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Quelle est votre format de course préféré ?


 
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2.  Cross
 
 
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3.  5k
 
 
11.1 %
 7 votes
4.  10k
 
 
39.7 %
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5.  Semi
 
 
11.1 %
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6.  Marathon
 
 
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7.  Ultra-marathon
 
 
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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°41884297
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 06-05-2015 à 20:59:41  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Moi je dis ... Ce sont les chaussures [:ultra2:2]


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mood
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Posté le 06-05-2015 à 20:59:41  profilanswer
 

n°41884360
tr3nt
Posté le 06-05-2015 à 21:03:13  profilanswer
 

Apres quelques séances "reprise" a petite vitesse (7min au km, apres 7-8 ans sans courir, puis 6min au km) j'ai voulu pousser un peu plus sur 10km, pour voir ce que ca donnait.
http://reho.st/medium/self/86d90d648eaf8a491f32b68b04c79beab342392b.png
5e sortie apres ma reprise, apres plusieurs années sans courir
 
Du coup, ca donne du 5.24min au km, pas tres stable car pas évident de retrouver mon rythme, mais c'était pas le but de cette séance (ca oscillait entre 4.35min/km sur une tres grande descente a 5.50 au retour, dans le 10e km :D
Autrement, entre 5.10 et 5.40min au km... Pour le moment je reprend du plaisir a courir comme avant, je suis pronateur et j'avais de mauvaises chaussures, et j'ai arreté pendant un moment.
Depuis que j'ai retrouvé de bonnes chaussures a mon pied, c'est le top ! Je vais tenter un semi marathon en juillet pour fêter ca :D
 
 
Sinon j'avais des questions, je vois qu'ici quasiment tout le monde utilise Strava, y'a une raison particuliere? Je suis actuellement avec runtastic, car c'est la seule appli qui tourne sur ma montre connectée... (mais elle me convient tres bien cela dit)
Et d'autres questions, vous utilisez ici tous un cardio ou pas? Indispensable ou "passable"? Car si je devais m'en prendre un, j'hésite, soit un cardio qui va avec le smartphone, soit une montre type polar ou similaire qui me fasse tout (j'ai vu la m400 dans les budgets abordables, ca parait pas mal ou y'a mieux?)
 
Car en 1rst page, y'a pas beaucoup d'infos (et de feedbacks) sur les montres utilisées, ou le matériel en général.
Si des gens ont des avis la dessus, ca serait sympa :)
 
Merci d'avance :jap:

n°41884387
karlkox
Posté le 06-05-2015 à 21:04:04  profilanswer
 

Chou Andy a écrit :

Juan Magan est quelqu'un de très torturé.
 
Relax [:angellus2:3]


 
Mais ouais, faut qu'il pète un gros coup pour s'extirper de tout ce stress inutile [:canard sans bec]


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http://karlkox.blogspot.com
n°41884407
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 06-05-2015 à 21:05:34  profilanswer
 

tr3nt a écrit :


 
Car en 1rst page, y'a pas beaucoup d'infos (et de feedbacks) sur les montres utilisées, ou le matériel en général.
Si des gens ont des avis la dessus, ca serait sympa :)
 
Merci d'avance :jap:


 
Ya un topic pour ça  :jap:  
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 0052_1.htm


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n°41884453
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 06-05-2015 à 21:09:20  profilanswer
 

midgar59 a écrit :


 
Il n'y aurait pas des soucis professionnels ou personnels qui pourraient venir perturber tout cela ? Ou un sommeil moins bon qui fatiguerait l'organisme à force ?


 
Bof. Autant je stresse un petit peu (je finis mes études, je cherche un taf toussa toussa), autant ma vie a rarement aussi bien roulé.


