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Auteur Sujet :

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n°41526478
Polopop
Posté le 31-03-2015 à 11:54:49  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Marathon de Paris
- Lucas77  
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19)  
 
Marathon de Cheverny
- mkiman (sub 3h15)
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)
 
Marathon de Bordeaux
- VBDC
 
Marathon de Genève
- Vivinc74  (3h20 - 3h30)  
 
Marathon de Nantes
- Polopop (3h30)
 

mood
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Posté le 31-03-2015 à 11:54:49  profilanswer
 

n°41526484
kham
Le temps passe trop vite...
Posté le 31-03-2015 à 11:55:15  profilanswer
 

alvas a écrit :

Bah pour être clair, c'est une mairie communiste qui organise cette course, et qui se paie un plateau élite, puis qui fait une tombola en distribuant pas loin de 10k€ de cadeaux (sans déconner, j'ai jamais vu ça), avec course gratuite et goodies. C'est leur façon de promouvoir le sport... tant mieux pour nous.
 
Il y a autant de bénévoles que de coureurs... c'est énorme :D Stands avec des éponges sur le parcours, de la flotte autant que tu veux, etc.


L'avantage d'habiter à Paris :o
 
Y a pas ça ici, même s'il y a des courses sympas.

n°41526514
the_blob
Posté le 31-03-2015 à 11:57:45  profilanswer
 

Marathon de Paris
- Lucas77  
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19)  
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)
- caudacien (pouvoir croiser des hfriens et faire la pompom girl avec une jupe de papillonette  [:bicoun] )
 
Marathon de Cheverny
- mkiman (sub 3h15)
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)
 
Marathon de Bordeaux
- VBDC
 
Marathon de Genève
- Vivinc74  (3h20 - 3h30)  
 
Marathon de Nantes
- Polopop (3h30)

Message cité 1 fois
Message édité par the_blob le 31-03-2015 à 11:58:30
n°41526522
kham
Le temps passe trop vite...
Posté le 31-03-2015 à 11:58:12  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
21run a 120€ les 21
 et souvent il y a un code pour avoir 17€
 
 
il font meme puma !!  :o  
 
http://www.21run.fr/shop/mobium-el [...] -5-15.html


c'est mon Chrome qui merde, ou le site est en carton ? :o
 
pas de photos, tout se chevauche...

n°41526635
Seikorient
Qui es-tu, Fantômas ?
Posté le 31-03-2015 à 12:09:29  profilanswer
 

:hello: messieurs
 
Brotip : si tu aimes le vent dans tes cheveux, passes ton chemin,  [:lulu110] alert !
 
Petit bilan après 3 semaines d'EF et 11 mois de CAP  [:echoon]  
 
J'ai voulu voir mon évolution, je me rappelle encore avec émotion de ma première sortie l'année dernière après 3 ans de procrastination sur le topic montres  :o , 4km sur du plat, 30 min, et ma jolie couleur en fin de course variant entre cramoisie et violet avec de subtiles touches de magenta entre 2 galettes de vomi [:multiponeyledernier:3] . Pour situer, mon PR récent: 10km sub51  
 
Désolé, pas de Strava, et tel de maÿrde, mais vu que je me suis déjà fait méchamment aborder pendant une sortie, je privilégie dorénavant du matos type "la foirfouille"
 
Ce jour
 
http://i19.servimg.com/u/f19/18/02/23/62/image14.jpg
 
... rythme entre 80 et 85% FCM  ( estimée à 176   #croulants&débris) , capable de parler avec un léger essouflement, mais la sensation d'en avoir encore sous le pied
 
http://i19.servimg.com/u/f19/18/02/23/62/image15.jpg
 
... avec un peu de colline   [:sire de botcor:2] et de Mistral  [:perco_35:2]  
 
http://i19.servimg.com/u/f19/18/02/23/62/image16.jpg
 
 [:bakk30] ... [:bakk47] ... mais  [:bakk53]  
 
Bref, c'est sans espoir  [:moouh]  .... mais j'm'en fous  [:cheukleu:5]  
 
Alors, team tortue or not ?

