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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°40038932
maxouw
Fuel hard, full send!
Posté le 08-11-2014 à 23:56:00  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

kham a écrit :


Mes séances sont uploadées sur Garmin Connect via le site internet de Garmin Connect, puis choppées directement par Strava depuis Garmin Connect via le plugin Garmin Connector.
 
Et c'est là que se trouve le mystère...car au début, c'était du fit depuis la Fenix et depuis 2 mois les traces viennent de la F405.
Mais même depuis la F405, y a des séances où les "laps" sont accesibles et d'autres pas.


Le mieux c'est d'exporter à chaque fois tes séances en .tcx sur garmin connect, comme ça tu les stockes par toi-même sans dépendre d'un cloud et tu peux/pourras les télécharger sur n'importe quelle plateforme  :jap:


Message édité par maxouw le 08-11-2014 à 23:56:10
mood
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Posté le 08-11-2014 à 23:56:00  profilanswer
 

n°40039463
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 09-11-2014 à 06:10:55  profilanswer
 

Caleb2000 a écrit :

D'ailleurs je me suis inscrit, INCH ALLAH


c'"est quoi un temps honnete ?


---------------
marilou repose sous la neige
n°40039465
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 09-11-2014 à 06:12:50  profilanswer
 

:/
j'ai pas acheté de cardio gps quand garmin filait 50 € de cashback jusqu'au 31/10
depuis je les lurke tout les jours ...


---------------
marilou repose sous la neige
n°40039487
Caleb2000
You can't fool the fool
Posté le 09-11-2014 à 07:00:41  profilanswer
 

vapeur_cochonne a écrit :


c'"est quoi un temps honnete ?


 
C'est à l'appréciation de chacun, c'est ça qui est bien.
 
Sub1h50 ce serait pas mal.


---------------
Fucking Hostile •/ Bust up, Tune down, Sabb off... / Dead Sex on my tongue
n°40039496
lucas77
Posté le 09-11-2014 à 07:23:03  profilanswer
 

[:haha matin] bon courage à tous les coureurs.
 
Pour ma part je vais découvrir la joie du Cross-Country pour mon premier petit rendez vous de la saison.

n°40039503
kulamaker
( ︶︿︶)_╭∩╮
Posté le 09-11-2014 à 07:33:57  profilanswer
 

lucas77 a écrit :

[:haha matin] bon courage à tous les coureurs.

 

Pour ma part je vais découvrir la joie du Cross-Country pour mon premier petit rendez vous de la saison.


Amuse-toi bien alors :)
Et bonne course aux coureurs du jour!


---------------
RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil
n°40039908
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 09-11-2014 à 10:47:47  profilanswer
 

Bonnes courses aux courageux de dimanche ;)

 

Repos aujourd'hui après une petite  course nature hier soir.

 


Message édité par jluc le 09-11-2014 à 10:48:00

---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°40039977
louloute_7​8
Posté le 09-11-2014 à 11:08:45  profilanswer
 

Pour ma part je sors courir. Énorme mal de crâne / migraine ophtalmique au bout de 10min...
Je suis rentrée du coup. Pourtant j'étais super motivée avant de sortir... :(

n°40039981
hardt
Well, that shits on my day.
Posté le 09-11-2014 à 11:10:18  profilanswer
 

Ca ressemble à une mauvaise hydratation.
 
Bon courage aux coureurs du jour (bon la plupart a déjà du finir à cette heure là ... :whistle: )

n°40039990
louloute_7​8
Posté le 09-11-2014 à 11:12:54  profilanswer
 

hardt a écrit :

Ca ressemble à une mauvaise hydratation.


C'est sans doute ça. J'ai bu assez peu hier

Message cité 1 fois
Message édité par louloute_78 le 09-11-2014 à 11:13:17
mood
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Posté le 09-11-2014 à 11:12:54  profilanswer
 

n°40040283
Bagdarion
Posté le 09-11-2014 à 11:56:54  profilanswer
 

Mais.... Mais .... Ce CR The Key [:bulle_d'o:3]  
Vraiment superbe , on ressent bien tes émotions !
 
