaka.jpg&f=1
 
Si elles me conviennent, je ferai peut-être le marathon de la Rochelle avec...


 
C'est bon pour les color run ça..
 
Rien d'autre..  :o

n°43338083
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 24-09-2015 à 21:11:17  profilanswer
 

si, la gay pride, c'est nickel avec un jean slim cheap monday


Message édité par alvas le 24-09-2015 à 21:11:36
n°43338140
WRC80
Posté le 24-09-2015 à 21:17:18  profilanswer
 

en même temps au bout de 3 sorties elles seront grises et du flashy on va passer au mat... :o
 
mais un poil [:petitpois2:1] quand même là :o

n°43338164
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 24-09-2015 à 21:19:02  profilanswer
 

Ca me fait penser que j'avais revendu sur Leboncoin mes asics MDP2014 à un prix + cher que payé (car je ne cours plus en Nimbus)
 
http://www.running-style.com/8774-large_default/asics-gel-nimbus-15-marathon-de-paris.jpg


Message édité par alvas le 24-09-2015 à 21:19:40
n°43338176
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 24-09-2015 à 21:20:04  profilanswer
 

P'tain les chaussures playskool  [:clark_gaybeul]


---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°43338211
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 24-09-2015 à 21:22:34  profilanswer
 

Moi ça me fait penser à mes Terra Kiger :D
 
http://cdn.shopify.com/s/files/1/0616/3517/products/654438601_NIKE_AIR_ZOOM_TERRA_KIGER_2_BRIGHT_CRIMSON_BLUE_LAGOON_2_grande.jpg


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°43338262
sussu49
Posté le 24-09-2015 à 21:28:05  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :

Bon, je joue avec le feu mais WAVE RIDER 18 OSAKA à 55 euros commandées. :o J'ai craqué sur la couleur, je suis faible...
 
https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Flidersport.es%2F2019-large_default%2Fzapatillas-mizuno-wave-rider-18-osaka.jpg&f=1
 
Si elles me conviennent, je ferai peut-être le marathon de la Rochelle avec...


 
Si je te croise ou que je te double à la Rochelle, je vomis sur tes chaussures  :o  
 

n°43338341
SnK41-35
Posté le 24-09-2015 à 21:34:22  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :

Bon, je joue avec le feu mais WAVE RIDER 18 OSAKA à 55 euros commandées. :o J'ai craqué sur la couleur, je suis faible...

 

https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Flidersport.es%2F2019-large_default%2Fzapatillas-mizuno-wave-rider-18-osaka.jpg&f=1

 

Si elles me conviennent, je ferai peut-être le marathon de la Rochelle avec...

 

nice !
tu seras facile à repérer à La Rochelle au moins  :lol:

Message cité 1 fois
Message édité par SnK41-35 le 24-09-2015 à 21:36:33
n°43338371
oranginaaa​a
A ma fille adorée disparue.
Posté le 24-09-2015 à 21:37:05  profilanswer
 

SnK41-35 a écrit :


 
tu seras facile à repérer à La Rochelle au moins  :lol:


C'est le but, 'faut que mes gamins puissent me repérer de loin. :D

Message cité 1 fois

---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°43338385
sussu49
Posté le 24-09-2015 à 21:38:46  profilanswer
 

Faudrait qu'on s'organise une petite rencontre entre HFRiens pour la Rochelle. On a l'air d'être pas mal à le faire.

Message cité 3 fois
n°43338668
zendb
Posté le 24-09-2015 à 22:06:00  profilanswer
 

sussu49 a écrit :

Faudrait qu'on s'organise une petite rencontre entre HFRiens pour la Rochelle. On a l'air d'être pas mal à le faire.


 
C'est vrai. De même pour les parisiens, une soirée VMA bière

n°43338711
titounne
Posté le 24-09-2015 à 22:11:08  profilanswer
 

hardt a écrit :

C'est ce qu'il voulait dire je crois :o  
 
Sinon challenge Running Heroes du mois, je cite: "Cours le plus de kilomètres la semaine du 5 octobre pour gagner un bisous de Benoit ou Matthieu !! :) "
 
Je passe mon tour :o


Sérieusement?  :heink:  
 
 


---------------
Des images
n°43338712
oranginaaa​a
A ma fille adorée disparue.
Posté le 24-09-2015 à 22:11:14  profilanswer
 

sussu49 a écrit :

Faudrait qu'on s'organise une petite rencontre entre HFRiens pour la Rochelle. On a l'air d'être pas mal à le faire.


J'aurai des mizuno arc-en-ciel et un haut rose fluo. :o

Message cité 1 fois

---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°43338741
Profil sup​primé
Posté le 24-09-2015 à 22:13:47  answer
 

oranginaaaa a écrit :


J'aurai des mizuno arc-en-ciel et un haut rose fluo. :o


Toi t'es prévu comme récompense du prochain challenge running heroes   [:mzitraya:1]

n°43338742
WRC80
Posté le 24-09-2015 à 22:13:48  profilanswer
 

et un plumeau dans le ???? ca va pas etre facile pour courir :o

n°43338826
Florent007
⭐⭐⭐⭐⭐
Posté le 24-09-2015 à 22:20:41  profilanswer
 

bikounou a écrit :


C'est souvent une question de praticité de planning les sorties à jeun quand même.


 
+1 ! Quand je cours à jeun, c'est uniquement car j'ai pas eu le choix et que j'ai du aller courir au réveil ! Et si je le marque sur Strava, c'est juste une note pour moi même, pour comparer les séances...


---------------
BFV / STRAVA
n°43338842
vbdc
ex. troubleshooting expert :/
Posté le 24-09-2015 à 22:22:29  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :


C'est le but, 'faut que mes gamins puissent me repérer de loin. :D


 
tu n'as qu'à finir premier  :o  
 

sussu49 a écrit :

Faudrait qu'on s'organise une petite rencontre entre HFRiens pour la Rochelle. On a l'air d'être pas mal à le faire.


pourquoi pas  :) qui sera à La Rochelle?
 
#La Rochelle 2015
 
- VBDC objectif 3:10  [:lefrogg:2]  
- sussu49 objectif x:xx
- oranginaaaa objectif : faire honte à sa famille avec des chaussures ridicules  [:natopsi:3]  

Message cité 1 fois
Message édité par vbdc le 24-09-2015 à 22:23:25

---------------
Organisateur de wall of death pour vos bar mitsva et baby shower.
n°43338847
Antoine262
Posté le 24-09-2015 à 22:22:50  profilanswer
 

machine_ a écrit :

Calme toi le Harry Potter de Shenzhen :o  
Mon fils ( Antoine ) il est ou d'ailleurs ?


Lequel Antoine ? :o

Message cité 1 fois
mood
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