Reprise du message précédent :
 
 
Meme  les  ?

peut etre

Reprise de la CAP ce WE J'ai trop hâte

+1  

Bon alors séance de mercredi soir avec 6*2'30 et r=1'45  plutôt  pas mal tourné en 3'40 3'45

Et ce matin séance de karlkox de la semaine dernière je crois.
2*2000+1000+3*400 (au lieu des 500 de KK )
Les 2000 sont tournés en en AS 10-3"  soit 7'55
Le 1000 est tourné lui en 3'48
Les 400 se sont faits en 1'27 les 3

Donc voilà je, j'étais un peu inquiet au vu de la séance surtout vu le froid et le vent (j'aime ni l'un ni l'autre  ) mais finalement ça c'est pas mal passé

Dispo sur strava mais pas de liens car je suis sur mon tel et c'est super galère

 
bah finalement j'ai fait 3 ou 4 fractions de 500m, en accélérant un peu, car au final j'avais des supers jambes ce soir, malgré la pluie et le froid ( bon on reste en Corse hein )  
 
Super sensations, le souffle revient vite, et j'ai fait mon PR sur 5k qui était mon objectif de quand j'ai commencé la Càp : sub 30' au 5k  
 
Dimanche je vais tenter de courir 1h à 6'30 voir 7'/kil, on verra si j'arrive avec seulement 2 jours de repos à y arriver.  
 
Mon genou ne me gêne plus du tout, j'adore mon kiné !

http://loverun.smeeters.com/
 

20€ pour 4,5km  
 
Par contre je pense qu'il y aura un léger déséquilibre dans les participants... ca risque de finir en

Hier soir séance sur piste, 7x (200+300+400), r=100m (40" ), R=500m. On a été hyper régulier à 20"/100m, sauf la dernière fraction (36/54/1'14).
 
Strava : https://www.strava.com/activities/250988980
 
Avec le froid, je vais suivre les conseils du topic, go chez D4 pour acheter les sous gants de vélo.
 
Sur Garmin Connect j'ai donné un nom à ma sortie (le résumé de la séance), mais cela ne se répercute pas sur Strava. C'est le temps de mettre à jour ou faut le faire manuellement ?

Marrant tu postes ce truc de couple alors que je suis justement entrain de nous inscrire avec ma miss à un trail en couple dans ma ville !

Bon par contre, c'est moins du racket, et pas le même paysage : http://vimeo.com/96082518

ca doit etre super de partager ce genre de moments... encore plus si vous avez un niveau "proche"

 
Je pense qu'il falloir que tu le fasses manuellement
 
 
Sinon rien a voir j'ai reçu mes pearl izumi road N1
Elles sont belles !

 
Par contre je vais devoir patienter avant de les utiliser ... J'ai moyen confiance sur leurs efficacité dans la neige

J'irai récupérer mon dossard demain dans l'aprem, tu veux y aller vers quelle heure ?

En descente tu dois pouvoir aller assez vite

 
tu les as achetés ou ? ( un site qui livre en france ? )

 
Un site canadien  
Je viens d'aller voir ... Non ils ne livrent pas a l'international

Design spécial

 
C'est sur que c'est pas le design de grand père des Adidas

Nan effectivement, l'opposé complet ! Ça me fait penser aux godasses pour enfants tortue ninja !    

Edit: Ptin encore mieux que celles auxquelles je pensais, juste pour toi :

 
Et pas qu'un peu
 

 
Comme quoi, il y a des modes que je ne comprendrais pas ... il y a Odysséa et c'est pas des    
 

 
Pearl, c'est pas le lidl du matos informatique ?
 

 

 
J'ai trouvé mon lièvre
'Fin, sur 5 bornes (et encore ...)
Ah et inscrit au semi de la Brière en mode portnawak.
 
 

ah merde bon je vais chercher dans mon coin !!!!
edit: je viens de trouver leurs shop européen mais y as pas ton model pour le moment

edit2: http://www.bikeinn.com/cyclisme/pe [...] k/602671/p trouvé un shop francais ( enfin traduit en francais qui doit livrer en france ) !!!!

 
C'est sur faut avoir l'esprit ouvert, tu peux pas comprendre ...
 
Je les ai déjà les crocs tortue ninja, tu penses bien  

pulpipi ca chausse comment les pearl ? ( car reste que du 47 la sur leur shop )

 
Ça chausse juste bien pour moi  

je vais peut etre me rabattre sur la road2 car la tiennes c est un drop de 1mm !!! je viens juste de passer au 4mm je vais peut etre pas me mettre le feux tout de suite alors

merci

 
C'est un peu du pipeau leur histoire de drop ...
En gros ils disent que le drop est variable suivant d'ou tu tapes (project Emotion)
En réel, mesuré c'est un drop de 6mm
 
Sinon les mesh est super souple et agréable, du coup pas de soucis avec des pieds larges    

ah tu me rassure !!! car le drop 1mm  
 
je vais tenter de trouver un shop avec du 46 pour voir . car a 60 euros c est paschere et qui sait ? j aurais peut etre une new marque de prédilection dans la shoes !!

 
 
SL à allure tortue ce soir. Il y avait 1°C mais beaucoup de vent et j'ai pas eu chaud aux doigts et aux oreilles malgré gant et bonnet à cette vitesse  
 
Mais bon, après une semaine chargée, ça défoule bien !

Ça me laisse perplexe de quelle façon tu peux sentir une "attaque" envers toi dans mon message.... Toujours à essayer de tailler pour... Rien !
 
J'ai juste dis que ça me faisait penser à des chaussures pour enfant avec le même look / semelle, même pas que j'aimais pas ou que c'était moche... Fin bref....  

de toute facon toi on te souhaite d avoir les chaussettes qui dépassent a vie et le pantalon trop court

Je note merci !

t imagine le mauvais sort ?  
( en plus tu aura des chaussettes blanche ne cotton avec les bande rouges et bleue sur l elastique )

Ah putin l'horreur !
 
http://www.projet13.com/surplus-mi [...] -1063.html
 
 

imagine les même avec le swoosh  

Sinon en regardant les nouveautés chaussures 2015, je viens de tomber sur ça :
 
http://www.runningwarehouse.com/se [...] in%20Racer
 
88 grammes !  
 
Et niveau look ça en jette !
 

Comme les NB RC5000, rien de nouveau
http://www.runningwarehouse.com/Ne [...] B5KM3.html

Et les mizuno universe il me semble.
Mais elles ont l'air jolies ces saucony  

Je dis pas que c'est une révolution ! lol

Juste qu'en tombant dessus par hasard, bein elles font grave envie ! Je les trouve magnifique, et ça a l'air d'être de la bonne shoes !

Tu vois que là y'a du boulot niveau design, c'est pas fade et sans vie comme beaucoup d'autres marques...

Exact, oui elle sont sympa  
 

Pour te blesser, oui c'est pas mal

C'est des shoes pour quoi, max 5000m, sur une si courte distance et à cette vitesse de course, pas besoin de chaussures de marathon !

mes chaussettes sont plus lourdes