Reprise du message précédent :
Thx conseil.
 
Je crois que j'ai degoté un episte pas loin de chez moi, je vais aller y faire un tour tantot pour l'inspecter.
Je sais pas si c'est ouvert au tout venant par exemple.

sans blague
1000/1500/2000/800

 
Pas de course prévue pour l'instant, un 8k nature début décembre peut-etre.
L'objectif c'est de passer a autre chose que de l'EF, pour s'améliorer bien sur.

 
5
4
3
5
 
?

Putain je suis malade comme un chien depuis 3 jours. Je voulais faire 6x1000 aujourd'hui, je reporte encore.
 
Au moins ça m'oblige à bien récupérer

Je vais tabler sur une VMA à 15km/h, inch allah

Didier et moi on a notre favoris:
25' d'échauffement + 1600m à fond + r4' + 1200m à fond + r4' + 800m à fond + r3' + 400m à fond + récupe

 
les hommes le font de maniere pyramidale !!!  

 
OK mais "a fond" c'est quoi ? à la VMA ?

 
Ah oui le truc que vous avez fait qu'une seule fois  

A fond c'est à fond. Tu vomis pas tu recommences

oui depuis un est handicapé !! et l autre a meme voulus faire que du velo

 
Hum oké.
 
La seance va tourner court  

A la fin seulement

 
J'ai un smartphone avec un very-dumb-forfait ... Et donc, pas internet/gps
 
Je regarde si j'peux faire ça dans la semaine !
 
(enfin le tracé je sais déjà - mais histoire de pas tricher quoi )

Strava pour Android fonctionne hors-ligne donc n'importe quel smartphone alakon et sans forfait fera l'affaire!

6
4
3
4

 
Non mais ne fait pas cette séance hein.

 
merci pour le lien ça m'a permis de faire des repérages

strava marche meme sans forfait data, faut juste que tu upload une fois que tu as du Wifi, stout

ca reste notre favoris, hein Didier!
 
Et a fond c'est a fond, faut le courir comme une courses, les 3 distances.
 
 

Certes, mais pas d'internet = pas de gps non (comprendre j'ai un forfait appels + textos - bloqué qui plus est - pour l'ado qui sommeille en moi )
Vous me mettez le doute

 
Non rien à voir
T'actives le GPS, tu désactives le trafic de données.

Nan mais c'est clair, il te faut juste un GPS sur ton téléphone, et strava d'installé !

Non non c'est pas lié !

 
Ha ouais    
 
Faut que je le refasse d'ailleur
 
Prochain challenge ce truc
-> Ne pas fléchir aux moitiés de fractions  

Non non, le GPS est indépendant du forfait, et heureusement!
Je géocache et je strava sans forfait data sur mon iphone

 
Je note coach merci.

 
Oui oui ...
 
D'ailleurs, jamais 4 (et 3 et 2 et 1) tours de pistes ne m'ont paru si long  

 
J'essaierai alors
 

 
Pas mal ça

non mais moi je me demande tjrs si charleston a 12 ans ou 80 ???

je suis paumé dans ses dires

edit: tu me dira j ai deja abusé des gens de ces ages la

Je parie sur 27-28 ans, dans ces eaux.
 
On fait un sondage ?

ma séance:
http://app.strava.com/activities/98789840
la séance de Didier:
http://www.strava.com/activities/98803353
 
A new challenger appears?
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t36422297

 
un peu de recherche sur le topic emploi/etudes et tu pourras lui donner une fourchette d'age , il ou elle est plus vieux que ce qui est marqué dans sa fiche  

Petit truc marrant avec Strava :  
 
https://www.madewithsisu.com/design?app=strava

Oui, super fun! Surtout quand tu vois le prix!

 
tiens en parcourant le topic !!!!
ste nostalgique  

J'avais mergé les objectifs:

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t37403087

#Objectifs2014

kholle

• 5K sub 22' (PR 22'20'')
• 10K sub 48' (PR 50'16'')
• semi sub 1h50 (PR 1h51')
• marathon de LR l'automne prochain

papillonnette

• sub45 au 10K
• semi en 1h45.

Rober_le_Perver

• 10k : sub 50
• Marathon : finisher
• Faire des trails un peu sérieux  

hadjime

• 10K : sub52 (actuellement 54'54)
• courir plus de 200 km (175 cette année pour l'instant)
• participer au mois à 1 course

jpegfr

• marathon de paris >3h20 et <3h30
• 20kms en 1h25
• semi en 1h30

AsTro

• Recourir... mais ça, ça dépend de mon pied...    
• 10km sub48'
• Courir un semi.

