Reprise du message précédent :
ça raconte quoi ? proxytaf

Je viens de prendre la D4 Bluetouffe smart @34 €.
Dès que je la mets, Runtastic la détecte sur mon smartphone Android (version 5 loliipop, le mini c'est 4.3 adieu Galaxy Note).
Très confortable le tissu et pas besoin de serrer à mort comme avec la Garmin en plastoc qui te scie la poitrine au bout d'une heure.
Par contre vu la chaleur, lavage obligatoire car trempée de sueur au bout de 20 minutes.

Je te dis ça quand j'aurai fini de le matter.

 
C'est l'histoire de ta vie, en gros

Hum.
Je ne sais, pas.  
Il y a un part de logique, plutôt grande. Pas certain du côté empirique par contre.  
   
 

 
Je serais jamais HFR compliant  
 
 
Ca fait 9 jours que j'ai pas couru, et à part une petite séance de renfo/cardio en salle mardi j'ai rien fait niveau sportif....
 
Faut dire avec 4h de sommeil en moyenne la semaine dernière, plus plein de stress coté taf (et un peu coté perso) j'étais un peu HS
 
Je me suis dit, "hop t'es en RTT va courir ce matin"
Bon déjà un calvaire pour réussir à me lever.
 
Je finis par décoller et je sens vite que ça va pas le faire, jambes lourdes, zéro jus, très vite je sens mon genou qui décide de m'emmerder et surtout les vertiges liés à la fatigue/faible tension qui se repointe... J'ai fait demi tour et je suis rentrée sagement à la maison  
 
Ce serait bien que je me requinque quand même...
 
J'ai bien tout lu ce que vous avez écrit sur "que faire entre deux plans", sachant que je fais normalement PV fin septembre, on va dire que Aout/Septembre sera donc consacré à la préparation (même si je sais pas encore comment) je fais quoi en juillet ?
 
EF / EA / SL avec portion plus soutenue ça vous semble bien?

 
Tu devrais peut être commencer à (re)trouver une bonne hygiène de vie je ne vais pas t'apprendre que le sommeil c'est très très important et pas qu'en sport... En espérant aussi et surtout que tes problèmes de taff / perso se résolvent  

Bon je vais encore delete mon account . Une semaine que je relis cette merde de topic. Je viens de rêver que je pouvais plus courir sur piste ( vite ) car j avais raccourcis la foulée a force de faire des sorties ef et du coup impossible d allonger les jambes en sortie de virages !!!  
 
Je me faisais doubler par alvas sur 400m !!!! La honte

J'hésite à me lancer dans un plan marathon, la comme ça, sans raison, la semaine prochaine
 
J'en ai marre de faire des fractions qui font suer

 
Pose tes balls et inscrit toi a un marathon a l'automne

 
Ça je sais je viens de dormir 22h en deux nuit
 
Le perso c'est règle et le pro c'est en cours

 
Je tiens à ma vie sociale, déjà 1 marathon au mois d'avril ça suffit pour 2015 / 2016

 
pas trop loin de chez toi t'as des endroits pour faire des sorties trail ?
j'y ai vraiment pris gout, ca me permet de faire des sorties longues de 15/20 bornes tranquille avec des périodes d'EF, d'autres où tu fais du "fractionné" selon le relief... etc etc
 
ca change vraiment et je pense (en tout cas je l'espère ) que c'est assez bénéfique pour travailler le foncier et diversifier les entrainements

 
Ouais j'ai le mont valérien. C'est pas du chemin par contre, c'est 100% bitume, donc pas vraiment trail
 

Mauvaise foi spotted

Parc de St Cloud, Forêt de Meudon, Forêt des Fausses-Reposes sont facilement accessibles ...

Si tu veux, un soir on prend ma chariotte et hop Trail du vieux Lavoir à Morainvilliers (17km) en finissant à la frontale.
Ou rdv avec WRC80 pour refaire le trail des lavoirs version courte du côté de St Quentin Yvelines

Vous êtes tous que des fashion victimes en fait

 
Motorisé ou pas ?
 
Bois de Boulogne, le tour fait 14km environ départ/arrivée M° Porte Maillot
Train St Lazare - Sèvres Ville d'Avray => Parc de St Cloud avec de belles montées côté Seine.
Train St Lazare - Chaville rive droite => Bois des Fausses-Reposes

 
je viens de la regarder, pas trop caricatural à part le marathonien d'Orléans qui fait tout à donf (peser les pâtes ) et sa perche à GaultPro re    
évidemment 3/4 morts par ans du à la méchante CàP et combien de feignasses qui nous font des infarctus ou un diabète qui va coûter bonbon à la sécu ?

Ah mas c'est le même qu'hier sur France 2 ?
 
Mais c'était le marathon de Royan, je sais pas d'où était le Gus.

 
d'Orléans il papote même avec une nana de Poitiers au début de son marathon
 
Royan, où il a fait un temps à mettre un Oranginaa dehors cette année.

