Reprise du message précédent :
J'suis gaucher : plus performant la bouteille portée main gauche

Première fois que je cours le matin...
 
Sortie à 8h30 parce que je voulais absolument courir ces jours ci et que les températures ne semblent pas changer, donc essai le matin sans conviction.
Dernière sortie que j'avais faite, j'avais souffert de la chaleur, avec une fin de course avant la fin prévue tellement je sentais mon coeur
 
Je décide d'y aller tout doucement et "de voir" au fur et à mesure.
Résultat : moins bien niveau temps que la fois d'avant : 20 min pour 3.5km, mais une arrivée nickelle en "pleine forme", j'aurais pu "largement" continuer, et un souffle impeccable, bref, un super plaisir
Par contre, j'ai mes puls à l'arrivée, j'étais à 190... doit y avoir un soucis dans mes mesures à ce niveau, faut vraiment que j'achete une montre cardio
 
Je pense que je vais courir à cette allure maintenant, et que si les fois prochaines se passent aussi bien, j'augmenterai la distance plutot que la vitesse de course imo
 

ha le temps est superbe.....mais pour courir ,dur dur!!!mais bon faut pas s arreter à ça sinon on sort plus
hier:9km ,38 min....plutot satisfait de moi avec cette chaleur!!!!!!

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Personne court moins vite que moi ici ou quoi?

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
Le pire c'est que je suis sur un fauteuil à roulettes, là.    
Pas pu sortir hier soir pour cause de kebab improvisé à 15h, j'avais pas pu manger le midi. A 18h j'avais plus envie de dormir qu'autre chose.    
Sortie "test" ce soir, mais je n'y crois plus trop, rien qu'en marchant plusieurs fois pas par jour je sens toujours ce "point" dans le mollet.    
Quand je disais que j'étais un spécialiste des blessures à 1 semaine de l'échéance.  

 
Le S.M toussa aura ta peau
 
 
 
Ben m'a fait la même chose pour mes régionaux ^^ vais surement faire un footing ce soir fait un moment que j'ai pas couru et je ressent plus la douleur au talon c'est très bon signe non?  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Bah moi j'ai toujours mal à la fesse gauche mais ça ne m'empêche pas de courir!

Quelqu'un utilise t'il une Garmin 305 pour des sports nautiques / natation en plus de la course à pieds ? Car il me semble que par défaut il n'est pas étanche... Existe t-il un moyen de le protéger ou un boitier pour pouvoir l'utiliser dans ce type d'activité ?

j'ai acheté le sac premier prix décathlon (le rouge)
 
le problème c'est que j'avale pas mal d'air (pas vous?) !
 

Ben pour la natation je vois pas l'interet T'aurais dit kayake, voile, etc... Oui, l'avantage du GPS est probant mais dans la piscine...

pour le marathon, ta sortie la plus longue c'était seulement 2h?

Je crois oui, ou 2h30 plutôt vu que je ne courrai pas à 15km/h   , il me semble que j'avais fait 31km de mémoire... faudrait que je regarde mes fichiers pour être plus précis!

Pour le calcule de la VMA, vous preconiser Cooper ou Leger?

 
VAMEVAL    
 

 
Si, elle est étanche ... 1m  

Je n'ai pas de piste de 200m disponible (c'est toujours faisable cela dit) et je n'ai pas la cassette/mp3 vameval ni de plot
 
Ca fait beaucoup de je n'ai pas
 
Pour ca que je demandais entre un cooper (chrono+gps/podo) ou leger (seulement 20m+mp3+2 truc par terre)
 
Et en montre je me tourne finalement vers un Forerunner 405   ou une Suunto (a voir)

Heureusement qu'on peut nager ailleurs que dans une piscine ... Mais dans mon cas c'est pour du dériveur.
 

Etanche sous 1m d'eau pendant 30 min autant dire que je prendrais pas le risque sans une garantie meilleure que ça
 

Bah nager dans un lac, une riviere, une flaque, un etang, une baignoire (hormis peut etre la mer)... C'est pareil, je vois pas l'interet du gps sur d'aussi courte distance Mais pour un deriveur oui!

Et le forerunner 305 est etanche IPX7 donc bien 1m 30min

C'est vrai qu'en nantation pure ... mais bon, en dériveur, on passe parfois à la baille donc IPX7 ça me parait léger.
 
Sinon la Garmin 310XT est étanche à 50m mais ce n'est plus le même prix, chez Suunto la T3C est étanche à 30m mais je ne vois pas beaucoup de retour sur cette montre...
 
Bref faut que je regarde si je me laisse tenter ou si je lache l'idée d'avoir une montre multi-sport vu que je m'en servirai principalement pour courir.

Prends un Suunto X10  

450€

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Bon, retour de sortie pour tester le "point" de contracture au mollet droit.
Ben c'est mort. Après 10 minutes, je commence à sentir ce point, je poursuis l'échauffement 30 minutes à 11/12km/h, je m'arrête 5 minutes, m'étire. Je repars, fais 10 foulées "déroulées" à 15/16 km/h, et bam, l'impression d'avoir une balle de golf en trop dans le  mollet au lieu de la bille du début d'entraînement. Comme ça c'est clair.
Je continue à 11/12km/h, ça passe, j'en profite pour faire une séance entre 10 et 11km, au moins ça entretient un peu.
Mais pour le semi de Dimanche c'est mort.
 
