Reprise du message précédent :
j arrive pas ouvrir ton lien baihel  
came ferme la page direct

Mouais c'est pas clair. J'irai faire un autre 100km quand je serai devenu fou !

Sinon le TS du Semi de Paris => https://instagram.com/p/z5xhCSwSVj/?modal=true
 
C'est une merde lowcost premier prix, que même au 10km de Drancy qui est gratuit.... on n'a pas ça.

Non, juste vu en magasin

Ils ont pas honte de donner un TS comme ça au prix de l'inscription

L'an passé on avait un TS blanc en coton encore pire, soit disant car ils n'avaient pas réceptionné à temps les TS synthétiques pourris

En 2012 il y avait un TS bleu correct, je crois que c'est celui que j'ai le plus porté, il a dû me faire 50 sorties facile.

 
 
Il était quand même mieux l'année passé le TS
 
Mais ASO, c'est de pire en pire. Hâte de voir celui du marathon  

 
 
C'était celui des 20 ans, je l'ai  

Attendez de voir la coupe de celui que vous aurez sur le 10km l'Equipe, Run in Lyon, Run in Marseille... entre autres...  
Le même qu'au pyramides pour ceux qui l'ont fait  
 

 
Merci Puma  

Pour avoir testé 2 fois la formule, je te concède que ce n'est pas le meilleur choix. Se taper 50 km en 3 jours, c'est pas le plus facile pour récupérer.
Ca laisse des traces. Il vaut mieux faire mardi-mercredi si le jeudi c'est impossible et puis samedi-dimanche.

J'y vais tout à l'heure en fin de matinée. Chaque année, j'y vais cette heure là. Il y a du monde mais pas trop je trouve.
T'es devenu provincial, stou

Moi aussi je fais un semi dimanche.
Mais à Antony, avec près de 600 participants quand même non mais ho ! Je crois quand même que le TS est mieux.

Je fais aussi le semi d'Antony demain, comme le départ est pas loin de chez moi j'ai remplacé la SL par ce semi. L'objectif étant plutôt l'écotrail dans 15j je ne vais pas y aller à bloc.

 
 
Surtout "le défi du printemps" , ils se donnent les stagiaires de la boîte de la com'
 
Alors que celui de la la postlaf  

 
Sauf si c'est 6'/km  

 
   
 
Intoxication alimentaire, j'ai vomi tout mon corps mardi soir et depuis j'ai quasi rien mangé, ça va être chouette demain...

 
Moi j'ai perdu 1,5kg, sauf que j'étais déjà à mon poids de forme  

 
Pas forcément, ça dépend de ton plan.
Perso je faisais lundi, jeudi, samedi, dimanche  (Heubi, avec SL le jeudi évidemment)

Gastro suivi de tendinite au pied (aponévrose). Selon le toubib c'est lié, fait gaffe à la reprise. 2 semaines avant le smp. J'ai peur pour demain.

Vous faites monter la pression les gars.

H-24, ça dépend du SAS

j'aime bien la couleur

J'ai toujours mon t-shirt coton d'Antony 2009 1h34 il me semble!!!

 
Et c'est seulement 10€  

D'ailleurs quelle tenue demain ? Je pense partir sur short tee-shirt même si ça va cailler dans le sas ...

Short d'office, après je prendrai à la fois T-shirt manches courtes et longues et je déciderai sur place juste avant d'aller me placer au départ

arf ouais moi je passe pas par la case consigne habitant tout près, et puis ça risque d'être le bazar.
Je vais peut-être prendre un buff léger pour l'attente que je mettrai autour du bras après aussi.

Je penche pour une sous-couche ML et tshirt par dessus. Je viens de sortir ce matin pour faire des courses et ça caille un peu pour être en MC.

ouais ça caille à 10h
Normalement il fait un peu plus chaud demain, mais à cette saison les matinées sont très fraiches, et dans le bois tu as facile  1 à 2° de moins qu'en ville au départ.
Bon après la sous-couche ML, c'est un truc à avoir chaud dès le 5ème km

Débardeur sans rien en dessous.

Toi tu cours vite

Nike et Adidas sont quand même dans la fourchette haute au niveau tarif.
Il y a des marques avec des textiles aussi technique mais a des prix plus modérés?  
 

Ça se fait une séance "test" genre 3 x 2000 ou 6 x 1000 AS10 à J-7 de la course ?!

Sachant que dans mon cas j'ai 0 entrainement, j'suis quand même à la rue et je sais pas quelle allure je vais viser et pouvoir tenir... Et que si je fais cette séance ça va être solo sur la piste.

Edit: Et que je me sens un peu fatigué...

 
justement l'air en mouvement va le refroidir plus

Hello à tous,
 
Je vois que ça trotte bien par ici!!
Demain je suis aussi sur semi dans le but de la prépa au MDP, semi de Elbeuf à coté de Rouen.
 
Je pense raisonnablement faire 11km AS42 puis 10km libre, ça devrait faire du +/- 1h40
 
Même si ça me tente bien de le faire à donf, j'ai lu que c'était faisable à 5 semaines de l'échéance.
 
Bye bye et bon courage à tous!!!!

VAS-y fonce, même 3*4000, j'ai l'impression que toutes les conditions sont réunies pour que tu réalises une perf!!

Alvas a commencé à bosser j'ai l'impression...

Et la semaine prochaine : kiné, cardiologue, test d'effort...et crematorium