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n°41884458
Profil sup​primé
Posté le 06-05-2015 à 21:09:42  answer
 

tr3nt a écrit :

Apres quelques séances "reprise" a petite vitesse (7min au km, apres 7-8 ans sans courir, puis 6min au km) j'ai voulu pousser un peu plus sur 10km, pour voir ce que ca donnait.
http://reho.st/medium/self/86d90d6 [...] 42392b.png
5e sortie apres ma reprise, apres plusieurs années sans courir

 

Du coup, ca donne du 5.24min au km, pas tres stable car pas évident de retrouver mon rythme, mais c'était pas le but de cette séance (ca oscillait entre 4.35min/km sur une tres grande descente a 5.50 au retour, dans le 10e km :D
Autrement, entre 5.10 et 5.40min au km... Pour le moment je reprend du plaisir a courir comme avant, je suis pronateur et j'avais de mauvaises chaussures, et j'ai arreté pendant un moment.
Depuis que j'ai retrouvé de bonnes chaussures a mon pied, c'est le top ! Je vais tenter un semi marathon en juillet pour fêter ca :D

 


Sinon j'avais des questions, je vois qu'ici quasiment tout le monde utilise Strava, y'a une raison particuliere? Je suis actuellement avec runtastic, car c'est la seule appli qui tourne sur ma montre connectée... (mais elle me convient tres bien cela dit)
Et d'autres questions, vous utilisez ici tous un cardio ou pas? Indispensable ou "passable"? Car si je devais m'en prendre un, j'hésite, soit un cardio qui va avec le smartphone, soit une montre type polar ou similaire qui me fasse tout (j'ai vu la m400 dans les budgets abordables, ca parait pas mal ou y'a mieux?)

 

Car en 1rst page, y'a pas beaucoup d'infos (et de feedbacks) sur les montres utilisées, ou le matériel en général.
Si des gens ont des avis la dessus, ca serait sympa :)

 

Merci d'avance :jap:

 

Concernant strava pas grand monde ne l'utilise en lIve (on a tous une montre, et ceux qui n'en n'ont pas n'utilise pas strava. L'application n'est pas top)
mais tout le monde up ses activités dessus car c'est un site très complet Pour l'analyse des séances et le côté communauté

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 06-05-2015 à 21:11:18
n°41884526
Profil sup​primé
Posté le 06-05-2015 à 21:14:53  answer
 

bubqr a écrit :

Bon CR de ma course du dimanche (La passagère, course “nature” entre Dinard et St Malo):
 
Mitigé, car pour une première course elle est sympa, avec de beaux paysages (malgré le mauvais temps), des passages en nature, des belles côtes, pas chère (10 euros), mais déçu car j’en tire peu de conclusions sur mes temps de référence à utiliser pour le semi fin mai (je savais que la course s’y prêtait pas forcément bien, mais ça a été pire que prévu).
 
KM1-5 : Départ en queue de peloton, dans les 50 derniers (sur 1300+ au départ), avec mon objectif de partir sous les 6 pendant les 4 premiers kilomètres rendu impossible par la densité du peloton (6’20 au premier km). Ma FC est anormalement haute, probablement dû au stress de la course, mais elle redescend progressivement. Ca s’étire un peu par la suite, et ça devient possible de doubler en zigzagant dans les 2 kms suivants (5:58/5:49 kms 2/3) avant que des chemins de terre étroits et glissants/boueux puis le barrage rendent encore une fois la circulation trop « dense » pour accélérer( 6:11/6:15 kms 4/5).
 
KM 6 : Le drame : une queue d’enfer au pied d’un escalier, trop étroit pour passer à plus de 2. Bilan : 4min15s à attendre sans bouger (en gros), avant montée en marchant de l’escalier. En discutant dans le bouchon qui me rappelle mon métro parisien, les autres participants disent que c’est habituel, même si le fait qu’il y ait 30% de participants en plus cette année rend les choses pires.
 