J'ai pas envie de stopper totalement la CAP jusqu'à recup totale, sans savoir combien de temps ça va prendre
Je vais faire des sorties à cette vitesse, si ça ne casse pas ça finira bien par passer.    
 

 
si, moi : 9,5km/h quand je suis en forme...

Perso, je pense que tu en fais trop. Pas mal de bouquins écrits par des coachs sur la CAP disent que justement, faut pas trop tirer sur la corde ... j'étais comme toi à un moment et sur le long terme, j'ai eu des blessures et je ne progressais plus ... désormais, je m'octroie certaines pauses de temps à autres (deux/trois jours de repos) et depuis, j'ai plus de blessure, mais surtout, j'ai augmenté mes perfs !

 
bah en courant 2/3 fois par semaine c'est le genre de pauses qui arrive souvent pour ma part.    
Avant ce soir ma dernière sortie remontait à mercredi dernier.

Ouaip, mais si tu as eu une blessure, il vaut mieux parfois arrêter pendant 15 jours ... quitte à avoir une autre activité à côté pour ne pas trop perdre la forme physique (le mieux étant une heure de natation car ce sport est très physique et non agressif pour ton corps). Enfin, bref, après, tu fais ce que tu veux aussi
 
Cela dit, bon courage dans la reprise, qu'elle soit proche ou non !

 
Ben c'était aujourd'hui la reprise.
Nan j'déconne. Au fur et à mesure de la soirée qui avance, j'ai eu le mollet qui refroidissait et de plus en plus mal ... donc va valloir faire autre chose pendant quelques jours, c'est sûr. P'têt de la piscine ouais, mais je nage comme une enclume. Et les longueurs ça me gonfle.
Du coup je prends mon pied en faisant des longueurs au fond du bassin quand j'y vais (bon, une à la fois, hein )
 
Merci pour tes encouragements.    

 
Ce n'est pas le nombre de sortie qui joue mais l'intensité de chaque sortie mais tu connais mon point de vue et il semble que je ne soit pas le seul à le penser
D'ailleurs, moi aussi je me suis fait mal au mollet, ça me fait chier mais pas de CAP depuis (demain, jour de test mais j'ai déjà plus mal, ça devrait être bon)
Quant à la piscine, c'est un bon complément, tu as le vélo aussi, tu verras du paysage, c'est moins monotone pis par ce beau temps, c'est 100% plaisir

Perso, la piscine me faisait chier également, mais cela m'a énormément aidé dans ma progression à la course à pied. En fait, cela renforce aussi l'ensemble du corps et plus généralement le "tonus musculaire". Du coup, ton corps est dans une meilleure condition physique et tu encaisses mieux les sorties après. Depuis ma migration aux pays-bas je fais un peu de muscu pour remplacer (rameur & vélo), et je ressens les mêmes évolutions  

C'est clair qu'en ce qui concerne le tonus musculaire de la ceinture abdominale, avec mes problèmes lombaires, faire des abdos j'ai arrêté.    
Par contre j'ai lu que la brasse pour les problèmes de dos c'est pas génial à cause de la cambrure, c'est con je peux en faire des km alors qu'en crawl au bout de deux longueurs je suis mort. Et en dos crawlé je pense que ce sont les autres qui vont mourir.  

C'est parce que tu sais pas nager le crawl ni gérer ta respiration.
Tu le bosses intensivement sur 1 mois, ça ira déjà beaucoup mieux et tu maîtrisera une nage super agréable et efficace.  

 
yes i know. Pourtant en brasse aucun souci, et je parle bien de brasse "coulée".  
Faut dire qu'en crawl, en term, pour bosser les battements de jambes, le prof nous filait une planche et vas-y bats des pieds. Je faisais du sur place, j'avais même réussi à faire 1 mètre en marche arrière.    

 
C'est parti pour le soldes !  
J'ai cherché rapido et j'ai trouvé les Boston 2 à 75 € FDPIN, je vais voir si je peux les trouver à D4 pour choisir la bonne pointure et je je me laisserais bien tenter selon les sensations
Sinon, qu'est ce que tu penses des Adizéro adios P/E 2010 ?

Voilou hier j'ai fait un footing après 3 semaine de repos total pour le prob de talon d'Achille une tite gène au début puis plus rien  par contre faisait chaud  mais j'ai fait que 25 minute et environ 6km !! Ce soir petite compéte proche de chez moi je vais faire un 200 pour m'amusez on va voir

J'ai la T3C + ceinture thoracique (confortable et sans piles) + footpod (assez précis quand même) . Très bien, passé le temps d'adaptation (assez technique en fait au début). Le seul bémol que je lui trouve c'est que les "bip" ne sont pas assez fort en environnement bruyant (pour les fractoches).
Sinon je la troue très belle et elle a un vrai look de montre, alors que les garmin font plus "Star Trek" (plus difficile à porter dans la vie civile, surtout en costard)

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
J'étais tombé sur ce test tenu par un mec que je ne porte mais alors pas du tout dans mon coeur ... je zap.
 

 
Je préfère, en gros, nickel quand faut taper dedans, ça me va
Je vais voir si je peux les trouver quelque part histoire de vérifier qu'elles soient adaptées à mes petits (mais larges) petons

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur