Reprise du message précédent :

C'est pour sortir en soirée. Autant rester torse nu  

 
Ca y va la pub pour les Ignite

alvas ce boloss qui a pas adblock

Et l'icone ABP en haut à droite de mon screen c'est quoi selon toi?

Bon , comme je fais parti de la team tortue et de la team blessé (même pas glorieuse la blessure...) si vous voyez quelqu'un passer la ligne en boitant ce sera moi

R-jac et les autres coureur de la Postlaf, vous y allez pour quelle heure?
Une des personnes de l'organisation me dit 8h30 pour trouver facilement des parkings, mais ça fait tôt pour un départ à 10h

question bonus: ceux qui font cette course et qui sont du coin Arlon/Longwy, ça vous intéresse de faire du co-voiturage?

 
Bah pourquoi tu vois la pub alors ?

 
Je sais pas, tout n'est pas bloqué, parfois faut j'ajoute des règles (clic droit, bloquer l'élément)

Il a un filtre pour ne garder que les pubs intéressantes
(Le nombre de paires qu'il va falloir vendre pour rembourser l'achat d'espace... et l'article sponsorisé ici aussi http://www.sportetstyle.fr/article [...] nning.html )

4ème sortie de la semaine, j'ai refais un 10km EF comme jeudi, et déception j'ai fais moins bien
 
https://www.strava.com/activities/264134123
 
147 bpm 7"48/km au lieu de 145 7"30/km

Multi de renard ?

Elles sont bien ces Ignites au moins?
Par rapport aux faas500v3?

Adblock + Ghostery, ça nettoie pas mal.
Sinon regarde aussi ta liste de filtres.

 
Regarde le bon côté des choses : tu parviens à courir 10km en EF à moins de 150 pulses à 2 jours d'intervalle.
Les prochains seront mieux sauf un de temps en temps qui sera pourri sans que tu saches pourquoi  

 
La malédiction du 84 dans le pseudo

 
Oui mais ça dépend pour qui et quoi.
Rien à voir avec les 500 qui sont excellentes pour des athlètes à foulée assez médio-pied et allures rapides. (Le HFRien de base quoi )
Les Ignite c'est une tuerie (question durabilité et confort avant tout + technologiquement car 100% Polyuréthane et autres détails, encore plus à ce prix là) mais c'est surtout pour le "grand public" à l'attaque talon assez franche, qui courre pour le plaisir avant tout et qui à des perfs modestes à respectables, soit un bon 80% de la population des coureurs.
C'est un profil similaire à la Ultra Boost de chez adadas question usage et ressenti mais en restant raisonnable niveau prix (avec quelques concessions sur le mesh et autres) pour être accessible à tous et pas uniquement à l'élite des cadres et bobos parisiens qui courent parce que c'est la mode et que ça fait bien pour se la péter au bureau de lacher 60 boules pour faire le semi de paris comme seule course de l'année

Je me demandais ce qu'il se passait avec ca    
 

J'aime bien aussi mais je ne saurai pas trop quand le porter... A part pour le "pique-nique HFR running club".
Résultat j'avais même pas regardé le prix.
 

Donc moins exclusif, moins "m'as tu vu", moins enfilage par le marketing (ou pas vu que le tarif en moins élevé). Je suis pas sûr d'être la cible    
Et puis j'ai déjà mes Ultraboost    

https://www.strava.com/activities/264260061
 
SL pour moi ca a été mieux niveau sensations, premiere fois que je laisse ma veste à la maison de l'année.

Voisin    
Tu fais ton échauffement en allant vers le bois et une fois arrivé tu lances le coeur de la séance, et go !!

 
on s'est fait marabouté !!!! il y a un truc !!!
 
comment on va faire pour tenir nos temps , déjà que c'était assez optimiste de mon côté ...

 
les kayano 20 avec lesquels j'ai fait le marathon de reims ca te tente ?  

 
renard il ne marche pas  

 
Ca fait une belle sortie ça !!!

Achat de NB 880v4, j'espère pas être déçu, elle m'avait pas l'air pas mal à l'essayage    
 
Quelle galère de choisir des pompes...

 
J'avoue que la dernière fois que j'ai été aventureux j'ai été déçu. Je pense que ma prochaine paire ce sera des Kayano 20 ou 21 selon le prix. Au moins je suis sûr de pas me planter.

Et sinon j'ai fait du seuil +/-
 
C'est marrant parce que j'ai comme pas mal de monde en ce moment une FC lamentable en EF, mais dès que je cours un peu plus vite j'ai pas tant perdu que ça.
 
Comme quoi c'est pas franchement suffisant pour évaluer un état de forme non plus...

 
Pour un poids semi-lourd ça passe ?  
C'est des pompes pour quelle distance ? Ca passe pour du semi voir marathon ?  
 
Je les trouve super belles en fait

 
Ca c'est pas possible
 

Je le sens pas trop le semi pour demain, je viens d'éternuer 3x, en plus ils annoncent un vent de sud avec des rafales de 6km/h...  Je ne sais pas trop sur quelle allure partir, vous me conseillez quoi? Ca se tente un 3x3000 avant le départ, histoire de valider l'allure?  
Merci

 
Toujours le mot pour rire  

 
Tu chipotes  

On te sent d'humeur taquin

 
5ème sortie en 6 jours, je crois que ça m'est jamais arrivé depuis, euh, toujours... A part la semaine trail mais c'était de la rando. Bon les distances restent modestes

Moi pour le coup cette prépa marathon me fait vraiment augmenter significativement mon kilométrage. Je cours pas très vite mais c'est un peu effrayant d'une certaine façon.
 
C'est un peu risqué mais bon, il faut se donner les moyens de ses ambitions

hop petite ef sur la plage avec du soleil en manche courte short !!!  
 
question qui a rien avoir la cap. quelqu un s y connait en combi natation pour la mer ? et je cherche un sac a dos etanche

J'ai pas eu le temps d'aller chercher mon dossard aujourd'hui   Du coup tôt, probablement vers 8h15-8h20

Pas de co-voiturage pour moi car je vais sans doute rester un peu après, avec celui avec qui je vais faire la course on s'est dit que le perdant allait payer un verre à l'autre. Autant dire que vu ma forme ça sera moi le pigeon  

 
ouais et une pause caca express au ravito !!

 
N'oublie pas les 30' de footing avec 5 LD entre ton 3*3000 et le depart du semi hein..    
 
 

En respiration contrôlée

Jme répète mais la séance test pour un semi, c'est 3*4000 r1' en guise d'échauffement !

Moi pour moi la plus grosse incertitude en plus de l'allure ça reste le du matin..  
 
Je vais me faire un 3*4' sur le trône r1' je pense..