Message cité 2 fois
Message édité par Seikorient le 31-03-2015 à 12:21:13
n°41526809
n0b0dy
Posté le 31-03-2015 à 12:25:59  profilanswer
 

Seikorient a écrit :

 
 
Alors, team tortue or not ?


 
6'39 a 85%FCM, donc plus ou moins 6'39 au seuil, oui bienvenue chez les  [:kilink]  
 
Tant que ton 6'39 sera pas < 75% FCMAX tu peux rester. Sauf si tu te déchires sur une course pour aller au delà des limites imposées par the_blob :o

Message cité 2 fois
Message édité par n0b0dy le 31-03-2015 à 12:26:19

---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°41526813
kham
Le temps passe trop vite...
Posté le 31-03-2015 à 12:26:42  profilanswer
 
n°41526915
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 31-03-2015 à 12:40:37  profilanswer
 

Sebwap a écrit :


Mon post était plutôt dans le sens ou je fais le marathon dans 10 jours et que je n'ai jamais couru 90km par semaine. Je ne compte pas marcher pour autant ! Faut aussi mettre le temps visé en corrélation.


 
Oui ben si je courrais en dessous de mon niveau optimisé je peux tout à fait faire 50-60km. Mais là mon rêve de 3h15 je le peux pas l'atteindre avec ce kilométrage.


---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
n°41526943
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 31-03-2015 à 12:43:54  profilanswer
 

Marathon de Paris
- Lucas77  
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19)  
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)
- caudacien (pouvoir croiser des hfriens et faire la pompom girl avec une jupe de papillonette  [:bicoun] )
 
Marathon de Cheverny
- mkiman (sub 3h15)
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)
 
Marathon de Bordeaux
- VBDC
 
Marathon de Genève
- Vivinc74  (3h20 - 3h30)  
 
Marathon de Nantes
- Polopop (3h30)
 
Marathon de Stockholm
- Juan Magan (3h15)


---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
n°41526972
sussu49
Posté le 31-03-2015 à 12:47:23  profilanswer
 

Marathon de Paris
- Lucas77  
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19)  
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)
- caudacien (pouvoir croiser des hfriens et faire la pompom girl avec une jupe de papillonette  [:bicoun] )
 
Marathon de Cheverny
- mkiman (sub 3h15)
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)
 
Marathon de Bordeaux
- VBDC
 
Marathon de Genève
- Vivinc74  (3h20 - 3h30)  
 
Marathon de Nantes
- Polopop (3h30)
 
Marathon de Stockholm
- Juan Magan (3h15)
 
Marathon du Mont-Saint-Michel
- Sussu49 (4h00)

mood
Publicité
Posté le 31-03-2015 à 12:47:23  profilanswer
 

n°41526993
Seikorient
Qui es-tu, Fantômas ?
Posté le 31-03-2015 à 12:48:39  profilanswer
 

n0b0dy a écrit :


 
6'39 a 85%FCM, donc plus ou moins 6'39 au seuil, oui bienvenue chez les  [:kilink]  
 
Tant que ton 6'39 sera pas < 75% FCMAX tu peux rester. Sauf si tu te déchires sur une course pour aller au delà des limites imposées par the_blob :o


 

kham a écrit :

Bienvenue :o


 
Merci de m'accueillir formellement  [:zedlefou:3]  
 
Quant à mes capacités futures, je suis disons sur la pente déclinante  [:panzemeyer] ... peu de risque donc d'aller chez les lièvres   :D  

Message cité 1 fois
n°41527094
Baihel
un B et un L.. tout simplement
Posté le 31-03-2015 à 13:00:02  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
 
il font meme puma !!  :o  
 
http://www.21run.fr/shop/mobium-el [...] -5-15.html


 
Bien plus cher qu'en france... Super l'affaire... ! :o

Message cité 1 fois
n°41527144
maxouw
Fuel hard, full send!
Posté le 31-03-2015 à 13:05:05  profilanswer
 