KM 7-11 : Les fameuses côtes entrecoupées de descentes, le tout en virages successifs, dans lesquels je m’en tire un peu mieux que prévu malgré mes 92 kilos, avec une moyenne en gros à 6 :30 sur ces passages. Par contre, dans les descentes, quelques virages, et quelques escaliers, ça marche beaucoup devant moi et m’empêche d’aller au rythme voulu, encore une fois un peu frustrant. La dernière côte, ou beaucoup/quasiment tous marchaient, m’a quand même fait mal, j’aurais peut-être dû y aller plus lentement, ça m’a scié les jambes, la FC descendait lentement et j’ai eu du mal à repartir .
 
KM 12-14 : Je récupère plus lentement que prévu mais je peux enfin envoyer un peu, et je finis en gros en 5:30/5:30/4:40 les 3 derniers kms, je réalise à l’arrivée que j’aurais pu aller plus vite (ma FC dépasse les 180 que très tard) mais j’avais un peu peur de me cramer trop tôt(à tort), et mine de rien mes jambes répondaient pas autant que je voulais suite aux côtes. J’aurais quand même pu finir aux alentours de 5 okilo je pense.
 
Donc au final un bon moment, bonne ambiance sur cette jolie course, mais les bouchons ont été vraiment frustrant, et j’en sors avec peu d’informations supplémentaires sur ma vitesse cible au semi (je garde toujours en tête 6min okilo, mais j’suis pas rassuré).  
 
Strava : http://www.strava.com/activities/297744569


Merci pour le CR je me demandais quelle course passait devant chez moi.
 
Je la ferai surement l'année prochaine.

n°41884587
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 06-05-2015 à 21:19:39  profilanswer
 

karlkox a écrit :


 
Mais ouais, faut qu'il pète un gros coup pour s'extirper de tout ce stress inutile [:canard sans bec]


 
Nan mais je veux bien déstresser, enlever mon cardio tout ce que tu veux, mais comme bikou l'avait dit après le MDP, les gens du forum se sont pas mal ramassés et notamment parce qu'ils ont pas spécialement écouté les conseils de ce sage topic. Et moi je suis blasé parce que j'écoute et que jusqu'ici ça me réussit pas :o


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Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
n°41884643
Yoshikawa
Posté le 06-05-2015 à 21:23:03  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :


 
Nan mais je veux bien déstresser, enlever mon cardio tout ce que tu veux, mais comme bikou l'avait dit après le MDP, les gens du forum se sont pas mal ramassés et notamment parce qu'ils ont pas spécialement écouté les conseils de ce sage topic. Et moi je suis blasé parce que j'écoute et que jusqu'ici ça me réussit pas :o


Essaie d'allonger tes sorties "sommeil" :o


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Entraîne toi dur ou rentre chez ta mère...... B.Tahri
n°41884655
Profil sup​primé
Posté le 06-05-2015 à 21:23:49  answer
 

PARIS RUNNING CLUB x BRIDGE THE GAP BY JOLIE FOULEE : https://www.youtube.com/watch?v=4GUug6jx__c [:yantzy:5]

mood
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Posté le 06-05-2015 à 21:23:49  profilanswer
 

n°41884784
Boucher-a-​pied
Posté le 06-05-2015 à 21:31:48  profilanswer
 


 
http://www.gif-maniac.com/gifs/3/3471.gif

n°41884998
zendb
Posté le 06-05-2015 à 21:46:37  profilanswer
 


 
omg [:the hector:2]
tu crois qu'il raconte la même bouse après une bonne séance de 3x2000 AS10 ?  
La conception du running pour eux c'est "courir hipe à 10'/km avec lunette de soleil, short de ricain et tatouage, casio old school pour le fractionné, mini skate pour la récup' et jean slim pour la contention"
 
 
Bon sinon entre le changement de taff et la pluie j'ai enfin pu resortir courir : sortie 45' EF @5'/km @146bpm de moyenne. bien bien bien.
 