Je rêverais de faire le même trio un jour !

n°40040350
kham
Le temps passe trop vite...
Posté le 09-11-2014 à 12:08:50  profilanswer
 

SL ce matin (12.3 km) , avec au milieu une séance de seuil en 3*2000 en progressif:
AS 10 sur le premier 2000 => 4'55 okilo (FC moy: 164)
accel sur le 2eme 2000 => 4'48 okilo (FC moy: 167)
accel sur le 3ème 2000 => 4'37 okilo (FC moy: 171)

 

J'avoue que j'en aurais bavé pour en remettre un 4eme en accélérant encore...

 

Strava ce soir, c'est les temps donnés par la F405.
Mais le matin à froid et à jeun, il me faut bien 20 minutes pour etre chaud :sweat:

Message cité 2 fois
Message édité par kham le 09-11-2014 à 12:11:00
n°40040384
hardt
Well, that shits on my day.
Posté le 09-11-2014 à 12:14:01  profilanswer
 

Bon apparemment Alvas a bien digéré :o

n°40040434
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 09-11-2014 à 12:23:06  profilanswer
 

louloute_78 a écrit :


C'est sans doute ça. J'ai bu assez peu hier


Pourquoi on peut être déshydraté le dimanche matin au réveil
http://tumourrasmoinsbete.blogspot [...] ie_14.html
 
Louloute, j'ai pas dis que tu avais bu force boissons alcoolisées  ...   [:dieggg']


---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°40040483
perrout
BBQs everyday
Posté le 09-11-2014 à 12:30:26  profilanswer
 

kham a écrit :

SL ce matin (12.3 km) , avec au milieu une séance de seuil en 3*2000 en progressif:
AS 10 sur le premier 2000 => 4'55 okilo (FC moy: 164)
accel sur le 2eme 2000 => 4'48 okilo (FC moy: 167)
accel sur le 3ème 2000 => 4'37 okilo (FC moy: 171)
 
J'avoue que j'en aurais bavé pour en remettre un 4eme en accélérant encore...
 
Strava ce soir, c'est les temps donnés par la F405.
Mais le matin à froid et à jeun, il me faut bien 20 minutes pour etre chaud :sweat:


Ton seuil est plus rapide que ton AS10?
A mon avis en passant une seance comme ca, ton AS10 est sous evaluee. Tu dois pourvoir aller plus vite sur 10k que 4'55/km


---------------
I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.
n°40040534
clown69
Posté le 09-11-2014 à 12:40:44  profilanswer
 

Je viens de voir qu'Alvas vient de claquer son PR.  
Bien [:implosion du tibia]  
Sinon, j'ai fait une sortie AS21 ce matin. 2*2000.  
http://www.strava.com/activities/217158490/laps
Ca s'est bien passé. Quand je cours allure footing, le genou ne me fait pas mal. Par contre à l'allure prévue, ça tire un peu mais ça n'est pas très gênant.
Je ne sais pas trop ce que c'est mais ça ne ressemble pas trop à de la tendinite.
Je suis un peu plus optimiste pour dimanche.

n°40040588
Crooked Vu​lture
Posté le 09-11-2014 à 12:50:47  profilanswer
 

bikounou a écrit :


:jap: C'est quoi ton PR? Tu ne cesses de progresser quand même, c'est chouette!  
C'est con qu'on ne puisse profiter de tes expériences d'entrainements, même si c'est classique, ça peut être sympa de partager ;)


 
PR tout récent à 35'46. Je progresse encore et c'est  :love:  
 
Pour les entrainements c'est du classique de chez classique, sauf que j'adapte toujours un plan en fonction de mon ressenti. J'essaye d'apprendre à m'analyser et connaitre les faiblesses qui m'empechent d'avancer (plutot endurance, plutot VMA, plutot AS, ..). Et aussi écouter la fatigue ou les débuts de douleurs. Aussi en fonction des impératifs familiaux et professionnels...  
C'est un peu aussi pour ça que j'a du mal à me mettre en club, avec des sorties à horaire fixes et à thème imposé.
 
Par contre je constate que je fais beaucoup moins de km que le HFR moyen! Je tourne entre 30 et 45km par semaine pour maximum 4 sorties.
C'est 1/ par manque de temps libre et 2/ (surtout) parce que après quelques 2 ans de cap je ne peux toujours pas encaisser plus sans finir par être en déficit de recup..
 
