Reprise du message précédent :

blob faire 10 pompes ou 15 quand on est debute c est pas la honte
un conseil alterne les deux. une serie aidée et une serie de normales. de toute maniere c est en pompant que l ont devient pompeux

Perso je fais mes récups en visant sub6'/km
Donc entre 5'50 et 6' en général, c'est à dire en EF
 
Après parfois il arrive que je garde l'élan et que je sois sensiblement plus rapide, généralement c'est sur les premières fractions

Le mieux ça reste le mec qui courre avec des Nike vielles de + de 10 ans et qui cache le logo avec du scotch pour pas avoir d'ennui avec le sponsor  
Y'a beaucoup de mecs avec d'anciens modèles quand même, bonjour les supersticieux, autant le top kenyans et ethiopiens en à rien à foutre du produit et peut courir avec n'importe quoi tant qu'on leur file la thune, autant les semi-pro a 2H30+ sont très tatillons

nan mais 50% c'est quand même très lent, mais 10km/h pourrait être une bonne valeur.
 
Et non, je suis une fiotte (sans vouloir être désobligeant envers la gente homo) de la VMA moi je cours mes fractions rapides pas très vite et mes récupes pas très vite non plus
Je suis un mec raisonnable en fait

Dans le même genre il y a les Asics Hyperspeed 6  

c'est pour qu'on se poile devant ton CR

Ouais le 26éme ! J'ai du allez Googler pour voir quel modèle c'était !

 
ca servira peut etre pas a grand chose de pomper pour la CAP, mais ca musclera un peu le haut, ca ne fera pas de mal.

ha muscler le haut du corps en CAP est autant important que d avoir des cuisses solides. car si c est pour avoir le haut du corps qui touche le sol quand tu cours c est mort

Le gainage mes amis, le gainage

Achète elles sont top

est ce qu'aller nager une fois par semaine est utile ?

 
Oui tu pourras faire des tris

Haha !

J'ai mes Pegasus toute neuve là, super content, pas de raison d'acheter une autre paire aujourd'hui, mais d'ici quelques semaines surement !

Sinon vu qu'on semble être les 2 seuls Nike addict du topic, tu utilises quoi comme veste / hauts pour cet hiver ?!

Et collants long ?!

Qui c'est qui est coincé dans son lit à transpirer comme un boeuf à moins de deux semaines de son semi...

Le jour où tu tomberas d'un bateau

 
C'est bien tu fais du jus
 
 
 
 
Bon rétablissement  

 
J'ai pas mal de Nike aussi

c'était comme ça après mon abandon sur un trail l'an passé  

tiens plus d une semaine que je cours pas et bizarrement cela me manque pas !!!! je crois que je suis devenu comme Antoine !!!!  
 

J'ai que du Nike, shoes ou fringues (Pour courir hein ^^), rien d'autre !

Edit: Ah si j'ai acheté 2-3 trucs Kalenji pour test, et franchement pour le prix c'est du bon matos ! Pourtant j'avais une sale image de D4, j'ai changé d'avis !

 
Bah moi ça me manque  

 
Moi aussi    

 
Shoes bientot une paire
 
Tous mes shorts/tshirts sont Nike, ma veste hiver est Nike, j'ai un maillot ML hiver Nike
 
Hier soir j'ai essayé mon nouveau Mizuno Breath Thermo, ca va etre de la bombe ce truc aussi
Reuc aussi mes gants Under Armour, de la soie

Ah bein même question qu'à Dr !

T'as quels modèles de veste / hauts pour cet hiver chez Nike ?!

 
Moi aussi, et j'en suis le premier surpris  

Kalenji, c'est pas mal pour des fringues quand on est newbie comme moi.
Durable, j'en sais rien mais au prix que ca coûte, j'ai le temps de changer.
 
Surtout que je les ai eus a -30%

 
nan, mais vu comment il est gaulé du haut le renard ca serait pas un mal je pense .

 
J'ai des bonnes stats avec 1/4 de l'année out

 
Le mec qui hier disait le contrair

Comme ça parle de vestes...
http://www.qsport.ch/
Odlo, d'la très bonne came. Marque chérie par les petits suisses
je sais pas s'ils livrent hors Suisse par contre

ouais bin moi je crois que ma carrière si prometteuse de CAPeur, commence a battre de l aile !! je vais retourner faire un sport d hommes.  
 

 
Collants Nike Reflective Tights
Veste Nike Vapor Jacket
Maillot Manche Longue Nike Dri-FIT Sprint Crew

J'ai que des chaussures Nike, pas de textiles, enfin si j'ai 2 vestes. J'ai un short gosport que j'utilise toute l'année (jamais de collant ou quoi) et c'est tout

Dîtes mes gens,  
10x800m en 3'10 avec recup d'1 min, ça correspond à une VMA de combien ?
 
déjà est-ce qu'avec une séance de ce type on peut déduire le valeur d'une VMA ?

 
Pour la vma c'est 20 * 800 ou rien  

je dirais 17 grosso modo !!! mais bon tout depend de l etat ou tu finis ta fraction a chaque fois  et de la recup ( active - passive )

 
Je disais que j'avais pas de symptômes d'addiction, nuance    
Et puis tant pis  

Merci tu me rassure, je vais quand même voir pour un test d'effort chez un cardiologue pour avoir ma vraie fcmax.
C'est clair le truc de regarder sa montre qui fait monter la fc.

pour ta vraie FCM ne va pas chez un cardio lambda.
va plutot chez un medecin spécialise dans le test d efforts clinique et sportif. les cardiologue se basent sur la formule a la con 220-age et stop le test ( j en ai fait fait les frais 2 fois)