Reprise du message précédent :

tu dis ca car c est pas ta copine sinon tu l aurais mis toi meme ( comme florent )

Ce soir je vais me taper un peu d'EF et vu la nuit que j'ai passé + le fait que je sois sous antibo, je sens que le cardio va monter en flèche, il va falloir que je marche pour faire de l'EF

C'est sur que c'est toujours de la mettre soi même, sa copine

Ben si t'es vraiment malade avec de la fièvre et tout, tu peux aussi ne rien faire

HéHé je walid cette blague par 10

Non non, j'ai même plus le nez pris. C'est la fin la ! J'étais sensé faire mon EF à jeun ce matin mais j'ai reporté à ce soir.

 
C'est le but de la team tortue !
 
Même en courant 2 fois par semaine à 7' okilo, tu peux potentiellement te retrouver en haut du classement
 
Et ça permet de suivre plus facilement ceux qui ont un niveau proche du nôtre et de voir les progrès !
 

hey vous avez encore une place pour moi dans votre team ?

 
La semaine dernière je suis arrivé sur la 2ème marche, j'étais pas peu fier

 
Qu'est-ce tu me racontes mec, je te parle de Kimberley Teshima sur la video de Ginger Runner moi  

 
Surement pas  

 
Au plus fort de ma preparation marathon, j'ai fait 4eme sur une semaine, j'ai fait print screen.  

Faudrait qu'elle s'entraine un peu quand même

Bilan de votre année 2014

- Sentiment global sur cette année:
Mitigé avec une année coupée en 2. La 1ère partie, blessure et fail magistral tandis que la 2è partie était vraiment sympa et je me sentais vraiment progresser.
Je me suis licencié aussi dans un club, enfin plus une assoc mais avec un plan fait par un coach officiel et au moins un entrainement commun par semaine, donc plutot content pour le moment

- plus grande satisfaction:
- ma 2è partie de Saison avec la course des 20kms de Tours et du marathon de la Rochelle.
 
- plus grande frustration / fail:
le marathon de Paris qui a aggravé ma blessure que j'avais ... quand j'y repense je me dis que le courir était une connerie. Bref Je le referais je pense

- blessure(s):
- Déchirure mollet gauche
- Contracture Adducteur droit
--> 6 semaines d'indispo en tout  

- ambitions pour 2015:
- sub40 sur 10
- 1h25 sur 20 kms
- 1h30 sur semi

FYP

 
J'ai raté le podium pour 100m    
Heureusement que c'est vallonné par chez moi, c'est easy d'avoir la première place sur le D+    
 
 

 
Même la semaine du marathon j'ai pas fait mieux que 5 ou 6ème du groupe principal
 
Lors de mon gros trail cet été j'ai réussi à apparaître dans le top 3 du groupe HFR Trail... j'ai aussi fait un print screen

Ah mais moi je parlais du club privé des tortues HFR
 
Pour être top 5 sur le club HFR, il va falloir que j'attendre 2016 je pense (quoiqu'avec la bande d'éclopé qu'on se traine en ce moment si ça se trouve c'est jouable )

vous battez pas les filles, je suis malade, attendez debut 2015, ca va chier.

J'ai 10 kms en 6 semaines là. Si je vais sur Strava, je vais faire une dépression lourde là

Bilan de votre année 2014
 
- Sentiment global sur cette année:
Première année de perf, très bien jusqu'en juin, un peu perdu la main depuis septembre.
 
- plus grande satisfaction:
10km l'équipe en 36'44" alors que je me voyais pas battre mon PR sur ce parcours, mais l'ambiance, et le fait que Alvas me colle au cul,alors qu'à l'époque il était même pas capable de sub 38, et Tristan en lièvre devant ma bien aider.  
 
- plus grande frustration / fail:
Marathon, trop tôt, avec une mauvaise prepa.
Une coupure trop longue cet été, avec une reprise trop en douceur.  
 
- blessure(s):
Première blessure il y a deux semaine, douleur a la plante des pied, heureusement rien de grave et ca a vite guéri.
 
- ambitions pour 2015:
Battre mon record sur 10.
Aller le plus loin possible dans les championnats de cross.  
Finir la saison en tentant un Trail plus ou moins long sans objectif de classement.  

 
 
De toute manière va falloir qu'on t'éjecte de la team tortue vu ton PR sur 10k

 
Courage !

pareil que toi    
 
quand mon collègue est arrivé j'avais dit que j'allais soit progresser, soit me blesser je crois que l'issue est encore incertaine à ce point il ne tient qu'à moi de faire attention...