Sinon ya un moyen d'uploader l'ensemble des activités garmin connect vers strava facilement? Si oui, peut être que j'en créérai un :)

Message cité 2 fois
Message édité par Crooked Vulture le 09-11-2014 à 12:52:36
n°40040599
hardt
Well, that shits on my day.
Posté le 09-11-2014 à 12:52:30  profilanswer
 

Clown, t'as pas donné ton objectif :o
 
#SEMIBOULOGNE2014  
 
klougist (1h16)
Chou Andy (1h24)
La poutance (1h26)
Ashitaka (1h28)
Hardt (1h30)
Maxouw (1h35)
Michplat (1h40)

n°40040601
Crooked Vu​lture
Posté le 09-11-2014 à 12:53:18  profilanswer
 

#SEMIBOULOGNE2014    
   
klougist (1h16)  
Crooked (1h20)
Chou Andy (1h24)  
La poutance (1h26)  
Ashitaka (1h28)  
Hardt (1h30)  
Maxouw (1h35)  
Michplat (1h40)

n°40040615
hardt
Well, that shits on my day.
Posté le 09-11-2014 à 12:55:00  profilanswer
 

(bordel ces chronos..)

n°40040618
Florent007
⭐⭐⭐⭐⭐
Posté le 09-11-2014 à 12:55:36  profilanswer
 

Crooked Vulture a écrit :

 

PR tout récent à 35'46. Je progresse encore et c'est  :love:

 

Pour les entrainements c'est du classique de chez classique, sauf que j'adapte toujours un plan en fonction de mon ressenti. J'essaye d'apprendre à m'analyser et connaitre les faiblesses qui m'empechent d'avancer (plutot endurance, plutot VMA, plutot AS, ..). Et aussi écouter la fatigue ou les débuts de douleurs. Aussi en fonction des impératifs familiaux et professionnels...
C'est un peu aussi pour ça que j'a du mal à me mettre en club, avec des sorties à horaire fixes et à thème imposé.

 

Par contre je constate que je fais beaucoup moins de km que le HFR moyen! Je tourne entre 30 et 45km par semaine pour maximum 4 sorties.
C'est 1/ par manque de temps libre et 2/ (surtout) parce que après quelques 2 ans de cap je ne peux toujours pas encaisser plus sans finir par être en déficit de recup..

 

Sinon ya un moyen d'uploader l'ensemble des activités garmin connect vers strava facilement? Si oui, peut être que j'en créérai un :)


Je crois : https://tapiriik.com/

 

Sinon pour les activités à venir, quand tu as Strava, Garmin Connect upload direct la sortie sur Strava, sans rien avoir à faire !

Message cité 2 fois
Message édité par Florent007 le 09-11-2014 à 12:56:04

---------------
BFV / STRAVA
n°40040634
Bagdarion
Posté le 09-11-2014 à 12:57:49  profilanswer
 

Dites, fin du mois j'ai une course nature de 8kms (sur l'inscription c'est écrit trail) . Il risque de faire très humide .
 
 Est-ce que j'y vais avec mes chaussures habituelles ? (Saucony rider 7) ou je dois prévoir l'achat de chaussures plus adaptées ?
(Et quid du nettoyage ensuite? )
 
:jap:

n°40040663
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 09-11-2014 à 13:01:36  profilanswer
 

Tout est dit me concernant, je m'étais inscrit sur un 10 (FFA) à côté de chez moi, à Colmar. On ne va pas entrer dans les détails de la course, mais c'est 3x le tour du centre ville de Colmar avec à chaque fois 1km à moitié sur des gros pavés. Par contre c'est une très grosse course du Haut-Rhin, sans doute la plus importante en terme de densité. Avec 36'10 je dois être environ 70e/1200 (je n'ai pas vu le classement). Après mon fail d'il y a 3 semaines et mon manque de confiance sur 10k, je suis parti de façon prudente en visant autour de 36'30. Puis finalement, je me sentais assez bien sur ce circuit exigeant, et je suis très satisfait de mon résultat :) C'est encourageant à l'approche de mes 2 courses "cibles" qui arrivent en fin d'année (deux 10km très roulants a priori).
 
