Reprise du message précédent :
 
 
Prend en deux même je te garantit un KO net et sans bavure en 1 coup et je te tape pas la tête
 
Non mais au final il a raison de manger sains nono mais un peu de viande blanche 2 fois dans la semaine lui ferait le plus grand bien!! Mais il défend la cause des animaux et rien que pour cela je me dois de respecter nono !!!  
 
Sinon faite comme moi mange de la foufoune ! ( poète du soir bonsoir )

Putain ma ceinture ANT+ géonaute se connecte pas automatiquement avec ma FR210. Il y a une manip à faire ?

Mon chef qui nous colle une réunion entre 12h et 13h30 demain et une réunion qui démarre à 13h mercredi...le mec qui a décidé de faire ch*er son monde quoi.
 
Du coup, il me pourrit le début de semaine. J'ai remplacé par 1h d'elliptique ce soir, mais pas du tout la sensation d'avoir fait le même effort que même 30 min de CAP.
 
Demain soir volley 2h, jeudi soir volley à nouveau 2h, et séance de 3*2000m@5'/km vendredi, mais j'espere que ça va pas me pourrir mon "plan" auquel j'arrivais à peu près à me tenir

lait de soja
 
 
c'te violence et perversitude pour conclure  
 

je récupère pas mal de truc des brocantes  
en plus d'aimer les animaux, je recycle, écologie tout ça quoi

Normalement, faut activer l'appairage et la détection sur les Garmin.
Paramètres ou réglage/capteurs/ANT+/accessoires/moniteur de FC : sur F405

 
 
je suis comme ca moi !!! bête et sans repartie. du coup j use de la violence comme moyen d expression

AHAHHAHA antoine !!!!  
mais là je me porte pas volontaire pour faire cela !!!
pas envie de recevoir du lait de soja de son ( ses ) champignons !!!

 
J'ai pas paramètres si réglages. J'ai configuration et il me propose de régler date/heure et compagnie, pas de "capteurs". J'ai une option "Moniteur de fréquence cardiaque" mais qui me permet seulement d'activer ou de désactiver la recherche.

le bordel dans la cote des gardes: https://www.youtube.com/watch?v=7-QZB2FsQSI

Parfois, faut refaire l'appairage plusieurs fois. Ou enlever/remettre la pile de la ceinture

J'ai pas souvenir d'avoir vu autant de boulets.

tu etais peut etre tout au fond ?

Nan mais si tu te déplaces avec eux t'en croise moins  
C'est mathématique !

 
Trouvé. Il faut mettre la montre en recherche de satellites et la forcer à afficher la FC. Elle trouve rien pendant 30 sec, et au bout de 30 sec elle demande si je porte une ceinture FC ou pas. Je lui dis que oui, et elle se remet à chercher, au bout de 10 sec elle trouve la montre.
 
ça va parce que c'est assez instinctif

Cool que ça marche  
Au fait, faut porter la ceinture sur soi en position de détecter ton rythme cardiaque, ça aide aussi.

 
J'ai croisé Dominique à la remise des dossards de Paris Versailles. Un monsieur super sympa  

Allez je drape !  
Hier première course de ma vie, le Paris Versailles.  
Je m'entraine régulièrement depuis à peine plus d'un mois avant ça c'était surtout de la course sur tapis.  
Bilan plutôt positif, j'ai fini les 16km et quelques sans m'arrêter et en parvenant à faire moins d'une heure sur les 10km (dont 2km de côte). Au final un chouïa déçu de mon chrono, 1h34, j'aurais aimé passer sous les 1h30 mais il m'a manqué un truc. Impossible d'accélerer dans les derniers km. J'ai réussi à taper un mini sprint sur les 100 derniers mètres ceci dit, j'ai fini plutôt content.
Bref super expérience. Hier après-midi j'étais bien cramé par contre et je me disais que c'est pas demain la veille que je referai une course comme ça. Sauf que ce matin au réveil j'étais à bloc prêt à m'inscrire déjà pour l'année prochaine ! En attendant je continue l'entraînement et je vise quelques 10km par ci par là pour m'améliorer !