 
@tr3nt
Bien pour une reprise après cet arrêt, et bien si tu retrouves des sensations !
Pour strava et les montres il existe un topic dédié.

n°41885118
kulamaker
( ︶︿︶)_╭∩╮
Posté le 06-05-2015 à 21:54:49  profilanswer
 

zendb a écrit :


 
 
Bon sinon entre le [b][/b]changement de taff[b][/b] et la pluie j'ai enfin pu resortir courir : sortie 45' EF @5'/km @146bpm de moyenne. bien bien bien.


Mytho, la rentrée des classes c'est septembre :o


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RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil
n°41885147
zendb
Posté le 06-05-2015 à 21:56:37  profilanswer
 

kulamaker a écrit :


Mytho, la rentrée des classes c'est septembre :o


 
j'ai redoublé :D

n°41885223
tr3nt
Posté le 06-05-2015 à 22:02:20  profilanswer
 


Merci pour l'info :)

n°41885237
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 06-05-2015 à 22:03:42  profilanswer
 

zendb a écrit :


 
omg [:the hector:2]
tu crois qu'il raconte la même bouse après une bonne séance de 3x2000 AS10 ?  
La conception du running pour eux c'est "courir hipe à 10'/km avec lunette de soleil, short de ricain et tatouage, casio old school pour le fractionné, mini skate pour la récup' et jean slim pour la contention"


 
Cherche pas c'est une nouvelle conception de la running culture [:d4rkemo:2]


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Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°41885240
tr3nt
Posté le 06-05-2015 à 22:03:43  profilanswer
 


OK, merci du tuyau, je comprends mieux.
J'avais bien vu le côté communautaire (celui d'hfr en tout cas) c'est sympa.

 

Si je me prends une montre spécifique sport, je regarderai :)

n°41885328
tr3nt
Posté le 06-05-2015 à 22:08:41  profilanswer
 

zendb a écrit :

 

omg [:the hector:2]
tu crois qu'il raconte la même bouse après une bonne séance de 3x2000 AS10 ?
La conception du running pour eux c'est "courir hipe à 10'/km avec lunette de soleil, short de ricain et tatouage, casio old school pour le fractionné, mini skate pour la récup' et jean slim pour la contention"

 


Bon sinon entre le changement de taff et la pluie j'ai enfin pu resortir courir : sortie 45' EF @5'/km @146bpm de moyenne. bien bien bien.

 


@tr3nt
Bien pour une reprise après cet arrêt, et bien si tu retrouves des sensations !
Pour strava et les montres il existe un topic dédié.


Merci, je regardais les derniers temps faits à l'époque, foulées du tram en 2006 (putain ça date) j'avais fait 1h15 chrono pour 14.7km,et j'ai arrêté pas longtemps après, vers 2007.

 

La j'ai un ami qui me propose un demi en juillet, mais ça sera impossible de le suivre, marathon en 3h30,semi en 1h30 environ... :D

 

Enfin ça me ferait plaisir, j'ai arrêté ya 7 ans en voulant faire un semi, il n'est jamais trop tard :)

n°41885357
Boucher-a-​pied
Posté le 06-05-2015 à 22:11:08  profilanswer
 

tr3nt a écrit :


La j'ai un ami qui me propose un demi en juillet, mais ça sera impossible de le suivre, marathon en 3h30,semi en 1h30 environ... :D
 


 
 [:jiejie999]

n°41885376
vbdc
ex. troubleshooting expert :/
Posté le 06-05-2015 à 22:13:07  profilanswer
 


 [:do not want] être aussi con c'est tout un art  [:kolombin:4]


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Organisateur de wall of death pour vos bar mitsva et baby shower.
n°41885389
tr3nt
Posté le 06-05-2015 à 22:13:53  profilanswer
 


C'est un coureur du dimanche à la base, et à reprendre je pourrai pas le suivre :)
Il est pas marathonien, il en a fait que 2 je crois, les 2 au même chrono.

n°41885949
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 06-05-2015 à 22:45:17  profilanswer
 

Je veux pas te faire stresser Juan, mais ça fait 8 mois (enfin faisait car j'ai arrêté) que je cherche aussi à retrouver mes pulses.
Avant je passais 5'40 de moyenne à 150. Maintenant c'est 6'.
 
