Reprise du message précédent :

 
   
 
 
 
Voilà c'était UNE fois pour UNE course dans l'idée que ce serait peut être la dernière de la saison...
 
 
 
Bah pour moi le matin = petit déj
 

 
Bah j'en sais rien... la limite à 4g/jour... c'est la moitié, et c'est ce que m'avais déjà prescrit mon médecin donc dans ma tête c'était tout à fait anodin.
 

Je vois que ça parle de la Voie Royale, il y a 30% de réduc sur Running Heroes pour ceux qui y sont inscrits

C'est la réflexion que je me suis faite quand j'étais blessé a l'adducteur !  
 
Je boitais le lendemain et ça me lançait bien comme il faut, j'ai pris pour la première fois les anti-douleurs + anti-inflammatoire que mon médecin m'a prescrit, 3/4 d'heure après je ressentais plus rien ! J'aurais pu aller courir comme ça !  
Il y'en a qui se cartonnent encore plus en faisant course ou autre comme ça, des inconscients quoi....

c'est mieux  

 
Juste pour préciser, anti-douleur et anti-inflammatoires, c'est très diffèrent du doliprane. Je défend pas que ce soit une bonne idée ce qu'Eviltyler a fait (surtout courir blessé en fait, Doliprane ou pas), mais par contre, c'est pas "super dangereux".

le foie travail beaucoup pendant une course ?
après il faudrait l'avis d'un médecin du topic .

faut ettendre 3 jours pour que l'expert en produit ollé ollé revienne

ça me troux le cul qu'il ai pris 5 jours quand même  

évite de balancer des trucs comme ça

c'est faux
c'"est toute les 1g toute les 6h  max

 
j'ai déjà pris 2 dolipranes d'un coup sur les conseils d'un médecin. C'est pas bien, c'est pas la posologie normale, faut pas le faire souvent, mais ça tue personne...

en réalité si  
je suis pas compétent pour en parler, mais j'ai vu un doc a la tv (arte) la dessus  
assez flippant  
 

 
j'arrete la  
c'était juste un HS

ça n'as jamais tué
 
a ta connaissance .

 
certes. Je me permettais juste de dédramatiser, je pense qu'Eviltyler n'a pas joué avec sa vie sur ce coup là (je pense). Les boissons énergétiques ont déjà tué aussi cela dit

Sortie HFR du 25 Octobre    
 
Rappel d'une sortie HFR possible samedi 25 matin au Parc de Sceaux, RDV 9h30 ou 10h. Pour l'instant y a pas foule :  
#ashitaka  
#Wildness  
#Phoinix
 
En cadeau bonus et en exclusivité, pour ceux qui sont intéressés, j'offre une battle pour la couronne   sur 1 segment du parc de sceaux avec le co-détenteur du CR(moi)   .    
 
http://app.strava.com/segments/7134616?filter=overall

Vous êtes loin  
C'est la pâque juive la semaine juste avant donc interdiction de manger tout ce qui contient un aliment qui peut lever (blé, orge, etc.) donc exit les pâtes (mais pas le riz selon certains). Disons que c'est un peu embêtant pour la diététique, c'est tout et ça me dérange  

Oh oui !! Fais le avec moi !!

Instant HS je me cultive ON/
Attends, je ne comprends pas, ça ne lève pas les pâtes.
J'avais vu une émission de cuisine où ils expliquaient que lors de pessah, les juifs mangent des boules de pain non levé, ce qui correspond à des boules de pain azyme. Mais c'est du blé, non ? /instant HS je me cultive OFF

Bon. Rapide CR du marathon d'Amsterdam.
Si vous voulez expliquer à vos enfants ce que c'est d'exploser en course, c'est par ici
 