Horrible ce monde... ca donne pas envie de courir comme un troupeau de bétail

 
Cours le en 1h04, il y aura moins de monde

Bon moi fait que je me trouve un nouvel objectif après PV

CR: 5th Annual 5k @ Oakland Park, Florida
 
Petite course local que j'ai couru sans but précis. C'était histoire de faire une petite course de village chez nos amis américains.
Le départ est prévu a 7h30 du matin, a 25km environs de mon hotel. Je part a 6:15 histoire d'avoir un peu de marge. J'ai pas a manger, oublier la veille d'acheter du pains. Je me dis j'achèterai sur le chemin une barre énergétique, ca fera bien l'affaire.
J'arrive dans la voiture, je veux allumer le GPS sur mon iphone, et je constate que la carte Floride a disparu depuis mon passage a IOS 8. J'ai pas le temps de retourner a l'hotel pour la charger en wifi, le chemin étant asser simple, je pense pouvoir y aller sans problème. Arrivé dans la ville de la course, je cherche le départ. Je me trouve devant le magasin de Running qui l'organise. Il y a des affiche, mais pas de directions. Un peu plus loins je vois un parking avec une tente et ce qui ressemble a des runner. Je vais les voir, en fait il s'agit juste d'un rassemblement de coureur. Il m'indique le chemin, c'est 4 miles plus loin. Je trouve enfin le départ, va chercher mon dossard, retourne a la voiture déposer le goodie bag. Et la je vois l'heure. Il est presque 7h10. Je part vite fait m'échauffer.  
Il fait encore presque nuit mais la temperature est déjà très haute, et l'humidité bien présente. Je retrouve mon pote américain qui fait aussi cet course. Je continue lentement a m'échauffer, mais c'est bientôt l'heure du départ. La je me souvient que je suis encore a jeun, et je vois des banane au ravitaillement final. Je fait la grosse erreur du débutant, j'en prend une moutier, histoire de ne pas avoir le ventre vide.  
Je me positionne en premiere ligne sur le départ, et Pan, coup de feu. Je me place direct en tête avec un Mr Musclor torse nu. Je check vite fait ma montre. On est un peu rapide, mais j'ai l'impression d'être tranquil, alors je laisse. On fait un premier aller retour sur une route. Je vois après le premier miles qu'on a deja une cinquantaine de metres d'avance sur le troisième. Je continue a lui coller les fesse, le laissant mener. Apres 3km je vois qu'il commence a souffrir, je fais comme si de rien n'était, et j'attend tranquillement mon heure. Je souffre quand meme un peu, mais je me vois déjà sur le podium finger in the nose.  
Je croise mon pote de l'autre coté de la route, je l'encourage a vive voie pour bien montrer a mon partenaire que il me reste encore de la caisse. A 500m de l'arrivé, une fusée nous rattrape et nous double. J'essaie de le suivre, mais impossible. J'en profite pour essayer de larger mon bodybuildeur de partenaire. Il décroche, mais reste pas très loin derrière. On arrive a la dernière ligne droite. Je sent la banane remonter dans ma gorge. Hop je serre les dent, et continue de courir.  
J'assure ma deuxième place en 18'41"1. Le premier a 8 seconde d'avance sur moi en 18'33'6. Et le troisième une seconde de plus, en 18'42'2'.
 
Le premier me félicite et me serre la main, le troisième me tape gentiment dans le dos, et part dégouté.  
Mon pote finira en 22'15". C'est son temps habituel sur la distance.  
le conducteur me félicitera et me dis que dés les premiers metres il avait parier sur moi avec son collègues.  
 
En attendant la remise des trophée, on fait un petit décrassage avec mon pote. Puis c'est la très longue cérémonie qui commence. Ils récompense les 3 premier de chaque catégorie d'age par tranche de 5 ans. Ce qui fait que au final il dois y avoir pas loins de 40% des participants qui reçoivent une médaille. Mon pote sera troisième 25-29ans.  
Comme je suis le 2eme au scratch, je dois attendre la toute fin. On me remet mon trophée, le premier nous resserre la main, toujours aucune réaction du troisième.  
 
Même si j'ai fait plein d'erreur de débutant, j'ai bien aimer participer a cet petite course. Ca ma permis de voir autre chose, et de remettre un dossard.
 
