Reprise du message précédent :

 
Quand j'ai lu ton message, je me suis c'est pas possible avec le tri... Puis j'ai vu le spoiler    
La même question sur le topic tri et ca fait flamber la CB    
 
A moins qu'on lisse toutes les dépenses vu que ca tient plusieurs saisons et qu'on prend en compte l'amortissement

 
J'avais fait un séance de 10x400 à 100% VMA il y a 7/8 mois, mais je vais m'en souvenir quelques années, c'est dans le top3 des pires séances de ma vie  

ouais mais en fait ça doit plus être 300 ou 400    
Les clopes j'ai arrêté 1 mois cette année en gros... à 3 paquets par semaine en gros ça fait 90€/mois. Si j'arrête bien ça fera 2 mois en plus soit 270€  

 
Ça c'est ce que tu dis pour relativiser tes achats    
 
Et t'oublies l'année d'après quand tu fantasmes sur un nouveau vélo, une paire de roues carbone, un casque aéro, et des tenues plus stylées  

Il va dégueuler s'il connait vraiment sa VMA...

 
Moi je consacre un % de mon salaire à mes loisirs et basta... et je suis OK pour dire que le coup de l'investissement, ça ne marche pas vraiment bien...

Toi tu es de bon conseil ! pour les autres

T'es trop rationnel/carré toi

deja fait 8*400 a 100% vma !!! ca passe easy !!!!

 
Plus on est rapide, plus c'est facile de tenir 100% VMA, voire même au-delà. Mais faut supporter le lactique quand même

le lactique c est la meilleur douleur ever que je connaisse en sport !!!  je rigole pas !! limite j ai une erection quand j ai les cuisses qui repondent plus et deviennent dures !!! ( ouais d ou le limite avoir une erection, car j ai plus de sang ailleurs dans le corps )  
 
ce message est sponsorisé by NoNo !!!!

6 km ce soir en mode "on se dépêche pour rentrer car il fait tout noir et on se les gèle"

Bonne question

Les NB W1080 date de l'année dernière \o/
La montre aussi et en plus c'était un cadeau.
2 bas décathlon : 35€
deux paires de chaussettes : 6€
Un haut d'hiver en promo : 15€
Les NB WT910 c'est cette année mais un cadeau.
Un genre de buff à 3€ en inde.
Le remplacement du capteur cardiaque (perdu) : 20€

Soit 79€

Coté inscription j'ai plus les prix mais en inscriptions payées il y a eu les 10k du val de marne, le 5k de cachan, le mud day (et ça c'est clairement cher) et la voie royale  

edit : j'ai pas compté les semelles

 
j'attend l'hiver de pied ferme  
j'adore cette sensation du corps qui crame de la calorie pour rester chaud  
et le moment où le froid l'emporte et que le moteur commence à refroidir c'est une sensation marvellous  même si tu t'es fait niké par la nature  

#SEMIBOULOGNE2014
 

• klougist (1h16)
• Chou Andy (1h24)
• La poutance (1h26)
• Ashitaka (1h28)
• Hardt (1h30)

Pareil, un temps sec l'hiver c'est sympa.

Personne à plus d'1h30?
 
 

Hello
J'ai eu un incident...
Attention spoiler gore  

   
Je suis carrément dégoûté...
J'ai fait le gros con... J'ai posé sur le bord de ma bagnole pour choper les satellites et juste en partant j'ai claqué le coffre dessus... En réouvrant et en voyant ma gentille montre j'avais envie de me claquer la tronche...
Je suis peiné, tant de km avec cette montre, les milliers de coup d'oeil qu'on s'est fait l'un et l'autre, on se comprenait en un clin d'oeil, je l'ai tant aimé, tant détesté, tant mouillé de ma sueur... Elle m'a toujours été fidèle, jamais prise en défaut, parfois un peu lente à démarrer mais pour son grand age je ne disais rien et attendait patiemment qu'elle se réveille et trouve ses amis les satellites.
C'est le seul objet que j'ai mis à absolument TOUTES mes sorties.
La voir finir comme ça, ça me fend le coeur, j'aurai préféré qu'elle termine de sa belle mort, la petite batterie de son petit coeur épuisé jusqu'au dernier mHa...    
J'ai quand même fait ma sortie avec, un dernier hommage , 12km... en regardant mécaniquement mon poignet à chaque instant...
 
Bon maintenant plusieurs options :
1 - Racheter une montre (910XT surement, valeur sur et un prix "abordable" )
2 - Tenter un changement de l'écran avec une montre HS trouvé sur Leboncoin... Je le sens moyen...
3 - Tenter le SAV hors garantie http://mangeurdecailloux.com/jai-t [...] -garantie/, dans l'exemple le mec a eu un produit neuf pour 70€... Mais c'était il y a 1 an... Ont ils toujours du stock?
 
Voila... Je vais accrocher ma fidèle camarade au dessus de mon lit et maudire mon habitude de la poser au coin du coffre de ma bagnole...

 
angelus , ça va lui coûter un divorce , soit très très cher  

 
le topicul c'est comme les topibouffe, c'est en //

 
je sens la référence au   venir  

 
Bah moi c'était raisonnable avant que j'explose ma montre comme un con

Ce soir c'était 9X300m en 57" avec 40" de récup au programme avec le club, ça pique un peu sur les trois dernières mais ça passe bien

Cross le 11 novembre, je vais découvrir
http://www.courrierdelouest.fr/cross

http://www.strava.com/activities/216230991

 
 
Ca dépend, le coût pour débuter en CAP c'est pas grand chose, tu prends une paire de pompe / short / tee shirt et roulez jeunesse.
Par contre plus tu en fais et si tu chopes le virus, plus tu vas acheter de matos pour les différentes températures, tu vas avoir 3 paires de pompes (trail / kikourvite / route) etc etc...
Perso mon budget matos CAP croît au fil des ans
 