Je mets ca sur le stress (stress divers, plusse de boulot, puis le mal a retrouvé la forme fait cogiter aussi) et des nuits moins bonnes qu'avant aussi... Je récupère moins bien du coup.
 
Autre chose, si il y a de la fatigue avancée voire du surentraînement, ce que j'ai lu dans différents articles, c'est que baisser le volume ne sert pas à grand chose. Il faut couper. Vraiment couper plusieurs semaines.

n°41886014
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 06-05-2015 à 22:49:32  profilanswer
 


 
http://2.bp.blogspot.com/-5wWqxDx3wO0/TymxrrmuFaI/AAAAAAAAArw/JMFy6cAt8zw/s1600/Nathan-Fillion-reaction-gif.gif


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More GG, more skill
n°41886137
Florent007
⭐⭐⭐⭐⭐
Posté le 06-05-2015 à 23:01:31  profilanswer
 

Ouais Juan prends toi pas la tête, ça fait comme moi quand j'ai repris après ma blessure, les BPM super hauts pendant des semaines, des mois même, pour jamais revenir au niveau d'avant d'ailleurs, je sais pas pourquoi... Fais avec quoi, pas le choix....

 

Et quand je vois que là je suis de nouveau out, j'imagine même pas ce que ça va donner quand je pourrais courir à nouveau... Revivre la même galère pendant des mois avec un cardio de merde, j'ai vraiment pas le goût...


Message édité par Florent007 le 06-05-2015 à 23:01:53

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BFV / STRAVA
n°41886169
caudacien
Posté le 06-05-2015 à 23:05:08  profilanswer
 


Comment tu peux tomber la dessus [:klemton]

n°41886174
Florent007
⭐⭐⭐⭐⭐
Posté le 06-05-2015 à 23:05:18  profilanswer
 

En plus la totale moi lol, je partais en vacances là, et pour passer des examens c'est blindé partout, j'ai trouvé une clinique du sport privée qui me fera mon échographie que lundi prochain, nulle part avant, du coup ça me mange mon départ en vacances, obligé de partir une fois que ce sera fait...


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BFV / STRAVA
n°41886246
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 06-05-2015 à 23:11:37  profilanswer
 

Parinou a écrit :

Je veux pas te faire stresser Juan, mais ça fait 8 mois (enfin faisait car j'ai arrêté) que je cherche aussi à retrouver mes pulses.
Avant je passais 5'40 de moyenne à 150. Maintenant c'est 6'.
 
Je mets ca sur le stress (stress divers, plusse de boulot, puis le mal a retrouvé la forme fait cogiter aussi) et des nuits moins bonnes qu'avant aussi... Je récupère moins bien du coup.
 
Autre chose, si il y a de la fatigue avancée voire du surentraînement, ce que j'ai lu dans différents articles, c'est que baisser le volume ne sert pas à grand chose. Il faut couper. Vraiment couper plusieurs semaines.


 
Dans ce cas là je suis super niqué, c'est dans 24 jours.
 
Bon merci pour vos avis, de toute façon ce qui peut m'arriver de pire (hors blessure) c'est de prendre la grande muraille de chine et de finir en 4h. C'est reulou mais bon, c'est pas la fin du monde. J'aurai juste perdu 6 mois de ma vie :o


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n°41886265
zendb
Posté le 06-05-2015 à 23:12:42  profilanswer
 

Après les bpm, les allures, les temps ce sont des indicateurs ... et je pense encore plus aux bpm (regarde par exemple à combien tu peux être au repos avant une compétition avec l'adrénaline, l'excitation).
 