Strava : http://www.strava.com/activities/200042898

sympa et pas mal non plus le temps ! Ca me fait rêver moi un sub20'

Je t'avais pas dit 18'30?
Belle course
 

review complete de la Ambit 3
http://www.dcrainmaker.com/2014/09 [...] eview.html
 
TL;DR;
Bonne montre, capte la FC en nage, par contre abandon de ANT/ANT+ pour BT smart. Pas bcp de capteurs BT sur le marché. Notification sur la montre possible sur Android a partir de 2015.
Et pas d'alerte vibration!

Dimanche j'ai couru le gros semi du coin, et ce ne fut pas une partie de plaisir. Bien trop chaud, quelques kg en trop, et pas assez de kilomètre au compteur. Au final, 17' de plus que ma meilleur marque, mais le côté positif, c'est une bonne gestion des ressources disponibles, avec un 177 bpm de moyenne achevé par un sprint à 191 (pas tout à fait au max). Pour mon vieux coeur de 41 ans, c'était quand même un bel effort.

Lucas ca fait rêver une telle perf
 
Et battre les ricains chez eux la classe

 
Semi de Paris ?
 
Ecotrail de paris ?

 
Sur la vidéo officiel c'est moins le bordel : https://www.youtube.com/watch?v=PUIVcnkdWWI
 

Je sais pas si s'attaquer a un semi est une tres bonne idée pour Titounne.
 
Enfin, bon, en revenant de blessure, commencer par des distance un peu plus raisonnable c'est mieux non ?

 
Photoshoppé

Ouais, ça, et puis y'a le "courir pour maigrir". Je sais pas trop chez les messieurs, mais chez les demoiselles c'est ZE raison pour commencer la course à pieds

J'avoue, même à ma vitesse j'ai contourné des marcheurs, mais quand même, je trouve que c'est moins pire que sur certaines courses

Huhu, le coup de "aaaaaaaah plus jamais" à l'arrivée, puis "C'est quand la prochaine " le lendemain ... Fait gaffe, c'est addictif

 
Paris-versailles : c'est 16Km avec montée et descente
Semi de paris c'est 21km presque tout plat
 
Certes cela réprésente en effort mais la marche n'est pas si haute par rapport à PV

Pour Titounne l'idéal serait déjà d'être régulière dans ses entraînements en s'y tenant 2/3 fois par semaine, même si je sais qu'avec son taff c'est difficile et sans compter ses blessures récurrentes, sa progression et son plaisir passe par une pratique plus régulière je pense.
 

 
Non mais le but c'est seulement de faire 21 bornes ? Ou de la faire bien.
Je ne juge pas du niveau des uns et des autres hein, mais personnellement, je me vois mal aller faire un semi pour le delire de taper 2h30 sur la distance, c'est pas vraiment intéressant.
Bon après chacun est libre de son temps

Ouais, je suis d'accord avec toi. D'ailleurs, j'ai déjà entendu que c'était comparable.

Par contre, le semi de paris, quand tu pars dans le dernier sas (je sais pas si c'est son cas hein - mais moi j'ai fait ça), ben c'est BEAUCOUP plus blindé que Paris-Versailles. Genre tu passe 3km à cogner dans les gens (et pourtant j'suis petite ). Et au 1er ravito y'avait plus RIEN. Même pas de l'eau. Et d'après les mecs de devant, ils n'ont rien eu non plus.

Bon après, c'était une super expérience, le chrono était invraisemblable à l'arrivée, j'étais tellement brulée, j'arrivais plus à marcher, et le lendemain on commençait à chercher la prochaine course .
(et je crois bien qu'on a été à mcdo à l'arrivée )

edit : pour Caleb : moi c'était mon 1er semi, j'aurais été ravie de finir quelque soit le chrono

Pour certains finir un semi c'est déjà énorme même si c'est en 2h30 d'ailleurs je trouve ça autant respectable que quelqu'un qui va le taper en 1h30 !  
 
C'est la beauté de notre sport  

 
tant que c'est pas autre chose    

Bon, promis ce midi je fais un CR du Marathon de Berlin
 
Est-ce qu'on peut mettre à jour mon PR ? ( 3h48)

 
comme moi quoi ....
 
seance d'EF, et seance à la con