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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n0b0dy

Reprise du message précédent :

EvilTyler a écrit :

Rien que pour l'objectif on aurait déjà dû te ban

Une tortue ça vise ~~4'45~~

4'59 :jap:

---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"

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Boucher-a-pied

Florent007 a écrit :

Bein, "ça m'interpelle pas", je sais pas moi, tu veux que j'en pense quoi et que je me pose quelles questions ?!

D'une j'y connais pas grand chose, et de deux, j'ai tellement une FC pourrie quand je fais juste de l'EF, que j'y attache de moins en moins d'importance car je me dis que même si j'arrive pas à retrouver ma FC d'il y'a quelques mois bein je fais pas des chronos ridicules en course pour autant....

Je sais pas ce qu'en pensent les autres ?!

Je ne suis pas expert mais il y a un truc qui cloche ce n'est pas possible sinon :??:

Message cité 1 fois

Ryan

Foupoudav

Je me demande si c'est un avantage ou pas pour la cap quand on mesure quasi le double mètres [:clooney11]

Message cité 1 fois
Message édité par Ryan le 25-06-2015 à 19:25:29

---------------
"Nothing ever happens to the knowing with which all experience is known"

diamond2

///Made in Tchernobyl

Ryan a écrit :

Je m'étais demande si c'est un avantage ou pas pour la cap quand on mesure quasi le double mètres [:clooney11]

Pour les genoux ? Sûrement...

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HFR - We are accidents waiting to happen

lostintranslation-

pour les photos de depart oui !!!! tu te retrouvera plus facilement

maxouw

Fuel hard, full send!

dizzie a écrit :

Merci :-)
J'avoue que j'étais tellement occupée à encourager/repérer les gens du club que je n'ai pas trop vu le reste.
J'étais 3ème relayeuse sur une équipe féminine et on a fini premières en 36'43" (il me semble, je suis pas sure pour les secondes).
Niveau vitesse, effectivement, le premier tour, je suis partie vraiment comme une balle (les collègues en revenaient pas) et j'ai un peu ralentis après mais surtout j'ai un peu moins forcé dans les côtes pour profiter et bien relancer dans les descentes.

Avec la météo très chaude et surement un joli petit pic de pollution c'était super dur pour la respiration (j'ai encore mal à la gorge).

Sinon, niveau parcours, je pense aussi qu'on est sur moins de 2.5km (ma montre est même pas à 2.3 mais le GPS s'est bien baladé)
Coté FC, j'ai pas eu l'impression que c'était limitant pour moi mais j'ai quand même bien fini à 183 (fcmax 189).

Sub37 bravo !
Pareil les poumons me brûlaient dès le 2e tour j'avais jamais ressenti ça et j'ai toussé toute l'après-midi...

Ma trace strava est assez folklorique

https://www.strava.com/activities/332803992

On dirait pas que mon coeur battait à 200 mais c'était bien le cas...

Message cité 4 fois
Message édité par maxouw le 25-06-2015 à 19:46:58

lostintranslation-

non de dieux de merde !!!! [:bodystick]

Message cité 1 fois

Grounded

Man with burning hair

lostintranslation- a écrit :

non de dieux de merde !!!! [:bodystick]

T'es jamais content

Message cité 1 fois

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Profil strava

kulamaker

( ︶︿︶)_╭∩╮

Florent007 a écrit :

C'est pas grave ça, t'es pas à 50 sur la piste, c'est par séries suivant ton niveau ! Au final t'es jamais "ridicule" car grosso modo les coureurs de chaque série arrivent en même temps à peu prêt si la répartition est bonne ! Et puis franchement à part la série la plus rapide où la victoire se joue, tu cours pas pour la place, juste pour ton chrono !

Hier soir y'a des mecs qui finissent en 2'20 même plus je crois, ils sont pas à blâmer hein et ils doivent autant s'amuser !

That's precisely what I'm talking about [:4get9]

Message cité 1 fois

---------------
RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil

pulpipi

Un ours cé relativement gros

C'est quoi ces dossards en format A4 ?

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

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kulamaker

( ︶︿︶)_╭∩╮

alvas a écrit :

Pour faire 2'20, quand on est un coureur "route" sans trop de qualité lactique, faut 18 de VMA

Voilà, MERCI

Message cité 1 fois

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RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil

alvas

Train hard. Win easy.

maxouw a écrit :

Sub37 bravo !
Pareil les poumons me brûlaient dès le 2e tour j'avais jamais ressenti ça et j'ai toussé toute l'après-midi...

