Reprise du message précédent :
rahhh tout mon plan à revoir !!! 5'45 et 5'40 c'est pas pareil !!!!
 
et tout ce travail que j'ai deja effectué    

 
T'es quand même un putain de touriste pour te planter sur l'allure    

Tu peux me décrire le type de manipulation qu'ils te font pour les mollets par exemple?

La plupart ont une boutique physique

T'inquiète, t'entrainer à 5'45/km pour du 5'40/km te sera bénéfique, surtout que tu as tendance à aller trop vite

 
betement quelqu'un du forum avait mis cette allure et j'ai pas verifier   .
 
c'est pas bien grave, mon objectif de tafiole c'est de faire mieux que celui d'octobre, mon objectif normal est 5'59/km et mon objectif d'hfrien est de 5'40    

 
Sources ??  
En France ou à l'international ?
J'ai raté ça  
 
Ca serait vraiment petit de leur part parce que c'est pas rendre service au consommateur
 
Plusieurs raisons si c'est le cas :
- Contrôle des prix (et des marges de leurs distributeurs physiques en fait, donc de leur marge par extension)
- Contrôle d'image (Mauvaise pub pour un produit commandé sur internet pas adapté a sa foulée... + sites pas assez quali avec descriptif et visuels foireux qui trompent les gens... d'autant plus que leur gamme est incompréhensible pour le grand public. Mais ça serait pas surprenant comme décision si on parle de l'international vu qu'ils sont leader aux US et position de force partout ailleurs)
- Volonté d'entrer les produits chez Intersport/Sport2000... ça peut faire parti de leur négo comme condition pour rentrer chez eux vu que c'est des surfaces qui ralent parce qu'ils peuvent pas lutter niveau prix.
 
Mais de toute façon en France à part Univers-R... y'a aucun pureplayer internet majeur alors bon ça change pas grand chose...

 
En gros pour le mollet il exerce une tension du muscle dans une certaines position , suivant ta douleur si elle est situé sur les jumeaux ou soleaire . Pendant la tension il te demander de faire une contre pousse de l'effort qu il crée avec un certain angle et de relâcher .
 
Il fait ça entre trois et cinq répétitions . Et la le miracle de l amour se produit et ho la boule que j avais dans le muscle disparaît et je peu aller faire mes 400 en sub59"

 
C est comme tu dis pour avoir un produit vraiment adapté et conseillait par un spécialiste et pas prendre des Brooks au hasard car c est un phénomène e mode ( comme les new balance ici même l'année dernière ) et se retrouver avec un shoes qui va pas et vous écœurer de la marque ou pire blesser
 
Bon ça c est le côté bisounours de la chose on préfère ce dre moins mais bien blabla mais y as sûrement un côté financier la dedans je pense  

 
Vu la localisation c'est le tendon du court fibulaire qui souffre, sauf si par "en-dessous" la douleur va jusqu'à l'intérieur du pied, vu que le tendon du long fibulaire quant à lui traverse en diagonale la plante du pied. De toute façon, tendinose ou tendinite, il faut du repos.
 
Pour l'arthrose de la cheville du coup tu as demandé si tu pouvais continuer tes activités sportives? Parce que là tu en es à accélérer la dégénérescence de ton cartilage    
Et après l'arthrose, pas de miracle c'est la prothèse de cheville  

http://entrainement-sportif.fr/pla [...] rathon.pdf
 
en 8 semaines, vous en pensez quoi ?

c'est ou votre site qu'on peut vendre des trucs

http://rutz.fr/hfr-pa-cap/ par contre maintenant faut acheter!

C'est un peu comme le protocole de stanich ou une partie, tu contractes en te mettant sur la pointe des pieds et ensuite tu étires en baissant le talon sous le niveau de la marche, si je comprends bien?!  

C'est bien

 
Non car stanich c est un exo base l'augmentation de la résistance ou de la durée et c est base sur l effort excentrique très loin du lever de tension

 
je vais l'attaquer 2 mois avant et essayer de le suivre dans la mesure du possible  

Sinon ça en est ou cette histoire de promo pour strava premium ?
 
