Ok ok. Et ce n'est pas tant que ça un coup de tête. Il a analysé la situation. C'est un choix murement réfléchi 15 minutes.
 
Il a pris un dossard 4h30. L'objectif n'est donc pas QUE de le finir.
 

Boarf, par chez nous les chemins de terre sont pas plus méchants que de la route

[Alvas]
4h30 c'est de la randonnée, pas un marathon
[/Alvas]

Et pourquoi pas La Rochelle en novembre? Je pense le faire avec une préparation longue et sur mesure histoire de voir ce que je peux faire en me faisant violence

Merci bikounou
 
 
 
OK ...
Tu le fais?

 
Je suis étonné que ce soit pas sorti plus tôt
 
De toute façon je vais presque rien faire entre le marathon de Stockholm et le MMB.
 
J'irai vaillamment faire face à la mort pour clôturer en beauté 6 mois de perdus dans ma vie de coureur

Ok ok. Et ce n'est pas tant que ça un coup de tête. Il a analysé la situation. C'est un choix murement réfléchi 15 minutes.
 
Il a pris un dossard 4h30. L'objectif n'est donc pas QUE de le finir.
 

Et pourquoi pas La Rochelle en novembre? Je pense le faire avec une préparation longue et sur mesure histoire de voir ce que je peux faire en me faisant violence

 
 
j'ai du louper quelques pages    
 

 
putain le con  

J'ai l'impression qu'il n'y a que moi qui croit en sa réussite.    
 
Allez caudacien !  

 
D'ici un an il sub 4h, vous pouvez quoter

 
Oui j'ai vu ta réponse    
[mode philo = on] Moi c'est plutôt dans le sens où avant tout la CAP doit rester un "plaisir" et les perf, record viennent compléter ce plaisir. ça reste mon avis mais se charger à fond au point d'en chier comme pas possible pendant 8 semaines c'est le programme parfait pour se dégouter et surtout pour être déçu de sa performance !  
Des fois à vous lire en train de dire "j'en chie comme pas possible avec ce plan , je suis épuisé moralement et physiquement" ou "j'ai plus envie de faire de compétition, je laisse tout tomber" je me demande pour quoi vous courrez à la base et si justement à force de se monter la tête vous n'avez pas perdu le côté loisir de la CAP.
[mode philo = off]
 
C'est comme pour tout, taper une grosse par semaine c'est bien moins intéressant que 3 petites dans la semaine.
8 semaines à fond sur 52 c'est moins intéressant que 2 à 3 sorties régulières sur toute l'année. Vous prendrez du plaisir tout le temps, et les perf seront aux rendez vous et vous ne vous dégouterez pas. Et puis rien ne vous empêche de mettre plus de volume 4 à 6 semaines avant une grosse course.

Sauf erreur de ma part, il dit le contraire non ?
C'est plus facile de courir sur chemin "meuble" que sur route dure où tu encaisses les chocs au max.

Terminer, ca serait déjà merveilleux C'est le principal objectif. Et la, je focus surtout sur 2 triathlons à venir, voir un troisième fin d'été. Après, on changera pour limiter le vélo/nat et faire plus de CAP.
Pour rappel, je me suis foutu à la CAP juste car envie de faire du triathlon alors qu'à la base, j'étais plutôt du genre à détester courir

Sinon petite interrogation, après un don du sang, vous feriez une course (pas un entrainement hein, une vraie course avec dossard) combien de temps après? C'est pas pour moi hein, simple interrogation qu'on a eu au boulot.

 
Si tu ne fais rien, tu ne seras pas finisher du MMB.  

Merci pour vos avis, qui aident.
 
Je pense couper la semaine prochaine plutôt. Je traverse l'Europe pour aller voir ma douce donc ce sera sans doute plus facile d'arrêter à ce moment là.
 
Je vais quand même pas trop charger la barque cette semaine. Juste ma SL gros but avant de couper un peu.
 
edit pour alvas : je pense que t'as raison, mais maintenant que j'ai mis autant d'énergie dedans j'ai du mal à faire le deuil du marathon. Je pense que je fais une connerie mais tant qu'à être à deux doigts de la faire autant y aller.
Mais en effet après je veux plus entendre parler de 42k avant plusieurs années.

Plus confortable mais sûrement pas aussi rapide, compte facile 15 à 30'' okilo de plus ...

Plus confortable mais sûrement pas aussi rapide, compte facile 15 à 30'' okilo de plus ...

 
Faut pas déconner non plus
Sur un beau chemin tu perds quasiment rien.
 