On dirait pas que mon coeur battait à 200 mais c'était bien le cas...

T'es à la même allure que les types autour de toi sur la photo??

Message cité 1 fois

maxouw

Fuel hard, full send!

alvas a écrit :

T'es à la même allure que les types autour de toi sur la photo??

C'est un relais, j'ai slalomé tout le long !

Ryan

Foupoudav

maxouw a écrit :

Ce talonnage avec l'attaque au sol du pied sur un angle de quasi 90° [:henri gaud l'eau:2]

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"Nothing ever happens to the knowing with which all experience is known"

kulamaker

( ︶︿︶)_╭∩╮

bikounou a écrit :

Super! J'habitais là-bas, au-dessus du spoutnik
A toi les soirées chez Gladines et au merle moqueur :lol:

Y a pas mal de basques par là-bas d'ailleurs nan?

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RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil

Boucher-a-pied

3000 à 21h15 mais je ne suis pas spécialement motivé il va falloir se sortir les doigts !

Message cité 2 fois

Florent007

⭐⭐⭐⭐⭐

Boucher-a-pied a écrit :

Je ne suis pas expert mais il y a un truc qui cloche ce n'est pas possible sinon :??:

Ouais mais quoi ?!

Alvas, Bikou & co, un avis ?! ^^

Message cité 1 fois

---------------
BFV / STRAVA

jluc

Nothing else matters ...

Boucher-a-pied a écrit :

3000 à 21h15 mais je ne suis pas spécialement motivé il va falloir se sortir les doigts !

pense à ta dernière course qu'elle était pas si mal

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"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫ -

Florent007

⭐⭐⭐⭐⭐

kulamaker a écrit :

That's precisely what I'm talking about [:4get9]

kulamaker a écrit :

Voilà, MERCI

Non mais ok, je savais pas qu'à 15 de VMA t'allais faire genre 2'30 ou plus, mais même, quel est le problème ?! Si tu t'éclates bien c'est le principal !?

C'est comme l'autre fois au saut en longueur, y'avait des mecs qui arrivait à peine à arriver dans le sable, même un qui a foiré un saut et qui s'est pété le cul sur le rebord du bac, bein c'est pas des champions, mais je pense qu'ils prennent du plaisir à le faire quand même....

Message cité 1 fois

---------------
BFV / STRAVA

Florent007

⭐⭐⭐⭐⭐

Boucher-a-pied a écrit :

3000 à 21h15 mais je ne suis pas spécialement motivé il va falloir se sortir les doigts !

Je payerais pour avoir un 3000 à moins de 300km de chez moi ! Dis toi ça !

Sinon j'ai pas fait ma séance, déjà y'avait des bouchons j'ai du aller au stade en courant, et il faisait tellement chaud que j'ai abandonné l'idée rapidement, en plus je pense pas que j'aurais eu les jambes, donc bon.....

Spoiler :

J'ai fais une petite sortie active à la place ! http://www.strava.com/activities/332842894

Message cité 1 fois
Message édité par Florent007 le 25-06-2015 à 20:22:47

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BFV / STRAVA

Phoinix

Il va y avoir un sujet sur le running, sur envoyé spécial (france 2) toute à l'heure :jap:

Message cité 1 fois

major95

The !!!! Beat

35 minutes de trotte today \o/

Et en prime une douche gratuite avec l'arrosage automatique du stade

---------------
Bla bla bla

diamond2

///Made in Tchernobyl

maxouw a écrit :

J'ai jamais compris le concept du t-shirt Superman quand on est taillé comme un anorexique

Message cité 1 fois

---------------
HFR - We are accidents waiting to happen

major95

The !!!! Beat

maxouw a écrit :

Ma trace strava est assez folklorique

https://www.strava.com/activities/332803992

Putain le mec, heureusement qu'il a toute ses dents, sinon il me ferait penser à un narcotique au stade terminal [:fandalpinee]

Message cité 1 fois

---------------
Bla bla bla

maxouw

Fuel hard, full send!

