Reprise du message précédent :
je pense que tristan oui pour le moment la

Il paresse

 
Tristan    
 

Il est ou lui? Je n'ai pas suivi l'actualité de l'hivers

 
Non mais là faut éclaircir un truc, pourquoi tu parles des mollets? Les mollets c'est derrière  
 
Ça peut être dû à une périostite aussi...
 
Je ferais : glace (30 min), massages, et étirements tu tibial antérieur :
http://etirement.viabloga.com/news [...] g-pratique
 

Selon le dernier SMS que j'ai eu de lui (jeudi dernier je crois), il n'est plus motivé à courir pour le moment, mais il n'a plus mal.
 
En même temps, je respecte un peu son point de vue, arriver à faire "mieux" que ce qu'il a fait demande de sacrés efforts, et si c'est ruiné par une blessure (comme en 2014), ça gave vraiment. Il n'y a pas que la CAP dans la vie...
 
Perso (mais il ne veut pas m'écouter ) je lui conseille:
- faire 2/3 mois de footings pour solidifier un peu son corps
- aller voir un club à la rentrée
- faire des cross courts en hiver
- refaire de l'endurance en février / mars / avril puis:
- se concentrer uniquement sur 1500-5000m dans un premier temps, c'est là où il est le + fort.

La cap a été une simple lubie pour lui comme la photo par le passé...

Sortie HFR 2015
 
Bon sinon, parlons peu, parlons bien. Je vous propose qu'on se fasse une première petite sortie HFR le 31 mai 2015 à Pantin!
Ce jour là il y a les foulées de Pantin, c'est un 10km FFA gratuit, dans une ambiance vraiment sympa: t-shirt, médaille, petits fours à l'arrivée (si si...) et énorme tombola. En plus l'arrivée est au bord du canal de l'Ourcq, on pourra s'y poser et discuter un peu s'il fait beau.
 
Qui est partant? Si je vois que ça attire un peu de monde, je ferai un event Strava.
 
Plus d'informations: http://www.ville-pantin.fr/foulees [...] -2015.html
 
#HFRSortie2015
 

C'est sûr que si la cap devient une corvée, il vaut mieux faire une pause que de se dégoutté pour un petit moment.

Sinon, pour moi, cette semaine annonce le commencement du plan marathon. La première séance c'était ce soir et c'était une sortie seuil de 1h30'. Première fois de ma vie que je faisais du seuil et bah c'est costaud comme séance. Le fait de se baser que sur la FC est traite. Ça s'est quand même bien passé. J'ai réussis à me caler à 85% (165 bpm). J'ai quand même des doutes que mon corps arrive a encaisser autant de kilomètres par semaine. On va prier pour que ça tienne.

 
Je suis un peu le régional de l'étape, donc moi j'en suis

Pour info je me suis inscrit

Peux pas, c'est le WE de la maxirace

Il est roulant? Jouable un PR ? (hint, tu peux faire le lièvre )

J'aurais été partant, mais pas dispo cette date (le 31 mai c'est Maxirace !).

Très bonne initiative sinon

Marathon de Stockholm la veille, ça va être juste

 
Je suis partant aussi.

 
L'an passé il y avait du vent sur la nationale, du coup c'était pas évident. Puis j'étais parti comme un fou pour mon niveau de l'époque...
Mais le profil est: https://www.strava.com/activities/142542597/overview
 
La densité est "correcte" http://bases.athle.com/asp.net/lis [...] ion=142744
Ce n'est pas la folie, mais on n'est jamais seul non plus.

dispo mais je serai pas du tout en mode 10K donc si je viens ca sera plus pour rencontrer la team HFR que pour faire un chrono
on verra au 15 mai

 
C'est quoi tout ces étrangers  

Bah pour être clair, c'est une mairie communiste qui organise cette course, et qui se paie un plateau élite, puis qui fait une tombola en distribuant pas loin de 10k€ de cadeaux (sans déconner, j'ai jamais vu ça), avec course gratuite et goodies. C'est leur façon de promouvoir le sport... tant mieux pour nous.
 
Il y a autant de bénévoles que de coureurs... c'est énorme Stands avec des éponges sur le parcours, de la flotte autant que tu veux, etc.

J'ai la P-StGL ce matin là à 8h00 pétantes

Mais OK pour le pique-nique ^^

 
Si je ne bosse pas, i'am in ^^

Un truc de touristes la P-StGL

 
Bordel des communistes il ne manquait plus que ça  

 
Ah ouais c'est vraiment un coin que je connais comme ma poche! Bon ben banco, ça me fera un objectif de fin de saison, merci pour l'initiative

 
Le seuil c'est l'allure que tu es supposé tenir ... 1h
Dès lors, je doute que tu la tienne 1h30

Ptain ça a couru ici au mois de mars, je ne suis même pas sur la première page du MTS March "Mes clubs"!

En même temps tu n'a même pas couru 90 km  

J'ai clairement jamais couru autant. Et franchement ça me fait un peu chier. Je pense que je serai très content de retourner sur du plus court après les deux marathons...
 
50 bornes par semaine ça m'allait très bien, c'est pile ce qu'il me faut je pense.

Tu peux aussi préparer un marathon avec 50 à 60 km par semaine

 
Certes

Une semaine après mon premier triathlon CD. J'ai un peu peur de mon état

Dire que j'étais sensé augmenter l'intensité après une semaine allégée après mon 10km pour casser tout le 26 avril au 10km de Thionville, c'est mal parti j'ai pas le temps de courir avec tout ce boulot  

Hier j'ai bien senti que j'avais régressé sur la course nature, je m’essoufflais tout de suite à l'échauffement  

Edit: et j'ai même pas encore eu le temps de faire mon CR du 8 mars

C'est plus le côté social que performance qui primera je pense

 
c'est parfait pour le 3° âge
les meneuses sont charmantes aussi  

Avec catégories de poid?
 

 
Partant.
Ca fera une sortie seuil  
 
Je m'inscrit demain  

J'ai régressé mais faut pas déconner non plus
Gros cafouillage dans les classements, tout a bougé

 
On est bien d'accord (surtout que performance pour moi ), à la rigueur en sortie récupération

Pourquoi pas.

 
Ca a du être un bug de base athlé. Dans mon club il y en a un qui a couru un 10 ce week end et qui est dans le classement deux fois...

Bon OK j ai oublié de préciser 3*10' de seuil . D'ailleurs , j ai aussi oublié le strava correspondant  
http://app.strava.com/activities/276546539