Reprise du message précédent :
Ah ben j'ai toujours google map moi pour l'instant.

 
ce renfort ne fait que corriger ta jambe plus courte
en considérant qu'avec tu as donc deux jambes à égalité, le drop vient exclusivement de tes chaussures
ne change pas tes chaussures pour le moment mais essaie de changer ta façon de courir, des zero drop risquent d'accentuer ce que tu ressens

Sur la version Web c'est Mapbox Openstreetmap

 
Pas chez moi
Ils doivent faire des tests pour les européens

je vend un bracelet Mio fuse + cordon recharge usb PC+cordon secteur recharge  
 
(http://www.amazon.fr/Bracelet-poly [...] s=mio+fuse)
offert par une potos mais pratiquement jamais utilisé car il faut un smartphone (que je n'ai pas)
ce bracelet mesure le nombre de pas; les pulsations; le nombre de calories; donne l'heure également
une application téléchargeable gratis depuis leur site sur un smartphone permet ensuite d'accéder à toutes les données.
Je ne sais pas si c'est compatible strava par contre.
 
Prix : 50 euros.

En parlant de Strava, ce soir j'ai fait mes laps manuel comme d'hab sur 30/30 sauf que Strava me rabote mes laps, par exemple le temps ou je ralentis/fais demi tour n'est pas compté Il doit considéré que je suis a l'arrêt.

Sondage: il y a vraiment des gens qui attachent leurs chaussures comme ça: http://www.espacebuzz.com/4-person [...] faire.html

Un pote m'as montré ça y'a quelques temps, j'ai pas eu le loisir de tester encore puisque je cours plus, mais ça a l'air pas mal !

Et selon lui en plus le lacet se défait pas de la sorte !

Jamais essayé, par contre j'utilise toujours le dernier trou pour lacer correctement
Et mes lacets ne se sont jamais défaits.

Oui, c'est le laçage marathon et on en avait déjà parlé ici il me semble.

 
Ouais, mais uniquement si j'ai le talon qui se balade dans mes shoes (C'est a dire rarement).
Après de la a dire que c'est la bonne façon ... Bof bof ... Ça fait un peu titre putassier pour faire du clic
 
Sur certaine chaussure ça marche pas et ça me cisaille le haut du pied
 
Ya le laçage type altra qui va un peu plus loin et qui est pas mal aussi si tu as l'avant du pied trop compressé.
https://altrazerodrop.ca/run-better#TheFit
 

Difficille à dire, 42-43 min selon ma vma elle même estimée sur mon résultat sur une course de 20km d'il y a deux mois  

Il te demande des références, pas ce que tu es susceptible de faire par rapport à ta VMA

Mes ref, bientôt sub 40 (ou pas ).

Aucune qui vaille la peine d'être mentionnées, c'était l'époque tortue

Ne soyez pas pressé avec le sub 40. Procédez par paliers sinon ça risque de faire mal...

J'ai voulu essayer hier... Lacets trop courts.

 
moi je fais plus que ça. je trouve la pression moins forte sur le dessus du pied.
 
j'en avais parlé il y a un an je pense quand mon vendeur de shoes me l'a montré. Depuis j'ai testé et approuvé.

 
   
 
Je pense que faire un premier 10km pour avoir un chrono de référence est un bon début.
Plutôt que d'estimer le temps potentiel avec une VMA extrapolé d'une course de 20km, une séance test peut donner une première indication.

Une douleur au tibia pour la première fois après une course de papy à 11km... Grosse peur de la periostite... (J'ai augmenté le volume d'entrainement dernièrement).
Ca peut être autre chose ?  
 

 
Un rhume.

 
Merci j'hésitais !

finalement j'ai opté pour des kayano.  
l'amorti des cumulus étant trop faible bien que plus dynamique.

Shitstorm incoming!

 
ok
j'ai changé ma façon de courir plus vers l'avant du pied et je trouve gênant l'amorti avant :
l'impression de marcher sur une bosse de gel au bout de 20km.
alors que mes vieilles Nimbus ne procurait pas cette sensation.
bon ça reste une chaussure confortable pour le long et qu'on en a plein les pattes

 
en gros les nouvelles cartes sont bien pour les randonneurs, gogole maps pour les cyclistes et autres bouffeurs de bitume  
pourquoi ne pas laisser le choix, doit y avoir une histoire de fric à lâcher à gogole

j'ai trouvé qu'elle amortissaient en effet mieux pour une foullé avec une réception par la talon que par l'avant ou même a pieds plat.
Après une heure de footing une fois changé j'ai trouvé la macadam bien dur donc je suis content.

 
Oui, chez Google, tu paies dès que tu as + de 2500 requêtes/24h.

Sinon les lacets élastiques ça peut être sympa à tester aussi. Pas forcément les trucs à nœuds type Xtenex d'ailleurs, les cordons élastiques avec une boucle de serrage c'est top.

Le jour où vous verrez un Kenyan avec un laçage exotique ou avec des élastiques, vous me ferez signe

Le lacage me fait penser aux tucs que tu fais quand t'es gosses, tu passe une cordes en dessous, au dessus, dans la boucle, à nouveau dans la boucle ... tu tires un grand coup et pouf ça fait une tour Eiffel

 
Parce que tu crois qu'on a le temps de les voir les Kényans ?

 
Et un Kenyan blanc qui court vite ? Non bon. Ben la retraite est proche alors.

 
Il faut legerement incliner ton buste vers l'avant, racourcir un peu ta foulée et faire en sorte d'attaquer sur le milieu de pied. Faire également en sorte de diminuer le bruit à l'impact pour absorber mieux les chocs. Attention à ne pas courir trop sur la pointe, sinon ça tire fort dans les mollets quand on n'est pas habitué  

 
Entre deux auto transfusions ils s'entraînent oui.

je voulais connaitre le % de coureurs sous les 3h au marathon
(comme ça je ne peux pas l'envisager pour moi-même of course)
au mieux 4-5% en diminution si j'en crois ce topic :
http://www.courseapied.net/forum/msg/36848.htm
 
comme quoi sur cap.net y a pas que des batailles de chiffoniers mais ça reste élitiste

Faudrait voir si c'est le % qui baisse ou la quantité de coureurs en fait.