La finesse c'est le bien

Message cité 3 fois

diamond2

///Made in Tchernobyl

maxouw a écrit :

La finesse c'est le bien

Mince =/= maigre

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HFR - We are accidents waiting to happen

lostintranslation-

Grounded a écrit :

T'es jamais content

moi ? je suis le mec le plus happy

diamond2 a écrit :

J'ai jamais compris le concept du t-shirt Superman quand on est taillé comme un anorexique

major95 a écrit :

Putain le mec, heureusement qu'il a toute ses dents, sinon il me ferait penser à un narcotique au stade terminal [:fandalpinee]

heuuuu je me suis fait ban pour moins que ca

Message cité 1 fois

Ryan

Foupoudav

maxouw a écrit :

La finesse c'est le bien

Perso avec 1m96 et 74kg avant de commencer à courir, je rentrais clairement dans cette catégorie, avec 80kg actuellement (sans plus de graisse, j'ai tout pris dans les guiboles ), suis plus trop sur de faire partie des poids légers

Message cité 1 fois
Message édité par Ryan le 25-06-2015 à 21:37:10

---------------
"Nothing ever happens to the knowing with which all experience is known"

mkiman

Polopop a écrit :

Question chiffon, est-ce que 21run.fr est à recommander?

Non ils n'échangent pas les chaussures si tu veux changer sans les avoir porté.
Une fois mes mizuno se sont déchirés a peine à 200bornes : pas d'échange ni rien alors que c'est une anomalie.
Leur SC est pourri, ils mettent 10 jours pour répondre aux messages.

Voilà le topo :sarcastic:

---------------

maxouw

Fuel hard, full send!

Ryan a écrit :

L'important est de se sentir bien, pour ma part je ne pense pas pouvoir me supporter avec ne serait-ce que 5kg de plus...

morphe67

][>:=~+

J'ai fait la séance alvas de la semaine :
Échauffement puis 10' à 16km/h
3x 800m, r1', 300m, R5'
2'51
59"
2'46
55"
2'46
58"
J'avais mal aux jambes avant de commencer, j'ai une vma pas terrible mais je pense avoir pas mal d'endurance et être capable de me faire mal en course.
Pour mémoire mes chronos officiels :
10km 38'54
Semi 1h25'31
3000 (à l'arrache) 10'35

Message édité par morphe67 le 25-06-2015 à 21:49:15

---------------
I don't understand science and i have to protect my kids from understanding it.

morphe67

][>:=~+

alvas a écrit :

C'est pas mal quand même. L'an passé t'avais fait un 1000m en 3'22 donc environ 17,8km/h. A la louche, je dirais que ta VMA est entre 17km/h et 17,3km/h.
Donc des 800m entre 2'46 et 2'49. Pour moi, le premier est trop lent, les autres sont OK.

Je comprends pas trop pourquoi on parle de vma pour du 800 ? Pour l'entraînement fractionné OK car il faut repartir et enchaîner, mais sur une course unique c'est uniquement anaérobie non ?

Par exemple, je cours avec un collègue qui faisait du foot, ce soir, juste comme ça il a fait un 500m en 1'24. Et d'autres non mesurés mais avec 10' de recup, pourtant son dernier chrono sur 10km est de 42'. Il va retenter samedi de passer sous les 40.

Message cité 1 fois
Message édité par morphe67 le 25-06-2015 à 21:57:38

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I don't understand science and i have to protect my kids from understanding it.

major95

The !!!! Beat

lostintranslation- a écrit :

heuuuu je me suis fait ban pour moins que ca

Respecte l'ancienneté mec

---------------
Bla bla bla

caudacien

Ca cause CAP sur france 2 :hello:

Boucher-a-pied

10'34"19

Message cité 4 fois

caudacien

Le mec qui se court un marathon avec sa perche à selfie [:deep thought:3]

WRC80

non mais lui c'est le kéké victime du marketing de A à Z [:rofl]

Antoine262

Boucher-a-pied a écrit :

10'34"19

Bien ça !

Message cité 1 fois

jluc

Nothing else matters ...

Boucher-a-pied a écrit :

10'34"19

du 17km/h quoi

c'est pas mal !
http://amscap.free.fr/cap/allures.php dit 10'30 pour VMA de 18

Message cité 1 fois

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"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫ -

Boucher-a-pied

Florent007 a écrit :

Spoiler :

J'ai fais une petite sortie active à la place ! http://www.strava.com/activities/332842894

Ta FC est un régal tu es monté plus haut qu'hier soir [:clooney2]

Message cité 1 fois

Boucher-a-pied

maxouw a écrit :

La finesse c'est le bien

Une légende urbaine

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