=> http://www.strava.com/activities/217165754

Message cité 7 fois
Message édité par alvas le 09-11-2014 à 13:02:57
n°40040670
clown69
Posté le 09-11-2014 à 13:02:08  profilanswer
 

hardt a écrit :

Clown, t'as pas donné ton objectif :o
 


Parce qu'avec mon genou, je ne sais pas trop :o  
Je mets celui pour lequel je me suis entrainé.
 
 
#SEMIBOULOGNE2014  
 
klougist (1h16)
Chou Andy (1h24)
La poutance (1h26)
Ashitaka (1h28)
Hardt (1h30)
Maxouw (1h35)
Michplat (1h40)
Clown69 (1h33)

n°40040708
Florent007
⭐⭐⭐⭐⭐
Posté le 09-11-2014 à 13:07:51  profilanswer
 

alvas a écrit :

Tout est dit me concernant, je m'étais inscrit sur un 10 (FFA) à côté de chez moi, à Colmar. On ne va pas entrer dans les détails de la course, mais c'est 3x le tour du centre ville de Colmar avec à chaque fois 1km à moitié sur des gros pavés. Par contre c'est une très grosse course du Haut-Rhin, sans doute la plus importante en terme de densité. Avec 36'10 je dois être environ 70e/1200 (je n'ai pas vu le classement). Après mon fail d'il y a 3 semaines et mon manque de confiance sur 10k, je suis parti de façon prudente en visant autour de 36'30. Puis finalement, je me sentais assez bien sur ce circuit exigeant, et je suis très satisfait de mon résultat :) C'est encourageant à l'approche de mes 2 courses "cibles" qui arrivent en fin d'année (deux 10km très roulants a priori).

 

=> http://www.strava.com/activities/217165754


Bravo pour le chrono ! Ça laisse rêveur...

 

Mais 10 FFA ? Pourquoi tu as 10,3 ?

 

Du coup le 35'12 au 10 est pas bon ?  :(


Message édité par Florent007 le 09-11-2014 à 13:08:12

---------------
BFV / STRAVA
n°40040713
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 09-11-2014 à 13:08:34  profilanswer
 

Car le GPS n'est jamais très précis sur un parcours urbain.

n°40040723
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 09-11-2014 à 13:10:16  profilanswer
 

Bagdarion a écrit :

Dites, fin du mois j'ai une course nature de 8kms (sur l'inscription c'est écrit trail) . Il risque de faire très humide .
 
 Est-ce que j'y vais avec mes chaussures habituelles ? (Saucony rider 7) ou je dois prévoir l'achat de chaussures plus adaptées ?
(Et quid du nettoyage ensuite? )
 
:jap:


c'est accidenté ou seulement des chemins boueux?
Hier soir j'ai encore doublé une fournée des coureurs avec des chaussures comme les tiennes essayant de descendre dans les rochers et sous-bois bien gras de feuilles mortes.
Pour 8km, si c'est pas trop casse-figure et que tu ne prévois pas d'autres courses nature ou trail, tente le avec tes Saucony.
Si plus de courses, il y a ça : http://www.decathlon.fr/kapteren-c [...] 76602.html
 
Séchage puis un coup de brosse douche sur le dessus, nettoyage de la semelle à l'eau tiède+savon.
Un gros lavage à l'eau tiède quand elles pourront sécher à l'air libre et au soleil, dans quelques mois ...


---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°40040727
Florent007
⭐⭐⭐⭐⭐
Posté le 09-11-2014 à 13:10:38  profilanswer
 

alvas a écrit :

Car le GPS n'est jamais très précis sur un parcours urbain.


Ah merde, pas de PR à 35'12 alors... Fuck...

Message cité 1 fois
Message édité par Florent007 le 09-11-2014 à 13:12:04

---------------
BFV / STRAVA
n°40040737
titounne
Posté le 09-11-2014 à 13:12:36  profilanswer
 

Florent007 a écrit :


Je crois : https://tapiriik.com/
 
Sinon pour les activités à venir, quand tu as Strava, Garmin Connect upload direct la sortie sur Strava, sans rien avoir à faire !


