pour des nimbus 16 faut prendre une pointure en plus ?
 
mon pied mesure 28cm je prends taille 29 ?
 
merci

CR Foulées de Vincennes 2015
1e fois que je fais la course, mais pas mal de motivation car tout le monde a l'air d'y faire un super temps. Pas de prépa trop spécifique, je suis en prépa marathon donc je continue à pas mal enchaîner les km. Mon objectif est de m'approcher de mon PR (non FFA ) de 34'09, soit 3'25/3'26km.
Après hésitation je pars ce matin en simple short+débardeur, pour moi ce sera finalement un bon choix.
Je profite de mon sas -35min pour allonger un peu l'échauffement, en fait un peu trop car je rentre pile dans mon sas (gauche) 5" après l'avancée des - de 40min. Au final rien de grave, je dois être en 5e ligne.

Le départ est donné, ça joue des coudes sur la 1e ligne droite mais ça va mieux dès le virage à gauche à 200m. C'est le moment où je jette un coup d'oeil à ma montre pour vérifier mon allure, et je m'aperçois qu'elle est bloquée à 3"! J'ai dû rester appuyé dessus dans la bosuculade du départ et elle s'est arrêtée Bref je re-déclenche le chrono, mais je perds le temps total, ce qui va un peu me gêner.
Je dois être tout de même parti un peu vite, je tente de ralentir après le 1er km, pusi garde à peu près le rythme. La 1e boucle se fait facilement, je profite de la descente du km 3 pour gratter quelques secondes et on arrive vite au km5. Toujours pas d'idée de mon temps total mais je sais que c'est le moment où il faut serrer les dents sur 2km. Je perds un peu de rythme et me rapproche des 3'30, il y a pas mal de monde et on est serrés sur la piste cyclable, donc il faut être assez vigilant pour ne pas se faire enfermer/taper dans celui devant qui n'est pas toujours régulier. Je ne suis pas super, j'ai les mollets lourds donc je sais que le PR va être dur et a fortiori un hypothétique sub34, mais je tiens le rythme alentour.
Virage en épingle au km 7 et j'allonge la foulée (enfin comme tout le monde) sur la grande ligne droite de retour. Le chrono se rapproche des 3'22, bien mais pas de quoi rattraper les km d'avant. La relance est un peu dure après le 8e km avec quelques virages (gentils hein), mais je n'ai pas la force ni les mollets pour bien accélérer. Le panneau 9km est dépassé et je m'accroche toujours, je ne commence vraiment à accélérer qu'à 500m de l'arrivée en en rentrant en ville, juste de quoi doubler 2 coureurs. Le sprint final est rapide et j'en finis enfin, toujours dans un temps inconnu, que j'estime à 34'15.

Post arrivée je croise Alvas, qui a apparemment bien réussi sa course d'échauffement pré semi! Puis au ravito hardt et maxouw, tout plein de PR pour HFR

Après vérification, je suis à 34'10 en réel, soit 1" de plus que mon PR (mais là c'est du FFA ²). J'avais annoncé 25-30" de moins qu'au 14e, j'ai fait -30"
Contrat rempli, un peu déçu de ne pas avoir eu me temps total pour se motiver et gratter quelques secondes en plus pour passer sous mon PR, en revanche le sub34 n'était comme prévu pas pour aujourd'hui. Le parcours est en revanche vraiment propice aux records.
Je n'étais pas au top dans mes jambes, peut-être l'enchaînement des km ces derniers temps plus les 10km du 14e il y a 15jours, donc la course a été assez dure. Je suis aussi parti un peu vite probablement, et l'absence de chrono m'a laissé dans le flou. Sentiment un peu mitigé donc même si le temps me satisfait, mais l'objectif reste le semi et surtout le marathon.

Retour chez moi en courant pour faire une bonne sortie, je ne suis pas trop entamé (sauf le mollet ), avec l'échauffement j'ai dû faire 30km tout de même

T'as pas un decat' près de chez toi pour aller les essayer quand même?
Sinon ouais généralement c'est une pointure en plus mais pour une 1ère paire de running, vaut mieux aller essayer amha

Il est conseillé d'ajouter environ un 1cm car le pied gonfle en courant :
http://www.i-run.fr/pointure-taille/

Les tailles selon les marques :
http://www.i-run.fr/pointure-taill [...] homme.html
donc du 46 pour toi

Attention Asics (en standard) taille un peu petit en largeur, il existe 3 différentes largeurs pour une même pointure mais peu de magasins les proposent.
A essayer avant de commander sur le net, Décathlon les font en standard.

 
 
Merci j'irai faire un tour à décathlon pour essayer.  
 
46 ça fait bizarre je mets du 44 en règle générale.

Chaussure de ville je fais du 45, en asics du 47. Tu t'y feras. ^^

Chaussure de ville je fais du 45, en asics du 47. Tu t'y feras. ^^

Chez Adidas, c'est encore pire.

Chaussures de ville: 44 (et même 43,5 chez Kenzo par exemple)
Puma: 45/46
Asics: 46,5/47
Adidas: 47 1/3

Et j'ai des pieds normaux, fins.

