Reprise du message précédent :
Ça intéresse quelqu'un une paire de Asics DS Trainer 19 pointure 42 quasiment neuve?  
Trop lourde à mon goût...

Vous êtes des petits choux à la crème avec vos kudos    
 

Merci
 
Les encouragements donnés sur la fin ça boost bien quand même

Je viens de faire mon premier test VMA en 8 ans de pratique de la CAP  
 
Test Vaussenat, avec les cuisses qui ont lâché avant le cardio

@Angelus: J'ai fait le 10x300 comme prévu
 

 
Qui veut jouer?

t'en a que fais 10 aussi!

Ben c'était le deal annoncé... je ne vais pas en faire 15 la semaine d'un 10km :s

je deconne hein! je pense que j'aurais pu faire 10x58", mais certainement pas 10x55"

C'est dans la tête que ça se passe

si au debut c est dans la tete , au milieu c est dans l estomac et a la fin c est sur le gazon

J'étais entrain de regarder des chaussures, et je tombe sur ça :

La marque Naike ! Ils doutent vraiment de rien les Chinois sérieux....  

c'est conseillé par tout le monde après 40-45 ans surtout si on reprend le sport (comme beaucoup de quadra qui font du lard moi compris )
je me suis contenté d'une visite médicale au bout d'un an de reprise pour avoir mon certif ^^
je cours sans cardio depuis 3 ans, j'ai vaguement mesuré avec les doigts comme au collège et jamais dépassé 150 et comme mon max théorique est à 170 c'est good !
ce qui est bien avec la FC  qui baisse c'est que mon souffle au cœur ne se manifeste plus  

toutes mes fringues sont du D4 ou données  sur les courses ( je mettrais jamais + 200€ dans un haut en goret tex   )
je cours avec leur short à 6 euros depuis trois ans, il n'a pas bougé
l'hiver c'est au max 2 couches : un long un court, un coupe-vent en plus si trop de vent
la pluie m'en fous au bout d'une heure on est soit mouillé par la pluie soit par sa transpiration donc autant faire léger
 
par contre les chaussures, oublie :
la paire de Kalenji trail @79€ a tenu 400km avant d'exploser son mesh dans un petit trail de 24km, la semelle est encore ok
les kalenji LD sont lourdes, glissent sur le mouillé et manque de dynamisme et d'amorti pour mes 80kg
=> si il y a bien du fric à claquer en CAP c'est dans les chaussures, le reste bof  
en trail par contre ...

 
Moi d'ici la fin du mois, par contre je rajoute 10" à tes fractions

Dolores est devenue flasque et molle à force de ne pas courir.
Accessoirement, mon 10km prévu fin septembre, j'ai passé la journée à courir… entre deux apparts pour mon déménagement
Bref, fail un peu

Sur ce, je repars, je reviendrais peut-être au printemps.

C'est pour quand le sub40'?

Ah zut...
Bon ben bonne hibernation alors! Reviens nous voir au printemps comme tu dis, autour de la page 5000...

 
 
 
Il faudrait savoir...    
 
Ah ça y est j'ai compris !    
 
[spoiler][/spoiler]
 

#HFR1114 :

Lien vers la nuit : http://app.strava.com/activities/215679642
FC Mini : 30BPM
FC moyenne : 39BPM
FC Max : 117BPM

Quelqu'un de plus feignant alors ?

 
Et ça a donné quoi ?
 

 
Gros Max quand même  

En tout cas je remarque que sur toutes les activités nocturnes il n'y aucun coït à signaler...
 
Le capeur serait il un petit consommateur  

 
J'ai pas le résultat, mais ça doit être aux alentours de 18,7km/h.  
FC max atteinte : 179bpm jusqu'à ce que les cuisses disent stop.
 
 
 
Pourtant rien de suspect

 
Pour dans 6 jours, tu peux quoter

C'est des shoes d'entrainement, c'est fait pour être confortable, amorti et tout...C'est pas parce que t'as pas de jambes que ça vient des chaussures
En plus en t'habituant avec, tu auras l'impression de voler en enfilant tes racers

C'est confortable mais ça ne me convient pas
Ça vient pas des chaussures

Tu as intérêt !

Rien à voir, j'ai juste un coup de moins bien et j'incrimine pas les chaussures mais moi
Si j'achète des chaussures une paire plus légère j'aurais la même impression

ça c'est un coeur de sportif!

je suis déception! je te voyais bien plus haut!!!!

 
un coup a finir le crane sur les chiottes ca !  

je peux faire quoi comme seance ce midi ?
 

blob: 15' d'échauffement ; 20' all42 + 15' all30 + 10' all21 r:3' ; 10' de retour au calme

 
4 * 5' à 4'50  

 
Ça correspond pourtant plus ou moins à ses chronos non ?!

Sympa mais costaud ça  

Coucou

J'ai besoin de votre avis pour m'équiper un peu en càp:

- Que pensez vous de ce genre de montre ? C'est le premier prix en gps, c'est intéressant ou mieux vaut que je garde mon téléphone pour le gps et que je complète par une montre à 20 balles pour ma FC ?

http://www.decathlon.fr/montre-gps [...] 01689.html

- Ensuite je suis en train de réfléchir à cet hiver, hors de question de continuer à courir par 0°C en short t-shirt ou alors avec pull + gant qui me fond mourir de chaud au bout de 5mn... Que me conseillez-vous pour des températures entre -5 et 5°C ? Au niveau du bas je pense qu'un short n'est pas un problème mais en haut je pensais à un genre de t-shirt à manches longues qui laisse passer la transpi', chez décath' si possible

edit: http://www.decathlon.fr/maillot-ru [...] 12444.html ?

Merci d'avance

Topic montres GPS d'Angelus Sinon, ca peut suffire, mais tu verras que tu voudras vite te connecter/uploader/analyser tes données. Et là, ca va être limité...autant garder ton téléphone dans ce cas. Si ton tel est un Android compatible ANT+, y a même des ceintures qui se connectent au tel (pour Apple, je connais pas)

pour la tenue, j'ai aussi du D4, et c'est pas mal

TShirt Running Eliofeel pas mal (testé par 3° ce WE, presque trop chaud)

 
Ca fait long comme sortie du midi quand même !
 
 
Pour ma part au programme c'est 1h/9km  

Tu peux déjà essayer un haut technique à manches longues, éventuellement complété par une sous-couche.

Sinon sous-couche avec un haut classique dessus.

En ce moment (un peu frais, du vent) je cours avec un haut ML asics bien technique avec un passe-pouce, c'est top jusque 0℃.

 
Trouvé, merci j'y vais de suite

Chez décat tu as pas mal de choix dans la gamme Kalenji. Et le premier prix est deja pas mal.  
Pour les jambes je te conseille quand meme un collant ou un pantalons de running.
Egalement des gants, car les doigts sont super sensible au froid.
Bref prend ce que tu aime, et n'ai pas peur des couleur criarde, très en vogue chez Kalenji.

3 couches :
1° t-shirt technique manches longues
2° micro polaire ou softshell
3° veste coupe vent & pluie
 
A cela tu rajoute un Buff, des gants et un bonnet (super important le bonnet lorsqu'il fait froid et/ou pleut)
 
Je ne connais pas les produits D4 même si on en entend beaucoup de bien, désolé.

Avec tout ça t'es paré jusque -15°C