Après à toi de voir pour QUOI tu t'entraines, mais pour moi les sensations en course et , les perf' en compétition (et encore une fois tout est relatif) sont plus importantes que les stats STRAVA. Je les regardes certes mais pour moi c'est pas primordial.
 

Juan Magan a écrit :

J'aurai juste perdu 6 mois de ma vie :o


 
Bon je pense qu'on a vraiment pas la même vision de la CAP, après je respecte entièrement mais dire qu'on "perd du temps" et qu'on ruine sa vie en s'entrainant pour de la CAP amateur je me dis qu'il y a un soucis quelque part :/

Message cité 1 fois
Message édité par zendb le 06-05-2015 à 23:14:45
n°41886304
toutsec
Posté le 06-05-2015 à 23:16:48  profilanswer
 

La polar m400 c'est le bien?

n°41886332
bikounou
Posté le 06-05-2015 à 23:19:19  profilanswer
 

caudacien a écrit :


Comment tu peux tomber la dessus [:klemton]


Lesgenouxdanslegif ;)

n°41886344
Profil sup​primé
Posté le 06-05-2015 à 23:20:42  answer
 

bikounou a écrit :


Lesgenouxdanslegif ;)


 ;)
http://lesgenouxdanslegif.tumblr.c [...] is-running


Message édité par Profil supprimé le 06-05-2015 à 23:21:12
n°41886345
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 06-05-2015 à 23:20:47  profilanswer
 


 

zendb a écrit :


 
Bon je pense qu'on a vraiment pas la même vision de la CAP, après je respecte entièrement mais dire qu'on "perd du temps" et qu'on ruine sa vie en s'entrainant pour de la CAP amateur je me dis qu'il y a un soucis quelque part :/


 
Tu remarqueras qu'il y a un redface ;)
 
C'est juste qu'en effet en termes de perf', ben là ça fait 6 mois que je stagne malgré un volume important. Donc cette préparation est une erreur. Evidemment que j'en tirerai quelque chose et que c'est pas perdu. Simplement en termes de performance pure, j'avais le même niveau que Baihel le 5 octobre, et maintenant il sub39 dans un mauvais jour, et moi je pense pas sub40 si je fais un 10k au mieux de ma forme.
 
Sinon pour la FC, je suis le premier à dire que c'est du khâkhâ, et ma FC fait tellement n'importe quoi (déjà évoqué ici), que je m'en fous en course.
 
Sauf que je lis vos CRs, et que sur le marathon les gens qui avaient une sale FC tôt ont explosé. Et il m'a semblé qu'un enseignement du marathon c'est que regarder sa FC sur un marathon ça fait beaucoup plus de sens que sur une course plus courte.
 
Donc voilà, je m'inquiète.


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n°41886347
bikounou
Posté le 06-05-2015 à 23:20:57  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :

 

Dans ce cas là je suis super niqué, c'est dans 24 jours.

 

Bon merci pour vos avis, de toute façon ce qui peut m'arriver de pire (hors blessure) c'est de prendre la grande muraille de chine et de finir en 4h. C'est reulou mais bon, c'est pas la fin du monde. J'aurai juste perdu 6 mois de ma vie :o


Coupe complètement les 15 derniers jours, ça va le faire ! 3:30!!!

n°41886361
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 06-05-2015 à 23:22:17  profilanswer
 

Et en fait j'ai perdu 6 mois + 1'26" :o


---------------
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n°41886362
bikounou
Posté le 06-05-2015 à 23:22:32  profilanswer
 

toutsec a écrit :

La polar m400 c'est le bien?


Il parait.
Y'a un topic matos de pointe tenu par angélus ;)

n°41886377
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 06-05-2015 à 23:24:01  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Coupe complètement les 15 derniers jours, ça va le faire ! 3:30!!!


