Reprise du message précédent :
 
 
ou pire .... a la CAP        

 
Si tu les snife les maltesers en effet c'est dangereux !

 
Certains finissent au même endroit  

 
tu peux toujours t'en servir comme boules de geisha  

a part avoir une odeur de caramel all time et de moucher du chocolat !!!!

désolé on as pas le trou de balle d un chaton
nous faut de la boule de petanque OBUT 780g

epic quote is epic

 
Ah mon humble avis, 1h22 au semi c'est davantage vers les 18.5 en VMA.

ouaip, au moins la bonne coke, tu sais ce qu'il y a dedans!  alors que les malteesers, c'est une vaste supercherie pleine d'air en plus

tout ces trucs te font perdre 6mn sur un 10k dans un virage d'ailleurs

ouais coach !!! d ailleurs si la folie me prend je vais faire de la CAP en amerique du sud !! ( vous allez voir les chronos!!! turbo accroche toi j arrive !!!!!!!!!!!! )

obligé de me retenir de rire face aux collègues

 
ils se demandent ce qu'il m'arrive depuis tout à l'heure ....

et puis c'est nul 1h22, c'est pas un compte rond faut faire moins d'1h20 minimum
ça me fait penser que j'ai un semi fin octobre   ça va être dur d'améliorer la précédente marque  

 
tu pourras changer d'avatar .
 

Ce film  

Trop bon Machete  

ha non pas lui !!! il se frappe lindsay loan du coup elle  va me sniffer toute ma coke cette pute !!!!!!!!!!!!!!!!!

bon sur ces bonnes parole hop prepa physique  im coming

 
elle pourrait te sniffer les maltesers    
au boulot mac hette  

http://youtu.be/ueZGsuOvXlU
 
 

 
Moi je fais des oeuf brouillés au Ketchup  
 
Faudrait que j'essaye avec du Miel, mais j'avais jamais pensé à du sucré en fait ^^  
 

 
Drive + marché : jamais de saloperie à la maison sinon tout disparaît en 2j    
 
Ma femme bouffe tout ce qui traîne mais a un très bon métabolisme, mais je n'ai malheureusement pas cette chance    
 
 

 
Clair  

Ça fait deux heures que je farfouille sur le net.  
=> vélo de route
 

 
Demande à Alvas  

Tristan tes capable de perdre deux heure a fouiller le net si y as pas un remède miracle mais tu pourrais pas user de tes deux heures pour aller chez le doc ?

Oui non mais c'est juste pour dire que ça y est dans ma tête voilà quoi
Ça me soule.  
 
J'avais dis que je devais faire des résultats avant la fin de l'année.  
La ok j'avais me lancer dans un circuit : doc/kiné/séance/repos etc etc. Bref pour 2014 c'est mort.  
Je serais sur pied en décembre quoi.  
Je ne suis pas certains d'avoir envie de me prendre la tête.  
 
C'est vraiment devenu une phobie les blessures. A la moindre douleur/picotement je flippe

Justement faut faire comme quand tu es en course sur un10k et que tu trouve la motive de le claquer 3'20 le dernier kilo!!!
 
Sert toi de ton mental !!! Je vais te dire si j avais du abandonner a cause d une blessure , je serais sûrement encore entrain d avoir besoin d aide pour m'habiller et faire les chose courante de la vie .
 
Et moi c es pas le sport qui m'as blesser donc tu prend ta motive et tu t en sers bordel !!! C est dans ces moments la qu ont voir les vrais guerrier les mecs qui lâchent rien , les mecs qui sont capable de claquer des chronos en sub36' juste par le plaisir et la faim !!
 
Tu va pas faire ta tapette je te le dit !!! Tu habiterais a côté de chez moi par les oreilles je t aurais traîne chez le kine ,te faire soigner et te bouger le cul !!!
 
Donc allez mec lâche pas et dit toi quand tu sera vraiment remis Sur pieds .tu va encore plus prendre ton pieds quand tu va reprendre !!

 
Par contre tu avais peur de ne plus avoir trop de temps pour la cap alors si tu te met au vélo...

Hello
 
Ce soir pire série de 10x400m de ma vie...
Sur les quais de Seine de Rouen
Un max de vent dans un sens  
Un vieux temps orageux tout pourrave et archi lourd et moite  
Je suis parti méga trop vite les 3 premières séries  
Des aigreurs d'estomac et des brulures acides de mammouth (trop mangé le midi)  
Une envie de    monstrueuse, impossible de faire quelque part
 
Bref plaisir de la sortie    

C'est décidé je vais acheter la Suunto ambit 2 Hr
Elle est à 339€ sur amazon et dispo à partir du 25 septembre.
 
Vous avez des sites de références où je pourrais trouver ce modèle à bon prix ?
 

 
lapoutance.fr

Sur du nom lapoutance.fr ?  
 
Pas:Sur i-run la montre est plus cher qu' amazone

 
C'est qu'il me semble que La Poutance a parlé de vendre la sienne c'est pour ça  

Certain du nom lapoutance.fr

Un peu à l'arrache au dernier moment séance du soir (et seconde séance du jour) 5 * 1000 récup 2'15 !
 
Dur dur j'ai lâché l'affaire mentalement sur la dernier fraction que j'ai coupé à 500 mètres.
 
Pas mécontent tout de même vu mon état de forme je ne peux de toutes façons pas prétendre à beaucoup mieux en ce moment !
 
4'13 - 4'11 - 4'06 - 4'01 et 3'51 sur le 500 mètres.
 
Niveau FC et bien ça monte forcément avec une pointe à 195 et une moyenne de 188 bpm / 93% FCM sur le 1000 en 4'01.

 
Yes ! Comme j'ai dis pour la VMA j'attends de faire ça avec le club d'athlé !  
 
J'en reviens d'ailleurs,suis allé voir en touriste, prochain entrainement, mardi, j'y vais en tenue et je cours avec eux , je verrais bien ! Enfin c'est sur que je vais prendre la licence, après je sais pas comment ils fonctionnent, y'a des groupes suivant la VMA à ce que j'ai vu, je sais pas si y'a moyen d'avoir un plan d'entrainement perso, je verrais....
 
Y'a aussi un groupe trail, ça peut être sympa, le coach est un mec de haut niveau balèze apparemment, y'a des nanas (Et des mecs lol) aussi qui font la diagonale des fous etc ! A voir....

 
J'vais peut être dire une connerie, mais si j'ai bien suivi tes posts, tu y connais rien du tout en cours à pieds, idem en montre, je suis pas sur que Suunto soit le bon choix vu comme ça a l'air la merde à utiliser les apps etc....

C'est con, tu faisais les 500 derniers mètres en footing et ça te faisait 4'10 ni vu ni connu

 
Si je me mets au vélo, ça sera comme en cap.  
Je suis plus CLM que virée de 5h des 7h du mat'
 
Ça sera des 50k à fond
 
J'en fais des fois avec un pote. Je me mets dans sa roue en VTT et on fait 30/50km a 30km/h. J'adore