Reprise du message précédent :
au contraire t'expulse les 3/4 des cochonnerie que t'a ingéré ( d'ailleurs va falloir que je cours on a manger un gros cochon de 50kg ce samedi soir )
 
Ici tu trouve pas mal de chaussure : http://www.eastbay.com/searchresul [...] ng%20Shoes
 
pour pas trop chère conversion £ € mais faut pas prendre plusieurs pairs d'un coups ( frais de douane après ^^ )

Coucou,
Le portage des outils polar sous linux avance. C'est très long et pas marrant, mais la quasi totalité du protocole de comm de la montre est compris.
Il me reste à comprendre l'envoi et la réception d'exercices avancés vers la montre que je ferai le week-end prochain si j'ai le temps
Ce sera du qt4. Après il y aura une grosse phase de nettoyage de code.
 

 

mouais, ça revient aussi à courir avec l'organisme "fatigué" et occupé à éliminer le w.e...le solliciter pour autr chose à mon avis c'est plus un risque de blessure qu'autre chose.    
Mais je le faisais régulièrement à 20ans, c'est vrai, couché 6h avec 2/3g et levé à 9h pour footing de 40 minutes. Nimp.

Certes certes, c'est la purge, mais c'est pas evident de courrir avec un bide remplis de cochonneries...

 
Ha vous avais plus 20 ans    
 

 
Tu fait un bon gros khakha avant et cay bon  

Petite question : dimanche j'fais une course de 10 km. J'cours mercredi dans mon emploi du temps de cette semaine....j'ai l'habitude de courir 10 bornes....(1 heure)
 
J'fais le même kilomètrage ? Un peu plus ? un peu moins ?

Bravo :=)
J'ai linux mais pas de Polar

 t inquiete ca defile vite va

 
Pas comme ses 400  

un peu moins, faut toujours en faire moins la dernière semaine avant une course. Juste faire quelques rappels de vitesse et un peu d'endurance.

Ok merci pour l'info.
 
J'vais m'limiter à un 7km.

 
mouahhahaah dimanche prochain je vais me tenter sur le 5km pour entrainement cet semaine vais me faire quelque côte il y en a des belle à Nancy

Ah bah c'est pas tout plat quand dans la marne quoi  

l'aube l'aube pas la marne la marne c'est plus vallonné

ouais ouais, c'est pareil
sinon, j'ai bien aimé JAZZ Radio en passant par chez toi vendredi
 
/hs

une séance de faite hier soir. Je ne sais pas si c'est parce qu'il faisait lourd, mais c'était pas terrible ...
me suis fait un fractionné, 4 x 1000.
4'25 4'25 4'32 4'10  ( le dernier, c'est par rapport au 3ième ou je me suis trainé alors que je pensais envoyer ... )
sensations pas terribles, rien dans les jambes
 
et une chose qui m'inquiète : je constate que je n'arrive plus à dépasser les 190 ppm,
alors qu'il y a encore 2 ans, je faisais facilement du 200 ppm.
 
après il faut préciser que ce n'est pas le même cardio pour ces deux mesures ...
alors, premier cardio optimiste, deuxième cardio pessimiste, système cardio qui perd dix puls en 2 ans, je sais pas ...

 
 
t'a trouvé ton bonheur dans les boutiques troyennes ?

oh oui, ma banquiere est contente    
Rien pour la cap, j'irais à decathlon va

a décat a Troyes il y a plus rien cay la déch t'a fait un tour a running 3?

nop, overdose avec tout le reste deja...

XD faut pas y allez avec la gente féminines

tout ce qui a été acheté était pour moi

Tout s'explique

fustration    
Pluie au bout de 20 min    
Et vue c'était au passage devant chez moi (boucle), j'ai préféré rentrer  

donc tu es en sucre femellette va

surtout que j'arrachais par rapport à d'habitude, mais bon, pas envie de chopper la mort, et à priori squash apres-demain, donc j'aurais ma dose dans deux jours  

J'adore courir sous la pluie

avec un kway way

Torse nu  

oh ce smiley  

ni linux ni polar mais bon courage
peut être qu'en relayant ton info sur http://www.coureursgeeks.fr tu auras plus de soutien

C'est vrai que ca doit etre tippant...

hello à tous!
 
j'ai besoin de vos avis.
 
Cela fait 1 mois que j'ai repris la CAP (j'ai un programme débutant sur athlete endurance) avec des chaussure normalemnt prévues pour (adidas supernova). Mardi dernier enfin d'entrainement j'ai eu une violente douleur sous la voute plantere.... pas de douleur au toucher mais dès que je marchais c'était limite impossible de marcher... ca a duré 2 jours et après plus rien du tout mais vraiment plus rien... au moment des douleurs je pensais à une tandinite mais maintenant que je ne ressens plus rien je ne sais pas ce que j'ai eu.... une crampe peut-elle durer plusieurs jours?
 
toujours est-il que ce soir je reprends l'entrainement après 1 semaine de repos au cas où....
 
vous en pensez quoi? Merci  

Ça y est, je me suis inscrit en club ! 117 € en tout, ça fait bobo  
 
calagan57>message à caractère informatif : aucune idée  

 
Tu peux donner plus d'infos stp?
Ca comprends quoi?

Juste le grillage autour
 
Payer pour courir, what else

La licence + l'encadrement + des gars avec qui courir

 
Pluzun  

ca apporte quoi la license concretement?
 
T'as un coach "particulier", qui te conseille personnelement ou c'est des "courses de groupes"?
J'ai du mal à imaginer le truc, mais c'est vrai que j'aimerais parfois avoir qqun irl qui me conseillerait...

rapporte au mois, ça fait moins mal
surtout que payer 12 € pour une dizaine de séances de plus d'une heure, c'est pas donner à chaque sport
(moi je râle pas trop, j'en ai pour 35 €   )

 
pour avoir un suivi, des programmes particuliers selon ton objectif, la possibilité de courir en groupe (qui a dit troupeau ? ),
de te faire progresser sans t'en rendre compte  ...
 
3 ans à courir seul : 10 km en 1 heure à fond
6 mois en club : semi en une 1 heure 47

Exactement; me suis aussi inscrit dans un club, qui propose tout un tas de formations; 10km, interval, montées, ultra...
Leur truc de base c'est le 10km; on est 24, du 20 à 63 ans, hommes et femmes, patates de canapé ou mères au foyer qui reprennent une activité physique.
Moi je faisais déjà mes 10 bornes en 50 minutes, mais je ne savais pas faire les étirements, échauffements, gérer mon souffle, etc... d'autres ont découvert sans trop souffrir qu'elles pouvaient courir 10 minutes sans s'arrêter, puis 20...  
Demain on va faire notre premier 5km sans arrêt; il y a du stress chez certaines
 
L'entrainement dure 2 heures et on a des séries d'exercices à faire pendant la semaine, en gros deux sorties qui occupent 1 heure chacune.
Pendant 21 semaines.
 
Après, on peut passer aux choses sérieuses, ce que je compte bien faire debut Novembre quand on aura fini ce 10km.
 
Courir tout seul c'est bien, courir en groupe c'est chouette aussi.