Prépa : insuffisante, c'est le moins qu'on puisse dire en tournant à 15K/semaine. On va pas revenir là-dessus.
Je pars dans le sas 3h-3h30 avec un objectif (suicidaire) de 3h10 voire 3h15. Il fait un temps superbe, une vingtaine de degrés avec le soleil qui innonde la piste du stade olympique.
Premier kilo et très mauvaises sensations. Une douleur au pied droit qui se réveille, et l'impression d'être un peu engourdi.
Après 2km c'est l'opposé, je suis chaud je me sens bien, je tourne en 4:30 avec l'impression de voler et de ne faire aucun effort. Ca durera jusqu'au km 18 environ.
La je sens que je vais devoir m'économiser un peu, je baisse un peu la cadence mais je suis encore loin de me douter de ce que je vais subir...
Km 25 environ, je ralentis constamment et mes jambes commencent à être de plus en plus lourdes.. jusqu'à se transformer en supplice au 30ème. Entretemps je suis passé à 5 puis 6min au kilo sans jamais retrouver un semblant de forme. Le souffle et le cardio semblent tenir (forcément.. à cette allure) mais mes jambes sont en béton. Impossible d'allonger la foulée, je subis et je cours comme un zombie.
Bref sur la fin je me traine lamentablement, me fait rouler dessus par wagons entiers et m'arrête à chaque ravito pour boire calmement et m'accorder un moment de répit.
Seul un sursaut d'égo me fera reprendre un semblant de rythme pour les dernières centaines de mètres. Je regarde à peine le chrono affiché qui n'a plus aucune importance depuis longtemps. Je passe la ligne et m'effondre sur la première portion d'herbe venue.
 
Voilà voilà. J'ai tout de même apprécié le parcours vraiment chouette (tant que je ne souffrais pas trop), l'organisation sans faille et le support des nombreux spectateurs
 
http://www.strava.com/activities/209682196

Y a pas de levure, exact. Mais on ne doit manger aucun aliment qui peut lever. Les pâtes sont faites avec du blé donc exit les pâtes.
Enfin, les règles sont assez claires après, comme souvent chez les juifs, il y a de multiples interprétations

De toutes façons si tu peux manger du riz (notamment) il n'y a pas de problèmes pour la semaine pré-course. Et encore si l'on considère que c'est une obligation de se gaver de féculents...

Merci pour ta réponse.    
 
En fait je parle de ça :
http://allrecipes.fr/recette/10970 [...] essah.aspx
 
Et du coup, je suis tombée sur ça :
http://fr.wikipedia.org/wiki/Matza
 
Mais je précise bien que je ne connais rien à la religion juive, moi mon truc, c'est la gastronomie.
 

http://www.midilibre.fr/2014/10/14 [...] 065852.php

 
Je te lis j'ai l'impression que tu l'as torché en 5h
Je regarde la trace Strava, 3h35 à 5'05 okilo
 
Tu te paies ma ganache ?

 
Je t'assure que les 10 derniers Km ont été un calvaire. On peut même voir mes arrêts sur le graphe Strava.

 
Sacré lulu

 
Ouais ça se voit que ça a été dur  

 
Ah mais je dis pas le contraire.
 
Mais ca reste tres honorable

Pas quand tu as pour objectif 3h10-15

 
 
 
Antoine m'a devancé  

 
 
 
 
 
Oui voilà, même si ça reste un chrono correct dans l'absolu.. je me serais jamais lancé avec ça comme objectif

avec une prepa inexistante meme avec un objecti kamikaze, ca reste plus qu'honorable.
 
Sinon fun la fonction strava pour voir les entrainement des gens qui preparent la meme course que toi:
http://www.strava.com/running-race [...] k-training

Ouais c'est sympa mais j'upload rarement mes sorties d'entrainement sur Strava en fait

N'empêche y a de plus en plus de fonctionnalités j'ai l'impression

 
non, c'est un fail    
 
âge poids et taille cazeloof?

Pensez à me MP (ou Angelus) avec vos chrono pour mettre Stasi à jour

 
28 ans, 1m86, 72Kg
C'est dans le stasi je pense
 
D'ailleurs ouais Alvas je t'envoie mes màj semi et marathon  

 
Ah ouais c'est cool on voit même les gens qui ont Strava sur une course donnée ! Le premier Stravasien de ce Marathon on dirait :
 
2:27 à 151 bpm ! http://www.strava.com/activities/209146670

 
Vu la courbe du cardio, il a clairement déconné.
Tomtom ?

Et puis les bpm ça ne veut strictement rien dire.

Ah ouais j'avais pas activé la courbe ! ^^

 
23 kg , ça m'en ferai des performances en plus ça