 
Alors je créerais une team gros dissidente

 
Pas bien    
 
Joli chrono  

 
On pourrait faire une team gros.

je viens meme si je suis pas gros je suis lourd

Bilan de votre année 2014  
 
- Sentiment global sur cette année:
Première année de courses, du rêve à la dure réalite ...
3 semis, 5 trails courts
 
- plus grande satisfaction:
Paris Saint-Germain en sub 1h50 en gérant bien la dernière montée
 
- plus grande frustration / fail:
Premier semi-marathon (Chartres), parti trop vite et explosé au 12°km
 
- blessure(s):
Pas de grosse blessure mais un bon coup de mou fin novembre qui me montre que l'année était bien chargée
 
-ambitions pour 2015:
Confirmer Sub 50 sur 10km durablement et en faire un officiel
Suivre au moins un plan d'entrainement rigoureusement.
Finir le Marathon de Nice devant le Motodidacte
Finir un Trail de > 35km

Merci J'ai trouvé un lièvre
Et toi ta sortie en question où qu'elle est ?

personne ne parle d'elle et personne n'a mis son nom contrairement aux autres fois.
Et accessoirement elle se met déjà en scène sur le web donc son mari doit avoir l'habitude...

elle fait des films coquin coach  URL plz

Bien sûr! il n'y en a qu'un qui n'a pas compris

Bilan de votre année 2014  
 
- Sentiment global sur cette année:
Beaucoup de déception et une décadence depuis le début de l'hiver
 
- plus grande satisfaction:
37'10 sur 10km en prépa marathon
7eme d'un trail local de 21km et 1000D+
Belle place au LUT by night  
 
- plus grande frustration / fail:
Ne pas avoir repris de club en septembre (déménagement)
Marathon de Paris. Toujours pas 3h
 
- blessure(s):
Contractures fessier + mollet
 
-ambitions pour 2015:
Sub3h? (jamais 2 sans 3)
Reprendre du plaisir et repartir sur un entrainement soutenu  

 
Je suis au taffe et j'ai pas mon cable, je la synchro en rentrant
 
Faudrait que j'achète un second cable... j'aurai du mettre ça sur ma liste de noel ^^

non mais c'est le porte étendard de la marque brooks en France parce qu'elle est jolie

Bilan de votre année 2014  
 
- Sentiment global sur cette année:
Première année que je fais sérieusement donc forcement beaucoup de PR
 
- plus grande satisfaction:
Marathon de Metz en 3h21, zéro douleur c'est passé comme dans du beurre
 
- plus grande frustration / fail:
Pas de grosse déception si ce n'est le Paris Versailles que j'ai merdouillé même si je mets 10min à mon temps de l'année dernière.
 
- blessure(s):

 
-ambitions pour 2015:
1h30 au semi et SUB40 au 10km. J'en étais pas loin cette année.

 
Bilan de votre année 2014
 
- Sentiment global sur cette année: découverte de la CAP à pratiquer régulièrement.
- plus grande satisfaction: Avoir découvert ce que c'est de prendre un dossard
- plus grande frustration / fail: Pas réussir à passer sous les 60m au 10km (team tortue), et pas avoir pu m'entrainer régulièrement sur la moitié de l'année à cause des blessures.
- blessure(s): Douleur à la cheville en mars à cause de chaussures inadaptés, périostite vers juin/juillet, et déchirure musculaire à la cuisse depuis septembre. Avec bonus track d'avoir repris trop vite dessus, et donc situation qui s'aggrave. J'en suis toujours pas sorti, j'hésite à aller voir autre chose qu'un généraliste pour voir si c'est vraiment ca.
- ambitions pour 2015: Recourir, ni plus ni moins.
 
Putain heureusement que j'ai la piscine pour me bouger un peu le fion

Bon je m'y mets meme si le coeur n'y est pas
 
Bilan de votre année 2014
 
- Sentiment global sur cette année: Début de pratique et intensification des entrainements, beaucoup de plaisir globalement
- plus grande satisfaction: Améliorer continuellement ses performances et la qualité des entrainements, c'est vraiment plaisant, la joie du débutant en quelque sorte, premier 10K FFA en sub50
- plus grande frustration / fail: Voir §blessure(s)
- blessure(s): Periostite tibiale courant de l'été m'obligeant a couper 2 semaines, puis récemment fracture du sacrum venue de nulle part (bon j'ai des pistes but hey), qui mets fin à mes entrainements sur 2014, menace ma participation a un 10k en janvier, me fait prendre du retard sur ma prepa semi, et en plus c'est quand meme pas une blessure super facile à vivre.
- ambitions pour 2015: Recourir et retrouver mon pic de forme d'avant-blessure, au moins doubler mon kilomètrage sur l'année 2015, moins me blesser.

Bilan de votre année 2014
 
- Sentiment global sur cette année: Début d'année mitigé puis stage de trail en août qui aura fait un bien fou !
- plus grande satisfaction: Découverte du trail, super course à Belle-île, bonne course au semi de Boulogne avec une nette progression du PR (1h27 à 1h24).
- plus grande frustration / fail: Tout le début d'année en demi-teinte, que ce soit MdP, un premier trail très douloureux, et un 10km sans ambitions mais bien foiré.
- blessure(s): La traditionnelle tendinite de Noël, heureusement moins gênante que les années précédentes. Ensuite rien de bien grave mais plusieurs coupures de 7-10j, surtout sur des douleurs bizarres au pied.
- ambitions pour 2015: Courir un peu plus régulièrement, intégrer du dénivelé à l'entraînement, grignoter les PR 10 et 21.

bon sortie de test pour la cheville !!! 5.7kms a la sensation.
j ai pris le cardio par  curiosité haha ca frappe hauuuuuuuuuuut
bon en meme temps 50jrs de coupures + creatine = une FC qui creve le plafond.
 
2kms d ef +2kms a la sensation avec une legere accel sur 200m + un CD pour le retour.
 
la cheville qui grince un peu mais bon rien d alarmant mais un cardio en papier mouse

C'est bien ici qu'il faut faire une présentation pour avoir le droit de rejoindre la team strava de l'élite ?