Reprise du message précédent :
Non, pour stopper le HS, c'est dans Les apprentis, que je recommande

tu as vu ça où 20*800??????????    

Félicitations, vous êtes bien inscrit(e) au Schneider Electric Marathon de Paris le dimanche 12 avril 2015 ! Rendez-vous les 9, 10 et 11 avril sur Running Expo, au parc des expositions Paris 15ème pour retirer votre dossard.
 
     

Un marathon tous les six mois, normal.

J'y serai aussi.  

 
C'est DC rainmaker qui en a faut une bien belle y a quelque temps.
 
Et sinon je crois que je vais m'inscrire a un 10k début décembre "pour voir"
(A confirmer après l'explosion ou non de dimanche )

 
Rien de choquant c'est loin d'être le premier à faire ça.
 
D'ailleurs les saisons marathons sont espacées de...
 
...6 mois !
 
Avril - Mai
Octobre - Novembre

a sa place je perdrais 15/20 kilos il va tuer ses genoux a faire des marathons  proche du quintal

hum dans ma tête    

En recherchant c'était en fait des 500m dont parlais Blob et Alvas et il y avait bien 20*500m @ allure 10

Bon je vois que je suis pas forcément bien réveillé ce matin heureusement que le pic de charge n'est pas en ce moment .....

 
Tu te fixe sur le poids uniquement ou sur un rapport poids taille ?

 
a ta place, j'arreterais de bouffer des maltesers  

 
va falloir que je mette une photo un jour , j'ai du bide, mais je suis bien proportionner hein    
 
mais oui, je ne dirais pas non à -10 kg

le rapport taille / poids, il fait 1m87 pour 96kg ( a peu pres non ?)

ouais j'y arriverai un jour

 
92.5 aprs le marathon, 94.2 ce matin  

ouais  t'imagines meme pas combien tu serais bien deja à 85kg, 80kg idealement

 
 
 
Ca va être compliqué pour moi de venir... (1h30 de transports.) je préfère annuler..
Ca sera un plaisir une autre fois!
 
 
Petite question concernant les 6x1000...

Est-ce productif d'atteindre les 93 % de sa FCM (théorique...) ?
(Dans le cadre d'une préparation d'un 10k. )
 
Il y a % à ne pas dépasser de préférence ?  

il pourrait plus faire une pompe a ce poids là

Déjà tu te fixe sur un poids qui n'est pas le sien donc...
 
Parce qu'un mec de 90 kg 1m90 c'est pas pareil que 90 1m70.

je me fiais au fichier stasi.
Maintenant si c'est pas à jour c'est pas ma faute

bref meme 94kg pour 1m87 bah il y 10 kilos a perdre pour etre mieux, 20 pour avoir un imc de coureur de fond

 
On en a discuté il y a quelques temps, le consensus est qu'il vaut mieux les passer à l'allure visée qu'à une FC visée (enfin c'est ce que j'ai retenu!).
Par contre, personnellement, j'essaye de les passer à all10 moins quelques secondes

donc tu pense que si toi tu passe de 70kgs a 55 tu va forcement faire 37'?

 
Ok    
 

deja j'aimerai bien atteindre 70kg, là je suis à 78 pour 1m78. honnetement je les ai vu les kilos depuis un an,  bon je parle pas des 108 kilos quand j’ai debuté mais rien que quand je suis passé de 90 à 80 ça m'a fait un bien fou... pour le 24km je suis descendu jusque 74 kilos, et le resultat a été meilleur que mes esperances... tout ça en ayant encore un imc  dans le haut de l'echelle du normal, un coureur de fond c'est souvent 15/20kilos en dessous de sa taille, et surtout moi qui n'ait quasiment aucun muscle en haut du corps, je pense que j'ai encore pas mal de kilos superflus en etant à 78kilos pour 1m78, rien qu'a 70 kilos jeverrais une difference, 65 kilos serait ideal pour moi je pense et là à 65 kilos pour 1m78 je vous parie ce que vous voulez que je sub40 par exemple...

Je me suis amusé à faire une petite analyse de mes réussites et de mes fails sur cette dernière année. Pour chaque 5k ou 10k avec objectif chrono, j'ai analysé:
- allure KM1
- allure KM2
- allure dernier KM (= capacité de bien finir la course)
- allure moyenne KM1+KM2
- freq cardiaque moyenne
- allure objectif avant course (validée par les séances d'entrainement)
- moyenne réalisée
 
J'ai classé ces courses en 3 catégories: satisfaction, petite déception, grosse déception (en fonction de l'écart entre la moyenne réalisée et l'objectif initial). L'échantillon n'est pas énorme, environ 5 courses par catégorie. (respectivement 6, 5 et 4)
 
Je vais enfoncer des portes ouvertes mais il en ressort que:
- satisfaction: l'allure moyenne des 2 premiers KM est 0.6% plus rapide que l'allure objectif.
- petite déception: l'allure moyenne des 2 premiers KM est 2.1% plus rapide que l'allure objectif.
- grosse déception: l'allure moyenne des 2 premiers KM est 4.4% plus rapide que l'allure objectif.
 
Je passe outre mes autres analyses intéressantes et variances associées, pour cela, il faut passer en mode premium et me lâcher 50€; de même que je ne publierai pas mes données

donc si je suis ton raisonnement moi qui pesait 80kg lors de mon derniers 10kms, si je perds 10kgs, simplement 10kgs ( muscle ou graisse ). je passerais sous la barre des 40 sans forcer?
etrange l année dernière sur ce meme 10k. je pesais tout juste 73kgs et une meteo parfaite. j ai fait un temps moins "bon" que cette année ou j ai galeré a cause de la meteo !!!

je pense que tu dois surtout t entrainer proprement et arreter de faire une fixette sur les poids des coureur de fond. car les gens que tu site avec 15/20kgs de moins que leurs taille, sont des pro de la course et payé pour cela.
toi non !!! donc essayé d atteindre un poids pour la vie de tout les jours et adapte ton entrainement a ce poids là et non l inverse !!!

 
Tu devrais transmettre ta proposition à la FFA ça permettrais de filtrer un peu la populace sur les courses !

 
Ca rejoint les expériences que j'ai vécues aussi, partir trop vite --> fail assuré    

 
J'aurais aimé dire "étonnant comme conclusion" mais non  

on le sait que vaut mieux avoir un imc proche de 19/20 plutot que 25 quoi, meme si vous faites de belles perfs avec votre gros cul bah  je pense que vous gachez votre potentiel avec des kilos superflus. Je parle surtout des kilos qui se trouve entre un imc 25 ou + jusque imc à 20, ça represente pas mal de kg quand même ou le poids a un impact consequent sur la perfomance

haaaa gros cul qu il me dit le monsieur !!!!
tu as des idées trop arreté renard sur le poids et la course a pieds malheureusement ( comme bcp d ailleurs )  

 
Ouais, regarde moi, je suis pas grow mais j'avance pas  

Pour mieux imagé les propos de Renard je vous propose ce quote:
 

il est ou le quote ?

ah ah vignass tu es l'exemple du mec qui gache son potentiel je suis sur,  tu fumerai alvas avec 10 kilos de moins par exemple

 
Plus haut  

j'ai deja dit que je deconnais severe en ce moment, c'est le passage à un climat plus froid ça me donne envie de tout bouffer et je me jete pas sur les fruits comme je devrais

 
Vu mon poids actuel 10 kg ça serait très bien mais pour mieux situer tes propos perso je ne ferais jamais 10 kg de moins que ma taille ce n'est pas possible.

Toi tu pourrais être pote avec Steve Magness