Marathon de Paris
- Lucas77
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19)
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)
- caudacien (pouvoir croiser des hfriens et faire la pompom girl avec une jupe de papillonette [:bicoun] )
- maxouw (finir)

 

Marathon de Cheverny
- mkiman (sub 3h15)
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)

 

Marathon de Bordeaux
- VBDC

 

Marathon de Genève
- Vivinc74 (3h20 - 3h30)

 

Marathon de Nantes
- Polopop (3h30)

 

Marathon de Stockholm
- Juan Magan (3h15)

 

Marathon du Mont-Saint-Michel
- Sussu49 (4h00)

 

n°41527151
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2015 à 13:06:00  answer
 

C'est quoi cette objectif de tortue maxouw? :o

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 31-03-2015 à 13:06:16
n°41527156
the_blob
Posté le 31-03-2015 à 13:06:22  profilanswer
 

Baihel a écrit :


 
Bien plus cher qu'en france... Super l'affaire... ! :o


 
70€ sur le site de puma !!!
 
ca vaut quoi techniquement parlant ce genre chaussure ?

Message cité 2 fois
n°41527475
Baihel
un B et un L.. tout simplement
Posté le 31-03-2015 à 13:34:11  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
70€ sur le site de puma !!!
 
ca vaut quoi techniquement parlant ce genre chaussure ?


 
Bien, super dynamique, mais pour un usage très spécifique, coureur léger, fractionnés courts, piste, allures supérieures a 15km/h, en dessous pas d'interet.
C'est vraiment pas fait pour quelqu'un comme toi en tout cas :D
No offense :o

Message cité 1 fois
n°41527507
lucas77
Posté le 31-03-2015 à 13:37:29  profilanswer
 

 

C'est l'objectif de tout le monde de finir, non ? :o

 
the_blob a écrit :

 

70€ sur le site de puma !!!

 

ca vaut quoi techniquement parlant ce genre chaussure ?

 

C'est pas des chaussure pour growwwww...Si tu veux des gros matou, prend des ignites ou des Faas 1000.

 
Baihel a écrit :

 

Bien, super dynamique, mais pour un usage très spécifique, coureur léger, fractionnés courts, piste, allures supérieures a 15km/h, en dessous pas d'interet.
C'est vraiment pas fait pour quelqu'un comme toi en tout cas :D

 

Tu me fera des démos au "Salon du running ?"

Message cité 1 fois
Message édité par lucas77 le 31-03-2015 à 13:38:13
n°41527543
maxouw
Fuel hard, full send!
Posté le 31-03-2015 à 13:40:33  profilanswer
 


C'est l'objectif principal, pour l'allure je suis en plein doute il faut déjà que je retrouve la forme...

n°41527621
the_blob
Posté le 31-03-2015 à 13:46:25  profilanswer
 

Baihel a écrit :


 
Bien, super dynamique, mais pour un usage très spécifique, coureur léger, fractionnés courts, piste, allures supérieures a 15km/h, en dessous pas d'interet.
C'est vraiment pas fait pour quelqu'un comme toi en tout cas :D
No offense :o


 
ouais, tout ce que j'aime !! :o

n°41527638
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2015 à 13:48:02  answer
 

bon je vais peut etre faire le marathon de reims finalement...  :o

Message cité 2 fois
n°41527656
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 31-03-2015 à 13:49:10  profilanswer
 

Seikorient a écrit :

Alors, team tortue or not ?


 
Welcome chez les tortues :D
 

n0b0dy a écrit :


 
6'39 a 85%FCM, donc plus ou moins 6'39 au seuil, oui bienvenue chez les  [:kilink]  
 
Tant que ton 6'39 sera pas < 75% FCMAX tu peux rester. Sauf si tu te déchires sur une course pour aller au delà des limites imposées par the_blob :o


 
85% c'est le tout début du seuil quand même.
 