Je cours que sur chemin et ça change pas mon pace...

Allez un petit CR de ma première expérience de pacer à Annecy (attention pavé) :
 

beau chemin = chemin compacté ou un peu pierreux j'ai du mal à voir la différence avec le goudron

Salut les copains. Je songe un peu sérieusement à abandonner le marathon de Stockholm.
 
Il est assez clair que je ne fais que régresser. Par exemple hier je ne parvenais pas à sub170 à 5'/km (172 de moyenne), c'est à peine moins que quand je courrais à 4'30/km (173 de moyenne) il y a un peu moins d'un mois.
 
Je suis de plus en plus fatigué alors que je diminue le kilométrage hebdo et que j'arrive plus à faire deux semaines d'affilée avec une charge digne de ce nom.
 
Et d'un autre côté le marathon est dans 1 mois et 10 jours, dont 3 semaines à lever le pied, j'en ai chié comme c'est pas permis et il ne me reste plus que deux SL à passer en enfer.  
Je me dis que même si je fais un temps indigne je serais quand même content quelque part d'avoir fait mes 42k. J'ai juste peur de le payer en m'acharnant, parce que jusqu'ici cette préparation est une malédiction, et je suis moins fort aujourd'hui que quand j'ai commencé.
 
Vous en pensez quoi ?

Que le relachement c'est 15j avant, que tu peux te désister au dernier moment

D'ailleurs petite question sur ces fameuses 8,10,12 semaines de préparations.
J'ai l'impression que vous chargez comme des mules 2 ou 3 mois avant votre objectif marathon ou semi mais le reste du temps vous faites quoi ? Vous revenez à un niveau plus light ? vous stoppez pas quand même ?
 
Je trouve ça bizarre de charger à fond 2 mois avant, ça laisse entendre que tu peux débarquer sans entrainement, tu fais 4 séances par semaine pendant 2 mois et paf tu cours ton marathon ... et après ?
Moi j'avais plutôt l'idée que tu t'améliorais lentement, saison après saison donc sur 2,3,4 ans d'expérience et que 2 3 mois avant un marathon ou autre en effet tu mets un peu plus de volume, mais pour moi un objectif de temps sur marathon ça se prépare aussi sur le long terme, la régularité et la répétition sur des mois/années.

 
Oui j'ai vu ta réponse    
[mode philo = on] Moi c'est plutôt dans le sens où avant tout la CAP doit rester un "plaisir" et les perf, record viennent compléter ce plaisir. ça reste mon avis mais se charger à fond au point d'en chier comme pas possible pendant 8 semaines c'est le programme parfait pour se dégouter et surtout pour être déçu de sa performance !  
Des fois à vous lire en train de dire "j'en chie comme pas possible avec ce plan , je suis épuisé moralement et physiquement" ou "j'ai plus envie de faire de compétition, je laisse tout tomber" je me demande pour quoi vous courrez à la base et si justement à force de se monter la tête vous n'avez pas perdu le côté loisir de la CAP.
[mode philo = off]
 
C'est comme pour tout, taper une grosse sortie par semaine c'est bien moins intéressant que 3 petites sorties dans la semaine.  
8 semaines à fond sur 52 c'est moins intéressant que 2 à 3 sorties régulières sur toute l'année. Vous prendrez du plaisir tout le temps, et les perf seront aux rendez vous et vous ne vous dégouterez pas. Et puis rien ne vous empêche de mettre plus de volume 4 à 6 semaines avant une grosse course.

Le conseil que je donne toujours: va picoler ce soir
Et manger comme un cochon

Ce sont des prépas qui se déroulent mal. Normalement, tu prends du plaisir même avec une grosse charge d'entrainement. Enfin moi, c'est le cas

Ce sont des prépas qui se déroulent mal. Normalement, tu prends du plaisir même avec une grosse charge d'entrainement. Enfin moi, c'est le cas

 
Pour la question sur don de sang, un médecin m'avait refusé à un don en me disant qu'il ne fallait pas faire de course dans les 7 jours suivants. Ca me parait vraiment énorme, mais ils se protègent je pense.

Ce sont des prépas qui se déroulent mal. Normalement, tu prends du plaisir même avec une grosse charge d'entrainement. Enfin moi, c'est le cas

C'est pas con de fixer sa sortie longue à une durée ?  
Parce que le gars qui la fait à 15km/h, en fera 30, de quoi frôler le mur, celui à 8-9, ne fera même pas un semi.

On est d'accord que le lendemain prendre un dossard, c'est un peu fou

Il a foutu quoi machin?