 
Quand tu remontes de l’hippodrome de Longchamps vers celui Auteuil, il y a moyen de se faire mal en tournant en dessous de 5' okilo car légère dénivellation.

il faisait très beau Il fait toujours beau à Royan! Même quand il pleut!

Bravo !

Bein ouais, mais j'y peux rien !    

Ouais ce que je me dit, pour l'instant je rencontre pas trop de problème, ça me perturbe pas plus que ça, maintenant vu qu'on me dit ici que c'est bizarre je me pose des questions...

Tu rigoles, mais j'ai énormément de mal avec la chaleur ! Dès qu'il fait chaud je sens que le moindre effort est plus contraignant, et je transpire énormément quand je cours, hier soir quand je suis rentré de ma sortie, il faisait plus de 30°, j'ai du attendre plus de 2h avant de prendre une douche, pendant 2h j'ai dégouliné de transpiration dans le dos !

Je cherche pas d'excuse, mais samedi prochain je compte tenter sub 17' sur mon 5000, donc partir à 3'25 au kilo, mais ils ont annoncé des températures à 40° ici pour la semaine, si réellement il fait une chaleur aussi intense, c'est clair que je peux oublier mon sub17 j'y arriverais pas....

Bein nan, j'ai pas fais une promenade de santé pourtant, et les jambes non ça allait, sinon j'aurais pas pu relancer après le dernier virage !

Je sais pas si ça peut expliquer ou non un truc, mais sur la course on étais pas à fond, le premier 400 en 1'04 était assez "tranquille", j'ai suivis le train et j'ai pas eu l'impression de peiner, dans le deuxième 400 ça ralenti au milieu et on perd du temps, et après il faut relancer dans le dernier 200 et là bon c'est clair que t'as quand même la course dans les jambes ! Mais ça était complétement différent de mon premier 800 où là c'était partis vite et impossible de s'accrocher une fois que j'avais explosé....

Cette chaleur
12k EF (de la vraie EF. Rien au dessus de 145bpm)
38k de vélo (avec recharge de la gourde dans deux bistrots)
 
Et la j'attends madame pour allez faire 3/5k tranquille. Depuis ce matin : "dès que je rentre on y va, dès que je rentre on y va"  
Vu la température Ca va la calmer un peu je crois.

J'hésite à sortir là ... déjà qu'au dessus de 22/23°C je trouve qu'il fait chaud alors là ...
et les 37°C annoncés sur Paris mercredi    
 
Bon on va voir si ça descend sous les 25°C d'ici 20h

 
Ca y est, j'ai passé le reportage des petits parisiens qui ont 90k d'apports des parents    
 
Fiou ça a l'air long comme reportage !
 

Ce matin 30/31 pour ma dernière séance de spécifique !

On a mixé la séance seuil et la séance côte : une fraction de 10' au seuil puis 2*2' en côte (15% de moyenne)... c'était un carnage  

Bon une petite SL dimanche et ensuite on fait du jus.

Par contre sur mon plan j'ai du seuil lundi (2*10'), à j-5... je suis pas sur de la faire celle là, on va peut être aller à la plage à la place

 
j'y suis allé à 15h, 32°... faux plat montant et j'étais @165BPM pour de l'EF  

30°c
 
Personne veux faire une petite recherche pubmed pour voir si des mecs ont étudiés le nombre de neurones grillés par une séance de VMA à 30°C !
Déjà j'aimerai bien voir la température corporelle en fin de séance

 
 
zedeo est ton ami avec franceTV pluzz
tu télécharges sur ton HDD et puis tu regardes tranquillement quand tu veux vu que ça ne reste dispo que 7 jours  
http://neo-net.fr/zedeo-telecharge [...] ng-replay/

 
ce matin à 9h00 parcours à l'ombre avec les waffs, il faisait déjà 22/23°C
à 15h00 siestoune de RTT, même pas eu une pensée émue pour les collègues du bural

Je suis encore au taff, au sous-sol avec la clim' ... j'ai vu le soleil 20min ce midi et j'ai peur du choc que je vais me prendre en sortant.

Ça empêche pas de courir ! On s'habitue !

vas y, la semaine prochaine c'est encore pire

j'ai un 10K le dimanche (à 17h )
faut un orage pour refroidir tout ca

 
Hier, j'avais prévu 3x10' au seuil, sauf qu'il faisait 34°C
C'est pour ça que j'ai laissé mon acolyte ou plutôt mon GPS humain nous choisir le parcours.
Sauf qu'il est parti en sous bois ... donc impossible de faire du seuil.
Il voulais qu'on court à l'ombre, malgré ses calculs, on a fait la dernière fraction sous le soleil et là, je peux te dire que, même si je supporte bien la chaleur, je l'ai sentie passer
 
Bref, tout ça pour dire que ça se fait mais il faut évidemment pas taper dedans et/ou revoir ses allures à la baisse.

On peut pas faire du seuil en sous bois ?