Tapirik c'est parfait :jap:
 
Et je crois pas avoir de lien direct entre GC et Strava moi [:klemton]
 

alvas a écrit :

Tout est dit me concernant, je m'étais inscrit sur un 10 (FFA) à côté de chez moi, à Colmar. On ne va pas entrer dans les détails de la course, mais c'est 3x le tour du centre ville de Colmar avec à chaque fois 1km à moitié sur des gros pavés. Par contre c'est une très grosse course du Haut-Rhin, sans doute la plus importante en terme de densité. Avec 36'10 je dois être environ 70e/1200 (je n'ai pas vu le classement). Après mon fail d'il y a 3 semaines et mon manque de confiance sur 10k, je suis parti de façon prudente en visant autour de 36'30. Puis finalement, je me sentais assez bien sur ce circuit exigeant, et je suis très satisfait de mon résultat :) C'est encourageant à l'approche de mes 2 courses "cibles" qui arrivent en fin d'année (deux 10km très roulants a priori).
 
=> http://www.strava.com/activities/217165754


 [:implosion du tibia]


---------------
Des images
n°40040740
Florent007
⭐⭐⭐⭐⭐
Posté le 09-11-2014 à 13:12:48  profilanswer
 

Je pense qu'il me répondait non ? :D

 

Aaaah le delete de fourbe Sanslesmains !!!! lol

Message cité 1 fois
Message édité par Florent007 le 09-11-2014 à 13:13:27

---------------
BFV / STRAVA
n°40040753
Florent007
⭐⭐⭐⭐⭐
Posté le 09-11-2014 à 13:15:09  profilanswer
 

titounne a écrit :


Tapirik c'est parfait :jap:
 
Et je crois pas avoir de lien direct entre GC et Strava moi [:klemton]
 


 
Ça doit se config quelque part, mon Compte Garmin est lié à Strava, quand je rentre, je branche juste la montre au PC, et ça upload automatiquement sur Garmin et Strava en même temps sans que je touche à quoi que ce soit, juste à connecter la montre !


---------------
BFV / STRAVA
n°40040767
Florent007
⭐⭐⭐⭐⭐
Posté le 09-11-2014 à 13:18:04  profilanswer
 


Ouais ouais....  :D  ;)


---------------
BFV / STRAVA
n°40040787
titounne
Posté le 09-11-2014 à 13:21:21  profilanswer
 

Florent007 a écrit :


 
Ça doit se config quelque part, mon Compte Garmin est lié à Strava, quand je rentre, je branche juste la montre au PC, et ça upload automatiquement sur Garmin et Strava en même temps sans que je touche à quoi que ce soit, juste à connecter la montre !


 
Je regarderais mais bon de toute façon je garde tapirik pour la synchro avec runkeeper


---------------
Des images
n°40040791
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 09-11-2014 à 13:21:57  profilanswer
 

Florent007 a écrit :


Ah merde, pas de PR à 35'12 alors... Fuck...


 
Quand je viserai 35'12, je partirai autour de 3'29/3'30, et donc passage au 5k autour de 17'15 environ. Ce matin je voyais mes splits "réels" vu qu'il y avait les panneaux tous les km.
 
De mémoire:
1er 5k: 18'04
2e 5k: 18'06

n°40040793
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 09-11-2014 à 13:21:59  profilanswer
 

alvas a écrit :

Tout est dit me concernant, je m'étais inscrit sur un 10 (FFA) à côté de chez moi, à Colmar. On ne va pas entrer dans les détails de la course, mais c'est 3x le tour du centre ville de Colmar avec à chaque fois 1km à moitié sur des gros pavés. Par contre c'est une très grosse course du Haut-Rhin, sans doute la plus importante en terme de densité. Avec 36'10 je dois être environ 70e/1200 (je n'ai pas vu le classement). Après mon fail d'il y a 3 semaines et mon manque de confiance sur 10k, je suis parti de façon prudente en visant autour de 36'30. Puis finalement, je me sentais assez bien sur ce circuit exigeant, et je suis très satisfait de mon résultat :) C'est encourageant à l'approche de mes 2 courses "cibles" qui arrivent en fin d'année (deux 10km très roulants a priori).
 
=> http://www.strava.com/activities/217165754


 [:cirdan sindar:1]


---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°40040825
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 09-11-2014 à 13:28:31  profilanswer
 

Et pour info, j'ai gagné 3'30 en 1 an sur cette course :D

mood
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