En tri rien que si tu veux commencer, le coût d'entrée est plus élevé.
Et le vélo, même si tu l'achètes la 1ère année, tu vas pas changer tous les ans ( en général )
Pareil pour la combi, tu en achètes une la 1ère année, et c'est quand même censé durer plusieurs saisons.
Pareil pour les pompes vélo, tu en prends une paire et puis c'est finis, ca se flingue pas en une saison.
Mon budget matos tri décroit au fil des ans (jusqu'au prochain renouvellement de vélo qui refera un gros pic )

C'est une montre ça?????? On dirait un Tom-Tom

 
Alors le cheminement serait:
Dépression>lampe torche (quand t'es vraiment bien bas)>Nigaud>remise en forme>sport(course à pied, velo, VTT, natation, pétanque, au choix)>couple>cul>papa/maman>remise en forme (bis, ca fait grossir les gamins)>triathlon>rupture difficile(madame ne veut que rester dans le canapé, monsieur veut ses 47H de sport hebdomadaire, difficile)>juriste pour avoir la garde du mome>dépression car c'est raté. Loop.
 
Sinon pour les dépenses, pas trop comptabilisé.
130€ la paire de chaussure.
2 courses (plus les tarifs en tête)
2/3 tshirt, 2 shorts, décathlon. (pas encore la nécessité de mettre plus dans ce genre de fringues).
 
Pour le triathlon:
2 courses (déjà plus cher).
1 vélo de route (900€, décathlon ).
Un short de natation (décathlon toujours )
 
Nourriture spécifique: on a du acheter 2 pots d'isostar, 1 pot de high5, des gels gu, des gels isostar.
 
Bordel ca me couterait moins cher de rien foutre sur le canapé  

 
Depuis août (et le moment où j'ai mis les pieds ici )
Chaussures: 90€ pour les Asics Cumulus 15
Habits: 2 shorts pour 25€, chaussettes 2 paires pour 19€ et 2 haut longs pour 30€ et 1 t-shirt pour 20€. Tout en Kalenji pour 94€
Footpod: 60€
Inscriptions : 10€ pour l'ekiden et 8€ pour la corrida à venir
Hébergement : rien, tout est près de chez moi
Nourriture: les barres, gels etc...c'est de l'achat régulier chez nous entre minimoi, madame et moi.
 
La plus grosse économie : le recyclage de la F405 de madame qui merdait pas mal sur le vélo, mais curieusement fonctionné très bien en CaP
 
264€ pour 291km selon Strava. Je pense passer les 350km à fin 2014

Pas beaucoup dépenser moi
Nike Zoom Terra Kiger  107 € 21/03/2014
Nike Flyknit Lunar 2 0 € 08/04/2014
Nike Zoom Streak 5 57 € 30/07/2014

Sauf peut être la montre
€299.15    1 x Montre GPS Suunto Ambit 2 S avec cardiofréquencemètre Noir/Rouge

 
Je ne l'avais pas fait en entier  
J'ai fait que 6 semaines sur 8 pour enchaîner sur un plan marathon après une pause.
Du coup faut nuancer mon avis vu que les plus grosses séances sont a la fin
 
J'avais pas vu le truc volume d'entrainement ...
Du coup j'ai pris en réduit on dirait
 
J'ai gardé les allures pré-réglées aussi parce que c'était pour une VMA de 17 et que ça me convenait bien.
Après j'ai tout couru en progressif parce que ça ne me semblait pas bien compliqué en démarrant avec les allures proposées.
Du coup je pense avoir un peu sous évalué les allures du plan.
 
Au final non ça ne m'a pas paru trop dur ... Surtout quand je compare au plan 10k Heubi et sa VMA qui m'a défoncé un genou   (Mais j'étais encore jeune et fougueux a l'époque   )
 
 

Je vote pour

Ben repos/EF jusque mardi, avec 30-40' cool lundi avec 2 ou 3 accélérations a allure. Ourse, ou juste LD.  

Ça passe bien les 400 je trouve, ça reste court comme effort.
 

Idem. Je sais que c'est à fonds perdus, mais ça fait parti des achats plaisir pour moi.

Si je suis bien:
Chaussures: 175€ (2 paires pendant les soldes)
Vêtements: 55€ (un short, 1 coupe-vnt et des chaussettes, tout Decat)
Club&courses: 140€  (net des remboursements par le club)
Gels: 20€
Powerade: 30€ (après les SL j'aime bien)
TOTAL: 420€, ça va à peu près
 
Avec l'augmentation de mon kilométrage cette année je devrais plutôt être sur un rythme de 3 paires par an, mais j'avais fait des réserves l'an dernier. Donc peut-être 500€ pour une année pleine.
 
Edit: après vu le nombres de repas qui se résument à un plat de pâtes je fais un peu d'économie sur la bouffe  

Faut compter les frais médicaux aussi ?!  

J'ai fait une nuit strava (pour une fois que je fais un challenge ) !
 
Par contre j'ai des pics à 129bpm et des grosses périodes de turbulence. Je sais pas de quoi je rêvais
 

 
Je recommence ce soir  

Super!
Tu commences à cavaler

 
Bien réguliers les 300, propre  

 
Bravo

 
 
Tu fais la course 21 je présume ?  
 

 
Prévoie de bonne pointe, car après 20 autres courses, et des milliers de coureur, le terrain sera bien labourer. Fait bien tes lacet aussi, ca t'évitera de perdre une chaussure dans la gadoue. Quoique ca fait une bonne excuse si jamais tu Fail.
 
Moi je commence ma saison dimanche, j'ai hate de découvrir ca.