Reprise du message précédent :

 
Avec ta FCM à 166 t'a une sacré marge  

chez D4, avec la carte de fidélité gratuite tu as 90 jours
 
j'avais ramené une paire au bout de 2 semaines, la nana m'a dit : ah mais elles ont déjà été portées ?
- bah oui mais c'est dans vos conditions...
 
son collègue derrière : oui oui pas de soucis, et je suis allé changer de paire

Pour reprendre la même paire, mais neuve.
 
nono c'est une technique pour toi, si tu veux économiser, ça me semble plus fiable que les 10€ de ta montre

j'avais changé de modèle

 
C'est une batterie au lithium pas des piles. Tu tiens largement 3 ans sauf tomber sur une mauvaise pièce à mon avis.
C'est valable pour toutes les montres.
 
Je ne sais pas comment ça se change mais ça doit se faire, au pire au SAV.

Dédicace à Evil, ce matin j'étais à 168 bpm au lieu de 145 à la même vitesse  

Bon ça devrai faire un bon objectif ça alors vers les 1h02, en espérant que mes sorties d'ici septembre soient de qualité.

toi tu cherche les problèmes avec Israël

Ben si t'as vraiment mal, le mieux ça reste d'aller voir un spécialiste qui te fera des semelles sur mesure s'il y a lieu.  
Perso, j'ai ça et je ne me soucie plus de mon type de foulée.

 
J'essaie d'aider nordine

J'aime bien sortir des conneries et faire du HS de temps en temps mais la multiplication des multi perso je sature un peu  

 
 
   
 
Mais au repos je suis plutot à 55 / 60, ca ne laisse pas tant que ca

Je me suis chopé une contracture/élongation au mollet hier soir.
Petite question : une petite sortie vélo d'1h15' à 1h30' est envisageable ou repos jusqu'à la disparition de la douleur ?

Docteur Del m'a dis que oui, tu peux faire du sport dessus.
J'ai la meme chose depuis un mois

Je dirai oui, c'est pas trop mal de la mobilisation sur une contracture, par contre tu fais ça light et surtout tu forces pas.
Le soucis c'est que si tu pars loin et que ça te fais mal il faudra rentrer !

en meme pas ma faute si un mec tente de copier mon style

 
Tu veux dire que je peux même courir dessus    
 

 
C'est ce qui m'est arrivé hier : début de douleur au milieu, falais rentrer
En vélo, je ne compte pas faire + de 30km.
 
Ça m'est déjà arrivé cette douleur, ça part assez vite et je sais qu'à chaud, j'ai moins mal.

Bon je suis pas spécialiste en physiopathologie mais contracture et élongation c'est quand même pas la même chose.
 
Après tu ne sais certainement pas ce que c'est mais une élongation j'éviterai quand même de forcer dessus, prend l'image d'un élastique trop étiré, ça risque de péter.
 
Une contracture, le chaud fait du bien, c'est purement musculaire et tu as besoin de relâchement, décontraction, massage et du chaud. Pour ça que faire un peu de sport c'est un étirement léger de ta contracture et ça lui fera plus de bien que de ne rien faire

+1.
Sauf que le "de temps en temps", c'est quasi tout le temps maintenant sur ce topic

C'est plutôt une contracture, hier, j'ai massé 10' avec ça et ça allais mieux.
Bon, je vais plutôt partir sur du vélo, je le sens pas pour la cap

 
Si t'as le moindre doute, le vélo me semble mieux

Une contracture t'es pas censé la garder longtemps...

Oui oui, c'est genre ~2j pour moi en général.
Merci

 
   
 
 
J'ai brûlé ma ceinture cardio, je cours détendu du coup  

Pour des footeux en reprise début de saison vous feriez quoi comme test VMA j'ai peur que 6' les mecs rendent l'âme  

5' http://entrainement-sportif.fr/test-vma-5mn.pdf

En attendant que je puisse à nouveau courir, je me documente un peu sur la technique de la CÀP. Certains sites poussent assez loin dans le domaine (dont volodalen), c'est impressionnant.
 
A ce sujet, je constate qu'en termes de foulée, tous penchent sérieusement en faveur de la course en cycle avant qui n'aurait que des vertus dont celles de mieux répartir l'effet de l'impact au sol à chaque foulée.  
 
D'où ces quelques questions :

• cette histoire de cycle avant / arrière, est-ce que c'est du flan dans la pratique ?
• est-ce que ça vaut le coup de s'y investir ?
• est-il facile de changer de foulée ?

Si c'est intéressant, je suis preneur de tous conseils  

 
6' pour leur montrer ce qu'est un vrai sport

Ce pied de courir sous la pluie...   Trempé jusqu'aux os, mais du plaisir en barre.

M'avait semblé lire qu'en déça d'une certaine vitesse la différence le gain d'efficacité est nul. Quant à la répartition de l'impact, mes mollets contestent cette donnée vigoureusement

Je me demande à partir de quelle vitesse le gain est significatif avec la foulée médio pied...

 
 
Gaffe à l'arthrite aiguë à cause de la goutte

 
Bon, je pense qu'il va falloir mettre ce post en FP
En résumé, il a fallu entre 1 et 2 ans à un très bon coureur (2h18' sur marathon ...) pour améliorer sa foulée.
Si tu as le temps et l'envie, fait toi plaisir

tu étais dehors sous ce déluge vers 21h30    

Même si le choix est très restreint, PrivateSportShop fait de bonnes promos sur du Zamst.

 
Hého ! T'es un peu un multi, aussi !  

sont tendu du zlip ici!!!!!!

té ki ?

mais c est moi !!!! tu me reconnais plus