Chez Adidas, c'est encore pire.
 
Chaussures de ville: 44 (et même 43,5 chez Kenzo par exemple)
Puma: 45/46
Asics: 46,5/47
Adidas: 47 1/3
 
Et j'ai des pieds normaux, fins.

Bon Alvas, ton CR nous laisse un peu sur la faim mais la régularité des allures dans une course démontre un grande expérience.  

@ Antoine
 
En fait ça dépend des pointures, c'est abusé.
 
Fais le test avec http://www.univers-running.com/cha [...] -2014.html
 
En référence tu prends les DS Trainer 18 ou 19 par exemple.
 
Pour 41,5 il conseille 41 1/3
Pour 46,5 il conseille 47 1/3
Pour 47 il conseille... 48
 
Moi j'ai suivi la recommandation et c'est nickel.

De tous ceux que j'ai, c'est celui que j'utilise le plus avec le Nike Tech performance je sais pas quoi qui fait style 30€ de plus, mais qui au final, franchement, est quasi pareil !

J'aime bien le design du Adidas. Mais c'est perso.

Hum il m'avait semblé que tu avais été a peu ores aussi rapide sue ta séance et même un poil plus si mes souvenirs sont bons... Alors bon

Je ne te remercie pas pour les liens, j'ai craqué pour un short, un ML et un MC que je trouvais un peu cher ailleurs, allez, encore 90euros dans des fringues de running.

 
Bon bah merci pour la séance Karlkox, c'était comme il faut : bon ça reste violent, mais gérable quand même
 
Donc 7*800m AS10 (progressive), R=2'15
Réalisé :
allure-FCMax
5'07-184
5'03-186
5'04-185
5'02-189
4'56-195
5'01-190
4'51-193
 
Bon pour le sub50 dans 3 semaines c'est vraiment pas gagné, je vais rester raisonnable et viser sub 52
 
https://www.strava.com/activities/251956101

T'aurais du faire un 400 en 46 seconde histoire d'être complet

Petite parenthèse, j'ai testé aujourd'hui un gel "Powergel fruit rouge" pendant ma course (jamais testé ce genre de truc auparavant).
Heu, c'est dégueulasse en fait, hyper chimique, goût atroce, et l'impression de consommer du sirop pure.  
C'est cette marque qui est gerbante, ou je dois m'attendre à des trucs du même genre pour les autres ? Franchement, je préfère me taper des compotes de fruits, d'autant que j'ai pas ressenti un quelconque bienfait, au contraire. J'avais mal au bide, et envie de déféquer...

Petite parenthèse, j'ai testé aujourd'hui un gel "Powergel fruit rouge" pendant ma course (jamais testé ce genre de truc auparavant).
Heu, c'est dégueulasse en fait, hyper chimique, goût atroce, et l'impression de consommer du sirop pure.  
C'est cette marque qui est gerbante, ou je dois m'attendre à des trucs du même genre pour les autres ? Franchement, je préfère me taper des compotes de fruits, d'autant que j'ai pas ressenti un quelconque bienfait, au contraire. J'avais mal au bide, et envie de déféquer...

Petite parenthèse, j'ai testé aujourd'hui un gel "Powergel fruit rouge" pendant ma course (jamais testé ce genre de truc auparavant).
Heu, c'est dégueulasse en fait, hyper chimique, goût atroce, et l'impression de consommer du sirop pure.  
C'est cette marque qui est gerbante, ou je dois m'attendre à des trucs du même genre pour les autres ? Franchement, je préfère me taper des compotes de fruits, d'autant que j'ai pas ressenti un quelconque bienfait, au contraire. J'avais mal au bide, et envie de déféquer...

Petite parenthèse, j'ai testé aujourd'hui un gel "Powergel fruit rouge" pendant ma course (jamais testé ce genre de truc auparavant).
Heu, c'est dégueulasse en fait, hyper chimique, goût atroce, et l'impression de consommer du sirop pure.  
C'est cette marque qui est gerbante, ou je dois m'attendre à des trucs du même genre pour les autres ? Franchement, je préfère me taper des compotes de fruits, d'autant que j'ai pas ressenti un quelconque bienfait, au contraire. J'avais mal au bide, et envie de déféquer...

Orange/agrume je n'aime pas, mais celle à la pomme ça passe bien (mais j'aime bien le chimique )

C'est vraiment obligatoire des gels pour le marathon ? Je fonce droit dans le mur en utilisant que les ravito mis a ma dispo ?  
Pour info, a Paris, c'est Eau, Raisin, Banane, Orange.
J'ai pas envie de réfléchir comment les trimbaler, ni de devoir les tester en sortie.

L'année dernière, lors des plus grosse sortie, j'avais juste une bouteille d'eau. Le plan Hanson a une sortie longue de 16 miles (25.5km), a effectuer en endurance active. En gros, ca me prenait 1h55. C'est vraiment pas "long long".
 
Cet année je pense que je vais augmenter jusqu'a 2h30. 4/5eme de 3h c'est 2h24. Et sauf si je fait toute la sortie a AS42, je vois pas trop la nécessiter de trimballer autre chose que de l'eau (a part tester le materiel bien sur).