 
Sans dec' c'est la meilleure façon de complètement perdre les pieds non ? Moi quand je coupe une semaine je perds deux mois le jour où je reprends. Si j'avais du temps  après pour reprendre, soit. Mais là je suis piégé.


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n°41886408
karlkox
Posté le 06-05-2015 à 23:27:21  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :

Nan mais je veux bien déstresser, enlever mon cardio tout ce que tu veux, mais comme bikou l'avait dit après le MDP, les gens du forum se sont pas mal ramassés et notamment parce qu'ils ont pas spécialement écouté les conseils de ce sage topic. Et moi je suis blasé parce que j'écoute et que jusqu'ici ça me réussit pas :o


 
Nan mais oublie tout, nos conseils, le fofo, court, te prend pas la tête et suit les allures comme tu peux.
Si ça s'est bien passé avant il n'y a pas de raison que ça ne se passe pas bien à nouveau :jap:
 
 
 
Amagad [:neernitt:1]


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°41886415
zendb
Posté le 06-05-2015 à 23:27:52  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :


Tu remarqueras qu'il y a un redface ;)


 
J'ai pas la maitrise du redface encore :D
 
Après chacun à sa capacité d'amélioration et arrivé un moment tu te poses aussi la question sur le volume d'entrainement pour le gain de perf. Au final tu peux t'entrainer 14 fois par semaine, arrivé un moment tu atteins tes capacités max.
 
Très sincèrement cours un peu plus feeling, "profites", reposes toi quand tu sens que t'as besoin. Combien de coureurs ici ont fait des courses en mode "je lâche mes données et mes mesures" et on verra ce qui se passera.
Après pour ma part j'ai toujours couru avec un chrono mais rien de plus, sans jamais regarder mes temps de passage, ma fréquence, mon allure au km, ma vitesse et j'en passe et je m'en suis toujours bien porté. Plus jeune je faisais mes 10k en regardant mon temps uniquement à la fin et je faisais toute la course aux sensations. Là je découvre juste les stats, les données en continues et je trouve que tu perds quand même la base : pour moi maintenir une allure ça se fait pas en regardant une montre, ça se fait aux "sensations" :). Enfin ça tu le sais, mais bon écoute plus ton corps que ta montre :)
 
Et puis les conseils c'est bien, je me suis fait des compétition en sortant la veille et en picolant, en bouffant n'importe quoi, en ne courant pas pendant une semaine, en dormant que 2h ... d'autres aussi en faisant attention et en suivant les conseils. Moralité de ma "petite" expérience : la majorité des conseils sont "psychologiques" et tu peux très bien taper des perf (et j'ai des preuves avec des potes de club) en faisant une nuit blanche en boite la veille d'une compétition.

Message cité 1 fois
Message édité par zendb le 06-05-2015 à 23:30:02
n°41886460
mykado
Posté le 06-05-2015 à 23:35:01  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :


 
Donc voilà, je m'inquiète.


Si ca se trouve, si ton petit coeur bat la chamade c'est que t'es amoureux  :o  [:apges:5]

n°41886475
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 06-05-2015 à 23:36:34  profilanswer
 

Putain Zendb j'ai 23 ans laisse moi de l'espoir :cry: je veux sub3h un jour même si ça me prend 10 ans
 
Bon je vais écouter KK qui est le plus sage de ce topic parce qu'il court dans des endroits zens qui développent ses chakras :o
 
De toute façon ce soir j'essaie de relativiser, pour une fois. Au pire du pire j'ai perdu 6 mois d'entraînement et je fais une perf' qui fera honte à ma famille. C'est pas le drame hein, il y a plein de choses dans la vie à part la càp.


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Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
n°41886492
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 06-05-2015 à 23:38:39  profilanswer
 

mykado a écrit :


Si ca se trouve, si ton petit coeur bat la chamade c'est que t'es amoureux  :o  [:apges:5]


 
héhé, ton assiduité sur nigauds t'honore.


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Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
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