D'après les calculs précis de l'admin tortue (ie: moi :D), on est tortue jusqu'à 6'32 okilo en EF :o
 
Sinon c'est qu'on fait son EF trop vite ou qu'on fait sa feignasse en course  :bounce:

Message cité 2 fois

---------------
More GG, more skill
n°41527692
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2015 à 13:52:36  answer
 
n°41527715
Grounded
Man with burning hair
Posté le 31-03-2015 à 13:55:08  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

on est tortue jusqu'à 6'32 okilo en EF :o
 
Sinon c'est qu'on fait son EF trop vite ou qu'on fait sa feignasse en course  :bounce:


 
Petite séance à 70% @ 6'50 ce midi  [:salutat1ons:1]

Message cité 1 fois

---------------
Profil strava
n°41527732
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2015 à 13:56:05  answer
 


bah en faites je sais pas comment m'organiser tout seul pour faire une course loin de chez moi... par exemple reims je pense que je vais y aller en train, mais  apres pour gerer les affaires etc... c'est pas mon truc l'organisation

Message cité 1 fois
n°41527741
Baihel
un B et un L.. tout simplement
Posté le 31-03-2015 à 13:56:33  profilanswer
 

lucas77 a écrit :


 
Tu me fera des démos au "Salon du running ?"


 
Ouais bien sur, je fais même le mannequin de défilé plusieurs fois par jour sur le podium au fond de la zone equipementier :o

n°41527750
Baihel
un B et un L.. tout simplement
Posté le 31-03-2015 à 13:57:19  profilanswer
 


A combien de bpm ? :o
En EF ou pas ? :o

Message cité 1 fois
n°41527768
lucas77
Posté le 31-03-2015 à 13:58:50  profilanswer
 


 
Tu as pas dis que tu avais un ami sur place ? Sinon tu as des consigne sur les courses, tu as pas besoins de m'être dans le coffre de ta voiture...
Il y a rien de compliqué à s'organiser. Tu as peur de quoi ?

n°41527775
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2015 à 13:59:16  answer
 

Baihel a écrit :


A combien de bpm ? :o
En EF ou pas ? :o


faut le faire à 80% de la fcm non ? :o

n°41527848
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 31-03-2015 à 14:05:32  profilanswer
 

Grounded a écrit :


 
Petite séance à 70% @ 6'50 ce midi  [:salutat1ons:1]


 
 :love:  
 
Pour ma part j'ai fait 30' d'EF (~72%FCM) puis 30' d'EA (82% environ) pour un global à 6'26 okilo pour 76.8% de FCM :o
 
Mais punaise ce vent qui déchirait sa mère  http://stkr.es/s/zpw  
 
Une rafale m'a fait faire un écart de 2m sur le trottoir  :sweat:


---------------
More GG, more skill
n°41527933
guimo33
Random guy
Posté le 31-03-2015 à 14:12:00  profilanswer
 

[:pcgamer]  
 
Bonjour,
 
Je pose mon drapeau ici. Je suis inscrit depuis le début d'année dans mon club local, et j'ai couru mon premier semi ce WE (1h49, je suis content de moi).
 
J'espère profiter de l'expertise hfrienne sur ce sport :)


Message édité par guimo33 le 31-03-2015 à 14:12:36
n°41527959
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2015 à 14:14:18  answer
 

C'est bien 1h49 pour quelqu'un qui débute :o
Perso j'étais en 2h07 :cry:

Message cité 1 fois
n°41528055
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 31-03-2015 à 14:21:09  profilanswer
 

eclaireur a écrit :

Salut
 
Mes Kayano 19 Edition NY City Marathon 2012 (  [:btbw03] ) sont mortes.
 
Je peux trouver où  des Kayano 19-21 pas trop reuch ? :o


UR


---------------
marilou repose sous la neige
n°41528081
AkhiHFR
Posté le 31-03-2015 à 14:22:16  profilanswer
 

C'est reparti pour un tour :bounce:  
 
Marathon de Paris
- Lucas77  
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19)  
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)
- caudacien (pouvoir croiser des hfriens et faire la pompom girl avec une jupe de papillonette [:bicoun] )
- maxouw (finir)
 
Marathon de Cheverny
- mkiman (sub 3h15)
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)
- AkhiHFR (3h35 - 3h40)
 
Marathon de Bordeaux  
- VBDC
 
Marathon de Genève  
- Vivinc74 (3h20 - 3h30)
 
Marathon de Nantes  
- Polopop (3h30)
 
Marathon de Stockholm  
- Juan Magan (3h15)
 
Marathon du Mont-Saint-Michel
- Sussu49 (4h00)

Message cité 1 fois
n°41528083
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 31-03-2015 à 14:22:26  profilanswer
 


 
Intéressant !
 