Blackofi

• 10k: sub40 puis sub39
• Paris-Versailles: sub1h10
• semi: sub1h30
• Marathon: sub3h30

ashitaka

• Marathon (Trail vulcain 42) sub 5h
• Eco trail 50 sub 5h

hardt

• 10K: confirmer sub40 sans lièvre cette fois-ci !
• semi: 1h30
• marathon: sub 3h30 (5'/km)

laurette_13

• 10km : Sub 39'
• Semi-Marathon : Sub 1h30  
• Marathon : Sub 3h15 au MDP
• MMB et autres trails : Have Fun

Bezoukhov_

• 10k: sub42 (puis 40' à fin 2014)
• Semi de Paris: sub1h35
• Courir l'Eco-trail 30km
• Éventuellement courir un marathon à l'automne
• Faire du gainage

eclaireur

• 10 km : sub 42
• Semi : sub 1h40 au semi de Paris (j'ai fait 1h38 au 20km de Paris, ça devrait le faire )
• Marathon : ??? (aucune idée de combien viser, ça sera mon premier en avril çà Paris. Ca me servira d'étalonnage pour Berlin en septembre )

Tristan_C

• Semi : 1h17min30
• 5k : 16'30
• 10k : sub35 (mais je pense qu'il va être compliqué celui la)
• 65kg

crooked vulture

• Sub 1h25 au semi de Paris en Mars
• 10K Sub36 avant la fin 2014
• Participer un peu plus au forum

Parinou

• 10K : sub 42'
• Semi : sub 1h35
• Marathon : 3h30

Antoine261

• 10km : Ça reste à définir en fonction de mon 10km le 21/12 (40'18 actuellement)
• Semi : A définir
• Marathon : Sub 3h
• MMB sub5h
• Pas de poids à perdre non plus et ça m'étonnerait que je grandisse encore à 22 ans.

AkhiHFR

• Semi en mars : sub 1h40
• Marathon en avril : 3h30, j'ai peur que ça soit trop ambitieux
• Sub 20 pour le 5k
• Sub 40 pour le 10k vers la fin de l'année on va dire

vignass

• 10 km: sub 38'30
• Semi: sub 1h28
• Marathon: Sub 3h15
• MMB: Finir

didier1809

• Sub 43 sur 10k
• me rapprocher des 20' sur 5k
• sub 1:35:00 sur 20k
• sub 1:40:00 sur semi
• dépasser les 175 de fc au moins une fois    

the_blob

• 10k : sub 55 debut 2014 et sub 50 fin 2014
• semi : sub 2h
• faire une paire de "trail" avec une distance aux alentour des 30 km
• sub 85kg

m@cintosh_

• Re obtenir ma licence en jjb( donc repasser en pus de 77kgs) passer ma BlackBelt.
• 10k sub39 ( oui direct pas de sub40 . Je pose mes ballz)
• Semi début avril m'approcher des 1h33-30e
• Marseille-cassis
• Plus les trails de cette été ( pour pouvoir faire le mmb2015)

LuCaS77
Janvier :

• sub 3h au marathon ( ou au min sub3h05 pour avoir une chance minime de faire Boston en 2015) FAILED (3h25, mur au mile 20 (32km), et dix dernier km en 1h05)

Mars à juin :

• sub 1h25 au semi
• Sub 39 min au 10k

Octobre :

• Sub 1h28 au Marseille Cassis (si j'arrive a choper un dossard le 10 mars)

A partir de Novembre :

• Saison de Cross, pourquoi pas viser les Lifa.

Alvas

• 10k: 37'30 (d'ici mi 2014)
• PV: 1h09
• Semi: 1h25 (d'ici mars)

Chou Andy

• 3h10 à Paris
• Rentrer dans les 80% sur l'Ariégeoise
• Découvrir la course de montagne tranquillou bilou
• Et si possible claquer un sub39 bien senti pour protéger mes arrières (Angelus a l'air très intéressé )

R-jac

• Avril : Marathon Paris -> 3h30
• Mai : 20km de Bruxelles -> me rapprocher le plus possible de 1h20 mais ça m'étonnerait que je sub
• Juin : 10k Mamer-Laf -> sub39

mystiko

• 10km : sub 36'30
• Semi : sub 1h23
• Marathon : sub 3h

Bikounou

• 10km : sub 36'30
• Semi : sub 1h23
• Marathon : sub 3h

tanguy12

• sub 1h37 voir 1h35 sur semi (Paris)
• sub 42' si je trouve un 10k
• sub 66h sur la diag
• finir un semi IM en montagne
• sup 62 kilos

renard1984

• 10k: sub 55min
• course 24km: la finir dans un premier temps et moins de 2h10 dans un second temps
• continuer la course à pied bien entendu.

speedboyz30

• Marathon : 3h30
• Semi : 1h45

la poutance

• Marathon du mont-blanc: sub 6h
• 10km (Vélizy en octobre): 38'30