Parce que la je suis plus premium, et ils ont pas l'air de vouloir m'envoyer de promo.

 
j'ai un truc pour tester Strava premium pendant 1 mois là

Bon, y'a rien que je puisse faire seul qui s'en rapproche alors? Je vais électrostimuler en position contracture pour la peine

oui, il est pas mal. Et avant tu peux essayer de bosser ton allure 10 et ton allure semi...

 
ouais, je vais rajouter des 1000m@5'/km alors

tu as été voir du côté de site de JP pour les plans marathons ?
mais oui il est bien celui ci

 
?
 
C'est un truc que tu peux refiler à qqun ?

 
je pense pas, j'ai juste un bouton " commencer l'essai gratuit " à coté des notification

J'ai les boston boost aux pieds

Ça donne quoi en statique aux pieds?

 
ok désolé
 
 
 
bon j'ai supprimer l'activité sur garmin connect ... impossible de l'uploader maintenant
et oui sur la montre la distance est bonne.
je me suis arrêté 20 seconde car un bonhomme m'a demandé une direction car il était perdu
 

la montre est bien ... c'est leur site qui est moisi

 
C'est étroit ou pas alors? Quel est ton "tour de pied"?  
 

Avec un peu de vaseline ça passe d'après m@c  

@Baihel: Tu comparerais les Boston Boost avec quel modèle Puma d'ailleurs?

 
Si l'upload de l'activité ne fonctionne plus sur garmin, tu peux essayer de la télécharger sur ton PC avec le logiciel que je t'ai mis en lien (je le vire demain   ), et ensuite, une fois dans le soft, tu l'exportes au format .tcx ou .gpx je crois, et tu tentes ensuite un uploades manuel sur garmin. On ne sait jamais, ça peut marcher    
Déjà regarde si dans sporttracks ta distance totale est correcte.
 
Pour le site garmin perso je suis resté à l'ancienne version.

Rien à l'heure actuelle.
Je comparerai les Boost avec rien tout court d'ailleurs... parce que c'est incomparable... (à l'heure actuelle encore...)
Parce que Boost = Polyuréthane en majorité quand tout le reste du marché est sur des semelles EVA...
Les matériaux sont trop différents pour comparer de façon honnête.

Faas 600 sinon c'est ce qu'il y a de plus proche (si on se réfère à l'usage possible) mais la boston sera plus dynamique et plus durable (et bien plus chère évidemment)

https://www.strava.com/activities/241045596
Forcé à courir à faible allure. Même si je suis déjà naturellement très lent, en fait c'est pas facile de courir encore plus lentement.

 
j'avais vu heubi mais ça me plaisait pas, j'irais voir jp

apres viens voir mac

 
Hello!
Je vais entamer mon plan marathon
J'arrive pas à remplir toutes les données pour les plans de JP http://plans-entrainement.net/plan [...] sem_4sh-2/
 
Je peux trouver comment toutes mes allures à compléter?
 
J'ai un peu de mal à générer un plan adéquat    

pratiquement 15 jours pour retrouver une cheville opérationnelle
pendant 15 jours c'était poche de glace 2 à 3 fois par jour pendant 20 minutes et pommade anti-inflammatoire le matin
j'avais la cheville qui avait doublé de volume et le pied douloureux quand je marchais
le soir ça dégonflait avait la glace et la journée ça gonflait en marchant
et bizarrement après mes sorties vélo aucune douleur et ça dégonflait    
finalement c'est fini j'ai bien récup  
je ne suis plus dans le team blessure
putain c bon  

en rentrant ta vma par exemple avec un vdot normal de 6.5  
 
car la je vois que tu as mis 3h15 pour objectif . donc rien d anormal pour le moment non ? ou c est trop rapide les autres allures ?

Séance 12* 1'-1' ce midi avec des allures progressives de 3'50" à 3'15"... Ça pique !

tu devais plus courir toi non ?  
 
merci d etre passé  
 

Remplis d'abord http://plans-entrainement.net/esti [...] -dallures/
avec des vitesses ou distances_temps (données relevées par ton GPS ou par le chrono officiel d'une course)
en générant la courbe tu auras toutes les allures : la VMA, la vitesse à 15 min. , le seuil etc qui sont utilisées pour bâtir un plan