Et combien aujourd'hui, quelle progression ? :)

Message cité 1 fois

---------------
More GG, more skill
n°41528114
cara45
Posté le 31-03-2015 à 14:24:26  profilanswer
 

C'est reparti pour un tour :bounce:  
Let's go !  :love:  
 
Marathon de Paris
- Lucas77  
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19)  
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)  
- caudacien (pouvoir croiser des hfriens et faire la pompom girl avec une jupe de papillonette [:bicoun] )  
- maxouw (finir)  
- cara45 (finisher et sub 4h30 en bonus)
   
Marathon de Cheverny
- mkiman (sub 3h15)  
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)  
- AkhiHFR (3h35 - 3h40)  
   
Marathon de Bordeaux  
- VBDC  
   
Marathon de Genève  
- Vivinc74 (3h20 - 3h30)  
   
Marathon de Nantes  
- Polopop (3h30)  
   
Marathon de Stockholm  
- Juan Magan (3h15)  
   
Marathon du Mont-Saint-Michel
- Sussu49 (4h00

n°41528149
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2015 à 14:27:29  answer
 

EvilTyler a écrit :


Intéressant !
Et combien aujourd'hui, quelle progression ? :)


 
Historique rapide :o
Début de la CAP Juin 2009
 
Premier semi Octobre 2009 -> 2h07
Premier marathon Mars 2010 (inconscience :d) -> 3h48
Deuxième semi Octobre 2010 -> 1h38
Deuxième marathon Mars 2011 -> 3h17
 
Mes  PR
Octobre 2012 semi en 1h28
Mars 2013 marathon en 3h09

Message cité 2 fois
n°41528157
guimo33
Random guy
Posté le 31-03-2015 à 14:27:50  profilanswer
 

Qui débute, mais :  
- Je cours tout seul 1/semaine sans recherche de perf depuis 2000 environ. Une fois par semaine ou deux. Gros trou sans aller courir entre 2011-2014 (cause enfant).
- je suis dans un club "loisir" depuis septembre, donc entrainement de prépa super bien adapté avec des phases de fractionné, de distance et... de repos :)
 
Mon objectif était de faire aux alentours des 2h, mais effectivement je ne pensais pas faire ça. Par contre, j'en ai vraiment chié sur les 3 derniers km, mais "no pain no gain" comme disent les anglo saxons :)
J'ai une douleur au talon depuis lundi par contre, je vois un doc demain, mais j'espere que ça ne va pas briser mes rêves :(


Message édité par guimo33 le 31-03-2015 à 14:29:47
n°41528184
Boucher-a-​pied
Posté le 31-03-2015 à 14:29:31  profilanswer
 

Coco Joli perf sur marathon par contre  :jap:


Message édité par Boucher-a-pied le 31-03-2015 à 14:29:55
n°41528205
guimo33
Random guy
Posté le 31-03-2015 à 14:30:37  profilanswer
 

+1

n°41528216
Grounded
Man with burning hair
Posté le 31-03-2015 à 14:31:18  profilanswer
 


 
Impressionnant.
 
Et t'étais gros ou pas ? :o

Message cité 1 fois

---------------
Profil strava
n°41528242
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2015 à 14:33:31  answer
 

Grounded a écrit :


 
Impressionnant.
 
Et t'étais gros ou pas ? :o


 
Je me trouve pas trop impressionnant comparé à beaucoup sur HFR  [:coucouristedu33:1]  
Pas très gros non, toujours dans la fourchette 63 - 66kg
Le truc c'est que je m’entraîne comme un gland, un pote qui fait 32' sur 10k veut me coacher mais il s'en sort pas, je deteste le court.

mood
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