Reprise du message précédent :
Tout est dit Et pour info je n'ai pas de souci avec Florent, il pourra lui même confirmer.

 
+1, il va être exécrable , pire une femme pendant ses règles  

 
ça ne sera pas  bien difficile

Mac, c'est le maître de Jean-Marc Généreux

une frontale @ 50
des vetements @?100  
des chaussures @ 120
une inscription@ 15
 
du gel douche, aussi beaucoup

Ho putain, un vendredi qui promet!

la chance tu va pouvoir en acheter une plus belle

Une paire de pompe: 90€
Vêtements : 55€
Manchons: 25€
Gels: 20€
Montre: 0€ (merci la famille)
Inscriptions: 0€ (merci patron)

Le gros des dépenses c'était en 2013

Au programme ce matin pour moi:
200m @110% VMA r6' 50m @120%VMA

j'ai couru pour choper le bus  

L'image    
 

 
Slow is smooth, smooth is fast
 

et il n'y a pas de répétitions dans tes séances ?
lien strava c'est pas trop te demander ?

Et surtout on perd notre temps à écrire des trucs l'après-midi pour rien suite à des questions qui finalement n'attendent sûrement pas de réponse...
Pisser dans un violon reviendrait au même
 
Sinon, belle séance bien sûr et ce n'est pas pour juste sub40 ce genre de séance  

eh mac c'etait quoi ta seance que je dois faire avec de l'EF du 5'45 et de l'EA ?

Je trouve qu'il a raison.
Je trouve ça chiant également.

Pas du tout, je suis de fort bonne humeur    
Chaque arrêt est de plus en plus facile en fait, ce qui est con c'est que j'ai repris à chaque fois

 
papa, pourquoi t'as un cancer alors qu'il suffisait de pas fumer ?      
 
plus serieusement, j'ai stopper net sans jamais reprendre, ca demande de la volonté pendant les 3 premiers mois, apres ca se calme.

 
Ca mérite des kudos, il est ou le lien strava ?  

 
25'ef - 30' 5'45-5'55 - 20ef

 
ah ouais, mais j'ai qu'une heure !!
 

Perso ça m'a titillé pendant plusieurs années à chaque soirée, quand tu te retrouves dans les ambiances "fumeuses" d'avant...

10ef 30'z2 10ef
Tu es dans les clous comme ça
 
Bon je vais tenter de dormir un peu moi ce soir c est gigs Time  

Hier je suis passé au Go Sport et il y avait toute sorte de merdouilles en rayon juste devant les caisses : Lion, Toblerone (si si)...

il pleux  
et je vais courir
la maintenant
 
je tenais a le dire

et il y a beaucoup de vent

Ca fera sécher l'eau

 
Cool, tu veux une médaille ?

Chaussures :
- 1ère paire Mizuno 100€ (mais pas trop adatpée)
- 2ème paire Saucony 120€

Équipements:
- frontale: 57€
- montre cardio: 339€
- ceinture hydratation+ 4x paires de chaussettes: 93€
- ensemble tshirt/veste/pantalon/gant : 40€ (via le club sport du boulot sinon c'est 200€ l'ensemble environ)

Courses :
- MudDay: 55€
- Foulée d'Haganis: 10.5€
- Trail Hussigny (fin du mois): 5€
- ING semi marathon (2015 ça compte? ) : 65€

J'avais jamais fait le total...ça pique un peu

 
moi j'attends de voir la trace  

 
Chacun son niveau

 
Sports en général (donc 99% CAP + Vélo) en 2014 = 2300€    
Bon, je me suis acheté un vélo aussi.  

Ouais, le max que j'ai arrêté c'est 3 mois

Je suis fort moi

j'avais pas ma montre ! (de toute façon j'avais vidé la batterie la nuit dernière pour le challenge 1114)  
#HFR1114  
Lien vers la nuit:  http://connect.garmin.com/activity/628026785
Fréquence cardiaque min: 50
Fréquence cardiaque moy: 67
Fréquence cardiaque max: 122
 
Coeur de vieux !

 
il pleut, il fait froid, il y a du vent,  je suis a jeun, ET je vais faire une seance mac !!!