Reprise du message précédent :
Mais spa possible, genre juste ton pied il fait ma foulée entière quoi

 
Sauf que ce n'est pas ton allure 21 hein  

Toi tu dois faire du 41

 
Bin ouais on a de grand pieds !! C est pour mieux sentir mon enfant

Je fais du 41-42 en chaussure de running

 
Si, c'est pas ça le problème.
En fait, pendant la fraction, je regarde ma montre environ 4 fois en moyenne, pour être sûr d'être bien dans l'allure.
Avec le petit manque de lucidité, si tu oublies d'activer la lumière ou si tu as mal appuyé, ça peut vite de prendre 3/4 sec à vérifier ton allure.
Bref, c'est loin d'être un gros problème, mais ça peut être un peu pénible.
 

 
J'ai la Forerunner 110    
Et j'ai vérifié, impossible de changer le temps dans les paramètres.
Un peu dommage, je ne pense pas que ça soit la technologie la plus chère à intégrer à la montre.

En effet pas possible sur la 110, sur la 210 non plus si mes souvenirs sont bons

J'avais regardé au moment d'acheter ma montre, je trouvais ça cool comme feature pour courir la nuit c'était un des arguments de la FR610 face à la RC3 GPS.

Sur ce je m'en vais faire 1h d'EF il fait bon je vais aller tourner un peu les jambes pour digérer le semi

Avec un peu de chance je serai motivé pour finir le CR en rentrant

On y verra plus clair dans quelques semaines

Il y a dans 13 heures et quelques des soldes Brooks chez zalando privé. Cela doit en intéresser ici.
Je lorgne sur les brooks Cascadia 9.  

 
[/quotemsg]
 

 
J'ai trouvé !!!
 
Chez Ravanel    

 
Si le ravitaillement te propose des madeleines,    

 
J'ai couru et j'ai fais du vélo

j ai mangé du poulet et là je vais voir les gens faire un test vameval !!

C'est assez incroyable de se dire que même en vélo c'est chaud de le suivre à plus de 20 km/h sur 42 km

N'exagerons rien  

Edit: Quand tu lis le "pourquoi n'y croyez vous pas" ça pique quand même. C'est hallucinant

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Mac qui va se pignoler au stade en matant les séances lactique... Oh oui va y fait moi encore une série de 400 recup 40"    

Pardon    
 
 
 
 
 

Je fais aussi du 41-42, c'est pas beau les pieds de 70cm !  
 
Bon sinon l'adducteur, 2 semaines d'arrêt et des gélules à prendre... Ça va être long...

J'ai pas suivi. T'es deja blessé ?
(Dit il en se blessant tous les mois )

Congrats to the #sibos 5k winners!  
Top 3 male runners:
Graham Megaw: 18:07
Julian Gevers: 18:23
Erik Petri: 18:44

Juste l'adducteur gauche hier soir qui a commencé à gêner en fin de séance. Du coup j'ai stop, et là à froid bein je le sens bien... Mon médecin m'a dit de me reposer 2 semaines...

 
Attends je vais te quoter sa seance d'hier tu comprendra  

On me l'a deja envoyé par mp

Tu avais pas un truc aussi aux pieds également?

Sinon Tristan tu as couru et niveau douleur ça va ?! Et le vélo ?!

Bon bin voilà test vameval improvisé et forcé !!!!!  
J ai juste le palier du coup 19,45 c est quoi ça ????
J arrive de la séance de jambes en plus , pas échauffe et je venais de  goûter un super sandwich au sauciflard ( la moitié trône sur la pelouse  )  
Bref plus jms cette merde a l improviste et demain pantel 3*1000-500
   

Je suis allé rechercher mes vieilles pompes d'ef qui ont plus de 1000k.  
On verra bien. J'avais rien avant de changer de chaussures.  
 
Jai fais 6k a 5okilo. Mal partout sauf au tibia
Et après 10k de velo juste pour dire.  
 
Vous pensez que le mental joue sur la douleur ?
Quand je pense a ma blessure j'ai mal, et quand je me refais le monde dans mes pensées je ne sens plus rien

 
Putain j'ai entendu parler de ce gang qui force les gens à faire des tests vma et parfois à fractionner ! C'est affreux...

Entre 17 et 17.5 de vma

Pouvais pas refuser  
Je m'incruste souvent sur la piste l entraîneur dit rien
La ils ma dit allez vas y !!! Si je lui dit casse toi blaireau je m'en fou mec je suis HFR compilant ton vameval c est pour les viocs  
Tes sur que ma vmac je vais la faire sur un terrain de boules de pétanques après
 
Édit : c est plus vignass que 17,4 !!!

Mouaissss    
 
Tu étais en tenue comme de par hasard moi quand je vais voir mes potes au foot j'ai pas mes crampons hein  

Je sortais de la séance de muscu j y vais pas en costard moi
Et j aurais mis mes racers pas mes ravenna

Édit; 19,45= 17.9km/h d après le tableau

Franchement la séance d'hier était pas dure comparé à celle de jeudi dernier ! Quand j'ai stop j'étais nikel, sauf la gène à l'adducteur bien sur...

Carrément ! lol

Ouais j'ai oublié d'update ici, bien que t'en parle !

J'ai vu le spécialiste semaine dernière, seulement j'avais quasiment plus mal, même à la palpation, du coup il en a conclu que c'était pas un névrome de Morton, mais un kyste situé vers le même endroit, et que la douleur venait d'une inflammation de celui ci ! Au final ça fait donc les mêmes douleurs !

Sauf que là, j'ai plus mal, il m'a dit que si ça revenait pas (Car j'ai quand même trainé la douleur 3 semaines...) y'avait pas à s'alarmer et lancer une série d'examens pour rien, par contre si ça revient faut que je le contacte direct !

Maj , j'ai fait m course en 22'14"    
41/276 et 7/44 dans ma catégorie. On voit que le niveau était faible  

C'est quand ton prochain 10 k en sub 45 ?

 
T'as combien de VMA toi, tu sais? Vu que t'es assez endurant, pour comparer avec ton 10k en 39'20

 
J'avais 18 en Mars 2013 (test en labo)

 
Faudra chercher 86/87% de la VMA pour sub39 alors, c'est pas "évident", sauf si t'as plus de 18 à présent...