Reprise du message précédent :
A voté pour le sondage

Oui aussi

De même  

Haha, j'avais 10pulses de moins à 250W

(Je me rassure comme je peux.. )

Ca peut aussi être un barbecue chez moi cet été, j'ai emménagé dans une maison à Nanterre  

On arrive maxouw

Bonjour à tous !
 
Hier soir j'ai fais ma première sortie EF tortue https://www.strava.com/activities/263419126
J'avais régler ma garmin en zone 3 (max 149)
 
J'ai vraiment eu du mal les 20-25 premières minute à trouver un rythme, j'avais l'impression de pas savoir courir, mes jambes pas droites, appuis merdiques et mal au mollet.
 
Puis après d'un coup c’était nickel, j'ai bien kiffé et je me sentais bien mieux dans le rythme. J'ai du dépasser la limite pour une montée, mais dans l'ensemble je me suis tenu à l'alerte de la montre. Ah et puis j'ai pas du tout eu le pied engourdi cette fois ! Ça c'est cool, du coup ça viendrait de quoi quand j'ai couru plus vite ?  Une allure trop élevée par rapport à mes capacités ou une chaussure trop étroite si mon pied gonfle un peu plus ?
 
 
Vous en pensez quoi de l'allure ? C'est pas trop dégueux pour une première ?
 
PS : j'ai toujours pas été accepté pour le groupe Strava Running (pas tortue), faut que je fasse un truc que j'ai oublié ?

Ha toi quand ya de la nique de prévue t'est toujours partant
 
Je sub38 prochainement

 
en puma ?  

C'est pas un animal qui est doué en sprint plutôt le puma?  

Le puma, son autre nom c'est cougar, dont le but est évidemment de se faire enfiler par des p'tits jeunes  

faire 300 km pour faire un pique nique ça me parait un peu loin

Ouais on va grimper à la croix de Belledonne en fartlek en RC

et je crois qu'il y a quelques autres coureurs dans le coin aussi.
crooked est pas du 38 ?

 
faut choisir un WE avec un 10K le dimanche matin et se faire le pique nique ensuite

On dirait que tu as trouvé la descente moins fatigante que la montée  

Hello tout le monde,    
 
Ca fait quelques temps que j'ai commencé à vous lire mais j'ai parfois un peu de mal à suivre le rythme de nombre de messages (ces temps ci, pendant la journée, je taffe, le midi je cours, le soir, soit je recours, soit je fais un autre sport).
 
J'ai toujours fait pas mal de sport et je courrais que quand je n'avais vraiment pas le choix. J'allais courir que quand je ne pouvais pas faire un "vrai" sport et que j'avais besoin de me dépenser. Je courais max sur 4 ou 5km avec des pointes entre 10 et 11km/h et j'avais l'impression de tout donner (est la dizaine de sorties que je faisais dans l'année ne risquaient pas de me donner plus d'entrainement).
Il y a un an et demi en discutant avec un coureur, j'ai eu un déclic sur la façon dont je courais et l'état d'esprit avec lequel j'y allais. J'ai aussi compris que je ne me sentais pas bien dans mes chaussures et l'idée du minimaliste m'a séduite.
J'étais en année sabatique et j'ai décidé de me mettre à courir.
 
Pour éviter les blessures, j'ai commencé petit : 2km pour les premières sorties en septembre 2013. Petit à petit, j'ai augmenté les distances (premier 10km en décembre en 49') et j'ai assez rapidement été capable de courir un semi et m'inscrire à un marathon (que j'ai couru 9 mois après avoir enfilé ma première paire de fivefingers).
 
Après avoir enchainé des trails et des course sur routes (dont de marathon de NY    en 3h26), j'ai décidé de m'inscrire sur l'écotrail de Paris (et comme je ne fait pas les choses à moitié, je me suis dit que le 50, c'était trop facile donc j'ai attaqué direct le 80km   ).
Sur le topic trail, ils disent (peut-être un peu à raison) que c'est pas vraiment un trail mais rien que la distance me semblait déjà un bon gap dans ma progression.
J'avais prévu une prépa plutôt correcte (même si pas très scientifique et adaptée à mon emploi du temps) mais un début de périostite m'a fait annuler la seule vraie sortie longue que je prévoyais.
Bien traitée, la périostite ne se fait plus sentir (à part de temps en temps sur sol très dur) mais ça m'a mis un peu de stress quand même cette histoire (en même temps quand j'ai lu les facteurs déclenchant d'une périostite, je crois que je les ai tous mis en pratique en janvier donc c'était pas étonnant que ça arrive).
Ces temps-ci, je varie donc entre stress et confiance en moi (j'ai enchainé du sport tous les jours depuis plus d'une semaine et malgrès ça hier midi, j'ai fais 8km, puis 10km le soir en me sentant de mieux en mieux donc ça me rassure) le tout mixé avec le mélange d'impatience et l'effet du " c'est dans 15 jours déjà !".
 
Il y a d'autres du topic qui font le 80 cette année ?  
D'autres qui l'auraient déjà fait et qui auraient de bons conseils ?

Bonjour,
 
je cherches quelques infos sur les ravitos du semi de Paris. ya beaucoup de monde    c'est la cohue ? obligé de marcher ? à éviter oopa

 
Surtout en ce moment

 
Moins tu cours vite et plus c'est la cohue et moins il reste à manger

A Paris c est encore 39-45 !!! Que le top qui mérite son bout de banane au ravito  
Les autres déportés continue leur marche en silence et en soufrant  
 
Mais que fait le général degaule ??? ( me dite pas le dj sur une radio anglaise  
Radio one )

Quel plaisir de courir avec ce soleil retrouvé  
Fin de la deuxième semaine (4 seance/semaine) et je me sens de mieux en mieux, même si ça se voit pas forcement sur le cardio.
Hate d'attaquer les séances avec plus d'intensité

Avec 35000 pékins à courir, tu t'en doutes bien  
Remarques que ce soit alvas ou moi dans notre sas, je pense que ce sera moins le bronx que ceux qui le feront en 2 heures.

Envoie directement un mp à ceux qui peuvent t'inclure dans le club.

Reçu aujourd'hui !!    
 
Shoefitr c'est la classe quand meme, c'est un cousin d'Akinator ??    
 

 
Bon 343gr par contre 292gr annoncé.. C'est l’inconvénient d'avoir des grands pieds..  
 
Le systeme ISOFIT est vraiment intéressant, c'est tout confort le chaussant en une pièce...
 
 

c est alvas et angelus qui ont colorié les shoes ?

 
Vous êtes dans quel sas ?

Je cours avec depuis 15 jours et c'est vraiment pas mal. Le chausson sans couture et la languette qui ne peut pas bouger c'est confort sur du long.

1h50
 
j'ai peur de pas les tenir

J'aime ce sondage.

Jaune.

 
Tu prépares un 80km en faisant des 8/10 km ?!    

sortie pureEF aujourd'hui
https://www.strava.com/activities/263734537
 
Je demande une analyse du chef des tortues

le seuil c est entre 88/90% fcm ? me rappel jms ?

Ça manque en première page d'ailleurs
EF/EA/Seuil etc !!
 
Les correspondances FCM/VMA, je m'en rappelle jamais  

 
88%/90% VMA plutôt.
 

Je me vois mal faire du seuil à 90% de vma dans les bois lol  

C'est un peu pompeux pour dire all10 ?

Bon en gros sur les ravitos faut choper une bouteille d'eau pour faire passer le gel qu'on a bouffé juste avant et c'est tout

oui, c'est pas pour flirter avec les benevoles